30-01-2023, 12:29 PM
تکنیک های مشاوره ازدواج برای داشتن یک رابطه سالم تر
تکنیک های مشاوره ازدواج برای داشتن
بسیاری از زوج ها از مراجعه به مشاور ازدواج سود می برند. این تجربه به آنها می آموزد که ارتباط برقرار کنند، زمینه های مشکل را شناسایی کنند و همدلی نشان دهند. برای کسانی که ترجیح می دهند تجارت خصوصی خود را جلوی مشاور پخش نکنند، تکنیک های مشاوره ازدواج زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم تر انجام دهید.
در این مقاله
نقاط قوت خود را با روانشناسی مثبت تقویت کنید
نفوذ درمانی
بررسی "روش گاتمن"
رابطه درمانی ایماگو
فعالیت ها و کاربرگ ها
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
آیا رابطه من محکوم به فناست؟ این همان چیزی است که بسیاری از زوج های متاهل از خود می پرسند وقتی که به نظر نمی رسد ارتباط برقرار کنند. ایجاد مهارت های ارتباطی شما نقش مهمی در هر تکنیک مشاوره ازدواج ایفا می کند.
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه به درستی بحث کنید، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید یا نیازهای خود را در میان بگذارید، این تکنیک های مشاوره ازدواج گامی در مسیر درست است.
1. قوت ها را با روانشناسی مثبت تقویت کنید
زوج ها می توانند گرفتار استرس، کار، اضطراب و تکنولوژی شوند. حتی ممکن است برخی به دلیل این عوامل در شناسایی لحظات مثبت یا شاد در ازدواج خود دچار مشکل شوند.
مشاوره ازدواج
روانشناسی مثبت گرا روشی الگو برای تاکید بر احساسات مثبت و زندگی در لحظه است. روزنامه نگاری و ثبت تجربیات شاد بخش بزرگی از این روش است.
نوشتن تجربیات و شناسایی اینکه چه چیزی آنها را مثبت یا خوشحال کرده است به شما کمک می کند تا لحظات مثبت ازدواج خود را در زمان وقوع آنها شناسایی کنید. همچنین بینشی در مورد افکار، اعمال و فعالیت هایی که واقعاً شما را خوشحال می کند، می دهد.
2. نفوذ درمانی
یکی از روش‌های مشاوره ازدواج که مشاور می‌تواند از آن استفاده کند، درمان بینش‌محور است . این تکنیک برای تغییر نحوه نگرش زوج ها به رابطه و دیدن یکدیگر در یک نور عینی طراحی شده است.
پس از گذشت زمان کافی، یک مشاور قادر خواهد بود انگیزه پشت افکار و اعمال شما را ببیند. اغلب اوقات رفتار شما می تواند به تعارضات حل نشده و اعتقادات شخصی مرتبط باشد.
مشاوره ازدواج
این روش شرکای متاهل را تشویق می کند تا اجزای ناخودآگاه فرآیند فکر خود را برای کمک به پیوند با یکدیگر کشف کنند. اعتقاد بر این است که بین تجربیات دوران کودکی و نحوه رفتار افراد در روابط بزرگسالان ارتباط قوی وجود دارد.
غربالگری تعارض نقش زیادی در این تکنیک مشاوره ازدواج دارد.
رابطه درمانی Imago به ریشه تعارضات و احساسات منفی مرتبط با دوران کودکی می پردازد تا کشف کند که چرا شما و همسرتان در برقراری ارتباط مشکل دارید.
زوج ها یاد خواهند گرفت که تعارض پایان خوشبختی یا دلیلی برای ناراحتی در ازدواج نیست، بلکه بخشی عادی از هر رابطه است.
5. فعالیت ها و کاربرگ ها
اگر به دنبال انجام تکنیک های مشاوره ازدواج در منزل هستید، کاربرگ ها و فعالیت های زوج درمانی زیادی وجود دارد که به بهبود رابطه شما کمک می کند. مشاوران پیشنهاد می کنند که به طور منظم کاری را با هم انجام دهید، مانند یک سرگرمی یا یک شب قرار ملاقات، تا به تسهیل پیوند و ارتباط کمک کند.
برنامه روانشناسی مثبت پیشنهاد می کند که برنامه فعالیت های پیوند خود را با به اشتراک گذاشتن یک واقعیت «یخ شکن» درباره خودتان، مانند رنگ یا غذای مورد علاقه خود، با همسرتان شروع کنید. در مرحله بعد، حقیقتی را در مورد خود به اشتراک بگذارید و به سؤالات و پاسخ دادن به آن بپردازید. این بازی های ساده به شما کمک می کند با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، به اشتراک بگذارید و بهتر با یکدیگر آشنا شوید.
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
وقتی صحبت از داشتن یک ازدواج شاد و سالم به میان می آید، همیشه جای پیشرفت وجود دارد. اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج این است که شما و شریک زندگی تان را به هم نزدیکتر کنید و یاد بگیرید چگونه ارتباط موثر برقرار کنید. هنگامی که در حال تمرین تکنیک های مشاوره ازدواج هستید، این ایده ها را در ذهن داشته باشید:
1. مشکلات را شناسایی کنید
یکی از بزرگترین اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج کمک به شما و همسرتان در شناسایی مشکلات در رابطه است. آیا قبل از تصمیم گیری های بزرگ در مشورت با همسرتان مشکل دارید؟ آیا زمان کافی را با هم سپری کرده اید؟ اینها مشکلات احتمالی است که می تواند به ازدواج شما آسیب برساند.
مشاوره ازدواج
روی عشق تمرکز کنید
3. مهارت های ارتباطی را بهبود بخشید
آیا به طور منظم ارتباط برقرار می کنید؟ آیا به طور موثر گوش می دهید؟ ارتباط برای یک رابطه شاد و سالم ضروری است. هدف اصلی تکنیک‌های مشاوره ازدواج کاهش اجتناب عاطفی و نزدیکتر کردن زوج‌ها به یکدیگر است.
در مورد چیزهای خنده‌داری که در طول روز شما اتفاق می‌افتد صحبت کنید، رویاها، برنامه‌های آینده و نگرانی‌های مربوط به رابطه را مورد بحث قرار دهید. موضوع هر چه که باشد، فقط مطمئن شوید که به طور منظم با همسرتان (نه او) صحبت می کنید.
4. محرک ها را شناسایی کنید و مشکل را حل کنید
شما دقیقاً می دانید که چه چیزی شریک زندگی شما را ناامید می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که لازم است نگاه یا عبارت خاصی است تا شریک زندگی تان را وارد یک چرخش کنید. عملی کردن این تکنیک های مشاوره ازدواج به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی شما و همسرتان را وادار می کند و یاد می گیرید که چگونه مسائل را به طور موثر و محترمانه حل کنید.
5. هدف گذاری کنید
هر رابطه ای باید اهدافی داشته باشد، چه 10 ماه یا 10 سال ازدواج کرده باشید. از تشکیل خانواده یا خرید خانه گرفته تا یادگیری نحوه برقراری ارتباط واضح یا داشتن یک قرار ملاقات منظم، هر زوجی باید اهداف کوچک و بزرگی برای خود تعیین کنند.
دانستن نحوه مدیریت تعارض و باز کردن خطوط ارتباطی برای مردان و زنان ضروری است. این تکنیک های مشاوره ازدواج را دنبال کنید تا رابطه شادتر و سالم تری داشته باشید.
بخش:
مشاوره ازدواج
مشاوره
در این مقاله
هدف از ازدواج چیست؟
مشاوره ازدواج مسیحی
اعتماد همیشه کلید است
کارها را با هم انجام دهید
به همسرتان خدمت کنید
دلایل درخواست مشاوره ازدواج مسیحی
هدف از ازدواج چیست؟
آیا می دانید هدف از ازدواج چیست؟ ازدواج در کتاب مقدس چیست؟ یا کتاب مقدس در مورد ازدواج چه می گوید؟
مشاوره ازدواج
هدف از ازدواج، خدمت به عنوان نهادی است که برای انجام برخی وظایف زندگی مانند همراهی، محافظت و لذت طراحی شده است. زن و مرد از طریق ازدواج، شراکتی را برای زندگی بین خود ایجاد می کنند که به مرور زمان می تواند منجر به تولد خانواده شود.
تعریف کتاب مقدس از ازدواج به عنوان پیوند ابدی یک مرد و یک زن که در حضور خداوند منصوب یا برقرار شده است نامگذاری شده است. اگرچه ازدواج در کتاب مقدس به وضوح تعریفی ندارد.
در می یابیم که ازدواج کتاب مقدس یک رابطه غیرقابل انحلال است که در آن زن و مرد وارد یک رابطه تک همسری می شوند و در نظر خدا برابر تلقی می شوند.
مشاوره ازدواج مسیحی
بهترین توصیه ازدواج به هر زوجی این است که خدا را در مرکز ازدواج خود قرار دهید. وقتی به یک زوج مشاوره ازدواج مسیحی ارائه می‌دهم ، آنها را تشویق می‌کنم که در متون مقدس جستجو کنند، دعا کنند، و در مورد اینکه چگونه خدا بخشی حیاتی از اتحاد خواهد بود، فکر کنند.
مشاوره ازدواج که به عنوان مشاوره ازدواج مسیحی، کمک ازدواج مسیحی یا به سادگی مشاوره ازدواج مسیحی نیز شناخته می شود، می تواند از مشاوران و روحانیون دارای مجوز دریافت شود.
Këta profesionistë të kujdesshëm mund t'i ofrojnë çiftit këshilla për martesë të krishterë dhe mjete të problemeve të martesës për t'u praktikuar falje , këshilla të mira dhe praktike, ose paraqitini ato me rregulla martesore të krishtera, përfshirë një radikal dashuri të fqinjit, lutjes dhe dëgjimit aktiv.
I shëndetshëm Këshilla për krishterë për martesë për çiftet mund të merren me një shpenzim relativisht të kufizuar dhe nga një numër vendesh. A këshilltar në kishë ose agjensi e respektuar siguron një hapësirë të hirshme për partnerët për të punuar nëpër zona të lënduara, shqetësuese dhe dhimbjesh.
Së bashku me përvojën e gjatë dhe aftësitë e thella, këshilltarët e krishterë me përvojë përdorin një larmi metodash për të ndihmuar individët dhe familjet të eksplorojnë mendimet, sistemet dhe sjelljet që shkaktojnë shqetësime dhe çorientim.
Këshillimi mund t'ju hap një rrugë kur asgjë nuk duket si duhet në martesën tuaj. Mund t'ju japë një këndvështrim të ri, një aftësi për t'i parë gjërat në një dritë të re. Por, që këshillimi i krishterë të jetë i suksesshëm, një element i domosdoshëm është të kesh besim.
ad
اعتماد همیشه کلید است
رویکرد مبتنی بر ایمان ارائه شده توسط مشاوران مسیحی تأیید می کند که خدا ما را در سخت ترین شرایط قوی تر می کند. قلب می تواند بهبود یابد. با در نظر گرفتن این خبر خوب، مشاوران زوج ها را قادر می سازند تا تصمیمات سالم، واقع بینانه و وفادار بگیرند.
زوج ها و مشاور با راهنمایی خداوند، مسیری را ترسیم می کنند و روش هایی را انتخاب می کنند که به آینده ای بهتر و روشن تر منجر می شود.
نگه داشتن خدا در مرکز
کارها را با هم انجام دهید
ازدواج تلاش، زمان و صبر زیادی می‌طلبد و اگر از اصول مسیحی یا کتاب مقدسی ازدواج پیروی کنید ، می‌توانید روند ایجاد یک پایه قوی را آسان‌تر کنید.
وعده های خدا برای ازدواج بستگی به ایمان شما به عیسی مسیح و تعهد به انجام ازدواج شما دارد. شما می توانید با پیروی از برخی اهداف روابط مسیحی، ازدواج خود را تقویت کنید.
مشاوره ازدواج
با این حال، این مبارزات می تواند ما را روشن کند تا بفهمیم چگونه ازدواج خود را تقویت کنیم. ازدواج فقط برای جستجوی عشق یا خوشبختی هرگز کافی نخواهد بود، زیرا لحظه ای که عشق و شادی ناپدید می شوند، ممکن است برای همتای خود ارزش قائل نباشیم.
توصیه های ازدواج مسیحی از ما می خواهد که با حکمت و جلال خدا ازدواج کنیم زیرا تعهد و عشق او به ما هرگز تزلزل نخواهد کرد. آموزه های مسیح و کتاب مقدس نشان می دهد که ما باید برای همسرمان دعا کنیم و بر تقویت او با تشویق به جای انتقاد تمرکز کنیم.
دلایل درخواست مشاوره ازدواج مسیحی
سردرگمی، استرس، اضطراب، ترس، افسردگی. گاهی اوقات به نظر می رسد که زندگی بهترین ها را از ما می گیرد. گاهی از مسیر سالم دور می شویم و خود را در پرتگاهی می یابیم، دور از مقصد مطلوبمان.
گاهی اوقات، آنچه قبلاً کار می کرد، دیگر برای افراد، شرکا و ازدواج ها کار نمی کند. اگر این برای شراکت شما آشنا به نظر می رسد، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه ای باشید.
تاخیر نکنید در جستجوی مشاوره ازدواج مسیحی برای اتحادیه شکسته . هنگامی که همه طرفین مایل به بحث در مورد مسائل باشند، مطمئناً می توان بهبود را آغاز کرد.
جستجوی مشاوره ازدواج مسیحی منجر به شفا خواهد شد. صبر کلید ازدواج است و داشتن ایمان چیزی است که به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا در زمان های پرتلاطم بگذرید. مشاوران مسیحی می توانند اعتماد به نفس و صبر لازم برای غلبه بر چالش های ازدواج را در شما القا کنند.
مشاوره ازدواج
با شنیدن این سؤالات چه چیزی به ذهن می رسد - استقلال در ازدواج چقدر مهم است؟ چگونه در یک رابطه مستقل باشیم یا چگونه در یک رابطه یک زن مستقل باشیم؟ و چگونه در یک رابطه مستقل بمانیم؟
آیا مستقل بودن در زمان ازدواج فقط یک رویا است یا واقعاً ممکن است یاد بگیرید چگونه استقلال خود را در ازدواج حفظ کنید.
مستقل بودن در دوران ازدواج
وضعیت مستقل بودن را می توان به عنوان توانایی رهایی از کنترل خارجی توضیح داد. این حالتی است که در آن احساس رهایی می کنید و می توانید فردیت خود را کشف کنید.
مشاوره ازدواج
اگرچه مردم ازدواج را مفهومی می دانند که در آن فرد فردیت خود را از دست می دهد و به همسر خود وابسته می شود. اما حقیقت این است که شما تنها زمانی به اطرافیان خود وابسته هستید که برای تصمیم گیری خود در مورد زندگی به خودتان اعتماد ندارید.
بنابراین، برای موفقیت یک ازدواج، لازم است شما و شریک زندگیتان برای مستقل ماندن در یک رابطه گام بردارید و در این فرآیند از یکدیگر بیاموزید.
در اینجا چند نکته برای مستقل بودن بیشتر در یک رابطه و اختصاص زمان مستقل بدون فاصله گرفتن از همسرتان آورده شده است:
تنها زمانی
همه ما می توانیم هر از چند گاهی از زمان تنهایی بهره مند شویم. زمان تنهایی می تواند درمانی، آرامش بخش و راهی عالی برای همگام شدن با علایق و سرگرمی های شما باشد.
هنگامی که مدتی را تنها می گذرانید، همچنین این فرصت را دارید که در مورد افکار و احساسات خود فکر کنید و دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید.
زمان فقط می تواند زمان با همسرتان را برای هر دوی شما معنادارتر کند. با این حال، یافتن راه هایی برای ایجاد زمان برای خود می تواند یک چالش باشد. بنابراین باید در نحوه گذراندن وقت خود سختگیرتر باشید.
یک برنامه روتین ایجاد کنید، سایر موارد ضروری در زندگی را نادیده نگیرید ، زمان بیشتری برای تنهایی ایجاد کنید. با اختصاص 30 دقیقه در روز فقط برای خودتان شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج زمان بیشتری را اضافه کنید.
مشاوره ازدواج
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد گزارش می‌دهند که از رفت‌وآمد روزانه‌شان به محل کار لذت می‌برند، زیرا در اتومبیل خود تنها هستند و همچنین فرصتی برای گوش دادن به رادیو دارند.
اگر میل به تنهایی دارید، اضافه کردن چند دقیقه بیشتر و طی کردن مسیر خوش منظره به خانه از محل کار می‌تواند راهی عالی برای ایجاد زمان تنهایی باشد.
یک سفر طولانی‌مدت می‌تواند راهی صلح‌آمیز برای چک کردن خود بدون فاصله گرفتن زیاد از شریک زندگیتان به طور منظم باشد.
از پیش برنامه ریزی
برنامه ریزی از قبل و سازماندهی در مورد مسئولیت های مراقبت از خود می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و زمان مستقل منظمی ایجاد کند.
به عنوان مثال، ورزش مستقیم قبل یا بعد از کار می تواند به این معنی باشد که روال ورزشی شما به روز کاری شما متصل است.
داشتن برنامه‌ای که روز شما را مختل نمی‌کند، می‌تواند به این معنا باشد که شما دائماً در زمان تنهایی بدون به خطر انداختن وقت خود با همسرتان مشغول هستید.
وقتی مسئولیت های روزانه را به تعویق می اندازید، ممکن است متوجه شوید که مجبور هستید برای همسرتان وقت بگذارید تا آنها را به گونه ای انجام دهد که بیشتر از این که جزئی از برنامه روزانه شما باشد، قابل مشاهده باشد.
امور مالی خود را مدیریت کنید
یکی از مهم ترین نکات برای حفظ استقلال در ازدواج، کسب استقلال مالی است. به دست آوردن حس مالی نه تنها به شما کمک می کند تا از نظر مالی یک زندگی امن داشته باشید، بلکه به عنوان یک نمونه عالی برای فرزندان شما نیز عمل می کند.
مشاوره ازدواج
4. بخشی از تصمیمات مالی خانواده باشید - حتی اگر نان آور خانواده خود نباشید، باز هم باید مراقب باشید که چقدر پول وارد می شود و کجا خرج می شود.
به همسرتان کمک کنید آشکارا درباره وضعیت مالی خانواده صحبت کند و شروع به تعیین اهداف مالی معقول کند.
مستقل بودن در ازدواج به این معناست که همان چیزی باشید که هستید و نه نسخه ای که همسرتان می خواهد. فردیت شریک زندگی خود را به خاطر آنچه که هستند دوست داشته باشید، نه علیه او.
حفظ فردیت خود به رابطه شما احساس قدرت و طول عمر می دهد.
بخش:
مدیریت انتظارات در ازدواج
مدیریت انتظارات در ازدواج
اگر شما هم مثل من هستید، انتظارات خود را به خوبی حفظ کرده اید. همه چیز "باید" اینگونه باشد. زندگی "باید" منصفانه باشد، و غیره و hellip; ازدواج می تواند بستری برای رشد انتظارات باشد و فقط شکل دیگری از یک درخواست است. البته زمانی که توقعات برآورده شود بالاست. مشکل زندگی و ازدواج با توقعات این است که دیر یا زود برآورده نمی شوند و بعد به مشکل می خورید. اکثر ازدواج‌ها در مورد برآورده نشدن انتظارات با مشکلات زیادی روبرو هستند.
مشاوره ازدواج
من می‌دانم که همه ما ترجیحات و ارزش‌هایی داریم که زندگی‌مان را بر اساس آنها می‌گذرانیم و امیدواریم که شرکایمان همسو باشند، اما این با مطلق بودن آن چیزها بسیار متفاوت است. حقیقت این است که ازدواج سخت است. این یک راه سخت است که زندگی خود را با شخص دیگری ادغام کنید و با زندگی مشترک روبرو شوید، مهم نیست که چه چیزی سر راه شما قرار می دهد. ازدواج های سالم دارای چند چیز مشترک هستند. آنها تمایل دارند که ترجیحات واقع بینانه ای برای نحوه کار ازدواج داشته باشند (به عنوان مثال شریک زندگی من فقط انسان است و می تواند اشتباه کند). آنها تمایل به انعطاف پذیری دارند زیرا می توانند از گیر افتادن در انتظارات برآورده نشده جلوگیری کنند. آنها معمولاً با مشت می‌چرخند و مشکلات زناشویی را به‌عنوان یک چالش برای غلبه بر آن می‌بینند تا نشانه‌ای از شکست. ازدواج های سالم تمایل دارند انتظارات آنها را مدیریت کنند.
حالا، خیلی غیرمنطقی نیست که از همسرتان انتظار تک همسری داشته باشید. با این حال، فقط به این دلیل که انتظار دارید به این معنی نیست که این اتفاق خواهد افتاد. وقتی زوج‌ها سعی می‌کنند ازدواج خود را پس از یک رابطه جنسی نجات دهند، بخش مهمی از پذیرش خیانت همسرشان است. انتظارات یا خواسته‌های گذشته را که «نباید» فریب می‌دادند حرکت دهید و انرژی خود را بر آنچه که «آرزو می‌کردید» نداشتند و غم و اندوه سالم ناشی از چنین سپاسگزاری متمرکز کنید. ممکن است یک دوره سوگواری رخ دهد و زن و شوهر ممکن است برای ترمیم رابطه تلاش کنند.
همه ما به عنوان انسان حق داریم چیزهایی را مطالبه کنیم و انتظار داشته باشیم و انجام این کار کاملاً انسانی است.
مشکل در نتیجه داشتن انتظارات و سپس برآورده نشدن آنهاست. ناهماهنگی می تواند کاملا ناراحت کننده باشد و معمولاً مدتی طول می کشد تا بهبود یابد. اگر به شیوه ای معقول به ازدواج خود نزدیک شویم، خواسته های سختگیرانه و انتظارات غیر واقعی را کنار بگذاریم، زمینه رشد و پذیرش را فراهم می کنیم.
جایگزینی برای دعاوی مستحکم، دعاوی مشروط است. درخواست های مشروط متعادل تر هستند و بر عواقب آن تمرکز دارند. یک مثال می تواند این باشد، "تا زمانی که تک همسر نمانید، پس من با شما ازدواج نخواهم کرد". درخواست‌های مشروط تأیید می‌کنند که شریک می‌تواند آنچه را که می‌خواهد انتخاب کند، اما عواقب آن به دنبال خواهد آمد. ممکن است برخی از شما با خود فکر کنید که این فقط یک موضوع معنایی است. حق با شماست!
زبان بازنمایی نمادین حالت درونی ما یا احساس ماست. آنچه در ذهن خود به خود می گوییم و آنچه به دیگران می گوییم افکار ماست. پچ پچ در سر ما می تواند ما را به احساساتی که تجربه می کنیم و رفتارهایی که به دنبال آن می آید هدایت کند. وقتی با زوج‌هایی کار می‌کنم که درخواست‌هایی دارند، ابتدا به آنها کمک می‌کنم زبانشان را تغییر دهند، هم به خودشان و هم برای شریک زندگی‌شان. با آگاهی از زبان خود و تلاش برای تغییر آن، در جهت تغییر احساس خود تلاش می کنید.
ad
مشاوره ازدواج
تکنیک های مشاوره ازدواج برای داشتن یک رابطه سالم تر
بسیاری از زوج ها از مراجعه به مشاور ازدواج سود می برند. این تجربه به آنها می آموزد که ارتباط برقرار کنند، زمینه های مشکل را شناسایی کنند و همدلی نشان دهند. برای کسانی که ترجیح می دهند تجارت خصوصی خود را جلوی مشاور پخش نکنند، تکنیک های مشاوره ازدواج زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم تر انجام دهید.
مشاوره ازدواج
نفوذ درمانی
بررسی "روش گاتمن"
رابطه درمانی ایماگو
فعالیت ها و کاربرگ ها
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
آیا رابطه من محکوم به فناست؟ این همان چیزی است که بسیاری از زوج های متاهل از خود می پرسند وقتی که به نظر نمی رسد ارتباط برقرار کنند. ایجاد مهارت های ارتباطی شما نقش مهمی در هر تکنیک مشاوره ازدواج ایفا می کند.
مشاوره ازدواج
دانستن اینکه چرا در رابطه خود به شیوه خاصی رفتار می کنید، به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا دلایل واکنش ها و رفتارهای شما نسبت به یکدیگر را درک کنید.
3. بررسی "روش گاتمن"
روش زوج درمانی گاتمن بر چهار عامل در ازدواج متمرکز است که اغلب منجر به طلاق می شود: سنگ اندازی یا بستن یکدیگر، تحقیر، انتقاد و حالت تدافعی.
این تکنیک مشاوره ازدواج بر آموزش فرآیند دلبستگی متمرکز است. زوج ها تشویق می شوند تا برای درک بهتر یکدیگر و همچنین ابراز تحسین و عشق به یکدیگر، نقشه های عشق بسازند.
زوج ها همچنین روش های بصری و فیزیکی ارتباط را تمرین می کنند، مانند چرخیدن به یکدیگر در طول مکالمه و ایجاد معنای مشترک در زندگی خود.
اگر این روش ها به درستی انجام شوند، باید زوج ها را به هم نزدیکتر کند، به آنها کمک کند تا دوستی بسازند، زندگی مشترکی بسازند و با تعارض به شیوه ای سازنده برخورد کنند.
4. رابطه درمانی ایماگو
این روش شرکای متاهل را تشویق می کند تا اجزای ناخودآگاه فرآیند فکر خود را برای کمک به پیوند با یکدیگر کشف کنند. اعتقاد بر این است که بین تجربیات دوران کودکی و نحوه رفتار افراد در روابط بزرگسالان ارتباط قوی وجود دارد.
غربالگری تعارض نقش زیادی در این تکنیک مشاوره ازدواج دارد.
رابطه درمانی Imago به ریشه تعارضات و احساسات منفی مرتبط با دوران کودکی می پردازد تا کشف کند که چرا شما و همسرتان در برقراری ارتباط مشکل دارید.
زوج ها یاد خواهند گرفت که تعارض پایان خوشبختی یا دلیلی برای ناراحتی در ازدواج نیست، بلکه بخشی عادی از هر رابطه است.
5. فعالیت ها و کاربرگ ها
اگر به دنبال انجام تکنیک های مشاوره ازدواج در منزل هستید، کاربرگ ها و فعالیت های زوج درمانی زیادی وجود دارد که به بهبود رابطه شما کمک می کند. مشاوران پیشنهاد می کنند که به طور منظم کاری را با هم انجام دهید، مانند یک سرگرمی یا یک شب قرار ملاقات، تا به تسهیل پیوند و ارتباط کمک کند.
مشاوره ازدواج
وقتی صحبت از داشتن یک ازدواج شاد و سالم به میان می آید، همیشه جای پیشرفت وجود دارد. اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج این است که شما و شریک زندگی تان را به هم نزدیکتر کنید و یاد بگیرید چگونه ارتباط موثر برقرار کنید. هنگامی که در حال تمرین تکنیک های مشاوره ازدواج هستید، این ایده ها را در ذهن داشته باشید:
1. مشکلات را شناسایی کنید
یکی از بزرگترین اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج کمک به شما و همسرتان در شناسایی مشکلات در رابطه است. آیا قبل از تصمیم گیری های بزرگ در مشورت با همسرتان مشکل دارید؟ آیا زمان کافی را با هم سپری کرده اید؟ اینها مشکلات احتمالی است که می تواند به ازدواج شما آسیب برساند.
2. روی عشق تمرکز کنید
وقتی مشکلات بزرگ می شوند، می توانند تمام خوبی هایی را که زمانی در رابطه خود دیده اید، از بین ببرند. تمرین این تکنیک ها برای یک ازدواج سالم به هر دوی شما اجازه می دهد تا بر ویژگی های مثبت یکدیگر تمرکز کنید.
روی عشق تمرکز کنید
مشاوره ازدواج
آیا به طور منظم ارتباط برقرار می کنید؟ آیا به طور موثر گوش می دهید؟ ارتباط برای یک رابطه شاد و سالم ضروری است. هدف اصلی تکنیک‌های مشاوره ازدواج کاهش اجتناب عاطفی و نزدیکتر کردن زوج‌ها به یکدیگر است.
در مورد چیزهای خنده‌داری که در طول روز شما اتفاق می‌افتد صحبت کنید، رویاها، برنامه‌های آینده و نگرانی‌های مربوط به رابطه را مورد بحث قرار دهید. موضوع هر چه که باشد، فقط مطمئن شوید که به طور منظم با همسرتان (نه او) صحبت می کنید.
4. محرک ها را شناسایی کنید و مشکل را حل کنید
شما دقیقاً می دانید که چه چیزی شریک زندگی شما را ناامید می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که لازم است نگاه یا عبارت خاصی است تا شریک زندگی تان را وارد یک چرخش کنید. عملی کردن این تکنیک های مشاوره ازدواج به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی شما و همسرتان را وادار می کند و یاد می گیرید که چگونه مسائل را به طور موثر و محترمانه حل کنید.
5. هدف گذاری کنید
هر رابطه ای باید اهدافی داشته باشد، چه 10 ماه یا 10 سال ازدواج کرده باشید. از تشکیل خانواده یا خرید خانه گرفته تا یادگیری نحوه برقراری ارتباط واضح یا داشتن یک قرار ملاقات منظم، هر زوجی باید اهداف کوچک و بزرگی برای خود تعیین کنند.
دانستن نحوه مدیریت تعارض و باز کردن خطوط ارتباطی برای مردان و زنان ضروری است. این تکنیک های مشاوره ازدواج را دنبال کنید تا رابطه شادتر و سالم تری داشته باشید.
مشاوره ازدواج
تکنیک های مشاوره ازدواج برای داشتن
بسیاری از زوج ها از مراجعه به مشاور ازدواج سود می برند. این تجربه به آنها می آموزد که ارتباط برقرار کنند، زمینه های مشکل را شناسایی کنند و همدلی نشان دهند. برای کسانی که ترجیح می دهند تجارت خصوصی خود را جلوی مشاور پخش نکنند، تکنیک های مشاوره ازدواج زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم تر انجام دهید.
در این مقاله
نقاط قوت خود را با روانشناسی مثبت تقویت کنید
نفوذ درمانی
بررسی "روش گاتمن"
رابطه درمانی ایماگو
فعالیت ها و کاربرگ ها
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
آیا رابطه من محکوم به فناست؟ این همان چیزی است که بسیاری از زوج های متاهل از خود می پرسند وقتی که به نظر نمی رسد ارتباط برقرار کنند. ایجاد مهارت های ارتباطی شما نقش مهمی در هر تکنیک مشاوره ازدواج ایفا می کند.
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه به درستی بحث کنید، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید یا نیازهای خود را در میان بگذارید، این تکنیک های مشاوره ازدواج گامی در مسیر درست است.
1. قوت ها را با روانشناسی مثبت تقویت کنید
زوج ها می توانند گرفتار استرس، کار، اضطراب و تکنولوژی شوند. حتی ممکن است برخی به دلیل این عوامل در شناسایی لحظات مثبت یا شاد در ازدواج خود دچار مشکل شوند.
مشاوره ازدواج
روانشناسی مثبت گرا روشی الگو برای تاکید بر احساسات مثبت و زندگی در لحظه است. روزنامه نگاری و ثبت تجربیات شاد بخش بزرگی از این روش است.
نوشتن تجربیات و شناسایی اینکه چه چیزی آنها را مثبت یا خوشحال کرده است به شما کمک می کند تا لحظات مثبت ازدواج خود را در زمان وقوع آنها شناسایی کنید. همچنین بینشی در مورد افکار، اعمال و فعالیت هایی که واقعاً شما را خوشحال می کند، می دهد.
2. نفوذ درمانی
یکی از روش‌های مشاوره ازدواج که مشاور می‌تواند از آن استفاده کند، درمان بینش‌محور است . این تکنیک برای تغییر نحوه نگرش زوج ها به رابطه و دیدن یکدیگر در یک نور عینی طراحی شده است.
پس از گذشت زمان کافی، یک مشاور قادر خواهد بود انگیزه پشت افکار و اعمال شما را ببیند. اغلب اوقات رفتار شما می تواند به تعارضات حل نشده و اعتقادات شخصی مرتبط باشد.
مشاوره ازدواج
این روش شرکای متاهل را تشویق می کند تا اجزای ناخودآگاه فرآیند فکر خود را برای کمک به پیوند با یکدیگر کشف کنند. اعتقاد بر این است که بین تجربیات دوران کودکی و نحوه رفتار افراد در روابط بزرگسالان ارتباط قوی وجود دارد.
غربالگری تعارض نقش زیادی در این تکنیک مشاوره ازدواج دارد.
رابطه درمانی Imago به ریشه تعارضات و احساسات منفی مرتبط با دوران کودکی می پردازد تا کشف کند که چرا شما و همسرتان در برقراری ارتباط مشکل دارید.
زوج ها یاد خواهند گرفت که تعارض پایان خوشبختی یا دلیلی برای ناراحتی در ازدواج نیست، بلکه بخشی عادی از هر رابطه است.
5. فعالیت ها و کاربرگ ها
اگر به دنبال انجام تکنیک های مشاوره ازدواج در منزل هستید، کاربرگ ها و فعالیت های زوج درمانی زیادی وجود دارد که به بهبود رابطه شما کمک می کند. مشاوران پیشنهاد می کنند که به طور منظم کاری را با هم انجام دهید، مانند یک سرگرمی یا یک شب قرار ملاقات، تا به تسهیل پیوند و ارتباط کمک کند.
برنامه روانشناسی مثبت پیشنهاد می کند که برنامه فعالیت های پیوند خود را با به اشتراک گذاشتن یک واقعیت «یخ شکن» درباره خودتان، مانند رنگ یا غذای مورد علاقه خود، با همسرتان شروع کنید. در مرحله بعد، حقیقتی را در مورد خود به اشتراک بگذارید و به سؤالات و پاسخ دادن به آن بپردازید. این بازی های ساده به شما کمک می کند با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، به اشتراک بگذارید و بهتر با یکدیگر آشنا شوید.
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
وقتی صحبت از داشتن یک ازدواج شاد و سالم به میان می آید، همیشه جای پیشرفت وجود دارد. اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج این است که شما و شریک زندگی تان را به هم نزدیکتر کنید و یاد بگیرید چگونه ارتباط موثر برقرار کنید. هنگامی که در حال تمرین تکنیک های مشاوره ازدواج هستید، این ایده ها را در ذهن داشته باشید:
1. مشکلات را شناسایی کنید
یکی از بزرگترین اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج کمک به شما و همسرتان در شناسایی مشکلات در رابطه است. آیا قبل از تصمیم گیری های بزرگ در مشورت با همسرتان مشکل دارید؟ آیا زمان کافی را با هم سپری کرده اید؟ اینها مشکلات احتمالی است که می تواند به ازدواج شما آسیب برساند.
مشاوره ازدواج
روی عشق تمرکز کنید
3. مهارت های ارتباطی را بهبود بخشید
آیا به طور منظم ارتباط برقرار می کنید؟ آیا به طور موثر گوش می دهید؟ ارتباط برای یک رابطه شاد و سالم ضروری است. هدف اصلی تکنیک‌های مشاوره ازدواج کاهش اجتناب عاطفی و نزدیکتر کردن زوج‌ها به یکدیگر است.
در مورد چیزهای خنده‌داری که در طول روز شما اتفاق می‌افتد صحبت کنید، رویاها، برنامه‌های آینده و نگرانی‌های مربوط به رابطه را مورد بحث قرار دهید. موضوع هر چه که باشد، فقط مطمئن شوید که به طور منظم با همسرتان (نه او) صحبت می کنید.
4. محرک ها را شناسایی کنید و مشکل را حل کنید
شما دقیقاً می دانید که چه چیزی شریک زندگی شما را ناامید می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که لازم است نگاه یا عبارت خاصی است تا شریک زندگی تان را وارد یک چرخش کنید. عملی کردن این تکنیک های مشاوره ازدواج به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی شما و همسرتان را وادار می کند و یاد می گیرید که چگونه مسائل را به طور موثر و محترمانه حل کنید.
5. هدف گذاری کنید
هر رابطه ای باید اهدافی داشته باشد، چه 10 ماه یا 10 سال ازدواج کرده باشید. از تشکیل خانواده یا خرید خانه گرفته تا یادگیری نحوه برقراری ارتباط واضح یا داشتن یک قرار ملاقات منظم، هر زوجی باید اهداف کوچک و بزرگی برای خود تعیین کنند.
دانستن نحوه مدیریت تعارض و باز کردن خطوط ارتباطی برای مردان و زنان ضروری است. این تکنیک های مشاوره ازدواج را دنبال کنید تا رابطه شادتر و سالم تری داشته باشید.
بخش:
مشاوره ازدواج
مشاوره
در این مقاله
هدف از ازدواج چیست؟
مشاوره ازدواج مسیحی
اعتماد همیشه کلید است
کارها را با هم انجام دهید
به همسرتان خدمت کنید
دلایل درخواست مشاوره ازدواج مسیحی
هدف از ازدواج چیست؟
آیا می دانید هدف از ازدواج چیست؟ ازدواج در کتاب مقدس چیست؟ یا کتاب مقدس در مورد ازدواج چه می گوید؟
مشاوره ازدواج
هدف از ازدواج، خدمت به عنوان نهادی است که برای انجام برخی وظایف زندگی مانند همراهی، محافظت و لذت طراحی شده است. زن و مرد از طریق ازدواج، شراکتی را برای زندگی بین خود ایجاد می کنند که به مرور زمان می تواند منجر به تولد خانواده شود.
تعریف کتاب مقدس از ازدواج به عنوان پیوند ابدی یک مرد و یک زن که در حضور خداوند منصوب یا برقرار شده است نامگذاری شده است. اگرچه ازدواج در کتاب مقدس به وضوح تعریفی ندارد.
در می یابیم که ازدواج کتاب مقدس یک رابطه غیرقابل انحلال است که در آن زن و مرد وارد یک رابطه تک همسری می شوند و در نظر خدا برابر تلقی می شوند.
مشاوره ازدواج مسیحی
بهترین توصیه ازدواج به هر زوجی این است که خدا را در مرکز ازدواج خود قرار دهید. وقتی به یک زوج مشاوره ازدواج مسیحی ارائه می‌دهم ، آنها را تشویق می‌کنم که در متون مقدس جستجو کنند، دعا کنند، و در مورد اینکه چگونه خدا بخشی حیاتی از اتحاد خواهد بود، فکر کنند.
مشاوره ازدواج که به عنوان مشاوره ازدواج مسیحی، کمک ازدواج مسیحی یا به سادگی مشاوره ازدواج مسیحی نیز شناخته می شود، می تواند از مشاوران و روحانیون دارای مجوز دریافت شود.
Këta profesionistë të kujdesshëm mund t'i ofrojnë çiftit këshilla për martesë të krishterë dhe mjete të problemeve të martesës për t'u praktikuar falje , këshilla të mira dhe praktike, ose paraqitini ato me rregulla martesore të krishtera, përfshirë një radikal dashuri të fqinjit, lutjes dhe dëgjimit aktiv.
I shëndetshëm Këshilla për krishterë për martesë për çiftet mund të merren me një shpenzim relativisht të kufizuar dhe nga një numër vendesh. A këshilltar në kishë ose agjensi e respektuar siguron një hapësirë të hirshme për partnerët për të punuar nëpër zona të lënduara, shqetësuese dhe dhimbjesh.
Së bashku me përvojën e gjatë dhe aftësitë e thella, këshilltarët e krishterë me përvojë përdorin një larmi metodash për të ndihmuar individët dhe familjet të eksplorojnë mendimet, sistemet dhe sjelljet që shkaktojnë shqetësime dhe çorientim.
Këshillimi mund t'ju hap një rrugë kur asgjë nuk duket si duhet në martesën tuaj. Mund t'ju japë një këndvështrim të ri, një aftësi për t'i parë gjërat në një dritë të re. Por, që këshillimi i krishterë të jetë i suksesshëm, një element i domosdoshëm është të kesh besim.
ad
اعتماد همیشه کلید است
رویکرد مبتنی بر ایمان ارائه شده توسط مشاوران مسیحی تأیید می کند که خدا ما را در سخت ترین شرایط قوی تر می کند. قلب می تواند بهبود یابد. با در نظر گرفتن این خبر خوب، مشاوران زوج ها را قادر می سازند تا تصمیمات سالم، واقع بینانه و وفادار بگیرند.
زوج ها و مشاور با راهنمایی خداوند، مسیری را ترسیم می کنند و روش هایی را انتخاب می کنند که به آینده ای بهتر و روشن تر منجر می شود.
نگه داشتن خدا در مرکز
کارها را با هم انجام دهید
ازدواج تلاش، زمان و صبر زیادی می‌طلبد و اگر از اصول مسیحی یا کتاب مقدسی ازدواج پیروی کنید ، می‌توانید روند ایجاد یک پایه قوی را آسان‌تر کنید.
وعده های خدا برای ازدواج بستگی به ایمان شما به عیسی مسیح و تعهد به انجام ازدواج شما دارد. شما می توانید با پیروی از برخی اهداف روابط مسیحی، ازدواج خود را تقویت کنید.
مشاوره ازدواج
با این حال، این مبارزات می تواند ما را روشن کند تا بفهمیم چگونه ازدواج خود را تقویت کنیم. ازدواج فقط برای جستجوی عشق یا خوشبختی هرگز کافی نخواهد بود، زیرا لحظه ای که عشق و شادی ناپدید می شوند، ممکن است برای همتای خود ارزش قائل نباشیم.
توصیه های ازدواج مسیحی از ما می خواهد که با حکمت و جلال خدا ازدواج کنیم زیرا تعهد و عشق او به ما هرگز تزلزل نخواهد کرد. آموزه های مسیح و کتاب مقدس نشان می دهد که ما باید برای همسرمان دعا کنیم و بر تقویت او با تشویق به جای انتقاد تمرکز کنیم.
دلایل درخواست مشاوره ازدواج مسیحی
سردرگمی، استرس، اضطراب، ترس، افسردگی. گاهی اوقات به نظر می رسد که زندگی بهترین ها را از ما می گیرد. گاهی از مسیر سالم دور می شویم و خود را در پرتگاهی می یابیم، دور از مقصد مطلوبمان.
گاهی اوقات، آنچه قبلاً کار می کرد، دیگر برای افراد، شرکا و ازدواج ها کار نمی کند. اگر این برای شراکت شما آشنا به نظر می رسد، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه ای باشید.
تاخیر نکنید در جستجوی مشاوره ازدواج مسیحی برای اتحادیه شکسته . هنگامی که همه طرفین مایل به بحث در مورد مسائل باشند، مطمئناً می توان بهبود را آغاز کرد.
جستجوی مشاوره ازدواج مسیحی منجر به شفا خواهد شد. صبر کلید ازدواج است و داشتن ایمان چیزی است که به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا در زمان های پرتلاطم بگذرید. مشاوران مسیحی می توانند اعتماد به نفس و صبر لازم برای غلبه بر چالش های ازدواج را در شما القا کنند.
مشاوره ازدواج
با شنیدن این سؤالات چه چیزی به ذهن می رسد - استقلال در ازدواج چقدر مهم است؟ چگونه در یک رابطه مستقل باشیم یا چگونه در یک رابطه یک زن مستقل باشیم؟ و چگونه در یک رابطه مستقل بمانیم؟
آیا مستقل بودن در زمان ازدواج فقط یک رویا است یا واقعاً ممکن است یاد بگیرید چگونه استقلال خود را در ازدواج حفظ کنید.
مستقل بودن در دوران ازدواج
وضعیت مستقل بودن را می توان به عنوان توانایی رهایی از کنترل خارجی توضیح داد. این حالتی است که در آن احساس رهایی می کنید و می توانید فردیت خود را کشف کنید.
مشاوره ازدواج
اگرچه مردم ازدواج را مفهومی می دانند که در آن فرد فردیت خود را از دست می دهد و به همسر خود وابسته می شود. اما حقیقت این است که شما تنها زمانی به اطرافیان خود وابسته هستید که برای تصمیم گیری خود در مورد زندگی به خودتان اعتماد ندارید.
بنابراین، برای موفقیت یک ازدواج، لازم است شما و شریک زندگیتان برای مستقل ماندن در یک رابطه گام بردارید و در این فرآیند از یکدیگر بیاموزید.
در اینجا چند نکته برای مستقل بودن بیشتر در یک رابطه و اختصاص زمان مستقل بدون فاصله گرفتن از همسرتان آورده شده است:
تنها زمانی
همه ما می توانیم هر از چند گاهی از زمان تنهایی بهره مند شویم. زمان تنهایی می تواند درمانی، آرامش بخش و راهی عالی برای همگام شدن با علایق و سرگرمی های شما باشد.
هنگامی که مدتی را تنها می گذرانید، همچنین این فرصت را دارید که در مورد افکار و احساسات خود فکر کنید و دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید.
زمان فقط می تواند زمان با همسرتان را برای هر دوی شما معنادارتر کند. با این حال، یافتن راه هایی برای ایجاد زمان برای خود می تواند یک چالش باشد. بنابراین باید در نحوه گذراندن وقت خود سختگیرتر باشید.
یک برنامه روتین ایجاد کنید، سایر موارد ضروری در زندگی را نادیده نگیرید ، زمان بیشتری برای تنهایی ایجاد کنید. با اختصاص 30 دقیقه در روز فقط برای خودتان شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج زمان بیشتری را اضافه کنید.
مشاوره ازدواج
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد گزارش می‌دهند که از رفت‌وآمد روزانه‌شان به محل کار لذت می‌برند، زیرا در اتومبیل خود تنها هستند و همچنین فرصتی برای گوش دادن به رادیو دارند.
اگر میل به تنهایی دارید، اضافه کردن چند دقیقه بیشتر و طی کردن مسیر خوش منظره به خانه از محل کار می‌تواند راهی عالی برای ایجاد زمان تنهایی باشد.
یک سفر طولانی‌مدت می‌تواند راهی صلح‌آمیز برای چک کردن خود بدون فاصله گرفتن زیاد از شریک زندگیتان به طور منظم باشد.
از پیش برنامه ریزی
برنامه ریزی از قبل و سازماندهی در مورد مسئولیت های مراقبت از خود می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و زمان مستقل منظمی ایجاد کند.
به عنوان مثال، ورزش مستقیم قبل یا بعد از کار می تواند به این معنی باشد که روال ورزشی شما به روز کاری شما متصل است.
داشتن برنامه‌ای که روز شما را مختل نمی‌کند، می‌تواند به این معنا باشد که شما دائماً در زمان تنهایی بدون به خطر انداختن وقت خود با همسرتان مشغول هستید.
وقتی مسئولیت های روزانه را به تعویق می اندازید، ممکن است متوجه شوید که مجبور هستید برای همسرتان وقت بگذارید تا آنها را به گونه ای انجام دهد که بیشتر از این که جزئی از برنامه روزانه شما باشد، قابل مشاهده باشد.
امور مالی خود را مدیریت کنید
یکی از مهم ترین نکات برای حفظ استقلال در ازدواج، کسب استقلال مالی است. به دست آوردن حس مالی نه تنها به شما کمک می کند تا از نظر مالی یک زندگی امن داشته باشید، بلکه به عنوان یک نمونه عالی برای فرزندان شما نیز عمل می کند.
مشاوره ازدواج
4. بخشی از تصمیمات مالی خانواده باشید - حتی اگر نان آور خانواده خود نباشید، باز هم باید مراقب باشید که چقدر پول وارد می شود و کجا خرج می شود.
به همسرتان کمک کنید آشکارا درباره وضعیت مالی خانواده صحبت کند و شروع به تعیین اهداف مالی معقول کند.
مستقل بودن در ازدواج به این معناست که همان چیزی باشید که هستید و نه نسخه ای که همسرتان می خواهد. فردیت شریک زندگی خود را به خاطر آنچه که هستند دوست داشته باشید، نه علیه او.
حفظ فردیت خود به رابطه شما احساس قدرت و طول عمر می دهد.
بخش:
مدیریت انتظارات در ازدواج
مدیریت انتظارات در ازدواج
اگر شما هم مثل من هستید، انتظارات خود را به خوبی حفظ کرده اید. همه چیز "باید" اینگونه باشد. زندگی "باید" منصفانه باشد، و غیره و hellip; ازدواج می تواند بستری برای رشد انتظارات باشد و فقط شکل دیگری از یک درخواست است. البته زمانی که توقعات برآورده شود بالاست. مشکل زندگی و ازدواج با توقعات این است که دیر یا زود برآورده نمی شوند و بعد به مشکل می خورید. اکثر ازدواج‌ها در مورد برآورده نشدن انتظارات با مشکلات زیادی روبرو هستند.
مشاوره ازدواج
من می‌دانم که همه ما ترجیحات و ارزش‌هایی داریم که زندگی‌مان را بر اساس آنها می‌گذرانیم و امیدواریم که شرکایمان همسو باشند، اما این با مطلق بودن آن چیزها بسیار متفاوت است. حقیقت این است که ازدواج سخت است. این یک راه سخت است که زندگی خود را با شخص دیگری ادغام کنید و با زندگی مشترک روبرو شوید، مهم نیست که چه چیزی سر راه شما قرار می دهد. ازدواج های سالم دارای چند چیز مشترک هستند. آنها تمایل دارند که ترجیحات واقع بینانه ای برای نحوه کار ازدواج داشته باشند (به عنوان مثال شریک زندگی من فقط انسان است و می تواند اشتباه کند). آنها تمایل به انعطاف پذیری دارند زیرا می توانند از گیر افتادن در انتظارات برآورده نشده جلوگیری کنند. آنها معمولاً با مشت می‌چرخند و مشکلات زناشویی را به‌عنوان یک چالش برای غلبه بر آن می‌بینند تا نشانه‌ای از شکست. ازدواج های سالم تمایل دارند انتظارات آنها را مدیریت کنند.
حالا، خیلی غیرمنطقی نیست که از همسرتان انتظار تک همسری داشته باشید. با این حال، فقط به این دلیل که انتظار دارید به این معنی نیست که این اتفاق خواهد افتاد. وقتی زوج‌ها سعی می‌کنند ازدواج خود را پس از یک رابطه جنسی نجات دهند، بخش مهمی از پذیرش خیانت همسرشان است. انتظارات یا خواسته‌های گذشته را که «نباید» فریب می‌دادند حرکت دهید و انرژی خود را بر آنچه که «آرزو می‌کردید» نداشتند و غم و اندوه سالم ناشی از چنین سپاسگزاری متمرکز کنید. ممکن است یک دوره سوگواری رخ دهد و زن و شوهر ممکن است برای ترمیم رابطه تلاش کنند.
همه ما به عنوان انسان حق داریم چیزهایی را مطالبه کنیم و انتظار داشته باشیم و انجام این کار کاملاً انسانی است.
مشکل در نتیجه داشتن انتظارات و سپس برآورده نشدن آنهاست. ناهماهنگی می تواند کاملا ناراحت کننده باشد و معمولاً مدتی طول می کشد تا بهبود یابد. اگر به شیوه ای معقول به ازدواج خود نزدیک شویم، خواسته های سختگیرانه و انتظارات غیر واقعی را کنار بگذاریم، زمینه رشد و پذیرش را فراهم می کنیم.
جایگزینی برای دعاوی مستحکم، دعاوی مشروط است. درخواست های مشروط متعادل تر هستند و بر عواقب آن تمرکز دارند. یک مثال می تواند این باشد، "تا زمانی که تک همسر نمانید، پس من با شما ازدواج نخواهم کرد". درخواست‌های مشروط تأیید می‌کنند که شریک می‌تواند آنچه را که می‌خواهد انتخاب کند، اما عواقب آن به دنبال خواهد آمد. ممکن است برخی از شما با خود فکر کنید که این فقط یک موضوع معنایی است. حق با شماست!
زبان بازنمایی نمادین حالت درونی ما یا احساس ماست. آنچه در ذهن خود به خود می گوییم و آنچه به دیگران می گوییم افکار ماست. پچ پچ در سر ما می تواند ما را به احساساتی که تجربه می کنیم و رفتارهایی که به دنبال آن می آید هدایت کند. وقتی با زوج‌هایی کار می‌کنم که درخواست‌هایی دارند، ابتدا به آنها کمک می‌کنم زبانشان را تغییر دهند، هم به خودشان و هم برای شریک زندگی‌شان. با آگاهی از زبان خود و تلاش برای تغییر آن، در جهت تغییر احساس خود تلاش می کنید.
ad
مشاوره ازدواج
تکنیک های مشاوره ازدواج برای داشتن یک رابطه سالم تر
بسیاری از زوج ها از مراجعه به مشاور ازدواج سود می برند. این تجربه به آنها می آموزد که ارتباط برقرار کنند، زمینه های مشکل را شناسایی کنند و همدلی نشان دهند. برای کسانی که ترجیح می دهند تجارت خصوصی خود را جلوی مشاور پخش نکنند، تکنیک های مشاوره ازدواج زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم تر انجام دهید.
مشاوره ازدواج
نفوذ درمانی
بررسی "روش گاتمن"
رابطه درمانی ایماگو
فعالیت ها و کاربرگ ها
اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج
آیا رابطه من محکوم به فناست؟ این همان چیزی است که بسیاری از زوج های متاهل از خود می پرسند وقتی که به نظر نمی رسد ارتباط برقرار کنند. ایجاد مهارت های ارتباطی شما نقش مهمی در هر تکنیک مشاوره ازدواج ایفا می کند.
مشاوره ازدواج
دانستن اینکه چرا در رابطه خود به شیوه خاصی رفتار می کنید، به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا دلایل واکنش ها و رفتارهای شما نسبت به یکدیگر را درک کنید.
3. بررسی "روش گاتمن"
روش زوج درمانی گاتمن بر چهار عامل در ازدواج متمرکز است که اغلب منجر به طلاق می شود: سنگ اندازی یا بستن یکدیگر، تحقیر، انتقاد و حالت تدافعی.
این تکنیک مشاوره ازدواج بر آموزش فرآیند دلبستگی متمرکز است. زوج ها تشویق می شوند تا برای درک بهتر یکدیگر و همچنین ابراز تحسین و عشق به یکدیگر، نقشه های عشق بسازند.
زوج ها همچنین روش های بصری و فیزیکی ارتباط را تمرین می کنند، مانند چرخیدن به یکدیگر در طول مکالمه و ایجاد معنای مشترک در زندگی خود.
اگر این روش ها به درستی انجام شوند، باید زوج ها را به هم نزدیکتر کند، به آنها کمک کند تا دوستی بسازند، زندگی مشترکی بسازند و با تعارض به شیوه ای سازنده برخورد کنند.
4. رابطه درمانی ایماگو
این روش شرکای متاهل را تشویق می کند تا اجزای ناخودآگاه فرآیند فکر خود را برای کمک به پیوند با یکدیگر کشف کنند. اعتقاد بر این است که بین تجربیات دوران کودکی و نحوه رفتار افراد در روابط بزرگسالان ارتباط قوی وجود دارد.
غربالگری تعارض نقش زیادی در این تکنیک مشاوره ازدواج دارد.
رابطه درمانی Imago به ریشه تعارضات و احساسات منفی مرتبط با دوران کودکی می پردازد تا کشف کند که چرا شما و همسرتان در برقراری ارتباط مشکل دارید.
زوج ها یاد خواهند گرفت که تعارض پایان خوشبختی یا دلیلی برای ناراحتی در ازدواج نیست، بلکه بخشی عادی از هر رابطه است.
5. فعالیت ها و کاربرگ ها
اگر به دنبال انجام تکنیک های مشاوره ازدواج در منزل هستید، کاربرگ ها و فعالیت های زوج درمانی زیادی وجود دارد که به بهبود رابطه شما کمک می کند. مشاوران پیشنهاد می کنند که به طور منظم کاری را با هم انجام دهید، مانند یک سرگرمی یا یک شب قرار ملاقات، تا به تسهیل پیوند و ارتباط کمک کند.
مشاوره ازدواج
وقتی صحبت از داشتن یک ازدواج شاد و سالم به میان می آید، همیشه جای پیشرفت وجود دارد. اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج این است که شما و شریک زندگی تان را به هم نزدیکتر کنید و یاد بگیرید چگونه ارتباط موثر برقرار کنید. هنگامی که در حال تمرین تکنیک های مشاوره ازدواج هستید، این ایده ها را در ذهن داشته باشید:
1. مشکلات را شناسایی کنید
یکی از بزرگترین اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج کمک به شما و همسرتان در شناسایی مشکلات در رابطه است. آیا قبل از تصمیم گیری های بزرگ در مشورت با همسرتان مشکل دارید؟ آیا زمان کافی را با هم سپری کرده اید؟ اینها مشکلات احتمالی است که می تواند به ازدواج شما آسیب برساند.
2. روی عشق تمرکز کنید
وقتی مشکلات بزرگ می شوند، می توانند تمام خوبی هایی را که زمانی در رابطه خود دیده اید، از بین ببرند. تمرین این تکنیک ها برای یک ازدواج سالم به هر دوی شما اجازه می دهد تا بر ویژگی های مثبت یکدیگر تمرکز کنید.
روی عشق تمرکز کنید
مشاوره ازدواج
آیا به طور منظم ارتباط برقرار می کنید؟ آیا به طور موثر گوش می دهید؟ ارتباط برای یک رابطه شاد و سالم ضروری است. هدف اصلی تکنیک‌های مشاوره ازدواج کاهش اجتناب عاطفی و نزدیکتر کردن زوج‌ها به یکدیگر است.
در مورد چیزهای خنده‌داری که در طول روز شما اتفاق می‌افتد صحبت کنید، رویاها، برنامه‌های آینده و نگرانی‌های مربوط به رابطه را مورد بحث قرار دهید. موضوع هر چه که باشد، فقط مطمئن شوید که به طور منظم با همسرتان (نه او) صحبت می کنید.
4. محرک ها را شناسایی کنید و مشکل را حل کنید
شما دقیقاً می دانید که چه چیزی شریک زندگی شما را ناامید می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که لازم است نگاه یا عبارت خاصی است تا شریک زندگی تان را وارد یک چرخش کنید. عملی کردن این تکنیک های مشاوره ازدواج به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی شما و همسرتان را وادار می کند و یاد می گیرید که چگونه مسائل را به طور موثر و محترمانه حل کنید.
5. هدف گذاری کنید
هر رابطه ای باید اهدافی داشته باشد، چه 10 ماه یا 10 سال ازدواج کرده باشید. از تشکیل خانواده یا خرید خانه گرفته تا یادگیری نحوه برقراری ارتباط واضح یا داشتن یک قرار ملاقات منظم، هر زوجی باید اهداف کوچک و بزرگی برای خود تعیین کنند.
دانستن نحوه مدیریت تعارض و باز کردن خطوط ارتباطی برای مردان و زنان ضروری است. این تکنیک های مشاوره ازدواج را دنبال کنید تا رابطه شادتر و سالم تری داشته باشید.
مشاوره ازدواج