تلاش هایی که برای بدست آوردن اهداف سلامتی و تندرستی مان انجام می دهیم، می تواند با پیامدهای انتخاب هایی که هر روز می کنیم، مختل شود. حتی عادات بد کوچک و افکار منفی می توانند ناخواسته ما را برای شکست آماده کنند، حتی زمانی که برای موفقیت به سختی می کوشیم. به عنوان یک قهرمان همیشگی، زمان زیادی را با سایر زنان سالم و متناسب گذراندم. در اینجا لیستی از عادات و عقایدی را که در قهرمانان زن برگزیده و زنان سالم مشاهده کرده ام، می آورم:
[list=1]
[*]صبحانه می خورند.
[/list]
زنان سالم می دانند که لذت بردن از مهم ترین وعده غذایی روز نه تنها سوخت و سازشان را سرعت می دهد بلکه انرژی موردنیازشان را برای رسیدگی به سایر اهداف روزانه تامین می نماید. چشم پوشی از صبحانه، گزینه ای برای انتخاب نیست.
اجازه دهید روراست باشم، آنها کرفس شیرین شده نمی جوند، بلکه غذاهای مقوی مانند ماست یونانی همراه با انواع توت، سفیده تخم مرغ با اسفناج یا یک لیوان آب میوه سبز برای صبحانه مصرف می کنند.
[list=1]
[*]میان وعده های حاوی پروتئین و چربی های سالم می خورند.
[/list]
زنان سالم از خوردن نمی ترسند و به درستی می خورند. آنها 5 تا 6 وعده در روز غذا می خورند: صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده و شام. رژیم غذایی شان را محدود نمی کنند؛ هروقت گرسنه هستند می خورند و خوراکی ها را هوشمندانه انتخاب می کنند، مثل میان وعده هایی از انواع توت یا بادام.
[list=1]
[*]خواب برایشان در الویت است.
[/list]
زنان سالم می دانند که اگر خوب نخوابند و بدخلق شوند، به سمت غذاهای ناسالم و سبک زندگی نامناسب خواهند رفت، مثل هوس ناگهانی برای یک دونات شیرین یا چیپس نمکی. آنها مطمئن می شوند که خواب شبانه خوبی دارند، و زمان کافی برای تجدیدقوا، رهاکردن بدن از استرس، استراحت عضلات دردناک و بازیابی انرژی.
[list=1]
[*]نوشیدنی های پرکالری نمی نوشند.
[/list]
زنان سالم اغلب آب می نوشند و مصرف کافئین شان را محدود می کنند و آب همراه با لیمو، عصاره نارگیل، چای سبز، و افشره نوشیدنی های سبز را برای آب رسانی به بدن ترجیح می دهند.
[list=1]
[*]با غذا رابطه مثبتی دارند.
[/list]
زنان سالم می فهمند که غذا وسیله ای برای سوخت رسانی به بدن است و براساس همین ذهنیت، انتخاب می کنند. آنها سعی می کنند برهرگونه وابستگی هیجانی نسبت به غذا غلبه کنند. آنها به این که به بهترین شیوه ممکن بدن شان را تغذیه می کنند افتخار می نمایند.
[list=1]
[*]به خودشان اجازه می دهند تا بدون احساس گناه از خوردن لذت ببرند.
[/list]
مسابقات چندان مهم نیستند، فقط لذت ناب شکلات بدور از قضاوت! تحقیقات نشان می دهد افرادی که نسبت به خوردن کیک شکلاتی احساس گناه می کنند، کنترل کمتری روی خوردن شان داشته و کمتر می توانند وزن شان را مدیریت کنند. زنان سالم و تندرست با شکلات و سایر خوردنی های شیرین به طور موقعیتی رفتار می کنند و به طور کل و برای همیشه خود را محروم نمی کنند.
[list=1]
[*]آنها راه های مبتکرانه ای برای فعال بودن پیدا می کنند.
[/list]
شما می توانید زنان سالم را ببینید که از پله ها استفاده می کنند، بعداز ناهار برای یک پیاده روی تند وتیز می روند یا با کیسه های سنگین سبزیجات خریداری شده، تمرینات ماهیچه دوسر را انجام می دهند. آنها انجام کارهای روزانه را به فرصت هایی برای کالری سوزی و تقویت عضلات تبدیل می کنند.
[list=1]
[*]معمولا و با صدای بلند می خندند.
[/list]
خندیدن استرس را کاهش می دهد، استرسی که می تواند موجب اضافه وزن و عادات ناسالم شود. زمانی که استرس دارید بدن شما ترشح گلوکز را افزایش می دهد. استرس دنیای مدرن، به این همه گلوکز زیادی نیاز ندارد، گلوکزی که باعث رها شدن انسولین در بدن می شود. انسولین هم گلوکز را به ذخیره چربی تبدیل می کند.
[list=1]
[*]خودشان را وزن نمی کنند.
[/list]
زنان متناسب می دانند چه زمانی احساس سلامتی می کنند و سالم به نظر می رسند و برای تائید این احساس نیازی به ترازو یا سایز لباس ندارند.
[list=1]
[*]خودشان را بادیگران مقایسه نمی کنند.
[/list]
زنانی که شاخص توده بدنی شان دقیقا یکسان است، ممکن است سایزهای کاملا متفاوتی داشته باشند. به همین خاطر، زنان سالم خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند. چیزی که برای شان مهم است، احساس شان و میزان فعالیت شان است.
[list=1]
[*]می دانند که تمرین و ورزش همیشه هم لزوما به باشگاه نیاز ندارد.
[/list]
فعالیت با دوستان، شنا، پیاده روی در فروشگاه، باغبانی و یوگا هم راه های بسیارخوبی برای بالا بردن ضربان قلب و متناسب ماندن هستند.
[list=1]
[*]به تعادل ایمان دارند.
[/list]
زنان سالم می دانند که رژیم سخت، تمرینات دشوار و برنامه ثابت و بی انعطاف، قابل تحمل و تداوم نیستند. آنها سبک زندگی عاقلانه و متعادل با ایجاد عادات درست را برای زندگی سالم ترجیح می دهند.
اگر بخاطر داشته باشید، سال گذشته شرکت Nintendo کنسول NES را پس از سال ها بار دیگر روانه بازار کرد. نکته جالب این است که استقبال از این کنسول بسیار بالا بود و خیلی زود موجودی آن در انبارهای فروشگاه ها به پایان رسید.
به گزارش پردیس گیم و به نقل از GameSpot، از آن زمان شایعاتی مطرح بود که شرکت Nintendo قصد دارد تا کنسول های قدیمی بیشتری را روانه بازار کند و خوشبختانه امروز به طور رسمی تایید شد که دیگر کنسول موفق و خاطره انگیز نینتندو یعنی SNES تحت عنوان Super NES Classic Edition همراه با 21 بازی روانه بازار خواهد شد.
به گفته Nintendo نیازی به خرید جداگانه این 21 بازی نیست زیرا تمام آن ها به طور خودکار بر روی کنسول نصب شده اند. لیست این 21 بازی به شرخ زیر است:
[list]
[*]Contra III: The Alien Wars
[*]Donkey Kong Country
[*]EarthBound
[*]Final Fantasy III
[*]F-Zero
[*]Kirby Super Star
[*]Kirby's Dream Course
[*]The Legend of Zelda: A Link to the Past
[*]Mega Man X
[*]Secret of Mana
[*]Star Fox
[*]Star Fox 2
[*]Street Fighter II Turbo: Hyper Fighting
[*]Super Castlevania IV
[*]Super Ghouls 'n Ghosts
[*]Super Mario Kart
[*]Super Mario RPG: Legend of the Seven Stars
[*]Super Mario World
[*]Super Metroid
[*]Super Punch-Out
[*]Yoshi's Island
[/list]
در حال حاضر تنها قیمت این کنسول برای عرضه در ناحیه آمریکای شمالی مشخص شده است که 80 دلار می باشد. همچنین بواسطه استفاده از درگاه HDMI برای انتقال تصویر، هیچ نگرانی بابت ارائه بازی های کنسول بر روی نمایشگرهای مدرن وجود ندارد.
Super NES Classic Edition در تاریخ 7 مهرماه سال 96 در بازار آمریکا منتشر خواهد شد.
ساعاتی پیش از باکس آرت نسخه ژاپنی بازی Crash Bandicoot N. Sane Trilogy رونمایی شد. بنابر گزارش پردیس گیم و به نقل از Gematsu، بخش ژاپنی زبان سایت کمپانی سونی اقدام به رونمایی از باکس آرت بازی Crash Bandicoot N. Sane Trilogy کرده است. این باکس آرت در مقایسه با نسخه غربی تفاوت چندانی ندارد اما آنچه که به خوبی به چشم می خورد طراحی شخصیت ها به خصوص Crash است. شما پردیسی ها در زیر می توانید شاهد باکس آرت نسخه آسیا و نسخه غربی بازی مذکور باشید. باکس آرت نسخه آسیا
[font=mj_tunisia, tahoma][font=mj_tunisia, tahoma]لازم به ذکر است که بازی Crash Bandicoot N. Sane Trilogy در تاریخ 9 تیر به صورت انحصاری بر روی PS4 منتشر خواهد شد.[/font][/font]
Microsoft در E3 2017 اعلام کرد عناوین Xbox Original از طریق برنامه Backwards Compatible برروی Xbox One قابل اجرا خواهند بود. اگر موفقیت اجرای عناوین Xbox 360 در Xbox One را قبول داشته باشید یا نه، چنین خبری همچنان یک تلاش بزرگ برای رسیدگی به درخواست های طرفداران قدیمی Xbox به حساب می آید.
با این حال، هنگامی که فیل اسپنسر گفت فهرست عناوین Xbox Original نسبت به Xbox 360 در برنامه Backwards Compatible کمتر خواهد بود، نگرانی هایی به وجود آمد. به گزارش پردیس گیم و به نقل از Gamingbolt، دیو مک کارتی (Dave McCarthy) از Microsoft، می گوید گفتن اینکه لیست بازی های Xbox به بزرگی Xbox 360 می شود، در آن زمان بسیار زود به نظر می رسید.
مک کارتی همچنین در ادامه به Gamespot گفت تمرکز آن ها در E3 برروی Crimson Skies و Fuzion Frenzy بود اما بازی های بیشتری در حال آماده سازی هستند:
"ما چندین بازی داریم که آماده شدند و اجرا می شوند و در E3 فقط می خواستیم به اولین بازی ها اشاره کنیم. قطعا فهرستی از عناوین در دسترس قرار خواهند گرفت."
انتظار می رود Xbox backwards compatibility در اواخر سال جاری در دسترس قرار گیرد.
Convert GIF to Video اپلیکیشنی برای گوشیهای اندروید است که به کمک آن میتوانید فایلهای متحرک Gif را به فرمت ویدیویی تبدیل کنید.
تصاویر متحرک GIF سالها است در دنیای دیجیتال وجود دارند؛ اما استقبالی که در چند ماه اخیر بهخصوص در شبکههای اجتماعی مانند تلگرام از این فایلها میشود، بینظیر بوده است؛ بهطوری که شاید اغراق نباشد اگر بگوییم در ماههای اخیر، بهاندازهی کل سالهای فعالیت فرمت GIF از آن استفاده شده است. اگر سری به کانالها و گروههای تلگرامی بزنید، مشاهده خواهید کرد بخش اعظمی از فایلهای اشتراکگذاری شده GIF هستند. محبوبیت این فایلها به دلیل حجم کم و پخش آسان بهقدری بالا رفته است که با یک جستجو میتوانید پیج، کانال و وبسایتهای پیدا کنید که بهطور اختصاصی به فایلهای Gif اختصاص داده شدهاند. با وجود محبوبیت بالای تصاویر متحرک GIF، این فرمت خالی از ایراد نیست که از مهمترین آنها میتوان به پشتیبانی نکردن بسیاری از وبسایتها و شبکهها از این فرمت اشاره کرد. برای مثال اگر قصد اشتراکگذاری یک فایل GIF در اینستاگرام داشته باشید، موفق به انجام این کار نخواهید شد؛ چرا که اینستاگرام تنها از فرمت ویدیویی و عکس پشتیبانی میکند. از همین رو، توسعهدهندگان اپلیکیشنهایی تولید کردهاند که به کمک آنها میتوانید فایلهای GIF را به فرمت ویدیویی تبدیل کنید تا امکان استفاده از آنها را در هر مکانی داشته باشید.
[font=IRANSans, Tahoma]GIF2VIDEO یکی از بهترین اپلیکیشنها در این زمینه است که میتواند فایلهای متحرک Gif را فارغ از کیفیت یا حجم به فایل ویدیویی تبدیل کند. با نصب و اجرای GIF2VIDEO، این اپلیکیشن بهطور خودکار حافظهی گوشی شما را اسکن و فایلهای گیف را شناسایی خواهد کرد و بهصورت یک لیست در اختیار شما خواهد گذاشت. ویژگی مثبت این بخش، عدم پوشه بندی و نمایش یکجای تمام فایلهایی پیداشده در پوشههای مختلف است که این امر باعث مدیریت و پیدا کردن سادهتر این فایلها خواهد شد. بعد از پیدا کردن گیف مورد نظر در لیست نمایش دادهشده، آن را لمس کنید تا به صفحهی تبدیل منتقل شوید. بعد از تنظیم موارد دلخواه، گزینهی Convert را لمس کنید تا عملیات تبدیل آغاز به کار کند.[/font]
[font=IRANSans, Tahoma]ویژگیها [/font]
[list]
[*]تبدیل فایلهای گیف به فایل ویدیویی
[*] دانلود گیفهای مختلف
[*]اشتراکگذاری مستقیم از داخل برنامه
[/list] دانلود اپلیکیشن [font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]پلیاستور https://play.google.com/store/apps/detai...video.main[/font][/font]
مایکروسافت تمرکز زیادی بر پشتیبانی از قلم در ویندوز ۱۰ داشته است. در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به ۱۰ اپلیکیشن برتر که از قلم دیجیتال در ویندوز پشتیبانی میکنند. مایکروسافت از ابتدای معرفی ویندوز 10 گسترش ویژگیهای کار با قلم را که با نام Windows Ink شناخته میشوند، در دستور کار خود قرار داده است. همچنین ارائهی قلم بهعنوان یکی از ابزارهای کاربردی مجموعه محصولات سرفیس، زمینه را برای ارائهی نرمافزارهایی ویژهی کار با قلم فراهم کرده است. در این مطلب، با ۱۰ برنامهی برتر ویژهی کار با قلم در ویندوز آشنا میشویم.
Fused
[font=IRANSans, Tahoma]Fused امکان ترکیب تصاویر و ویدئوها را فراهم میکند. فرقی نمیکند یک عکس ساده باشد یا یک ویدئوی پانورامیک خانوادگی، با این برنامه میتوانید هر فیلم یا عکسی را ترکیب کنید. محیط این برنامه با دستگاههای لمسی سازگاری کامل دارد و با کمک قلم، استفاده از ویژگیهای متنوع این برنامه سادهتر میشود. هرچند استفاده از تمامی ابزارهای موجود در این برنامه مجانی است؛ اما برای حذف واترمارک برنامه باید مبلغی پرداخت کنید. میتوانید این برنامه را از ویندوز استور دانلود کنید.
Plumbago[/font]
[font=IRANSans, Tahoma][/font]
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]Plumbago یکی از تولیدات پروژهی گاراژ مایکروسافت است. این برنامه یک برنامهی یادداشتبرداری است که به شما اجازه میدهد خلاقیت را چاشنی کارتان کنید. این برنامه امکان ساخت چندین دفتر با حداکثر ۲۵۵ صفحه در هر کدام به شما میدهد. تعامل با این برنامه بهطور کامل با محوریت قلم صورت میگیرد و انجام اعمالی نظیر ترسیم، هایلایت کردن، انتخاب و... با کمک قلم امکانپذیر است. برای دانلود این برنامه از ویندوز استور، از این لینک استفاده کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]Sketchable برنامهای است که با وجود انواع قلممو و ابزار طراحی، دست طراحان را برای خلق آثار هنری باز میگذارد. از جمله ویژگیهای قابل توجه این برنامه پشتیبانی از لایهها، دو حالت مختلف ترکیب اشکال و پشتیبانی از انواع رزولوشنها از جمله رزولوشن 4K است. دیگر ویژگی جالب این برنامه پشتیبانی از Surface Dial است. Sketchablee را میتوانید از این لینک دانلود کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]این برنامه بیشتر مناسب دانشجویان و دانشآموزان است. FluidMath توانایی تشخیص اعداد، علائم، عملگرهای ریاضیو متغیرها را دارا است و این کار را با دقت خوبی انجام میدهد. با کمک این برنامه میتوانید بهسرعت عبارات ریاضی را حل یا گرافهای مختلفی رسم کنید. دانشجویان و دانشآموزانی که از این برنامه استفاده میکنند، میتوانند بهراحتی بین دو حالت حل معادلات و یادداشتبرداری سوئیچ کنند. کار کردن با این برنامه همچون کار کردن با یک کاغذ بیپایان است که امکان گسترش آن از هر سمتی وجود دارد و میتوان اندازههای مختلفی برای آن تعیین کرد. میتوانید این برنامه را از ویندوز استور دانلود کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]این برنامه جهت یادداشتبرداری روی فایلهای PDF و همچنین ایجاد فایلهای PDF ایجاد شده است. با کمک این برنامه میتوانید بهراحتی یادداشتبرداری کنید یا حتی یادداشتهایی را به اسناد خود ضمیمه کنید. پشتیبانی بینقص و دقیق این برنامه از قلم دیجیتال، نوشتن با دست را به تجربهای راحت و آسان تبدیل میکند. بهعلاوه، مجموعهی قلمهای مجازی که این برنامه ارائه میدهد، تمرکز روی محتوای اسناد را راحتتر میکند. برای دانلود این برنامه به این لینک مراجعه کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]StaffPad ابزاری فوقالعاده برای ساخت سمفونی و یادداشتبرداری روی آن است. این برنامه دارای ویژگیهای جالبی نظیر Composer Assistant (دستیار آهنگسازی)، یکپارچهسازی عمیق قلم و لمس و همچنین ارکستر مجازی جهت پخش موزیکهای ساخته شده است. اگر قصد دارید ساختههای خود را به یک تالار کنسرت ببرید هم جای نگرانی نیست؛ چرا که این برنامه اجازه میدهد ساختههایتان را با فرمت مناسبی چاپ کنید. این برنامه را میتوانید از ویندوز استور دانلود کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]Fresh Paint یکی از بهترین برنامههای طراحی موجود در ویندوز استور است. این برنامه امکان طراحی روی انواع متفاوتی از بافتهای کاغذ و استفاده از انواع مختلف قلممو و قلم مجازی را فراهم میکند. طراحان میتوانند کار طراحی خود را با یک کاغذ سفید شروع کنند یا اینکه کارشان را با اعمال تغییرات روی تصویری که از قبل وجود دارد، شروع کنند. Fresh Paint دارای ویژگیهای جالبی است، نظیر یک پنکهی مجازی که بهطور مجازی تصویر را خشک میکند تا بعداً نتوانید آن را تغییر دهید. همچنین یک پالت رنگ مجازی به شما اجازه میدهدبا ترکیب رنگهای مختلف، رنگهای جدیدی ایجاد کنید. این برنامه را میتوانید از این لینک دریافت کنید.
The New York Times Crossword[/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font]
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]اگر دوست دارید جدول روزنامهی نیویورک تایمز را حل کنید اما حوصلهی حمل یک نسخه فیزیکی از این روزنامه را ندارید، بد نیست این برنامه را که بهطور کامل از قلم پشتیبانی میکند امتحان کنید. با استفاده از این برنامه، پر کردن جدول با قلم دیجیتال به راحتی پر کردن آن با قلم معمولی است. در آزمایشهای ما، تشخیص دستخط با دقت قابل قبولی صورت میگرفت. برای دسترسی به آرشیو کامل جدولها در این برنامه، باید مشترک روزنامهی نیویورک تایمز باشید. اما این برنامه یک جدول کوچک روزانه را بهطور مجانی در اختیار علاقهمندان قرار میدهد. برای دریافت این برنامه از فروشگاه مایکروسافت از این لینک استفاده کنید.
Zen: Coloring Book for adults[/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font]
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]شاید در گذشته کتابهای رنگآمیزی فقط مختص کودکان بودند؛ اما با کمک تکنولوژی، کتابهای رنگآمیزی به سرگرمیجدیدی برای بزرگسالان نیز بدل شدهاند. کتاب رنگآمیزی دیجیتال Zenn، شامل یک مجموعه از طرحهای مجانی است و همچنین میتوانید مجموعههای متنوعی نیز خریداری کنید. با این برنامه میتوانید برای چندین ساعت سرگرم باشید و در کنار آن قدرت خلاقیت خود را نیز محک بزنید. بهعلاوه، ابزارهای رنگآمیزی و قلمموهای موجود در این برنامه بسیار دقیق هستند و با قلم دیجیتال نیز سازگاری کامل دارند. این برنامه را میتوانید از ویندوز استور دریافت کنید.
[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]Nebo یک برنامهی ویژهی یادداشتبرداری است که با الهام از واننوت ایجاد شده است. در Nebo کاغذ مجازی که روی آن نوت برداری میکنید هیچ وقت تمام نمیشود و در نتیجه میتوانید در یک صفحهی بینهایت نوت بنویسید. با کمک Nebo میتوانید دستنوشتههایی در اندازههای مختلف ایجاد کنید. همچنین این برنامه دارای ویژگیهای خلاقانهای نظیر میانبرهایِ ترسیمی برای سرفصلها، هایلایت کردن، تو پر کردن و نقطهگذاری است. بهعلاوه، Nebo از معادلات ریاضی پشتیبانی میکند و امکان رسم نمودار نیز این برنامه در دسترس است. همچنین با کمک Nebo میتوانید یادداشتهایتان را به فرمتهای رایجی نظیر PDF، Word و HTML تبدیل کنید. میتوانید این برنامه را از ویندوز استوردانلود کنید.[/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font][/font]
مجرمهای سایبری و اینترنتی، از کارمندان بهعنوان راحتترین روزنهی نفوذ به سیستمهای کسبوکارهای کوچک استفاده میکنند. شما چطور میتوانید از شرکت خود محافظت کنید؟
وقتی نوبت به امنیت کسبوکار میرسد، کارمندان میتوانند نقطهضعف شما باشند. کارمندان، اهداف مطبوعی برای سودجویی تبهکاران اینترنتی هستند. ایمیلهای اغواکننده و انواع دیگر حملهها میتوانند با دقت و ظرافت کارکنان را نشانه بگیرند و آنها را ناآگاهانه به فاش کردن اعتبارنامههای ورودی و اطلاعات مهم وادارند.
به همین دلیل، اقدامات احتیاطی برای آگاه کردن کارکنان و بهبود قوانین محیط کار امری ضروری است. سیستمهایی که کارکنان از آنها استفاده میکنند، باید ایمن و محافظتشده باشند تا از فجایع امنیتی جلوگیری شود. بعلاوه شما باید برنامههایی برای اینکه کارمندان سابقتان تهدیدی امنیتی برای شما بهحساب نیایند، اتخاذ کنید.
در ادامهی مطلب، به اقداماتی که صاحبان کسبوکارهای کوچک میتوانند برای حفاظت از تجارتشان از آنها استفاده کنند، اشاره میکنیم:
بنا نهادن قوانین و آموزش کارمندان برای آموزش کارمندان زمان بگذارید و آنها را از خطرات احتمالی آگاه کنید. اگر با آنها در مورد میزان اهمیت امنیت دادهها و بررسی امن صحبت کنید، آنها بهاحتمال بیشتری این موضوع را در اولویت خود قرار میدهند. قوانینی برای امنیت اینترنتی کارکنان برقرار کنید و زمانی را به مرور و بررسی مشکلات امنیتی متداول اختصاص دهید. برای مثال:
[list]
[*] به کارمندانتان یاد بدهید روی هر لینکی که میبینند، کلیک نکنند و از باز کردن ایمیلهای اغواکننده پرهیز کنند. به آنها توضیح دهید که این کار میتواند باعث لو رفتن اطلاعات شود. معمولاً همیشه موزدی مشکوک در مورد این نوع ایمیلها وجود دارد و موشکافی لینکها میتواند نشان دهد که آنها از منبعی غیر رسمی ارسال شدهاند.
[*]روی لینکهای داخل ایمیلها کلیک نکنند؛ مگر اینکه مطمئن باشند که آن ایمیل از کجا ارسال شده است.
[*]هرگز و هرگز کلمات رمز عبور را درون ایمیلها ننویسند.
[*]هر رابطهای که از آنها میخواهد وارد وبسایتی شوند یا یک حساب کاربری با اطلاعات مهم و حساس ایجاد کنند، بهدقت مورد بررسی قرار دهند. این ارتباطات ممکن است به وبسایتهای جعلی که برای سرقت اطلاعات حساس طراحی شدهاند، هدایت شوند.
[*] از کلمات عبور قوی متشکل از حروف بزرگ و کوچک، اعداد و کاراکترها استفاده کنند و از پسوردهایی که بهراحتی قابل حدس زدن هستند، اجتناب کنند. هرچه حمله برای تبهکاران اینترنتی سختتر باشد، احتمال اینکه آنها به سمت اهداف آسانتری حرکت کنند بیشتر است.
[*]از تنظیمات مرورگر که باعث بلاک کردن یا هشدار دادن قبل از ورود به وبسایتهای حاوی بدافزار میشوند، استفاده کنید. برای مثال مرورگر کروم، تنظیماتی پیشرفته برای «حفاظت شما و دستگاهتان از وبسایتهای خطرناک» (Protect you and your devices from dangerous sites) دارد.
[*]نرمافزارهای خود را از منابع غیررسمی دانلود نکنید؛ چراکه ممکن است حاوی بدافزارهای مختلفی باشند.
[*]وقتی در طی مسافرت، از دستگاهی برای مقاصد کاری استفاده میکنید، از اینترنتهای وای فای مجانی ناامن استفاده نکنید. در نظر داشته باشید که برای کارکنان یک اتصال مخصوص تنظیم کنید که از طریق آن به سیستمهای شرکت وصل شوند. همچنین چگونگی استفاده از آن را به آنها آموزش دهید.
[/list]
اهمیت امنیت سیستمهایی که کارمندان روزانه مورد استفاده قرار میدهند اگر سیستمهایی که کارکنان در حال استفاده از آنها هستند از امنیت خوبی برخوردار نباشند، کسبوکار شما به خطر میافتد. گامهای ابتدایی برای محافظت از سیستمهای مورد استفادهی کارمندان به این شرح است:
[list]
[*]روی تمام سیستمها و دستگاههای کارکنان، آنتیویروس نصب کنید. اگر شرکت شما از ویندوز 10 استفاده میکند، به یاد داشته باشید که نرمافزار امنیت مایکروسافت به نام Windows Defender بهطور رایگان در دسترس است. بااینحال شما میتوانید نرمافزارهای امنیتی دیگری هم برای حفاظت از سیستمهایتان نصب کنید. اطمینان حاصل کنید که نرمافزار شما برای شناسایی ویروسهای جدید بهروزرسانی شده است و بهطور خودکار سیستم را اسکن میکند.
[*] از تمامی دادههای کاری روی تمامی دستگاهها، برنامهها و سرورها، نسخهی پشتیبان تهیه کنید. اگر از نسخهی پشتیبانی ابری و فضای ذخیرهسازی ابری استفاده کنید، کار شما بهطور خودکار همگامسازی میشود و از آن نسخهی پشتیبان تهیه میشود و درنتیجه دادههای کسبوکار شما و بایگانیهایتان در مقابل مشکلات سختافزاری و خطاهای کاربری محافظت خواهد شد.
[*]به کارمندانتان اعلام کنید که طبق سیاستهای شرکت، آنها باید روی سیستمهای شخصی خود نیز آنتیویروس نصب کنند. اهمیت این موضوع امروزه با پروتکلی مخصوص تحت عنوان «دستگاه شخصیتان را به همراهتان بیاورید» یا BYOD نشان داده میشود.
[*]از نرمافزارهای ابری فروشندههای معتبر استفاده کنید. البته فروشندههای شرکتهای بزرگ خدمات کامپیوتری معمولاً خدمات خود را به بهایی بیش از استطاعت کسبوکارهای کوچک ارائه میدهند.
[*] شبکهی خود را طوری تنظیم کنید که بهطور خودکار، سیستمعامل را بهروزرسانی کند. سیستمعاملها معمولاً برای مقاصد امنیتی مرتب Patch میشوند و به همین علت این بهروزرسانیها مهم هستند.
[*]امکان قفل کردن و باز کردن تلفنهای همراه کارکنان از راه دور را برایشان فراهم سازید. در این صورت، اگر دستگاهی ربوده یا گم شود، میتوانید آن را از فاصلهی دور کنترل کنید.
[/list]وقتی کارمندان شرکت را ترک میکنند، سیستمها را از دسترس خارج کنید بسیاری از شرکتها، به این نکته توجه نمیکنند که وقتی کارمندان شرکت را ترک میکنند، باید امکان دسترسی به دستگاهها و دادهها را قطع کنند. شما باید به این منظور:
[list]
[*]امکان دسترسی کارمندان را به تمامی سیستمهای شرکت غیر ممکن کنید، چه با حذف کارمندان از فهرست کاربران و چه با محدود کردن دسترسی ادمین. برنامههای ابری و حسابهای کاربری شبکههای اجتماعی و همچنین مرکز ذخیرهسازی ابری را فراموش نکنید.
[*]ایمیلهای شرکت را غیر قابل دسترسی کنید و آنها را به ادمین بفرستید؛ چراکه برخی از سیستمها اجازه میدهند هرکسی بهوسیله آدرس ایمیل بتواند به سیستم راه پیدا کند. (برای مثال سیستم ذخیرهسازی اسناد در G Suite تحت شرایطی خاص)
[*]در پایان هر روز کاری، کارکنان را ملزم کنید تمامی سختافزارهای شرکت را بازگردانند و اطمینان حاصل کنید که قبل از اینکه آنها را به یکی دیگر از کارکنان بدهید، تمامی حسابهای کاربری و کلمات عبور از روی آنها پاک شده باشند.
[*]اگر کارمندی به کلمات عبور شرکت یا کلمات عبور ادمین دسترسی داشته است، آن کلمات رمز را تغییر دهید؛ مخصوصاً بعد از خروج کارکنان قسمت فناوری اطلاعات (IT).
[*]هرگونه کارت اعتباری شرکت، حسابهای کاربری مسافرتی و حسابهای کاربری مخارج را کنسل کنید.
[/list]توجه داشته باشید که حتی با اتخاذ و رعایت اقدامات احتیاطی بالا، تمامی مشکلات امنیتی قابل پیشبینی نیستند. اما این گامهای ابتدایی تا حدی امنیت کسبوکار شما را افزایش میدهند.
یکی از قوانین پیشرفت در کسبوکار این است که ریسکپذیر باشیم و برای شکوفایی، گسترش و افزایش سود کار سرمایهگذاری کنیم. شاید این قانون ساده به نظر برسد اما اجرای آن احتیاج به آموزش و مهارت دارد.
وقتی سرگذشت کارآفرینان موفقی که کسبوکار قوی و پایداری دارند را بررسی میکنیم درمیابیم که آنها روی پروژههایی سرمایهگذاری میکنند که از پس آن برمیآیند، یعنی در راهی قدم میگذارند که برای آن ساخته شدهاند. سپس دیگر نگران رقیبانشان نیستند چون کارها را با خلاقیت شخصی و به سبک خودشان پیش میبرند. البته کارآفرینانی هم هستند که بطور افراطی سوار بر تردمیل ریسکپذیری میشوند و سالها کسبوکارشان در معرض ریسک و خطر قرار میگیرد، اما مقاومت کرده و بر رشد شرکت در بازار پافشاری میکنند. هرچند اکثر کارشناسان این روش را نمیپسندند، اما بسیاری از کسبوکارهای موفق و بزرگ این راه را در پیش داشتهاند و به اهداف خود رسیدهاند.
کارشناسان بر این باورند که ۹۸درصد از صاحبان مشاغل، به هیچ عنوان ریسک نمیکنند. ریسک کردن یعنی اینکه ایدهها و راههای جدیدی را برای کسب درآمد و گسترش کسبوکارتان امتحان کنید، یا سودی را که از کار کسب کردهاید در فضای دیگری سرمایهگذاری کنید. اما اغلب افراد فقط با گرفتن وام یا خرید سهام، سعی در افزایش سرمایهشان دارند.
انواع سرمایه گذاری الف) شریک شدن در فعالیتهای سودده همان افراد کمی هم که به سرمایهگذاری فکر میکنند، تصور میکنند به موجودی مالی زیادی احتیاج دارند تا بتوانند پروژههای B، A وC را عملی کنند. اما اصول سرمایه گذاری این است که؛ مقداری از موجودیتان را در مسیر پروژهی A به جریان بیندازید و از سود حاصل به B و بعد C برسید. ب) اجرا کردن ایدههای جدید کاری این ایدهها میتوانند در جهت رفع یک نیاز باشند یا توسعهی کسبوکار و نفع مالی برای شرکت به همراه داشته باشند. اما اغلب صاحبان مشاغل، تمایلی به سرمایهگذاری ندارند. آنها از بدهکار شدن میترسند و ترجیح میدهند روند همیشگی خود را پیش ببرند و ایدهها و افکارشان را برای توسعه شغلی به کار نبرند.
موسسه تحقیقاتی دانشگاه فونیکس، موارد دهگانه زیر را به عنوان مهارتهای مورد نیاز نیروی کار در سال 2020 معرفی نموده است:
✅درک معانی:
توانایی درک عمیق مفاهيم و اهمیت موضوعات تبیین شده
✅هوشمندی اجتماعی:
توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران بهمنظور جلب واکنشهای مناسب و ایجاد تعامل مطلوب با آنها
✅تفکر نوین و انطباقی:
توانایی یافتن راهحلها و پاسخهای بدیع و نوآورانه برای مسائل
✅شایستگی میانفرهنگی:
قابلیت موثر عمل کردن در فرهنگهای مختلف
✅تفکر محاسبهای:
توانایی تبدیل و تفسیر حجم بزرگی از دادهها و استخراج مفهوم و تحلیلهای لازم از آنها
✅سواد رسانههای نوین:
توانایی ارزیابی منتقدانه محتواهای رسانههای نوین و توان تولید محتوای مناسب و متقاعدکننده برای آنها
✅چند رشتهای بودن:
سواد و توانایی درک مفاهیم چندین رشته مختلف
✅تفکر طراحی:
توانایی طراحی فرایندها و اقداماتی در راستای رسیدن به هدفی خاص
✅مدیریت بار فکری:
توانایی فیلتر کردن و اولویت بندی مطالب در راستای حداکثر سازی کارکرد شناختی مغز
✅تشریک مساعی مجازی:
توانایی کار بهرهورانه و همراه با شور و شوق در یک تیم مجازی
![[تصویر: healthy-woman.jpg]](http://www.majalesalamat.com/wp-content/uploads/2015/07/healthy-woman.jpg)
![[تصویر: 399301498557847113_1%20(2)%20-%20Co.jpg]](http://up.vbiran.ir/uploads/399301498557847113_1%20(2)%20-%20Co.jpg)
![[تصویر: 3253630-snes.jpg]](https://static.gamespot.com/uploads/original/123/1239113/3253630-snes.jpg)
![[تصویر: 13620149813578622056_crash_bandicoot.jpg]](http://up.vbiran.ir/uploads/13620149813578622056_crash_bandicoot.jpg)
![[تصویر: Crash-Bandicoot-N-Sane-Trilogy-JP-Box-Ar...17_002.jpg]](http://gematsu.com/wp-content/uploads/2017/06/Crash-Bandicoot-N-Sane-Trilogy-JP-Box-Art_06-23-17_002.jpg)
![[تصویر: Crash-Bandicoot-N-Sane-Trilogy_2017_05-1...pg_600.jpg]](http://gematsu.com/gallery/cache/crash-bandicoot-n-sane-trilogy/may-15-2017/Crash-Bandicoot-N-Sane-Trilogy_2017_05-15-17_002.jpg_600.jpg)
![[تصویر: Xbox.jpg]](http://gamingbolt.com/wp-content/uploads/2017/06/Xbox.jpg)
![[تصویر: download_226606181_37955.jpg]](http://www.btitr.com/data/images/news/medium/download_226606181_37955.jpg)
![[تصویر: da2ce1fb-75c8-41c9-9d02-fda6508397f5.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/4/da2ce1fb-75c8-41c9-9d02-fda6508397f5.jpg)
![[تصویر: f8f9fdb3-c9f3-4dc4-b5b8-3041e120a6a2.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/4/f8f9fdb3-c9f3-4dc4-b5b8-3041e120a6a2.jpg)
![[تصویر: d20c1a6a-25b4-4316-934f-bf63fa0cee6d.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/d20c1a6a-25b4-4316-934f-bf63fa0cee6d.jpg)
![[تصویر: 84123e82-2b0f-49b8-8a19-c1da5c8c8783.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/84123e82-2b0f-49b8-8a19-c1da5c8c8783.jpg)
![[تصویر: 3ae10090-4ee2-45b5-ac9a-50f976c1ab9c.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/3ae10090-4ee2-45b5-ac9a-50f976c1ab9c.jpg)
![[تصویر: d3819abf-adba-49eb-a171-70a75af04eb7.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/d3819abf-adba-49eb-a171-70a75af04eb7.jpg)
![[تصویر: 60bda65f-22a0-4d75-af4d-751a606979e6.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/60bda65f-22a0-4d75-af4d-751a606979e6.jpg)
![[تصویر: 7d03b914-91df-4a16-99b9-2a0465fb5504.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/7d03b914-91df-4a16-99b9-2a0465fb5504.jpg)
![[تصویر: 6a71f669-5d4b-43a4-b30b-1baad7b5b43c.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/6a71f669-5d4b-43a4-b30b-1baad7b5b43c.jpg)
![[تصویر: dc397b9a-3ba4-4530-b38b-5d34640c6568.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/dc397b9a-3ba4-4530-b38b-5d34640c6568.jpg)
![[تصویر: 05923c55-ad2f-43a4-a586-511a479c8991.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/05923c55-ad2f-43a4-a586-511a479c8991.jpg)
![[تصویر: 1e8d80db-7f43-44b5-9684-0900c0c07a96.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/1e8d80db-7f43-44b5-9684-0900c0c07a96.jpg)
![[تصویر: db0b0435-6f5d-4a8f-8693-073e7aee1506.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/db0b0435-6f5d-4a8f-8693-073e7aee1506.jpg)
![[تصویر: 3e6d241f-9beb-404e-a1a2-8651afc6290d.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/3e6d241f-9beb-404e-a1a2-8651afc6290d.jpg)
![[تصویر: de20a6b4-26ff-4184-b142-ff8890d83ac5.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/de20a6b4-26ff-4184-b142-ff8890d83ac5.jpg)
![[تصویر: ba5fa90a-a9df-4d4d-9f96-ab00814a3dcb.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/ba5fa90a-a9df-4d4d-9f96-ab00814a3dcb.jpg)
![[تصویر: d56556df-a3f1-4e7a-9624-75114733202f.jpeg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/d56556df-a3f1-4e7a-9624-75114733202f.jpeg)
![[تصویر: b9dcb671-7bdd-49e4-b252-4e949181919a.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/6/b9dcb671-7bdd-49e4-b252-4e949181919a.jpg)
