Es war einmal, ich hob eine Tonne. (Nicht w?rtlich.) Ich habe mit einem Trainer Adidas Superstar Mujer trainiert, und er hat mich wirklich hart geschubst - h?rter, als ich mich jemals schieben konnte.
Ich habe gelernt, dass Krafttraining für Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung unglaublich wichtig ist, und ich fühlte mich l?cherlich stark.
Dann wurde ich laufsüchtig und mein Krafttraining blieb auf der Strecke. Ich kann immer noch weit laufen und bin sicherlich schneller geworden, aber ich fühle mich definitiv nicht mehr so ??stark wie früher und mein K?rper fühlt sich etwas matschiger an.
Da ich erst mit dem Marathontraining (etwa im Juli) für ein weiteres langes Rennen trainiere, ist jetzt ein guter Nike Air Max 90 Mujer Zeitpunkt für mich, ein nicht laufendes Ziel zu erreichen und Sie einzubeziehen.
Ich gehe dieses Jahr wieder zum Memorial Day zu den Outer Banks, daher wird diese Herausforderung von heute bis zu diesem Wochenende dauern.
Ich versuche Nike Internationalist Herren immer noch, die Details herauszufinden, aber ich denke Folgendes:
Ich werde versuchen, mindestens 120 Minuten pro Woche Kraft zu trainieren (auf diese Weise kann ich entweder zwei 60-minütige Sitzungen oder eine andere Mischung durchführen).
Ich werde meine Workouts hier teilen - ob es sich um Klassen, meine eigenen Workouts oder die Workouts anderer Blogger handelt, die ich versuche
Ich werde jeden Montag meine Fortschritte zusammenfassen, und Sie k?nnen in den Kommentaren auch abw?gen, wie es Ihnen geht.
Ich werde versuchen, einige Preise zu bekommen, wie ich es beim letzten Mal getan habe.
50 Nike Free 5.0 Womens Meilen und nur zwei Anstiege inmitten des wundersch?nen PNW-Waldes. Als ich am Morgen meines Rennens meine Schuhe anzog und das kleine L?uferm?dchen auf meinem gro?en Zeh sah, musste ich l?cheln, weil ich wusste, dass alles fertig war und jetzt war es Zeit zu rennen.
Pre Race:
In der Nacht vor dem Rennen z?gerte ich, auf die Au?enterrasse des Hotels zu gehen und meine Zehen zu bemalen, tat dies aber auf DJs Ermutigung. "Du hast deine Zehen vor jedem Rennen gemalt?" "Ja" "Dann kannst du jetzt nicht aufh?ren." Also gingen wir runter. Ich habe drei neue Farben auf das leuchtende Orange meiner letzten Pediküre angewendet, w?hrend er meine Renntabelle durchgesehen hat. Der letzte Anstrich, den ich ihm erkl?rt habe, muss immer glitzern.
Dieses Ritual vor dem Rennen begann auf meinem ersten Chuckanut 50k im Jahr 2000, tauchte im Outside Nike Air Force 1 Dames Magazine auf und brachte mir eine riesige Lieferung Orly-Politur ein. Am wichtigsten ist, dass dieses Ritual eine Erinnerung und eine M?glichkeit ist, die Wochen und Meilen zu beachten, die ich investiert habe, um für das folgende Rennen oder Ereignis bereit zu sein. Manchmal, wie in diesem Jahr, ist das Training abenteuerlicher und weniger konzentriert. W?hrend ich verschiedene Muster dekoriere und ausw?hle, überprüfe ich die Realit?t meiner Rennziele und was m?glich sein k?nnte, wenn ich den besten Tag aller Zeiten habe, sowie die Darmkontrolle, nerv?se Fragen. Kann ich diese Strecke wenigstens beenden? Werde ich mit reinem Mut fertig? Gibt es in den Wochen vor dem Ende genügend lange L?ufe, um eine weniger schmerzhafte Erfahrung zu rechtfertigen?
A poco a poco ho riacquistato più ROM, non sarò mai in grado di estendere o raddrizzare completamente il braccio, e ora sto bene con questo, ho imparato a lasciar andare. Ricordo sempre a me stesso che avrebbe potuto essere sempre peggio. Avrebbe potuto colpirmi la faccia, Nike Air Force 1 Damen il petto e non avrei potuto facilmente scrivere questo oggi. Il mio gomito è il mio eroe e ringrazio Dio per avermi protetto. La vita ci conduce su strade grandi e sconnesse ... dobbiamo solo avere fede, speranza e duro lavoro per percorrere entrambe. Non rinunciare mai alla speranza.
Come dietista registrato, uno dei miei obiettivi di carriera è mostrare alle persone che mangiare in modo sano per la vita non deve essere confuso, complicato o più costoso. Siamo tutti occupati. Impegnati a lavorare lavori impegnativi, occupato a prendersi cura delle famiglie, occupato a registrare miglia. Uno dei problemi più comuni che i clienti mi presentano è che non c'è tempo per mangiare sano. La mia risposta a questo motivo è sempre la pianificazione dei pasti. La pianificazione dei pasti è il segreto del successo, indipendentemente dalla Nike Air Max Zero Femme situazione della tua vita. Il processo di pianificazione dei pasti potrebbe richiedere un po 'di tempo all'inizio, ma una volta che avrai messo in atto un sistema, risparmierai denaro, mangerai più sano e avrai più tempo libero da dedicare ai sentieri e alla tua famiglia.
Quindi, dato che a quanto pare ultimamente sto scrivendo titoli di spicco dei post, permettetemi di impostarlo subito: non mi prendo una pausa dai blog.
Sto solo prendendo una piccola pausa dall'allenamento. Dopo aver corso tre mezze maratone schiena contro schiena, sono un po 'stremato e il mio corpo ha bisogno di riposo. Sono anche piuttosto impegnato (con cose importanti come riunioni della Junior League, ceretta e appuntamenti per le unghie) prima di partire, e preferirei essere sincero con me stesso questa settimana: Adidas Nmd Womens non ho / [voglio fare] il tempo per allenarsi questa settimana. Mentre sì, mi alleno per mantenere il mio peso e rimanere in buona salute, faccio anche esercizio perché mi diverto e non voglio smettere mai di godermelo.
Mi sto concedendo il permesso di non esercitare questa settimana in modo da apprezzarlo di più quando torno. Sto portando le mie scarpe da ginnastica e i miei abiti da allenamento a Las Vegas, e sospetto che con il lusso di questo fine settimana (YESSSSS!), Sarò più che felice di sudare un po 'con il mio compagno di allenamento.
Sono profondamente turbato dagli argomenti che ascolto e vedo continuamente sui social media sul perché è giustificabile che le razze offrano alle donne meno riconoscimenti / premi rispetto agli uomini.
Questo è emerso più di recente nel dibattito contro le disparità offerte sul podio Adidas Stan Smith Damen maschile / femminile dalla gara di Glen Coe Skyline, ma questo dibattito non è nuovo e non unico per questa gara. Ogni volta che ciò emerge, coloro che sono a favore della disparità di assegnazione dei premi gettano numeri sotto le spoglie della "logica" per contrastare le risposte "emotive" delle donne alla discriminazione. Di volta in volta sento versioni delle seguenti affermazioni:
"Se vuoi" uguaglianza ", le donne dovrebbero competere contro gli uomini e far vincere l'uomo più forte / più veloce! Se le donne non possono competere con gli uomini, allora non sono uguali ".
"Le gare femminili sono meno interessanti. Nemmeno alle donne importa delle donne nello sport. Le persone vogliono semplicemente vedere il migliore / il più veloce / il più forte, che non sono le donne ".
"Non è sessismo, sono statistiche. Le donne ottengono Nike Air Max 720 Womens di meno perché ci sono meno donne. Semplice matematica! "
“Le donne portano meno soldi degli uomini. Si riduce a decisioni commerciali. "
Potrei scrivere un saggio su ciascuno di questi punti, e lo farò. Ma per ora, e per brevità, consoliderò le mie argomentazioni sull'uguaglianza e vi rimanderò ad eccellenti argomenti fatti da altri (come, più recentemente, l'articolo pubblicato da Ultra 168 su Equality vs Equity in Ultrarunning e da Elevations Outdoors sulle donne nel mondo dell'arrampicata che ha parallelismi diretti con le donne nel mondo della corsa).
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Come dietista registrato, uno dei miei obiettivi di carriera è mostrare alle persone che mangiare in modo sano per la vita non deve essere confuso, complicato o più costoso. Siamo tutti occupati. Impegnati a lavorare lavori impegnativi, occupato a prendersi cura delle famiglie, occupato a registrare miglia. Uno dei problemi più comuni che i clienti mi presentano è che non c'è tempo per mangiare sano. La mia risposta a questo motivo è sempre la pianificazione dei pasti. La pianificazione dei pasti è il segreto del successo, indipendentemente dalla Nike Air Max Zero Femme situazione della tua vita. Il processo di pianificazione dei pasti potrebbe richiedere un po 'di tempo all'inizio, ma una volta che avrai messo in atto un sistema, risparmierai denaro, mangerai più sano e avrai più tempo libero da dedicare ai sentieri e alla tua famiglia.
Quindi, dato che a quanto pare ultimamente sto scrivendo titoli di spicco dei post, permettetemi di impostarlo subito: non mi prendo una pausa dai blog.
Sto solo prendendo una piccola pausa dall'allenamento. Dopo aver corso tre mezze maratone schiena contro schiena, sono un po 'stremato e il mio corpo ha bisogno di riposo. Sono anche piuttosto impegnato (con cose importanti come riunioni della Junior League, ceretta e appuntamenti per le unghie) prima di partire, e preferirei essere sincero con me stesso questa settimana: Adidas Nmd Womens non ho / [voglio fare] il tempo per allenarsi questa settimana. Mentre sì, mi alleno per mantenere il mio peso e rimanere in buona salute, faccio anche esercizio perché mi diverto e non voglio smettere mai di godermelo.
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Sono profondamente turbato dagli argomenti che ascolto e vedo continuamente sui social media sul perché è giustificabile che le razze offrano alle donne meno riconoscimenti / premi rispetto agli uomini.
Questo è emerso più di recente nel dibattito contro le disparità offerte sul podio Adidas Stan Smith Damen maschile / femminile dalla gara di Glen Coe Skyline, ma questo dibattito non è nuovo e non unico per questa gara. Ogni volta che ciò emerge, coloro che sono a favore della disparità di assegnazione dei premi gettano numeri sotto le spoglie della "logica" per contrastare le risposte "emotive" delle donne alla discriminazione. Di volta in volta sento versioni delle seguenti affermazioni:
"Se vuoi" uguaglianza ", le donne dovrebbero competere contro gli uomini e far vincere l'uomo più forte / più veloce! Se le donne non possono competere con gli uomini, allora non sono uguali ".
"Le gare femminili sono meno interessanti. Nemmeno alle donne importa delle donne nello sport. Le persone vogliono semplicemente vedere il migliore / il più veloce / il più forte, che non sono le donne ".
"Non è sessismo, sono statistiche. Le donne ottengono Nike Air Max 720 Womens di meno perché ci sono meno donne. Semplice matematica! "
“Le donne portano meno soldi degli uomini. Si riduce a decisioni commerciali. "
Potrei scrivere un saggio su ciascuno di questi punti, e lo farò. Ma per ora, e per brevità, consoliderò le mie argomentazioni sull'uguaglianza e vi rimanderò ad eccellenti argomenti fatti da altri (come, più recentemente, l'articolo pubblicato da Ultra 168 su Equality vs Equity in Ultrarunning e da Elevations Outdoors sulle donne nel mondo dell'arrampicata che ha parallelismi diretti con le donne nel mondo della corsa).