C'était juste un enfant de plus, pourquoi ne pouvais-je pas trouver comment gérer? J'avais besoin de comprendre quelque chose. STAT!
Une nuit induite par le vin (après avoir eu mon troisième enfant), je me suis inscrite au Monument Valley Ultra. Quelle meilleure motivation pour se remettre en forme que de s'inscrire à une course sur sentier, non? Je ne pensais pas à la fa?on dont cela ajoutait juste une chose de plus à mon assiette déjà pleine. Mais cela s'est avéré être la meilleure chose que j'aurais pu faire non Adidas Zx 750 Herren seulement pour moi, mais pour ma famille.
Comment diable est-ce possible que vous demandez? Eh bien, le voici ...
J'ai pris du temps pour moi! Oui, je l'ai fait! J'ai directement dit à mon mari que je devais faire ?a pour moi. Je connaissais mon corps, je savais ce dont il avait besoin et il devait courir. S'il ne voulait pas vivre avec un grizzli grincheux, son soutien serait apprécié. En guise de remarque, il m'a toujours soutenu dans tout ce que je voulais faire, donc je savais qu'il serait là pour moi à travers tout cela.
J'ai embauché un entra?neur de course à pied après plusieurs mois sans voir les progrès de la course que j'aimerais voir, et en partie parce que je n'avais absolument aucune idée de ce que je devais faire quand il s'agissait réellement de m'entra?ner pour une course. Je ne cherchais pas à franchir la ligne Nike Air Max 90 Homme d'arrivée en premier, je voulais juste franchir la ligne d'arrivée et ne pas avoir l'impression d'être sur le point de mourir.
Certains jours étaient meilleurs que d'autres. Je détestais laisser mon bébé derrière, mais je savais que j'avais besoin de ce temps pour courir et laisser mon esprit s'éclaircir pendant un petit moment. Il est important d'être légèrement égo?ste de temps en temps. En tant que mères, je pense que nous oublions souvent à quel point le temps ?moi? est important pour fonctionner correctement. Nous donnons tellement de nous-mêmes pour nous assurer que notre famille est heureuse et soignée, que nous nous mettons souvent en veilleuse jusqu'à ce que notre cerveau et notre corps soient trop cuits.
éCOUTEZ VOTRE CORPS! J'étais tellement heureuse de retrouver mon corps que lorsque j'ai eu le droit de recommencer à m'entra?ner à mon rendez-vous de six semaines après l'accouchement, je suis allé trop fort, trop loin et trop vite. Je me suis dit que je pourrais me replonger là où je m'étais arrêté et que j'avais tort. J'ai fait mal à tant d'endroits et je ne me suis fait plus mal qu'en faisant plus que ce que mon corps était prêt à faire à ce moment-là. Le surentra?nement est une chose réelle et si vous n'écoutez pas votre corps et ne vous reposez pas lorsque vous en avez besoin, vous pourriez vous blesser et rester assis sur la touche pendant beaucoup plus longtemps que vous le souhaitez. Vous venez de faire pousser un autre humain dans votre corps pendant neuf mois, c'est normal de prendre un jour ou deux de repos de temps en temps.
Donc, je me suis assuré que ma commande Fresh Direct comprenait des haricots noirs, un poivre, des avocats (la plupart des listes d'épicerie de la mienne contiennent déjà des avocats) et du citron vert, et j'ai fait la salade ce soir, après m'être dit: ?Tu as de la nourriture. Ne commandez pas. FAIRE. NE PAS. ORDRE.)
J'ai toujours du mal à ne pas manger le tout quand il Nike Air Force 1 Mujer a bon go?t (avec beaucoup de choses), alors j'ai fait la moitié de la salade, je l'ai mangée, puis j'ai fait le reste et l'ai recouverte et réfrigérée tout de suite.
Astuce de pro 1: (particulièrement important si vous le mangez comme restes) mettez l'avocat juste avant de manger la salade afin qu'elle ne devienne pas toute brune.
Les hauts à manches longues ont trois objectifs principaux lorsque vous courez: la chaleur, la protection et la couleur. D'accord, la couleur peut donc être une opinion personnelle. Peut-être que nous devrions dire que ce sont aussi d'excellents essuie-nez les jours où nous n'avons pas de chamois ou de gants? Quoi qu'il en soit, nous pouvons tous convenir que les hauts à manches longues sont parfaits pour nous garder au chaud et offrir une protection contre les éléments (vent, pluie et soleil). Cet Nike Air Max Command Femme examen approfondit les hauts de course à manches longues actuellement sur le marché.
Tout le monde a ses propres exigences pour une chemise préférée, mais il est s?r, en ce qui concerne les chemises à manches longues, que la longueur du bras, la longueur du corps et le matériau sont une grande partie de ce qui nous fait tomber amoureux d'un haut. Nous avons examiné chaque haut pour sa fonction globale, mais ajouté des détails spécifiques sur la fa?on dont il s'adapte et se sent sur notre corps, espérons-le d'une manière qui puisse aider chacun d'entre vous à trouver votre favori.
Coupe et sensation: étant donné que nous examinons en profondeur la longueur des manches et du corps de chaque chemise, nous incluons deux mesures pour la personne portant le haut - la longueur du corps (aisselle jusqu'au sommet de l'os de la hanche) Nike Air Vapormax Femme et la longueur du bras (aisselle à l'os du poignet). La longueur du corps de Heidi est de 16,5 pouces et sa longueur de bras est de 22 pouces. Nous mesurerons également chaque haut dans les évaluations individuelles - veuillez noter que les chemises sont mesurées le long des coutures lorsqu'elles sont disposées.
Le seul air frais que j'ai inhalé pendant 72 heures était la bouffée de froid du New Hampshire en février lorsque j'ai ouvert et fermé le curseur de ma véranda pour laisser entrer ou sortir mes chiens, suivi d'une respiration sifflante pour retourner au canapé. J'étais malade depuis plus d'une semaine, j'aggravais.Nike Air Force 1 Donna Je pouvais sentir ma forme physique durement gagnée fondre comme du beurre dans une poêle chaude.
Une partie du problème avec le fait d'être un coureur de niveau Master (j'ai 56 ans) est la rapidité avec laquelle nous perdons la force musculaire de l'immobilité liée à une blessure ou à une maladie. Ma mère de 81 ans, bien que favorable à mon dévouement pour le trail, me rappelle que ?les vieux Adidas Superstar Uomo os guérissent lentement?. Il m'a semblé qu'il fallait deux fois plus de temps pour récupérer ce que je perdais en forme physique à la suite d'une blessure ou d'une maladie, puis ce fut le cas quand j'avais la trentaine.
Cette maladie respiratoire particulière est survenue en plein milieu de mon programme d'entra?nement bien planifié pour ma course de course sur piste la plus longue, prévue pour le week-end de la fête des mères. Cela s'appelle le ?Wapack and Back? avec trois longueurs différentes au choix: 21,5 miles - aller simple sur la piste, 43 - aller-retour, ou 50 - aller-retour, plus sept autres. Le sentier se trouve dans le sud du New Hampshire, parcourant plusieurs montagnes noueuses à souhait dans les contreforts des montagnes blanches. J'avais essayé pendant trois ans de m'inscrire à la course, mais comme le nombre Nike Air Max 200 Femme de participants est limité pour minimiser le trafic sur la piste, je me suis retrouvé sur la liste d'attente. L'inscription de cette année a débuté à minuit le 1er février. Je fis la sieste sur le canapé, voulant me réveiller à minuit. Au lieu de cela, je me suis réveillé à 01h20, je me suis connecté et… tous les emplacements pour le 21.5 étaient déjà occupés. Il en était de même pour les machines à sous des années 50. Cela a laissé la route de 43 milles. J'étais confiant d'avoir eu le temps de m'entra?ner pour être prêt pour 21,5. Et, je savais aussi bien que je ne pouvais PAS terminer 43. J'ai pris une profonde inspiration, j'ai quand même posté toutes mes informations, payé les frais d'entrée plus élevés et je me suis inscrit pour les 43 miles. Le lendemain, j'ai envoyé un e-mail à l'organisateur et plaidé ma cause… que j'étais Adidas Zx Flux Damen coureur de niveau de Mater, que j'essayais depuis 3 ans de participer à cette course, et s'il vous pla?t, s'il vous pla?t, puis-je passer au 21,5? Il a dit oui. J'étais dedans!
L'été dernier, j'ai couru deux courses de trail de 15 miles et j'avais encore du changement dans la banque à la fin. Je suivais un plan d'entra?nement similaire pour cette année, ajoutant des kilomètres de route plus longs avec des collines. Je courais trois jours par semaine, et je ramais sur un erg avec une levée de poids trois jours par semaine. Juste avant de tomber malade, j'ai eu une course sur route de huit milles et un total de 16 milles pour la semaine. Je me sentais sur la bonne voie.
Mais cette maladie respiratoire m'a fait reculer. Chemin de retour. Comment pourrais-je récupérer ce que j'avais perdu? Je me suis senti paniqué que ma Nike Internationalist Dámské chance de participer au Wapack and Back de 21,5 milles m'échapperait pour une autre année.
J'aime la nourriture. Beaucoup. C’est ainsi que je me suis rendu dans un endroit où j’étais mécontent de mon apparence. J'ai toujours envie de nourriture qui n'est pas bonne pour moi. Parfois, je l'ai, la plupart du temps je n'en ai pas. Je suis donc ravi d'essayer de nouveaux lieux de déjeuner près de mon bureau. Salomon Mountain Speedcross 3 DonnaAujourd'hui, j'ai essayé bbap, un endroit coréen les 54e et 9e. J'ai pris ces poulet et légumes sur du riz brun. Miam!
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J'ai pris du temps pour moi! Oui, je l'ai fait! J'ai directement dit à mon mari que je devais faire ?a pour moi. Je connaissais mon corps, je savais ce dont il avait besoin et il devait courir. S'il ne voulait pas vivre avec un grizzli grincheux, son soutien serait apprécié. En guise de remarque, il m'a toujours soutenu dans tout ce que je voulais faire, donc je savais qu'il serait là pour moi à travers tout cela.
J'ai embauché un entra?neur de course à pied après plusieurs mois sans voir les progrès de la course que j'aimerais voir, et en partie parce que je n'avais absolument aucune idée de ce que je devais faire quand il s'agissait réellement de m'entra?ner pour une course. Je ne cherchais pas à franchir la ligne Nike Air Max 90 Homme d'arrivée en premier, je voulais juste franchir la ligne d'arrivée et ne pas avoir l'impression d'être sur le point de mourir.
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Donc, je me suis assuré que ma commande Fresh Direct comprenait des haricots noirs, un poivre, des avocats (la plupart des listes d'épicerie de la mienne contiennent déjà des avocats) et du citron vert, et j'ai fait la salade ce soir, après m'être dit: ?Tu as de la nourriture. Ne commandez pas. FAIRE. NE PAS. ORDRE.)
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Le seul air frais que j'ai inhalé pendant 72 heures était la bouffée de froid du New Hampshire en février lorsque j'ai ouvert et fermé le curseur de ma véranda pour laisser entrer ou sortir mes chiens, suivi d'une respiration sifflante pour retourner au canapé. J'étais malade depuis plus d'une semaine, j'aggravais.Nike Air Force 1 Donna Je pouvais sentir ma forme physique durement gagnée fondre comme du beurre dans une poêle chaude.
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