Ik ben geen bijzonder snelle hardloper. Toen ik wegmarathons liep, eindigde ik meestal rond de 4 uur. Ik liep een marathon van 3:58. In mijn jeugd heb ik nooit atletisch talent getoond. Ik ben opgegroeid in Polen, waar niemand iets met suiker bedekt. Er waren geen cross-country teams of sportactiviteiten voor gemiddelde of Adidas Zx 700 Hombre ondergemiddelde atleten. Ik was lang, ongeco?rdineerd en onhandig en vaak de laatste persoon die in het gymlokaal in het team werd gekozen. Ik zou graag willen geloven dat ik mijn demonen de afgelopen decennia heb getemd, maar ze steken hier en daar nog steeds hun lelijke koppen uit en vertellen me dat ik er niet bij hoor.
Wat dacht ik toen ik een van de moeilijkste 100 mijl races ter wereld probeerde?
Ik werkte aan mijn snelheid, ik liep intervallen op het pad en de loopband. Ik werkte aan warmteacclimatisatie. Een keer per week ging ik naar de lokale YMCA en deed een combinatie sauna / loopband: 15 minuten bewegen in een sauna, 30 minuten op een loopband. Afwisselend. Ik bouwde het op tot zes sauna's en vijf intervallen op de loopband en schuurde mijn lichaam als nooit tevoren.
Al die tijd had ik mijn dorp: mijn man en dochter Nike Air Max 95 Damen die geloofden dat ik het kon, en mijn vrienden. Beste Trail Sister Jaimee Wilcox, die elke week met mij naar de Y ging, ook al had ze geen hittetraining nodig. Mijn vriendin, Helen Garen, kwam meerdere keren met me mee voor heuvelherhalingen op Sugarloaf Mountain; en een andere vriend, David Holliday, die een training van 50 km en 40 mijl liep met mij in het sombere, koude en natte winterweer in Ohio. Lee Connor, tweevoudig HURT-afmaker en ongelooflijk ervaren ultrarunner, beantwoordde veel te veel teksten van mij en gaf me altijd haar eerlijke feedback en suggesties, maar vooral geloofde in mij.
Mijn man Dave, onze dertienjarige dochter Carla, en ik kwamen een paar dagen voor de race naar Hawa? om Maui te verkennen en te acclimatiseren. Ik hoorde berichten dat de Oahu-paden nat waren en dat de regen gestaag viel. Ik Nike Air Max 200 Womens probeerde dit niet in mijn hoofd te laten komen. Ik had mijn racestrategie, waarvan ik dacht dat die me naar een finish van 35: 30-35: 59 zou kunnen brengen. Op basis van historische gegevens wist ik dat ik de eerste lus in minder dan zes uur moest lopen en dat ik nog 16 uur moest hebben voor de laatste twee lussen.
Toen we donderdag voor de Nike Air Max 270 Femme race in Honolulu aankwamen, was de regen eindelijk gestopt. Ik was opgewonden en klaar. Ik had goede gevoelens over de race en bedwong mijn angst. Zaterdag bood relatief lage vochtigheid en temperaturen voor Hawa?: rond 70F. Er stond een briesje in de lucht dat heerlijk aanvoelde. Ik had gepland om deze race alleen te rijden, zoals ik gewoonlijk doe: geen bemanning en geen pacers. Mijn familie zette me af bij de startlijn en ik vertelde hen dat als alles goed ging, ik ze de volgende dag rond 17.30 uur zou zien.
Ik zou een gedetailleerd rapport over HURT kunnen schrijven, maar er zijn er zoveel, en eerlijk gezegd is het grootste deel van de race een waas. Vijf harde, technische lussen. Veel klimmen. Enorme wortels die met elke ronde groter werden, klimmetjes die langer werden, toeristen bij de waterval die de hele dag in grote groepen kwamen. Enkele relatief droge delen van het pad, prachtige geluiden van bamboebossen, uitzicht op Honolulu vanaf de toppen van de beklimmingen die overdag en 's nachts even mooi waren. Duizenden sterren, geluiden van wilde varkens, kuddes jachthonden, kreekovergangen die diep en glad en lastig waren voor iemand die zo ongeco?rdineerd was als ik, maar ook verfrissend en verjongend. Hulpstations. Absoluut geweldige hulpposten, vol vrijwilligers die ons zo hard toejuichten dat het altijd een gigantische glimlach op mijn gezicht toverde. Vrijwilligers die mijn rugzak vulden, me eten brachten, mijn dropbags verzamelden, me eraan herinnerden het afval uit mijn zakken te legen, mijn zonnebril namen en ze 's nachts in mijn tas stopten, me natte handdoeken brachten om modder af te vegen, en koele handdoeken omwikkelden mijn nek toen ik het warm kreeg. Ik hoefde nauwelijks een woord te zeggen. Ze waren ongelooflijk en wisten wat ik nodig had.
Mijn kantoor verhuist op vrijdag en een van mijn collega's met wie ik regelmatig ga lunchen, zal morgen niet komen, dus zijn we met zijn drie?n vandaag gaan lunchen. Jessie wilde Lime Jungle proberen, een 'gezond' Mexicaans restaurant op de 9e en 51e. De laatste keer dat we haar lieten kiezen, koos ze een vreselijk sushi-restaurant, dus we waren een beetje moe om haar opnieuw te laten kiezen ??
Maar ze heeft zichzelf verlost met Lime Jungle! Zoals gewoonlijk kreeg ik fajitas. Nu komen de meeste fajita's met de kaas erbij, dus ik kies er meestal alleen voor, maar Lime Jungle legde zijn kaas bovenop de kip. Ik ben dol op kaas, maar ik ben waarschijnlijk lactose-intolerant, dus ik blijf er meestal vanaf. (HUGE SIGH.) Afgezien van de goedkope kip (die ongelooflijk lekker was), was de lunch goed en Jessie mag geen lunchplaatsen meer kiezen!
Dedicated Servers: As your website continues to grow in size, you might find the need to upgrade to a dedicated web server. Dedicated servers are a great option for high traffic sites, ecommerce or sales driven sites or any site owner Nike Air Max Zero Damen that simply wants to have more control over their site. Site owners can upgrade to a dedicated server from a shared server at any time, or they can simply start with a dedicated server at the time of signup.
You can pay an initial startup price under $50 and then pay a monthly fee between the range $64 and $220 in order to avail the service of the dedicated servers. The required costs vary on the nature of the hardware you seek to avail. Some of the variables that affect the price are the processor, size of storage required (for example Nike Air Max Thea Herren HDD or SSD)Nike Air Force 1 Mens , amount of RAM needed, and bandwidth. On average, the dedicated servers operate at a cost range between $75 and $109.
VPS Hosting: If you are looking for the sort of control and reliability provided by a dedicated server but do not want to pay a fortune, you can also try VPS Nike Air Max 95 Femme Hosting. With this website, VPS hosting facilities are available at a minimal $26.95 every month. This includes Adidas Zx 750 Herren1GB RAM storage, RAID-10 storage of 40GB, port speed of 1GB and the best part, 1000GB of prime bandwidth. You should bear in mind that, in doing so, you get to have full control of your website server, can fully manage it, and get complete root SSH access.
Kurz gesagt, Orientierungslauf verwendet einen Kompass und navigiert mit einer detaillierten Papierkarte, um Kontrollpunkte in einer bestimmten Umgebung wie einem Park, Bergen, einem Waldgebiet oder sogar einem Stadtgebiet zu finden, und dies in kürzester Zeit m?glich. Eine elektronische Lochkarte, die einem USB-Stick sehr ?hnlich sieht, wird in eine elektronische Basis ?gestanzt“, um anzuzeigen, dass ein Teilnehmer einen Kontrollpunkt auf seiner Karte besucht hat. Es gibt keine festgelegte Route. Orientierungsl?ufer müssen die Karte, die sie erhalten, interpretieren und ihre eigene Route festlegen, um jede Kontrolle zu besuchen und das Ziel zu erreichen. Die einzigen Markierungen, die Ihnen zeigen, dass Sie sich auf dem richtigen ?Kurs“ befinden, sind die orangefarbenen und wei?en Flaggen, die die Kontrollpunkte darstellen. Orientierungsl?ufer suchen diese zusammen mit einem speziellen Code auf der elektronischen Basis, der ihrem Kontrollpunkt und ihrer Kategorie entspricht.
In einem Rennen müssen Orientierungsl?ufer Hunderte von Entscheidungen in Sekundenbruchteilen treffen, die sie am Ende des Rennens viel Zeit und Platz in der Klassifizierung kosten k?nnten. Ihre Routenwahl, das Gel?nde, ihre F?higkeit, sich in bestimmten Gebieten schnell zu bewegen, und jede Konzentrationsst?rung z?hlen alle zum Endergebnis. Die Teilnehmer treten gegeneinander an, aber in Wirklichkeit treten sie gegen sich selbst und die Uhr an. Kein Teilnehmer wei?, wie es den anderen geht, bis sie das Rennen beendet haben und ihre elektronische Lochkarte heruntergeladen haben, um sicherzustellen, dass sie das Rennen korrekt abgeschlossen haben. Die Zeiten bestimmen den Gewinner und der schnellste Nike Air Vapormax Mens Orientierungsl?ufer gewinnt.
Die International Orienteering Federation (IOF) erkennt vier offizielle Disziplinen des Orientierungslaufs an: Fu?-Orientierungslauf, Mountainbike-Orientierungslauf (MTB-O), Ski-Orientierungslauf (Ski-O) und Trail-Orientierungslauf (Trail-O). Sie k?nnen aber auch im Kajak orientieren, schwimmen, auf Rollerblades oder sogar auf einem Pferd… praktisch jede Art, von einem Punkt zum anderen zu gelangen, die nicht motorisiert ist! Es gibt verschiedene Strecken für Wettk?mpfe: Sprints, Mittelstrecken-, Langstrecken- und Langstreckenrennen (Rogaines), die bis zu 24 Stunden dauern k?nnen. Es gibt auch verschiedene Arten von Kursen: Lineare Kurse zeigen die Reihenfolge an, in der Sie die Kontrollpunkte besuchen müssen, und Punktekurse erm?glichen es Ihnen, die Reihenfolge für den Besuch der Kontrollpunkte festzulegen.
Ich Adidas Nmd Heren nehme seit 2013 an Orientierungslaufrennen teil, als ich nach Spanien zog. Ich war begeistert, nachdem ich mit meinem Mann, meinem Schwager und einem guten Freund an einem 8-Stunden-Rennen namens Rogaine teilgenommen hatte. Am Ende sind wir 42 km gelaufen, aber basierend auf unserer eigenen Route und Strategie - durch den Wald laufen, über Felsen klettern und auch auf Pfaden laufen. Ich habe die Energie des Sports geliebt! Den Tag in den Bergen oder im Freien zu verbringen, den Weg von einem Punkt zum n?chsten zu bestimmen und den Kontrollpunkt zu finden, wurde zur Sucht. Ich liebe es auch nicht zu wissen, wo ich in der Gesamtwertung bin, weil jede Strategie anders ist! Nach den Rennen summt das Ambiente immer vor Aufregung: Die Menschen kommen zusammen und teilen ihre Strategien, guten und schwierigen Momente. Sie verbinden Nike Air Max 720 Femme sich wirklich mit den Menschen, gegen die Sie antreten, und lernen st?ndig.
Ich glaube nicht, dass ich genug trainiert habe. überhaupt. Ich habe alle meine langen L?ufe gemacht, aber einen, aber ich habe meine L?ufe w?hrend der Woche total gelutscht. Ich laufe normalerweise samstags und sonntags und vielleicht noch einmal w?hrend der Woche, wenn ich Glück habe.
Ich mache keine Schnellarbeit. (Meine Schnellarbeit lief in Hawaii mit Lindsay, die schneller ist als ich.)
Ich wei?, dass meine langen L?ufe am wichtigsten sind, daher bin ich froh, dass ich sie alle gemacht habe (bis auf einen) und dass sie relativ gut gelaufen sind. Weil ich wirklich befürchte, dass ich diesen Marathon halbherzig mache. Dass ich den Zeitaufwand nicht erkannt habe.
Und diese Woche sollte die Woche sein, in der ich mich selbst erl?st habe, aber ich Nike Internationalist Damen wurde krank und bin seit meinem Lauf am Sonntag nicht mehr gelaufen. (Ich sollte gestern laufen, aber ich machte einen Ruhetag. Ich sollte heute Fahrrad fahren, aber ich habe Yoga gemacht.)
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