16-08-2020, 02:16 PM
ممکن است بارداری زمان مناسبی برای نشستن و استراحت کردن به نظر برسد؛ تغییرات هورمونی بدنتان باعث شده که شما از همان ابتدای بارداری احساس خستگی کنید و انرژی بدنتان کاهش پیدا کند. هرچقدر هم که در بارداری جلوتر می‌روید، به دلیل بزرگ شدن شکم، افزایش وزن و کمردرد، احتمالاً تمایل کمتری به فعالیت بدنی خواهید داشت. اما بهتر است بدانید که بهترین راه حل برای مقابله با اکثر عوارض بارداری و آماده شدن برای فرایند زایمان، انجام ورزش در بارداری است.
ورزش در بارداری می‌تواند:
کمردرد، یبوست، نفخ و تورم را کاهش دهد.
حال روحی و انرژی شما را تقویت کند.
به شما کمک کند بهتر بخوابید.
از افزایش وزن زیاد جلوگیری کند.
به تناسب اندام و آمادگی بدنی شما کمک کند.
باعث تقویت عضله، قدرت و استقامت شما شود.
https://takpezeshk.com/pregnancy-exercise-gahvare/
ورزش در بارداری می‌تواند:
کمردرد، یبوست، نفخ و تورم را کاهش دهد.
حال روحی و انرژی شما را تقویت کند.
به شما کمک کند بهتر بخوابید.
از افزایش وزن زیاد جلوگیری کند.
به تناسب اندام و آمادگی بدنی شما کمک کند.
باعث تقویت عضله، قدرت و استقامت شما شود.
https://takpezeshk.com/pregnancy-exercise-gahvare/