[font=Times New Roman]چکیده هدف اصلی پژوهش حاضر شناسایی عوامل موثر بر حضور موفق شرکت های صادرکننده ایرانی در بازارهای خارجی می باشد .ابتدا با مطالعات کتابخانه ای راهبردهای بین المللی شدن بنگاهها و همچنین عوامل موثر بر حضور موفق در بازارهای جهانی تبیین و در شرکت های صادرکننده محصولات پلی پروپیلن آزمون و پس از اولویت بندی راهبردها ، مهمترین انگیزه های مدیران از حضور در بازار های خارجی مورد بررسی قرار گرفت.
بر مبنای یافته های تحقیق استراتژی های مورد استفاده بنگاه های تولید کننده و صادر کننده کشور به ترتیب عبارتند از : صادرات، سرمایه گذاری مستقیم خارجی، اعطای امتیاز و پیمان های استراتژیک .نتایج همچنین نشان می دهد ، انگیزه مدیران بنگاه ها برای حضور در بازارهای خارجی شامل افزایش فروش، سود کوتاه مدت، سود بلند مدت، ارتقاء تکنولوژیکی، آمادگی برای جهانی شدن و کسب موفقیت جهانی می باشد. یکی از یافته های دیگر پژوهش حاکی از آن است که جهانی نگر بودن مدیران می تواند به یک مزیت رقابتی پایدار تبدیل شده و عملکرد بنگاه ها را ارتقا بخشد.
وجود رابطه بین تعهد مدیران به صادرات و نگرش آنها به نحوه حضور در بازارهای جهانی از یک طرف و شاخص های عملکرد بین المللی از طرف دیگر از یافته های دیگر پژوهش حاضر است.
[/font]
شرکت مایکروسافت بهزودی اقدام به عرضهی دانگل یواسبی نوع C خواهد کرد.
هیچ کدام از دستگاههای سرفیس معرفیشدهی اخیر شرکت مایکروسافت شامل: سرفیس لپتاپ و سرفیس پرو 2017، برخلاف مکبوک پرو 2016 شرکت اپــل مجهز به درگاه USB نوع C نیستند. بسیاری از کاربران به خاطر این حقیقت که مایکروسافت هنوز از درگاه USB نوع AA در لپتاپهای جدید خود استفاده میکند، از دستگاههای جدید ردموندیها ناامید هستند.
[font=IRANSans, Tahoma]خوشبختانه شرکت مایکروسافت بهزودی محصولی جانبی برای این دسته از افراد عرضه خواهد کرد. یکی از مسئولان شرکت مایکروسافت در مصاحبهای با وبسایت The Verge، آشکار کرد که این شرکت در حال کار روی یک دانگل USB نوع C برای سرفیس است که امکان بهرهمندی از ابزارهای مبتنی بر یواسبی نوع C را برای کاربران ناامید، فراهم خواهد کرد. پانای در این باره میگوید:
[/font]
نقلقول:
من دوستدار فناوری به کار گرفتهشده در یواسبی نوع C هستم و به آن باور دارم. زمانی که فناوری یواسبی نوع C برای مصرفکنندگان ما آماده شد، ما هم به استفاده از آن روی خواهیم آورد. در صورتی که علاقهمند به یواسبی نوع C باشید، به این معنی است که به دانگل هم علاقهمند هستید. با استفاده از دانگل جدید ما که ویژهی چنین کاربرانی است، بهراحتی میتوانید با استفاده از شارژرهای مبتنی بر یواسبی نوع C، دستگاه خود را شارژ کنید. در صورتی که خواستار استفاده از لوازم جانبی و حمل و نقل آنها هستید، میتوانید از آن بهره ببرید.
[font=IRANSans, Tahoma]هنوز فروش جداگانهی دانگل یواسبی نوع C یا قرار دادن آن در بستهبندی سرفیس پرو جدید یا سرفیس لپتاپ مشخص نیست. در حال حاضر هیچ اطلاعاتی هم دربارهی جزئیات در دسترس قرارگیری دانگل یادشده موجود نیست.[/font]
مایکروسافت امروز در جریان رونمایی از سرفیس پرو جدید، تایپکاورهای جدید خود را نیز عرضه کرد. در کنار سرفیس پرو جدید مایکروسافت، این شرکت همانند قبل تایپکاورهای جدید مخصوص سرفیس پرو را نیز عرضه کرده است. تایپکاورهای جدید، به دلیل استفاده از همان رابط اتصالی مشابه محصولات نسل پیشین و علاقهیمایکروسافت به حفظ سازگاری با ابزارهای قدیمی، هم با سرفیس پرو ۳ و هم با سرفیس پرو ۴۴ سازگاری کامل دارند.
مایکروسافت اکنون در ساخت تایپکاورهای جدید، از همان جنسی که در ساخت کیبورد لپتاپ سرفیس استفاده شد، بهره گرفته است. از این پس قرار است آلکانترا بهعنوان جنس استاندارد در محصولات سری سرفیس استفاده شود.
ساخته شدن این کیبوردهای جدید از جنس پارچه و عدم اطمینان از پایداری آنها در مقایسه با مواد بادوامتری نظیر فلز یا حتی پلاستیک، باعث شکلگیری بحثهای مختلفی در مورد آنها شد. نقد و بررسیهای صورت گرفته، عموما استفاده از آنها را مثبت ارزیابی کردهاند و مایکروسافت نیز اخیرا تجربیات منفی در مورد آنها را غیر معمول قلمداد کرد. مایکروسافت با قرار دادن آلکانترا روی تمام محصولاتش، ریسک بزرگی انجام داده است. با گذشت زمان و استفادهی بیشتر از آنها، این مسئله که مایکروسافت چگونه با مشتریان و خردهفروشان مواجه میشود، جالب توجه خواهد بود. رنگ تایپکاورهای جدید نیز به جهت هماهنگی با محصولات جدید تغییر یافته است و رنگهای روشن سرفیس پرو ۴ جای خود را به رنگهای تیرهتر و رسمیتر پلاتینیوم، لاجوردی، خاکستری و قرمز مشاهدهشده در لپتاپ سرفیس دادهاند. تایپکاورهای سرفیس جدید مایکروسافت، در زمان عرضه قابل خریداری خواهند بود و در صورت تصدیق اخبار پیشین، در حدود ۱۵۰ دلار قیمت خواهند داشت.
ارسال کننده: hamidweb - 24-05-2017, 12:09 PM - انجمن: گفتگوی آزاد
- بدون پاسخ
سری لپتاپهای ThinkPad لنوو محصولات خوشساخت و بادوامی هستند که به استحکام و کارایی معروفاند. این رده از لپتاپهای لنوو از تنوع بسیار خوبی هم برخوردار هستند و کاربران میتوانند بسته به فاکتورهای مختلف، بهترین مدل را انتخاب کنند. یکی از این مدلها «ThinkPad L540» است که از صفحهنمایشی 1۵.۶اینچی با پنل TFT، وضوح ۱۳۶۶×۷۶۸ پیکسل و روکش مات بهره میبرد. طبق رسم همیشگی سری ThinkPad، بدنهی این مدل از پلاستیک فشردهی باکیفیت ساخته شده است که دربرابر فشار و ضربه، مقاومت خوبی از خود نشان میدهد. کیبورد سری AccuType مخصوص لنوو با همان کلید Trackball قرمزرنگ معروف به همراه تاچپد مخصوص سری ThinkPad، بسیار کاربردی و باکیفیت است و میتوان ساعتها بدون خستگی با آن تایپ کرد. مدل 1۵.۶اینچی برای انجام امور حسابداری هم مناسب است؛ چراکه کلیدهای اعداد ماشینحساب در مجموعهی کیبورد قرار گرفتهاند. پورتهای موجود روی این مدل متنوع و کاملاند؛ اما کمی هم با نمونههای معمول تفاوت دارند. پورتهای USB 3.0، پورت LAN ،VGA و کارتخوان این مجموعه را تشکیل میدهند. یک پورت Mini DisplayPort در این دستگاه قرار داده شده است که کیفیت خروجی تصویر بالایی دارد؛ ولی باید مطمئن باشید که مانیتور یا تلویزیون شما از این نوع خروجی پشتیبانی میکند. درایو نوری هم روی لبهی سمت راست این لپتاپ وجود دارد. بهنظر میرسد لنوو این کانفیگ را از لحاظ سختافزاری برای آن دسته از افرادی تولید کرده است که به توان محاسباتی بالا نیاز دارند؛ اما از طرفی کار گرافیکی با لپتاپ خود انجام نمیدهند. این مدل به پردازندهی مرکزی Core i5 4300M اینتل به همراه ۴ گیگابایت رم مجهز است؛ درحالیکه پردازشگر گرافیکی مجزا برای آن در نظر گرفته نشده و به همان پردازشگر آنبرد HD 4600 اینتل بسنده شده است. میزان حافظهی داخلی هم 500 گیگابایت است که برای ذخیرهی حجم متوسطی از اطلاعات و نصب نرمافزارها، فضای کافی دارد. باتری لیتیوم-یونی این لپتاپ که ۴۸ واتساعت ظرفیت دارد، به گفتهی خود شرکت لنوو در شرایط معمول کاری تا ۷ ساعت شارژ نگه میدارد که عملکردی بسیار خوب محسوب میشود. درمجموع ThinkPad L540 لپتاپی خوشساخت و خوب برای کاربریهای روزمره و محاسباتی است و میتواند تا مدتها برای شما کار کند.
اگر شما قصد خرید اقساطی لپ تاپ را دارید میتوانید با مراجعه به یکی از مراکز فعال در این امر از آنها کمک بخواهید آن ها شرایط خاصی را برای فروش اقساطی لپ تاپ برایی شما دارند.امیدواریم شرایط آنها برای فروش قسطی موبایل و لپ تاپ مطابق میل شما باشد
آلبرت اینشتین یکی از بزرگترین نوابغی بود که جهان به خود دیده است. اما او تنها یک فیزیکدان نبود. اینشتین یک فیلسوف هم بود که دید او نسبت به مسائل مختلف در نقلقولهایش بازتاب یافته است.
حتما دلیلی وجود دارد که همیشه نام اینشتین با کلمهی نابغه هممعنی گرفته میشود. آلبرت اینشتین یکی از بزرگترین و خلاقترین ذهنهای قرن بیستم بود و خدمات او به علم بشر بیش از هر شخص دیگری است.
این فیزیکدان در مورد نحوهی کارکرد کیهان تحقیقات بسیار مهمی انجام داد، نظریهی نسبیت را توسعه داد و وجود امواج گرانشی را یک قرن پیش از کشف آنها پیشبینی کرد.
اینشتین تنها یک فرد بااستعداد نبود؛ او ذهن ژرفی داشت. یک دانشمند و یک فیلسوف بود که بهخوبی میتوانست شرایط انسان را درک و توصیف کند. نبوغ اینشتین به همراه تمام تجربیات و نشیب و فرازهایی که در طول زندگی دیگر انسانها مشاهده کرد، باعث شد او به روشنبینی عمیقی از زندگی دست یابد. در این مطلب، ۱۵ نقل قول معروف اینشتین در مورد ذهن، یادگیری و ماهیت پیچیدهی زندگی آورده شده است:
گذر زمان
نقلقول:
وقتی که شخصی با یک دختر زیبارو همنشین میشود، یک ساعت برای او همچون یک دقیقه میگذرد؛ اما اگر او را روی یک اجاق بنشانید، یک دقیقه برای او از یک ساعت طولانیتر به نظر میرسد.
شاد بودن
نقلقول:
یک مرد شاد چنان از وضعیت فعلی خود راضی است که نمیتواند زیاد در مورد آینده فکر کند.
آموزش
نقلقول:
بسیاری از معلمان زمان خود را با پرسیدن سؤالهایی هدر میدهند که بفهمند دانشآموزان چه مطالبی را یاد نگرفتهاند. اما هنر اصلی سؤال کردن این است که بفهمید دانشآموز چه چیزی را یاد گرفته است یا چه چیزی را میتواند یاد بگیرد.
معمای فیزیک
نقلقول:
معمای ابدی جهان، قابلیت درک آن است ... این حقیقت که جهان قابل درک است، یک معجزه است.
ستایش
نقلقول:
تنها روش برای فرار از اثر گمراهکنندهی ستایش از سوی دیگران، این است که به کار خود ادامه دهید.
درک انسان از زمان
نقلقول:
افرادی همانند ما که به فیزیک معتقد هستند، میدانند که تفاوت گذشته، حال و آینده چیزی جز یک توهم ماندگار و لجوجانه نیست.
خوی بد انسان
نقلقول:
عوض کردن ماهیت پلوتونیم راحتتر از این است که خوی بدی در انسان را از بین ببرید.
ظاهر فیزیکی
نقلقول: اگر بخواهم به آراستگی خودم توجه کنم، آنگاه دیگر خودم نخواهم بود.
پیشرفت علم
نقلقول: در زندگی طولانیام یک چیز آموختهام: تمام دانش ما در مقابل واقعیت، بسیار بدوی و بچهگانه است؛ اما همین دانش اندک، گرانبهاترین چیزی است که بشر دارد.
سیاست
نقلقول: ملیگرایی یک بیماری مربوط به دوران کودکی است. ناسیونالیسم همانند سرخک نوع بشر است.
تبعیت از قانون
نقلقول: احترام کورکورانه و بدون تفکر به مراجع قدرت، بزرگترین دشمن حقیقت است.
خودآگاهی
نقلقول: بهعنوان نوع بشر، یک انسان بهاندازهای از موهبت هوش بهره میبرد که بهصورت واضح ببیند این هوش او در مقابل تمام چیزی که وجود دارد، تا چه اندازه ناچیز است.
تخیل
نقلقول: تخیل از دانش مهمتر است. دانش محدود است اما تخیل میتواند به دور جهان پرواز کند.
تعصب
نقلقول: عقل سلیم چیزی نیست جز لایهای از قضاوتهای متعصبانه که قبل از رسیدن به ۱۸ سالگی روی ذهن افراد کشیده میشود.
ناشناختهها
نقلقول: زیباترین تجربهای که هر کس میتواند داشته باشد، تجربهی اسرارآمیز بودن است. کسی که با این تجربه آشنا نیست، کسی که شگفتزده نمیشود یا حیرت نمیکند، همانند یک شخص مرده است و چشمانش کمنور شده است.
غلامرضا صنعتگر خواننده موسیقی پاپ کشورمان در نخستین ساعات بامداد روز چهارشنبه سوم خرداد در بندرعباس مورد حمله و ضرب و شتم قرار گرفت.
[font=Nassim, tahoma]غلامرضا صنعتگر با تایید این خبر گفت: حول و حوش ساعت ۲:۳۰ تا ۳ بامداد روز چهارشنبه سوم خرداد ماه مورد سوءقصد قرار گرفتم که منجر به جراحت هایی در ناحیه سر شد و از آنجا که من در طی این چند روز درگیر مراحل درمانی بیماری ام بودم هم اکنون در وضعیت چندان مطلوبی به سر نمی برم.
[/font] وی درباره جزئیات ماجرا توضیح داد: با توجه به اینکه هم اکنون مشغول رسیدگی به موضوع از طریق مراجع محترم قضایی هستم بنابراین ترجیح می دهم بعد از تکمیل شدن پرونده نسبت به اعلام جزئیات ماجرا اقدام کنم.
این خواننده در پایان عنوان کرد: حال جسمی ام کم و بیش خوب است.
غلامرضا صنعتگر طی چند سال اخیر به دلیل عارضه کبدی مشغول رسیدگی به امور درمانی خود است. [font=Nassim, tahoma]این خواننده بندرعباسی موسیقی پاپ که مهر ماه سال ۹۴ کنسرتی را در سالن شهید آوینی فرهنگسرای بهمن برگزار کرد، غیر از خوانندگی، نوازندگی سازهایی چون پیانو وگیتار و سازهای پوستی را تجربه کرده است. ترانه های «میهنم ایران«، »میشه ضامنم بشی»، «دفاع از شط» و «عطر نرگس» از مهم ترین آثار این هنرمند است که به تکرار از شبکه های مختلف صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شده است.[/font]
ارسال کننده: hamidweb - 24-05-2017, 11:46 AM - انجمن: گفتگوی آزاد
- بدون پاسخ
در زمینه پارتیشن مقالات و نوشته های زیادی را خوانده و شنیده ایم . بارها در سایتها و وبلاگها سعی شده پارتیشن را تعریف کنند : پارتیشن در لغت به معنی جدا کننده و ... ولی موردی در جستجوها یافت نشده که مشتری بداند آیا به این مورد نیاز دارد و یا آیا با استفاده از پارتیشن اوضاع وی بهتر از قبل می شود . آیا در درآمد و کسب و کار مشتریی پارتیشن تاثیر گذار است ؟ چه مسئله ای باعث می شود که مشتری به ما به عنوان تولید کننده پارتیشن مراجعه کند و هزینه کند؟
خوب این سوالها در ذهن هر کسی ممکن است شکل گیرد . اما جواب این سوالها را در متن زیر خواهید یافت دکومد با نگرشی متفاوت به حقوق مصرف کننده می نگرد و این موضوع برای مجموعه دکومد به عنوان تولید کننده بسیار اهمیت دارد همکاران عزیز هم میتوانند این بخش را مطالعه کنند تا سرویس بهتری به مشتری خود بدهند ولی تنها خواهشی که داریم این است که از کپی کردن این مطلب و سایر مطالب این سایت که برخواسته از ذهن نویسنده می باشد خودداری فرمایند.
خوب شما به عنوان یک کاسب , تاجر , پزشک , و یا با هر عنوان شغلی به یک محل کار احتیاج دارید . بطور حتم باید برای تهیه مکان مورد نظر به دنبال خرید و یا جاره آن باشید وقتی که به دنبال ملک مورد نظر برای خرید یا جاره هستید با نقشه و پلن های مختلفی رو برو می شوید حالا باید پرسنل و چیدمان نیروی انسانی خود را در محل مورد نظر تصور کنید آیا برای منشی محلی در نظر پرفته شده است ؟ آیا به اندازه کافی اتاق دارید ؟ آیا قسمت مدیریت و یا سالن کنفرانس جدا شده است ؟ اگر کار شما آموزشی می باشد آیا به اندازه کافی کلاس و اتاق آموزشی دارید ؟ خوب نمیشود تا ابد به دنبال ملک ایده آل خود باشید چون سازنده ملک نمیدانست که برای چه منظور شما ملک را خرید یا اجاره خواهید کرد خوب فکری که به زهن شما میرسد این است که جستجو کافیست حالا باید خودم دست به کار شوم و تغییراتی در ملک ایجاد کنم . در این میان شما میتوانید هوشمندانه عمل کنید و صفر تا صد پروزه تجهیز شرکت و یا محل کار خود را به یک کاردان بسپارید . بهترین روش برای ایجاد یک دیوار کاذب برای ایجاد فضای مناسب کاری استفاده از پارتیشن خواهد بود . یاد آوری مینماییم در صورتی که ملک شما استیجاری می باشد حتما از مدل مدولار و با قابلیت انتقال و جابجایی در خصوص پارتیشن استفاده نمایید چون در صورت پایان مهلت اجاره و یا عدم توافق با مالک پارتیشن شما در محل جدید هم قابل استفاده می باشد . اگر هم ملک برای خود شماست که چه بهتر حتما از بهترین مدل پارتیشن دوجداره بهره ببرید . پارتیشن مدولار مانند سایر تجهیزات و پارتیشن اداری شما متعلق به شماست و جزو سرمایه منقول شما به حساب می آید . خوب پس به این نتیجه رسیدیم که در صورتی که ملکی با تمام امکانات خوب ولی بدون اتاق یا دیوار کافی روبرو شدیم نگران نباشیم چون توسط پارتیشن این نیاز و نگرانی برطرف می شود . فقط باید در انتخاب دقت بیشتری به خرج دهیم .
ارسال کننده: hamidweb - 24-05-2017, 11:29 AM - انجمن: گفتگوی آزاد
- بدون پاسخ
کانکس ویلایی در ابعاد مختلف ساخته میشود و طبق نقشه و سلیقه های مختلف در مکان های سرد و گرمسیر استفاده میشوند و دارای سرویسهای کامل مسکونی می باشند که به صورت دو طبقه یا حتی طبقات بیشتر هم ساخته میشود.
سبک بودن سازه و استراکچر قوی در ساخت کانکس ویلائی از مزیت های آن است و همچنین زیبا بودن نمای ظاهری با دیواره های دکوراتیو ،کامپوزیت و طرحهای مختلف و نماهای چوبی در ساختمان های ویلائی جذابیت و خواهان زیادی ( خریدار ) در شهرهای شمالی و توریستی داشته و مردم از این مدل کانکس ها جهت استراحتگاهها و برای اسکان خود میخواهند چون دقیقا" روی فونداسیون نصب میشود و دارای استحکام بالا بوده و ایزوله بودن و دیواره های داخلی PVC با طرحهای متنوع و پارتیشن بندی های داخلی با امکانات کامل سرویس بهداشتی و آبدارخانه با تمامی امکانات اعم از هود –گاز و کابینت های فلزی و MDF خیال استفاده کننده را آسوده ساخته است.
مونتاژ و دمونتاژ شدن کانکس ویلایی از جایی به جایی حتی از یک شهر به یک شهر یا محل تفریحی دیگر خریدار در این فکر برده که هر وقت بخواهد ساختمان ویلایی دلخواه خود را انتقال دهد درست بر عکس ساختمانهای با مصالح سنتی که انجام این کار در آن غیر ممکن است و همیشه باید در تعویض آن ضرر کرد به خاطر سبک بودن سازه هیچ تهدیدی کمپهای ویلایی پیش ساخته را تهدید نمیکند و به وضوح در آینده ای نزدیک خواهیم دید مانند کشورهای پیشرفته این نوع کانکس ویلایی جای ساختمان سنتی را خواهد گرفت و تمام مردم قبول خواهند کرد که سرعت در ساخت ، قابلیت جابجایی سریع و ضد زلزله بودن مهمترین رویکرد به این مدلهای ساختمانی ویلایی میشود.
ارسال کننده: hamidweb - 24-05-2017, 11:15 AM - انجمن: گفتگوی آزاد
- بدون پاسخ
مدل «70KU7970» یکی از تلویزیونهای سال 2016 «سامسونگ» (Samsung) است. رنگ قاب این مدل مشکی است و با تمامی دکوراسیونها بهراحتی هماهنگ میشود. کیفیت تصویر این تلویزیون 4K است که تصویری چشمنواز با وضوح زیاد را به نمایش میگذارد. رزولوشن 2160×3840 برای این مدل در نظر گرفته شده که با سایز 70اینچی آن هماهنگ است. سایز این تلویزیون، پاسخگوی سالنهای بسیار بزرگ است و امکان تماشای تصویر درحالپخش را برای تمامی افراد از زاویهای بسیار گسترده فراهم میکند. صدای خروجی این مدل درمجموع 20 وات است که از دو بلندگوی 10واتی پخش میشود. برای کاربرانی که قدرت صدای بیشتری را ترجیح میدهند، یک عدد خروجی صدای اپتیکال در نظر گرفته شده است. جالب است بدانید، قابلیت ماشین زمان Time Shift برای این تلویزیون در نظر گرفته شده است که بهواسطهی آن، ضبط برنامههای تلویزیونی هنگام تماشای آنها برای کاربران فراهم میشود، بهطوریکه آنها میتوانند به لحظات قبلی فیلم بازگردند و آن را مرور کنند. این ویژگی باعث میشود کاربران لحظات مورد علاقهی خود را چندین بار تماشا کنند. یکی از ویژگیهای بسیار پرکاربرد 70KU7970رابط هوشمند «تایزن» (Tizen) است. از طریق این سیستمعامل، امکانات بسیار جذابی ازجمله جستوجو در اینترنت، اشتراکگذاری تصویر سایر دستگاههای دیجیتالی مانند لپتاپ، تبلت یا موبایل با تلویزیون فراهم میشود. اتصال این محصول به اینترنت از دو راه ورودی LAN یا Wi-Fi صورت میگیرد. این تلویزیون مجهز به دو عدد پورت USB است که پخش محتوای دلخواه کاربران را از تلویزیون بسیار ساده کرده است؛ همچنین برای اتصال سایر پخشکنندهها به تلویزیون، سه عدد ورودی HDMI در نظر گرفته شده است. از این طریق، تصاویر با کیفیت Full HD یا 4K انتقال پیدا میکنند. گیرندهی دیجیتال داخلی این مدل، امکان دریافت مستقیم کانالهای دیجیتالی صداوسیما را از آنتن فراهم میکند. ریموتکنترل این تلویزیوناز نوع عادی است که کاربری بسیار سادهای را در اختیار کاربرانش قرار میدهد. به همراه این محصول کابل برق و دفترچهی راهنما نیز ارائه میشود.
۱ ) جلو گیری از بیماریهای قلبی
پیاده روی تند برای قلب مفید است قلب هم یک ماهیچه است و هر عملی که به جریان یافتن سریع خون در ماهیچه کمک کند باعث می شود آن ماهیچه شکل اصلی خود را حفظ کند اما پیاده روی منظم اثرات دیگری را نیز در بر خواهد داشت .
فشار خون را پائین می آورد و معمولا باعث کاهش فشار در سرخرگها خواهد شد . پیاده روی میتواند میزان کلسترول HDL (کلسترول مفید) را در خون بالا ببرد و باعث کاهش غلظت خون شود و از لخته شدن خون جلو گیری کند و نهایتاً اینکه پیاده روی به میزان ۵۰ درصد از سکته های قلبی می کاهد . ۲) جلو گیری از سکته مغزی
تا همین اواخر پیاده روی بر روی سکته ها مشخص نبود اما بنا بر مطالعات انجام شده افراد فعال کمتر دچار سکته میشوند بویژه سکته های ناشی از لخته شدن خون در مسیر جریان خون ارسالی به مغز . یک سال و نیم قبل یکی از بزرگترین پژوهشهای بعمل آمده منافع پیاده روی را در این مورد خاص به اثبات رسانید . محققان مدرسه بهداشت عمومی هاروارد پس از تجزیه و تحلیل عادات بهداشتی ۷۰۰۰۰ پرستار در طی ۱۵ سال ، بدین نتیجه رسیدند که آن دسته از افرادی که در هفته به مدت ۲۰ ساعت و یا بیشتر پــیاده روی داشته اند به میزان ۴۰ درصد خطر لخته شدن خون در مغز و در نتیجه سکته مغزی را کاهش دادهاند . ۳ ) کم کردن وزن
پیاده روی یکی از بهترین راههای از بین بردن چربیهای بدن است . گرچه برخی معتقدند کهبرای کاهش وزن باید حداقل یک ساعت در روز پیاده روی شود و چنانچه بتوانید پیاده روی را در برنامهروزانه خود قرار دهیدقادر خواهید شد از وزن بدن خود بکاهید . ۴ ) جلو گیری از پیشرفت دیابت
نتایج دو پژوهشی که در سال قبل در این مورد انجام گرفت حاکی از آن است که پیــاده روی تند ۳۰ دقیقه ای در روز ، میتواند از پیشرفت دیابت نوع دوم در افراد دارای اضافه وزن بویژه آن گروه که هم اکنون بدن آنها در سوختن گلوکز مشکل دارد ، جلو گیریکند و یاآنرا به تعویق اندازد .در واقع نتایج یکی از تحقیقات که توسط موسسه ملی بیماریهای دیابت ، هاضمه و کلیه انجام گرفت ، نشان داد اثـرات یک برنامه منظم ورزشی در پیشگیری از دیابت دو برابر بیشتر از تجویز داروی متفورمین بوده است .
در هردو تحقیق ، افرادی که توانسته اند همزمان ۵ درصدازوزن خود را نیز کاهش دهند ، نتایج بهتری گرفته اند . امـا دومین بررسیی که در فنلانـد انجام شـد نشان داد که حتی در افرادی که کاهـش وزن نداشته اند ، پیاده روی اثرات مفیدی بر سلامتی آنها داشته است .
![[تصویر: 29012414-e100-4c07-9d81-ff5d70b7b1a1.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/5/29012414-e100-4c07-9d81-ff5d70b7b1a1.jpg)
![[تصویر: 9fab4393-207e-47e0-8de4-613c01399aa1.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/5/9fab4393-207e-47e0-8de4-613c01399aa1.jpg)
![[تصویر: 402fa110-f9dd-4894-bba4-41521c16a019.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/5/402fa110-f9dd-4894-bba4-41521c16a019.jpg)
![[تصویر: daba72a7-a636-4fcf-8bbf-e590838e7280.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/5/daba72a7-a636-4fcf-8bbf-e590838e7280.jpg)
![[تصویر: 590d979e-411e-4f4a-85c3-4e40a3d10215.jpg]](http://cdn01.zoomit.ir/2017/2/590d979e-411e-4f4a-85c3-4e40a3d10215.jpg)
![[تصویر: 17-5-24-942282100359.jpg]](http://images.khabaronline.ir/images/2017/5/position50/17-5-24-942282100359.jpg)
