Corsi a perdere peso. Ironia della sorte, ero più pesante di allora ... non c'era libertà nelle corse di body shaming. Il mio stato mentale sembrava manifestarsi completamente nel mio stato fisico, entrambi appesantiti dalle incertezze che avevo sulla mia vita. Ma nonostante ciò, ho corso con i minimi dato che sarebbero stati lì comunque. Il movimento ritmico del colpo di un piede, seguito dal successivo, con un'oscillazione a flusso libero delle braccia e gli occhi concentrati in avanti ... provocò una sincronicità fisica che neutralizzò il mio Nike Air Max Command Mujer umore.
Il filo della corsa ha continuato a intrecciarsi tranquillamente nella mia vita. E alla fine degli anni '90, dopo averlo fatto sulla terra nei canyon delle montagne di Santa Monica, mi sono considerato parte di questa piccola ma strana tribù. Non era ancora una "cosa", il trail running non era ancora stato commercializzato per le masse degli atleti, era un po 'un segreto per chi lo conosce.
Fai un balzo in avanti di un decennio grasso quando trasferimmo la nostra vita ai piedi delle Sierre con accesso a un vasto parco giochi di bellezza boscosa, splendidi laghi e panorami maestosi - a un'altitudine che soffia il vento ... e ho avuto me stesso più inviti che non potevo rifiutare. Ho fatto ogni errore che puoi fare su una pista: dall'indossare le scarpe sbagliate che mi sono sentito benissimo al miglio 7, ma mi ha fatto piangere Nike Air Max 180 Herrendal miglio 18; non ha mangiato altro che Gu per 6 ore consecutive in una corsa che avrebbe dovuto essere 4 e è durata 2 in più con qualche accidentale classe 3 coinvolta, calcolando erroneamente la necessità di un'alimentazione effettiva e corretta che mi porta di nuovo alle lacrime; Ho corso nella calura estiva con le zanzare così fitte che sono stato (aspetta ...) pianto fino alle lacrime. Sono stato maltrattato, mal addestrato e poco preparato più volte di quanto vorrei ammettere.
Ma non ho anche commesso errori e ne ho tratto i benefici - di sentire la mia forza, agilità e velocità in luoghi così sorprendenti in ogni modo, potrebbe farmi piangere - ma in questi giorni, non piango . Sento una vena pura e senza limiti che mi fa sorridere con facilità e una gioia e una libertà semplici per il mio spirito. In quei momenti, la mia vita è completa.
Correre è stato lì per me per 30 anni ... e il costo per mantenere la forma fisica necessaria è un prezzo che continuerò a pagare umilmente.
Se tu, un amico o un familiare stai iniziando a correre o stai andando dal divano a un 5K, sappiamo dove dovrebbero iniziare e quali attrezzi sono i migliori per iniziare un regime di corsa sano e felice.
Gli studi hanno dimostrato che la corsa può aiutare a prevenire l'obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, l'ipertensione, l'ictus, alcuni tumori e una serie di altre condizioni spiacevoli.
Sentiti più tranquillo con la corsa regolare. L'esercizio fisico riduce gli effetti dell'ansia e della depressione e aumenta la qualità del sonno, l'umore e la concentrazione durante il giorno. Ti vedo correre.
Regala un pacchetto da corsa a te stesso o regalalo a un amico di un membro della famiglia che potrebbe usarlo. Aiutali a perdere peso, rimanere in salute e migliorare tutte le sfaccettature della loro vita con un hobby completamente nuovo.
Il tempo fuori rispecchiava il mio umore, era grigio, Nike Air Max 2017 Womens cupo e miserabile, la primavera non era in vista. Sono appena tornato a casa da una gara a più tappe in Vietnam. La settimana scorsa avevo corso su e giù per le montagne in Vietnam, sentendomi felice, forte e pieno di determinazione. Ora, meno di sette giorni dopo, fare qualsiasi cosa oltre a abbuffarsi di guardare Netflix e scorrere senza pensare sul mio telefono, sembrava uno sforzo monumentale.
Faccio ultra maratone da sei anni, quindi non sono estraneo agli alti e bassi delle corse e del recupero. Mi ero concessa qualche giorno a casa per riprendermi dal lungo viaggio e dalla corsa. Nonostante le mie migliori intenzioni, una settimana dopo mi ritrovai ancora sfinito e privo di motivazione. Ho contattato i social media e ho chiesto se qualcun altro sperimenta la depressione post gara, la risposta è stata un travolgente "sìAdidas Yeezy Boost 350 Womens ". Questo mi ha dato conforto nel sapere che non ero il solo a sperimentare tali minimi dopo grandi gare. Quindi, come possiamo pianificare e gestire meglio questo periodo? Ognuno è diverso, ma alcuni cambiamenti di prospettiva mi hanno aiutato ad affrontare una sensazione così bassa.
We rennen misschien niet letterlijk in Hades en vlammen likken onze huid niet echt, maar het kan soms zo aanvoelen.
Mijn in de woestijn wonende Trail Sisters horen me vaak zeggen: "Het is hier heter dan Hades." Ja, nou, ik heb een paar boeken geschreven over Hades, de vlammen van de hel, en dus kan ik ermee wegkomen.
Ik ben ook een ultraloper die in de woestijn woont. Dus hardlopen op paden met een temperatuur van meer dan 90 graden is niet ongebruikelijk voor mij.
Hier zijn een paar dingen die ik overweeg tijdens het trainen als het buiten warmer is dan Hades buiten.
Butt Crack of Dawn! Om de mijlen binnen te krijgen, moet ik vroeg beginnen. Ik ben bekend om mijn runs om 4 uur 's ochtends te beginnen, koplamp en zo. Het is op geen enkele manier cool, omdat de temperaturen hier op dat moment 90 graden waren, maar de zon is tenminste niet uit en brandt door mijn energie. Die vroege start stelt me ??in staat om ongeveer 5-10 mijl binnen te komen voordat de vuurbal in de lucht opkomt, omdat die vuurbal je bijna 30 seconden per mijl kan vertragen zodra de temperaturen in de hoge jaren 80 en 90 stijgen.
Ijs ijs baby! Ik breng bij elke run een koeler ijs mee en ik draag een bandana om mijn nek en pols die met ijs gevuld kan Nike Air Max 90 Mujer Blancas worden. Ik ben op geen enkele manier een naaister, dus ik doe gewoon ijs in een sandwichzak met ritssluiting, wikkel mijn bandana eromheen en knoop hem dan om mijn nek. Als het water smelt, kan ik het indien nodig over mijn hoofd dumpen. Of drink het. Afhankelijk van de situatie. Zelfs met deze koeltip wil je altijd in de gaten houden hoe je je voelt. Als je hoofdpijn, koude rillingen, verminderd zweten opmerkt, zijn dit allemaal tekenen van hittebelasting en de duivel zegt dat je van het pad af moet.
Lussen in de machinewas! Ik hou ervan om mijn lussen ongeveer 4-5 mijl of zo te houden, omdat ik na elke lus en ijskoude een "hulppost" kan doen. Dus, ik ijs af en doe een lus, stop dan bij de auto, ijs opnieuw, dan doe ik de lus in de tegenovergestelde richting (machinewas). Ik herhaal echter zo vaak als ik nodig heb om de mijlen binnen Adidas Zx Flux Womens te halen. Op die manier ben je niet ver verwijderd van hulp als je hitteproblemen krijgt. En op de kortere lussen zijn er ook meer wandelaars in de buurt, dus je bent niet helemaal alleen op die paden tijdens hitte.
Athletic Propulsion Labs heeft een talent om iets zowel fit als casual te laten lijken. Ja, je kunt in hun schoenen trainen, maar ze vallen ook niet alleen onder die categorie. Het genoemde - "athleisure" - een woord dat wordt gebruikt om kleding en schoenen aan te duiden die er atletisch uitzien, maar die doorgaans slechts een lifestyle-schoen zijn, is de belichaming van "zie het, geloof het, leef het".
Je lifestyle (of casual) schoenen zijn atletisch. Ze zien eruit als hardloop- of sportschoenen. Je kijkt naar je voeten en denkt: ik ben fit. Of begin jezelf te zien als een fittere jij. Anderen zien je schoenen en Nike Air Presto Damen denken "hij of zij is fit".
Je begint vragen te krijgen als 'Bij welke sportschool moet je?' 'Ben je ooit met fietsen begonnen?' En voordat je het weet, volg je lessen met nieuwe vrienden die van fitness houden.
Gewoon een simpele verschuiving in je lifestyle-schoenen en je bent ten goede veranderd. Dat is positief denken.
Il filo della corsa ha continuato a intrecciarsi tranquillamente nella mia vita. E alla fine degli anni '90, dopo averlo fatto sulla terra nei canyon delle montagne di Santa Monica, mi sono considerato parte di questa piccola ma strana tribù. Non era ancora una "cosa", il trail running non era ancora stato commercializzato per le masse degli atleti, era un po 'un segreto per chi lo conosce.
Fai un balzo in avanti di un decennio grasso quando trasferimmo la nostra vita ai piedi delle Sierre con accesso a un vasto parco giochi di bellezza boscosa, splendidi laghi e panorami maestosi - a un'altitudine che soffia il vento ... e ho avuto me stesso più inviti che non potevo rifiutare. Ho fatto ogni errore che puoi fare su una pista: dall'indossare le scarpe sbagliate che mi sono sentito benissimo al miglio 7, ma mi ha fatto piangere Nike Air Max 180 Herrendal miglio 18; non ha mangiato altro che Gu per 6 ore consecutive in una corsa che avrebbe dovuto essere 4 e è durata 2 in più con qualche accidentale classe 3 coinvolta, calcolando erroneamente la necessità di un'alimentazione effettiva e corretta che mi porta di nuovo alle lacrime; Ho corso nella calura estiva con le zanzare così fitte che sono stato (aspetta ...) pianto fino alle lacrime. Sono stato maltrattato, mal addestrato e poco preparato più volte di quanto vorrei ammettere.
Ma non ho anche commesso errori e ne ho tratto i benefici - di sentire la mia forza, agilità e velocità in luoghi così sorprendenti in ogni modo, potrebbe farmi piangere - ma in questi giorni, non piango . Sento una vena pura e senza limiti che mi fa sorridere con facilità e una gioia e una libertà semplici per il mio spirito. In quei momenti, la mia vita è completa.
Correre è stato lì per me per 30 anni ... e il costo per mantenere la forma fisica necessaria è un prezzo che continuerò a pagare umilmente.
Se tu, un amico o un familiare stai iniziando a correre o stai andando dal divano a un 5K, sappiamo dove dovrebbero iniziare e quali attrezzi sono i migliori per iniziare un regime di corsa sano e felice.
Gli studi hanno dimostrato che la corsa può aiutare a prevenire l'obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, l'ipertensione, l'ictus, alcuni tumori e una serie di altre condizioni spiacevoli.
Sentiti più tranquillo con la corsa regolare. L'esercizio fisico riduce gli effetti dell'ansia e della depressione e aumenta la qualità del sonno, l'umore e la concentrazione durante il giorno. Ti vedo correre.
Regala un pacchetto da corsa a te stesso o regalalo a un amico di un membro della famiglia che potrebbe usarlo. Aiutali a perdere peso, rimanere in salute e migliorare tutte le sfaccettature della loro vita con un hobby completamente nuovo.
Il tempo fuori rispecchiava il mio umore, era grigio, Nike Air Max 2017 Womens cupo e miserabile, la primavera non era in vista. Sono appena tornato a casa da una gara a più tappe in Vietnam. La settimana scorsa avevo corso su e giù per le montagne in Vietnam, sentendomi felice, forte e pieno di determinazione. Ora, meno di sette giorni dopo, fare qualsiasi cosa oltre a abbuffarsi di guardare Netflix e scorrere senza pensare sul mio telefono, sembrava uno sforzo monumentale.
Faccio ultra maratone da sei anni, quindi non sono estraneo agli alti e bassi delle corse e del recupero. Mi ero concessa qualche giorno a casa per riprendermi dal lungo viaggio e dalla corsa. Nonostante le mie migliori intenzioni, una settimana dopo mi ritrovai ancora sfinito e privo di motivazione. Ho contattato i social media e ho chiesto se qualcun altro sperimenta la depressione post gara, la risposta è stata un travolgente "sìAdidas Yeezy Boost 350 Womens ". Questo mi ha dato conforto nel sapere che non ero il solo a sperimentare tali minimi dopo grandi gare. Quindi, come possiamo pianificare e gestire meglio questo periodo? Ognuno è diverso, ma alcuni cambiamenti di prospettiva mi hanno aiutato ad affrontare una sensazione così bassa.
We rennen misschien niet letterlijk in Hades en vlammen likken onze huid niet echt, maar het kan soms zo aanvoelen.
Mijn in de woestijn wonende Trail Sisters horen me vaak zeggen: "Het is hier heter dan Hades." Ja, nou, ik heb een paar boeken geschreven over Hades, de vlammen van de hel, en dus kan ik ermee wegkomen.
Ik ben ook een ultraloper die in de woestijn woont. Dus hardlopen op paden met een temperatuur van meer dan 90 graden is niet ongebruikelijk voor mij.
Hier zijn een paar dingen die ik overweeg tijdens het trainen als het buiten warmer is dan Hades buiten.
Butt Crack of Dawn! Om de mijlen binnen te krijgen, moet ik vroeg beginnen. Ik ben bekend om mijn runs om 4 uur 's ochtends te beginnen, koplamp en zo. Het is op geen enkele manier cool, omdat de temperaturen hier op dat moment 90 graden waren, maar de zon is tenminste niet uit en brandt door mijn energie. Die vroege start stelt me ??in staat om ongeveer 5-10 mijl binnen te komen voordat de vuurbal in de lucht opkomt, omdat die vuurbal je bijna 30 seconden per mijl kan vertragen zodra de temperaturen in de hoge jaren 80 en 90 stijgen.
Ijs ijs baby! Ik breng bij elke run een koeler ijs mee en ik draag een bandana om mijn nek en pols die met ijs gevuld kan Nike Air Max 90 Mujer Blancas worden. Ik ben op geen enkele manier een naaister, dus ik doe gewoon ijs in een sandwichzak met ritssluiting, wikkel mijn bandana eromheen en knoop hem dan om mijn nek. Als het water smelt, kan ik het indien nodig over mijn hoofd dumpen. Of drink het. Afhankelijk van de situatie. Zelfs met deze koeltip wil je altijd in de gaten houden hoe je je voelt. Als je hoofdpijn, koude rillingen, verminderd zweten opmerkt, zijn dit allemaal tekenen van hittebelasting en de duivel zegt dat je van het pad af moet.
Lussen in de machinewas! Ik hou ervan om mijn lussen ongeveer 4-5 mijl of zo te houden, omdat ik na elke lus en ijskoude een "hulppost" kan doen. Dus, ik ijs af en doe een lus, stop dan bij de auto, ijs opnieuw, dan doe ik de lus in de tegenovergestelde richting (machinewas). Ik herhaal echter zo vaak als ik nodig heb om de mijlen binnen Adidas Zx Flux Womens te halen. Op die manier ben je niet ver verwijderd van hulp als je hitteproblemen krijgt. En op de kortere lussen zijn er ook meer wandelaars in de buurt, dus je bent niet helemaal alleen op die paden tijdens hitte.
Athletic Propulsion Labs heeft een talent om iets zowel fit als casual te laten lijken. Ja, je kunt in hun schoenen trainen, maar ze vallen ook niet alleen onder die categorie. Het genoemde - "athleisure" - een woord dat wordt gebruikt om kleding en schoenen aan te duiden die er atletisch uitzien, maar die doorgaans slechts een lifestyle-schoen zijn, is de belichaming van "zie het, geloof het, leef het".
Je lifestyle (of casual) schoenen zijn atletisch. Ze zien eruit als hardloop- of sportschoenen. Je kijkt naar je voeten en denkt: ik ben fit. Of begin jezelf te zien als een fittere jij. Anderen zien je schoenen en Nike Air Presto Damen denken "hij of zij is fit".
Je begint vragen te krijgen als 'Bij welke sportschool moet je?' 'Ben je ooit met fietsen begonnen?' En voordat je het weet, volg je lessen met nieuwe vrienden die van fitness houden.
Gewoon een simpele verschuiving in je lifestyle-schoenen en je bent ten goede veranderd. Dat is positief denken.