[font=Nassim, tahoma]محمد نشاط، تهیه کننده سینما و تلویزیون با اشاره به آخرین وضعیت ساخت مجموعه «پرواز در ارتفاع صفر» گفت: «فیلمبرداری این مجموعه به پایان رسید و مراحل فنی آن پس از تعطیلات عید نوروز انجام خواهد شد.»
[/font]
او افزود: «این مجموعه سر موعد مقرر برای پخش به شبکه تحویل داده می‌شود اما بخش جلوه‌های ویژه آن زمانبر و دشوار خواهد بود که باید با دقت روی آن کار شود.»

بیژن امکانیان، شاهرخ استخری، عمار تفتی، سوگل خلیق، محمد عمرانی، حمیدرضا نیکدل، بهاره ریاحی، رضا رادمنش، حدیث تهرانی، مجید جعفری، پیام داداشیان و رضا مسعودی از بازیگران اصلی مجموعه تلویزیونی پر بازیگر «پرواز در ارتفاع صفر» هستند که زندگی یک خلبان جنگنده نیروی هوایی را در دوران جنگ روایت می‌کند.
[font=Nassim, tahoma]این مجموعه با همکاری نیروی هوایی جمهوری اسلامی و در هفت قسمت ۴۵ دقیقه ای در گروه فیلم و سریال شبکه یک سیما تهیه وتولید می شود که قرار است در هفته دفاع مقدس سال آینده از این شبکه روی آنتن برود.[/font]

[font=Nassim, tahoma]به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، حمید گودرزی، بازیگر سینما و تلویزیون، شامگاه شنبه 12 فروردین مهمان برنامه «دورهمی» خواهد بود.
[/font]
گودرزی سابقه بازی در فیلم‌های سینمایی و سریال های تلویزیونی را دارد.
[font=Nassim, tahoma]او در سال 95 در مجموعه «گشت ویژه» به کارگردانی مهدی رحمانی و[font=Nassim, tahoma] فیلم سینمایی «نیوکاسل» ساخته محسن قصابیان به ایفای نقش پرداخته بود.

فصل دوم مجموعه «دورهمی» به کارگردانی مهران مدیری با تغییراتی در آیتم نمایشی، باحضور سیامک انصاری، سروش جمشیدی و مه‌لقا باقری پنج شنبه‌ها ساعت 21 و روزهای جمعه و شنبه ساعت 23 از شبکه نسیم پخش می‌شود.[/font][/font]

[font=Nassim, tahoma][font=Nassim, tahoma]به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، تریلر فیلم «ایت» چهارشنبه ۹ فروردین در سینماکان منتشر شد. تریلر این فیلم در ۲۴ ساخت نخست انتشار بیش از ۱۹۷ میلیون بازدید داشت و رکوردهای پیشین را جابه‌جا کرد.[/font]
[/font]
از ۱۹۷ میلیون بازدید جهانی این تریلر بیش از ۸۱ بازدید مربوط به آمریکا بوده است. این تریلر سینمایی پس از انتشار خیلی زود در شبکه‌های اجتماعی چون فیسبوک و توییتر فراگیر شد و خیلی زود به صدر ویدئوهای ترند شده یوتیوب راه یافت و تقریبا یک روز کامل در این جایگاه باقی ماند.

«ایت» براساس رمان استیون کینگ در سال ۱۹۸۶، داستان وحشت‌انگیز هفت کودک را روایت می‌کند. ‌آن‌ها از سوی موجودی به نام ایت تهدید و به شدت وحشت‌زده می‌شوند. او برای جذب کردن کودکان معمولا به شکل دلقک ظاهر می‌شود.

اکران فیلم از هشتم سپتامبر آغاز می‌شود و کار اکران آن برعهده کمپانی برادران وانر است. آندرس موشیتی کارگردان «ایت» با بازی بیل اسکارشگورد است.

پیش از این تریلر فیلم «سریع و خشمگین ۸» با ۱۳۹ میلیون بازدید اینترنتی در ۲۴ ساعت نخست رکورددار بود. پس از «ایت» و «سریع و خشمگین ۸»‌، تریلر فیلم‌های «دیو و دلبر» با ۱۲۷ میلیون و ۶۰۰ هزار بازدید، «پنجاه پرده تاریک‌تر» با ۱۱۴ میلیون بازدید و «جنگ ستارگان: نیرو برمی‌خیزد»‌ با ۱۱۲ میلیون بازدید قرار گرفته‌اند.
[font=Nassim, tahoma]منبع‌‌: [font=Nassim, Tahoma, Arial]ددلاین/ ۳۱ مارس[/font][/font]

[font=Nassim, tahoma]به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، فیلم مستند «رویاهای دم صبح» ساخته مهرداد اسکویی فردا یکشنبه ۱۳ فروردین ساعت ۱۸:۳۰ در سینما آلبرت و دانا بروکولی لس آنجلس به نمایش درمی‌آید.
[/font]
این اکران به همت انجمن دانشجویی آکادمیک و فرهنگی ایرانی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (PACSA) برگزار می‌شود.

این مستند پیش از این نیز در کشورهای مختلف و فستیوال های متعددی به نمایش درآمده است و از جشنواره‌های مهمی چون شصت و ششمین جشنواره فیلم برلین، جشنواره True & False (بخش True vision)، نوزدهمین جشنواره فیلم مستند Full Frame، سی و چهارمین دوره جشنواره فیلم فجر و نهمین جشنواره بین‌المللی سینما حقیقت جوایز متعددی دریافت کرده است.

همچنین سازمان عفو بین‌الملل جایزه سال ۲۰۱۶ خود در چارچوب برلیناله را به این مستند درباره دختران ساکن کانون اصلاح و تربیت شهر زیبای تهران اهدا کرد.
[font=Nassim, tahoma]«رویاهای دم صبح» درباره نوجوانان دختر زیر ۱۸ سالی است که در کانون اصلاح و تربیت شهر زیبای تهران تحت نظارت هستند[/font]

[font=Nassim, tahoma]به گزارش خبرآنلاین، در تازه‌ترین نسخه به‌روز شده تلگرام روی اندروید و آی او اس، قابلیت تماس تلفنی ایجادشده و فعلاً کاربران اروپای غربی می‌توانند از این ویژگی استفاده کنند.
[/font]


بر این اساس کاربران اروپای غربی می‌توانند تماس تلفنی باکیفیتی را (crystal clear) به‌صورت رمزگذاری شده نقطه‌به‌نقطه انجام دهند. (با مقایسه 4 اموجی روی خط تلفن می‌توان فهمید تماس موردنظر امن است)



مدیران تلگرام می‌گویند در مقایسه با رقبا، کیفیت تماس صوتی تلگرام روی یک خط اینترنتی مشابه، بهتر است. البته کاربران قادرند کیفیت تماس تلفنی را کم‌وزیاد کنند تا هزینه اینترنت‌شان را مدیریت کنند.



همچنین کاربر می‌تواند جلوی تماس تلفنی از سوی کاربری که نمی‌خواهد را بگیرد و یا ورودی تماس تلفنی روی خط خود را به‌طور کامل ببندد.



مدیران این اپلیکیشن قول داده‌اند تا به‌زودی امکان تماس تلفنی را برای سایر کاربران جهان باز کنند.


[font=Nassim, tahoma]بالا بردن کیفیت ویدئوها هنگام اشتراک‌گذاری، اجرای خودکار ویدئوها با فرمت mp4، رفع باگ و افزودن تم؛ از دیگر ویژگی‌های افزوده‌شده به اپلیکیشن تلگرام است.[/font]

 مدت زیادی است که در کسب‌وکارهای مرتبط با فضای آنلاین، گفته می‌شود محتویات تولیدشده نقش کلیدی در موفقیت ایفا می‌کنند. این یک واقعیت است و اگر بخواهید در این کسب‌وکار به سودی برسید؛ باید محتوایی تولید کنید که شما را نسبت به رقبایتان متمایز کند.
رسیدن به سطح بالا در تولید محتوای باکیفیت نیازمند موارد مختلفی است که یکی از مهم‌ترین آن‌ها، داشتن خلاقیت محسوب می‌شود. در واقع اگر وظیفه شما تولید محتوا باشد؛ باید در نظر داشته باشید که خلاقیت بزرگ‌ترین یار شما در این مسیر خواهد بود.
خلاقیت به زبان ساده یعنی خلق ایده‌های جدید و بامعنی و  فراتر از قوانین، الگوها و روش‌های سنتی. درواقع خلاقیت محرکه اصلی برای تولید محتویات و محصولاتی است که نسبت به استانداردهای روز از کیفیت بالاتری برخوردار باشند.
اپل به‌صورت مداوم از خلاقیت کارمندان خود استفاده می‌کند تا بتواند محصولاتی با کیفیت بهتر تولید کند و همین امر سبب شده است  تقاضای محصولاتش در بازار به‌صورتی باورنکردنی بالا باشد. فعالیت این کمپانی را می‌توان مثال خوبی دانست، زیرا سعی می‌کند افراد خلاق را جذب کند؛ بنابراین با درک این موضوع می‌توان متوجه شد که در کسب‌وکار امروز اگر می‌خواهید طالب بیشتری داشته باشید، باید خلاقیت را چاشنی کارتان کنید.
باید در نظر داشت که خلاقیت از کودکی همراه با ما بوده است و در طول زندگی کنارمان قدم می‌زند؛ اما گاهی اوقات اشتباهاتی باعث می‌شوند تا آن را نادیده بگیریم. در واقع خلاقیت نیز یک مهارت است و شما می‌توانید آن را تقویت کنید یا با نادیده گرفتن آن باعث کاهش میزانش شوید.
نکته‌ای که شاید کمتر کسی به آن توجه کند؛ این است که اتفاقات روزانه روی میزان خلاقیت ما تأثیر محسوسی دارند و اگر می‌خواهید به افزایش خلاقیت خود کمک کنید، باید از انجام بعضی از کارها اجتناب کنید. در ادامه به بررسی ۴ اشتباهی که باعث کاهش میزان خلاقیت شما در آن روز می‌شود خواهیم پرداخت.

زندگی ماشینی

[font=IRANSans, Tahoma]در نظر داشته باشید که خلاقیت یک استعداد نیست، بلکه مهارت است و این مهارت در همه وجود دارد؛ بنابراین شما باید مهارت خود را پرورش دهید. جدا از این موضوع، عواملی وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش یا افزایش میزان خلاقیت شما در طول روز شوند.
[/font]
هر فردی در هر زمینه کاری که مشغول است، می‌تواند خلاقیت را چاشنی کار خود کند؛ اما عواملی مانند حجم بالای کار و داشتن زندگی ماشینی باعث می‌شود تا خلاقیتش کاهش یابد.

در صورتی که گرفتار زندگی ماشینی شده‌اید -یعنی هر روزتان با رفتن به سر کار، نشستن پشت میز و انجام وظایف تکراری سپری می‌شود- نیاز به کمی تغییر دارید. سعی کنید زمانی را برای قدم زدن کنار بگذارید یا با دوستانتان در مورد مسائلی که به کار مرتبط نمی‌شود، صحبت کنید.

در واقع باید تلاش کنید روال معمول زندگی روزانه‌تان شکسته شود و فعالیتی مانند ورزش یا قدم زدن در پارک را به فعالیت روزتان اضافه کنید. این کارها باعث خواهند شد که نه‌تنها کمی از استرستان کاهش یابد بلکه میزان خلاقیت‌تان نیز افزایش یابد.

[font=IRANSans, Tahoma]پیروی از دیگران[/font]

[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]اگر در کسب‌وکارتان به اطرافیان نگاه کنید؛ شاهد افرادی خواهید بود که مانند یکدیگر عمل می‌کنند یا کسب‌وکارشان از یک روال خاصی پیروی می‌کند. کافی است به وب‌سایت آن‌ها نگاه کنید که دقیقا یک شکل است، محتوای یکسانی دارد و از ترفندهای بازاریابی و درآمدزایی همانندی استفاده می‌کند.
[/font][/font]
تقلید کورکورانه از دیگران، دقیقا چیزی است که باعث از بین رفتن خلاقیت در شما خواهد شد. طبیعتا الگو قرار دادن کسانی که به موفق رسیده‌اند، باعث خواهد شد  پیشرفت شما سریع‌تر شود؛ اما باید قبول کرد هیچ‌گاه نسخه کپی از اصل بهتر نخواهد شد. در کنار آن تقلید از دیگران باعث کاهش مهارت خلاقیت می‌شود و وقتی‌که شما نیاز به آن دارید، پاسخگوی یافتن راه‌حل درستی نخواهد بود.

از کار دیگران درس بگیرید و نقاط ضعف و قوتشان را بررسی کنید تا در کاری که می‌کنید بتوانید از این دانش بهره ببرید؛ اما همیشه سعی کنید که محصول یا محتوایی که تولید می‌شود، ثمره خلاقیت و طراحی خودتان باشد. چنین کاری باعث خواهد شد تا نسبت به دیگران متفاوت باشید. اگر نگاهی به کسب‌وکارهای مختلف بیندازید، مشاهده خواهید کرد که موفق‌ترین‌ها در واقع بیشترین تفاوت را با رقبایشان دارند.

[font=IRANSans, Tahoma][font=IRANSans, Tahoma]هجوم افکار مرتبط با کسب‌وکار[/font][/font]

هر محل کاری دارای نقاط قوت و ضعف مخصوص به خود است. بعضی از محل‌های کار دارای فضایی شلوغ و صمیمی هستند که باعث می‌شود میزان مشارکت و همکاری افزایش یابد، اما نقطه ضعفی که وجود دارد سخت‌تر بودن تمرکز در چنین محیط‌هایی خواهد بود. علت آن نیز ساده است؛ تمام ملاقات، تماس‌ها و گفتگوها در یک محیط صورت می‌گیرد.
در چنین شرایطی، شاید دوست داشته باشید که هدفونی روی گوشتان بگذارید و به موسیقی گوش دهید تا بتوانید بر کارتان تمرکز کنید. البته گوش دادن به موسیقی ممکن است از نظر بعضی‌ها کار اشتباهی تلقی شود، اما کارشناسان کسب‌وکار نظر متفاوتی دارند.
کارشناسان کسب‌وکار معتقد هستند که انجام هر کاری نیاز به زمان و مکان مناسب دارد و گوش دادن به موسیقی نیز خارج از این موضوع نیست. پس از مطالعات فراوان، کارشناسان زمان‌ مناسب برای گوش دادن به موسیقی را تشخیص داده‌اند که باعث می‌شود میزان خلاقیت شما نه‌تنها افزایش یابد بلکه بتوانید بر کارتان تمرکز بهتری داشته باشید.
در محیط‌های شلوغ موسیقی پرانرژی گوش دهید
وقتی در محیطی هستید که شلوغ است، مغز شما اطلاعات زیادی از صداهای موجود در اطرافتان دریافت می‌کند. در چنین حالتی، بهترین کار این است که هدفون را روی گوشتان بگذارید و موسیقی که به شما انرژی مثبت بدهد، پخش کنید. یکی از بهترین انواع  موسیقی‌ در چنین حالتی، موسیقی بی‌کلام است.
در انجام وظایف تکراری موسیقی گوش دهید
گاهی اوقات وظایفی به ما محول می‌شود که مجبوریم کارهای تکراری انجام دهیم. برای مثال، قرار است کنفرانسی برگزار شود و شما وظیفه دارید نام شرکت‌کنندگان در کنفرانس را روی کارت‌هایی بنویسید یا هدایایی قرار است به افرادی داده شود و وظیفه بسته‌بندی هدایا با شما است. در چنین وظایفی که شامل انجام کارهای تکراری می‌شود، بهتر است موسیقی گوش کنید.
موزیک باعث می‌شود انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و نوراپی‌نفرین به کار بیفتند و در نتیجه میزان عملکرد و دقت شما در انجام کارتان بیشتر شود.
به موسیقی‌هایی مورد علاقه‌تان گوش دهید
در نظر داشته باشید که مغز شما قرار است وظایف جدیدی انجام دهد که هنوز اطلاعاتی از آن‌ها ندارد. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان که بارها آن را شنیده‌اید یا موسیقی بدون کلام، باعث می‌شود بهتر تمرکز کنید؛ زیرا شامل داده‌های جدید نمی‌شود و مغز شما با دریافت اطلاعات جدید در کنار اطلاعات وظایفی که انجام می‌دهید، مواجه نخواهد شد.
به عبارت ساده‌تر، باید گفت موسیقی باعث می‌شود میزان خلاقیت شما بالاتر رود؛ مخصوصا اگر بدانید که باید چه موسیقی گوش کنید. در کنار آن از هدفونی استفاده کنید که میزان نویز موجود را کاهش دهد، زیرا باعث می‌شود تمرکز بیشتری داشته باشید.
سعی کنید از گوش دادن به موسیقی‌ که انرژی منفی دارد یا غمگین است، پرهیز کنید، زیرا باعث می‌شود انگیزه کار در شما کاهش یابد.

اکثر ما این روزها به‌قدری سرمان شلوغ است که فرصتی برای یاد گرفتن مهارت‌های جدید پیدا نمی‌کنیم. افراد معروفی مانند اپرا وینفری و بیل گیتس از روشی به نام قانون ۵ ساعت استفاده می‌کنند و در هفته حداقل ۵ ساعت از زمان خود را به یاد گرفتن موارد جدید اختصاص می‌دهند. در این مدت‌زمان کم نمی‌توان مطالب زیادی آموخت؛ اما تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از تکنیکی به نام «جریان حالت» می‌تواند سرعت یادگیری را تا ۲ برابر افزایش دهد. جریان حالت تکنیکی است که در آن صد درصد  توان ذهنی انسان بر انجام یک کار متمرکز می‌شود و درنتیجه میزان بهره‌وری، یادگیری وخلاقیت بالا می‌رود، اما چگونه می‌توانیم این تکنیک را در خودمان پرورش دهیم؟
۱- ریسک‌پذیر باشید و شرایط سخت را انتخاب کنید
اغلب ما از انجام دادن کارهایی که حتی ممکن است صدمه کمی به ما وارد کنند نیز احساس ناراحتی می‌کنیم؛ اما گاهی اوقات هرچقدر بیشتر در مورد موضوعی فکر ‌کنیم، انجام دادن آن سخت‌تر و غیرمحتمل‌تر به ‌نظر می‌رسد. به‌عنوان مثال، قبل از پرش با چتر نجات احساس ترس و خطر می‌کنیم و بارها از پریدن منصرف می‌شویم؛ اما به‌محض اینکه این کار را انجام دادیم، احساس راحتی می‌کنیم و می‌بینیم این کار آن‌قدر که فکر می‌کردیم، ترسناک نیست.

[font=IRANSans, Tahoma]به تعویق انداختن کارها چه معنایی دارد؟
[/font]
به‌طور خلاصه به تعویق انداختن یک کار زمانی انجام می‌شود که شما تمرکز کردن بر کاری را که همین حالا باید انجام شود، به زمان دیگری موکول می‌کنید. درواقع ترجیح می‌دهی کار مورد‌علاقه خودتان را جایگزین یک کار مهم کنید. طبق گفته کلری ری، پروفسور روانشناسی، به تعویق انداختن کارها زمانی صورت می‌گیرد که یک شکاف زمانی میان تصمیم‌ گرفتن و انجام دادن ایجاد شود.
چگونه به تعویق انداختن کارها را از بین ببریم
[font=IRANSans, Tahoma]در ادامه این مقاله کارهای لازم برای کنترل و مبارزه با این عادت مخرب به‌صورت قدم‌به‌قدم توضیح داده‌شده است.[/font]

[font=IRANSans, Tahoma]قدم اول: قبول کنید که کارهای خود را به تعویق می‌اندازید
[/font]
اگر با خودتان روراست باشید، متوجه خواهید شد شما جزو آن دسته از افرادی هستید که کارهای خودشان را به تعویق می‌اندازند یا خیر. نکات زیر نیز به فهم بهتر این موضوع کمک می‌کنند:
[list]
[*]روز خود را با انجام دادن کارهایی سپری می‌کنید که در لیست انجام کار شما از اولویت پایینی برخوردار هستند.
[*]یک ایمیل را بارها و بارها می‌خوانید بدون اینکه بدانید چه تصمیمی برای آن می‌خواهید بگیرید.
[*]می‌خواهید انجام یک کار خیلی مهم را شروع کنید؛ اما سریعا بلند می‌شوید و یک فنجان قهوه برای خودتان آماده  می‌کنید.
[*]با اینکه می‌دانید انجام یک کار بسیار مهم است؛ اما مدتی طولانی آن را در لیست انجام کار خود رها کرده‌اید.
[*]به کارهایی که دیگران از شما می‌خواهند، رسیدگی می‌کنید؛ اما سراغ کارهایی که برای خودتان برنامه‌ریزی کرده‌اید، نمی‌روید.
[*] منتظر زمان و حالت روحی مناسب برای انجام یک کار مهم هستید.
[/list]نکته‌ها
[font=IRANSans, Tahoma]به یاد داشته باشید که انجام ندادن یک کار لزوما به معنی به تعویق انداختن آن نیست و اتفاقا شاید یک اولویت‌بندی مناسب باشد. اینکه کاری را به علت خستگی به زمان دیگری موکول کنید نیز به تعویق انداختن محسوب نمی‌شود. درواقع هیچ ایرادی ندارد که گاهی کارهای خودتان را با تأخیر کمتر از یک روز انجام دهید. اما اگر دائما دنبال بهانه‌هایی برای کم‌کاری‌های خودتان هستید، آنگاه باید به فکر راه‌حل‌ اساسی باشید.[/font]

[font=IRANSans, Tahoma]قدم دوم: بر علت انجام این کار تمرکز کنید
[/font]
علت به تعویق انداختن یک کار، یا خودتان هستید یا کاری که می‌خواهید انجام دهید. نکته مهم این است که تفاوت میان این دو را به‌خوبی تشخیص دهید تا بتوانید با بهترین راه بر احساس بی‌میلی خود غلبه کنید.
یکی از دلایل به تعویق انداختن انجام یک کار، ناخوشایند یا کسل‌کننده بودن آن است. یکی از بهترین راه‌ها برای حل این مشکل این است که این کار را هرچه سریع‌تر تمام کنید تا بتوانید بر کارهای موردعلاقه خودتان بیشتر تمرکز کنید.
از دیگر دلایل آن می‌توان به بی‌برنامگی اشاره کرد. افرادی که برای انجام کارهای روزانه خود لیست انجام کار تهیه می‌کنند، اولویت‌بندی کارهای خود را می‌دانند و برنامه‌ریزی خود را با توجه به آن انجام می‌دهند. شما نیز می‌توانید بعد از خواندن استفاده کارآمد از لیست‌های انجام کار اقدام به ساخت لیست خودتان کنید. افرادی که کارهای خودشان را با برنامه‌ریزی انجام می‌دهند، کمتر آن‌ها را به تعویق می‌اندازند؛ زیرا می‌دانند چطور می‌توان یک کار را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کرد.
حتی برنامه‌ریزی روزانه نیز می‌تواند احساس ناخوشایندی از انجام بعضی کارها در شما ایجاد کند. شاید گاهی اوقات به این موضوع شک کنید که آیا مهارت‌ها یا منابع لازم و مورد احتیاج را در اختیار دارید یا خیر. بنابراین، در عوض به ‌دنبال انجام کارهایی هستید که می‌دانید به‌طور حتم می‌توانید از عهده انجام آن‌ها برآیید. متأسفانه کارهای مهم از بین نمی‌روند و باید انجام شوند. گاهی اوقات موفقیت نیز مانند شکست ترسناک است؛ زیرا می‌تواند منجر به انجام کارهای ناخوشایند بیشتری شود.
 جالب است بدانید که افراد کمال‌گرا نیز گاهی اوقات کارهای خودشان را به تعویق می‌اندازند. زیرا آن‌ها فکر می‌کنند که نمی‌توانند کاری را به نحو احسن انجام دهند و به همین خاطر کلا قید انجام آن را می‌زنند.
[font=IRANSans, Tahoma]نداشتن مهارت‌های لازم برای تصمیم‌گیری، یکی دیگر از دلایل مهم به تعویق انداختن کارها است. اگر نتوانید تصمیم بگیرید چه‌کاری می‌خواهید انجام دهید، تمایل به انجام ندادن کار نیز در شما بیشتر می‌شود.[/font]

[font=IRANSans, Tahoma]قدم سوم: از استراتژی‌های مناسب استفاده کنید[/font]
[font=IRANSans, Tahoma]به تعویق انداختن، یک عادت و الگوی رفتاری است و یک‌شبه از بین نمی‌رود. عادت‌ها تنها زمانی از بین می‌روند که انجام دادنشان متوقف شود. بنابراین از راه‌کارها و استراتژی‌های لازم برای مبارزه با این عادت مخرب استفاده کنید. راهنمایی‌های زیر می‌توانند انگیزه بیشتری در شما ایجاد کنند:[/font]
[list]
[*]برای خودتان جایزه در نظر بگیرید. به‌عنوان مثال به خودتان قول بدهید که در صورت تمام کردن یک کار سخت، خودتان را به یک ناهار خوشمزه دعوت خواهید کرد. این کار باعث می‌شود متوجه شوید که به انجام رساندن یک کار می‌تواند تا چه اندازه خوشایند باشد.
[*]از دیگران بخواهید شما را چک کنند. اینکه همکارتان برای انجام کاری به شما فشار بیاورد یک راه شناخته‌شده است و حتما جواب می‌دهد.
[*]عواقب ناشی از انجام ندادن کار را برای خودتان بازگو کنید.
[*]شما برای کارهایی که انجام می‌دهید از رئیس خود حقوق می‌گیرید. به تعویق انداختن کارها و دستمزد گرفتن برای کاری که انجام نداده‌اید کاری بسیار بد و خجالت‌آور است.
[*]سخت‌ترین و ناخوشایندترین کارها را صبح اول وقت انجام دهید تا مجبور نباشید در طول روز به آن‌ها فکر کنید.
[*]یک لیست انجام کار تهیه کنید تا از انجام وظایف خود غافل نشوید.
[*]از اصل مهم-ضروری آیزنهاور برای اولویت‌بندی کردن لیست انجام کار خود استفاده کنید. طبق این اصل کارها به دو  دسته مهم و فوری دسته‌بندی می‌شود. کارهایی مهم هستند که خروجی آن‌ها بر کار خود شما تأثیر می‌گذارند و کارهایی فوری هستند که خروجی آن‌ها بر نتایج کار دیگران تأثیر می‌گذارد.
[*]در برنامه‌ریزی کردن، مهارت کسب کنید تا بدانید چه زمانی باید کارهای مهم را آغاز کنید.
[*]برای اهداف خود محدوده زمانی تعیین کنید تا نتوانید آن‌ها را به تعویق بیندازید.
[*]در هر زمان بر انجام یک کار تمرکز کنید.
[/list][font=IRANSans, Tahoma]اگر می‌خواهید پروژه‌ای را تنها به دلیل ناخوشایند بودن کنسل کنید، نکته‌های زیر به شما کمک می‌کنند از راه دیگری آن‌ها را به اتمام برسانید:[/font]

[list]
[*]پروژه را به چند کار کوچک‌تر با قابلیت مدیریت‌ بیشتر تقسیم کنید و یک نقشه عملیاتی برای انجام دادن آن‌ها تهیه کنید.
[*]از انجام چند کار ساده و راحت شروع کنید؛ حتی اگر اولویت‌بندی آن‌ها از لحاظ منطقی ایراد داشته باشد. این کار به شما کمک می‌کند احساس کنید که رسیدن به اهداف تا چه اندازه لذت‌بخش است و درنتیجه انگیزه شما برای تکمیل پروژه بالا می‌رود.
[*]هیچ کاری را تنها به دلیل اینکه احساس می‌کنید ناخوشانید است رها نکنید. مقدار کمی از آن را آغاز کنید؛ شاید آن‌قدرها هم که فکر می‌کردید، دشوار نباشد.
[/list]

منبع : https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm