Am ersten Tag im Dunkeln des frühen Morgens stand ich mit meinem Mann Nate am südlichen Endpunkt des Superior Hiking Trail (SHT). Als ich die Grenze zwischen Minnesota und Wisconsin überspannte, startete ich meine GPS-Uhr und meinen Satelliten-Tracker und machte den ersten Schritt in Richtung der 310 Meilen nach Kanada.
Ich bin mir nicht ganz sicher, was mich anfangs dazu gebracht hat, die schnellste bekannte Zeit (FKT) auf dem Superior-Wanderweg zu versuchen. Vielleicht lag es daran, dass noch keine Frau es getan hatte, und ich wollte zeigen, dass eine Frau es tun konnte. Vielleicht brauchte ich eine Herausforderung, die an das Unm?gliche grenzte. Vielleicht wollte ich der Welt und mir selbst beweisen, dass du eine Nike Air Max Command Mujer 38-j?hrige Mutter sein kannst, die zu Hause bleibt und trotzdem ein schlechter Kerl ist. Vielleicht waren es all diese Gründe und Gründe, die ich immer noch nicht vollst?ndig verstehe und auch jetzt noch nicht ausdrücken kann. Das ?Warum“ hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und gereift. Aber was auch immer es war, es ergriff mich und lie? mich dazu verpflichten wie kein anderes Ziel, das ich in der Vergangenheit Nike Air Max Motion Mens hatte.
Als die Sonne aufging und den Himmel von schwarz nach rosarot verwandelte, überquerte ich einen wundersch?nen Fluss. Ich blieb an der Brücke stehen, um das goldene Licht aufzunehmen, das vom Wasser tanzte. Der Gedanke an handgemachtes Geb?ck aus unserem ?rtlichen Café, das mich bei unserem ersten Crew-Stopp erwartete, riss mich zurück. Der Plan war, Nate zu treffen und an vorgegebenen Stra?enkreuzungen entlang des Weges zu frühstücken, zu Mittag und zu Abend zu essen. Zwischendurch war ich sonst allein mit der Natur.
Der erste Tag verlief so, wie ich es erwartet hatte. Ich kannte diesen Teil der Strecke gut, da ich hier meine 50 km trainiert und gefahren war. Tats?chlich kannte ich wahrscheinlich 70% des Adidas Zx 750 Mujer Trails, weil ich den ganzen Sommer darauf trainiert hatte. Ich wusste, welche Gebiete Kiefernw?lder hatten und Nike Air Max 2017 Mujer welche Gebiete Espen Platz machten. Ich wusste, wo die besten Aussichten auf die blauen Binnenseen waren. Ich war vertraut mit den Abschnitten von ?ruckeligen Treppen“ und Moorpromenaden. Ich wusste, welche Abschnitte mich k?rperlich und welche geistig herausfordern würden. Ich hatte nicht nur auf diesen Trails trainiert, sondern auch Jahre damit verbracht, sie mit dem Rucksack zu erkunden. Meine Kinder sind hier aufgewachsen und haben sich über das Gewicht ihrer Rucks?cke beschwert und gefragt, wie weit der Campingplatz entfernt ist. Sie haben alle fünf Minuten angehalten, um zu fragen, ob sie mehr Trail-Mix essen k?nnten. Ich habe M?dchenwochenenden, Jubil?en und Geburtstage auf diesem Weg verbracht. Wenn ich ehrlich bin, fühle ich mich in diesen W?ldern wahrscheinlich Nike Air Max Command Femme wohler als an der Adresse, an die meine Post geht. Obwohl ich für meinen K?rper Neuland erkundete, befand ich mich zumindest auf einem vertrauten Boden.
In Begleitung dieses alten Freundes haben sich mein K?rper und mein Geist gut geschlagen. Selbst mit der Einstellung, es ruhig angehen zu lassen und meine Zeit im Wald zu genie?en, war ich immer noch leicht unter meinem Zieltempo. Meine Seele war stunden- und kilometerweit mit dem Dreck unter meinen Fü?en gefüllt. Ich blieb den gr??ten Teil des Tages in einem wirklich guten mentalen Raum. Gegen Abend wurde ich jedoch von einem kurzen, aber kalten Regenschauer getroffen. Ich bin immer hungrig und habe kleinere Probleme bei der Routenfindung. Ich lasse meine Emotionen das Beste aus mir herausholen. Ich wurde wütend auf die Route, weil ich nicht deutlicher markiert und wütend war, weil ich kalt war und im Regen gefangen war und Nike Air Max 90 Damen wütend, dass ich mich wütend machen lie?. Ich legte die Meile zurück, die ich zum Abendessen zur Stra?enkreuzung zurückgelegt hatte, und kam ver?rgert und kalt an. Ich glaube, ich habe sogar geweint, w?hrend ich gegessen habe, und mich diese Emotionen als Teil der Erfahrung fühlen lassen.
Nach etwas warmer Suppe und trockenen Schichten wurde ich jedoch wieder scharf. Ich war bereit, die letzten Meilen des Tages in Angriff zu nehmen. Es war ein Streckenabschnitt, der durch die Stadt Duluth, MN, führt. Es kreuzt andere Wege und verbindet Stra?en, um Abschnitte des Weges zu verbinden. Da ich wusste, dass dieses Gebiet m?glicherweise schwer zu finden ist, hatte ich in Vorbereitung Karten studiert. Es hat nicht geholfen, dass der Weg an einigen Stellen auch schlecht oder gar nicht markiert war, und es hat mich ziemlich verlangsamt. Ich war frustriert und wütend über die Teile der Stadt und war dankbar, wieder in den Wald zu kommen, Nike Air Max 270 React Femme wenn auch etwas hinter dem Zeitplan. Schlie?lich kam ich zu dem Rucksackcampingplatz, zu dem Nate mit unserer Ausrüstung gewandert war. Ich war entmutigt, dass ich so sp?t fertig war und nicht so viel Ruhe bekommen würde, wie ich wollte, aber ich war immer noch am Ziel und erreichte das t?gliche Ziel von 56,6 Meilen....
Trailrunning lijkt misschien niet altijd op een wandeling in het park (of het bos). Voor mensen die er nieuw in zijn, kan trailrunning ongelooflijk intimiderend zijn - van de afstanden die sommige trailrunners leuk vinden tot de afgelegen plekken waar routes ons kunnen leiden, het kan zelfs eng lijken. Dus hoe maak je de sprong over de rivier en door het bos?
Als je wegen rent, geweldig! Je kunt een trailrunner zijn! Als je een wandelaar bent, fantastisch! Wandelen is een Nike Air Max Command Femme integraal onderdeel van trailrunning! De eerste stap is het vinden van een plek om te rennen. Google maps kan een goede plek zijn om lokale parken en wildernisgebieden om je heen te vinden, en het is ook handig voor het plannen van vervoer naar paden (inclusief het vinden van openbaar vervoer). Andere online bronnen zijn Trail Run Project via REI, AllTrails (gratis aanmelden) en het tabblad Verkennen op Strava. Trail Run Project en AllTrails classificeren routes als eenvoudig, gemiddeld en moeilijk, en beoordelingen zijn gebaseerd op zowel lengte als hoogte en terrein. Lokale hardloop- of outfitting-winkels hebben vaak mensen met kennis van lokale trail-systemen en kunnen helpen met suggesties voor plaatsen om te beginnen. Kies het pad dat u het beste lijkt! Sommige mensen beginnen graag kort, met afstanden die ze weten te kunnen overbruggen. Anderen kunnen kiezen op basis van vergezichten of beklimmingen - wat je keuze Nike Air Max 97 Mujer ook is, begin met iets waar je je comfortabel bij kunt voelen, wetende dat lopen en omkeren altijd opties zijn.
Wanneer je je eerste run plant, denk je waarschijnlijk aan bedrijf. Het kan handig zijn om iemand bij je te hebben die de paden kent of enige ervaring heeft; zorg er gewoon voor dat je duidelijk kunt stellen dat de run voor jou als beginner is, niet voor het verpletteren van kilometers of vert of gekke snelheden. Misschien wilt u met een groep gaan - Trail Sisters heeft mogelijk een lokale groep bij u in de buurt, of andere hardloopspeciaalzaken hebben vaak introductieroutes. Als je nog een vriend hebt die nieuw is bij trailrunning en die bereid is om de eerste stappen met je te zetten, is dat ook geweldig! Solo kan ook een geweldige manier zijn om paden te ervaren (zorg ervoor dat je iemand laat weten waar je naartoe gaat en wanneer je terug bent).
Nu je je route en padvrienden (mensen, fuzzy gedomesticeerde dieren www.cafeverhoeff.nl of gedachten in je hoofd) hebt, kun je plannen hoe je daar kunt komen. In sommige gebieden zijn paden dichtbij genoeg om te voet of per fiets bereikbaar te zijn. Andere locaties hebben meer planning nodig. Parken, aangewezen bossen en wildernisgebieden bieden vaak nuttige informatie over hoe er te komen, inclusief routebeschrijvingen en opties voor openbaar vervoer. Als je toegang hebt tot een auto, bespaar dan wat gas en ozon door te carpoolen en let op parkeer- en toegangskosten. Afhankelijk van hoe ver je de stad uit gaat, kunnen ritten je er ook vaak brengen (hoewel soms voor een steilere prijs).
Veiligheid komt in vele vormen en maten op de paden. Als trailrunners hebben we vaak te maken met de angst van anderen dat we alleen door het bos rennen - wat als we dieren in het wild of andere mensen tegenkomen ?? Hoewel deze angsten overweldigend kunnen lijken, zijn ze niet ongerechtvaardigd. Als je echter weet hoe je voorbereid moet zijn op enge situaties, kun je ons beter beschermen.
Laten we eerst praten over dieren in het wild. Adidas Zx 500 Damen Leeuwen! Tijgers! Beren! Oh mijn! Ontmoetingen in het wild kunnen vari?ren van koude AF (slakken, kleurrijke vogels) tot enge AF (slangen, beren, eekhoorns die het pad voor je uitrennen). De veiligheid van dieren in het wild varieert per regio - als je in Florida rent, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken dat je een eland tegenkomt. Een snelle google-zoekopdracht of een telefoontje naar een lokaal natuurcentrum Adidas Eqt Support Adv Damen helpt u te identificeren waar u mogelijk op moet letten. Over het algemeen is kalm blijven echter een goede eerste stap. Raak geen slangen aan, voer geen dieren en ga niet tussen een moederbeer en haar welpen staan. Neem voor meer informatie over het omgaan met specifieke dieren in uw omgeving contact op met uw plaatselijke natuurcentrum of bosdienst.
Een andere ongelukkige realiteit waar met name vrouwen mee te maken hebben, is andere mensen op de paden tegenkomen. Trail Sisters hebben in het verleden over dit specifieke onderwerp geschreven (Assaulted on the Run, She's For It For). Krissy Moehl schreef een geweldig artikel over het op de hoogte blijven van je Spidey Sense x 2 en gaf geweldige tips voor veilig rennen op de paden, inclusief om iemand te laten weten wat je route is en om naar muziek te luisteren op slechts Nike Air Presto Mens één hoofdtelefoon als dat jouw jam is. Draag een telefoon bij u, leer over het gebied voordat u vertrekt en zorg ervoor dat u zichtbaar bent wanneer u 's nachts rent. Belangrijker nog, blijf praten over veiligheid en respect op de paden met al onze hardloper- en niet-hardloopvrienden (zodat we de [ciswhitehetero] patriarchie effectief kunnen vernietigen).
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Trailrunning lijkt misschien niet altijd op een wandeling in het park (of het bos). Voor mensen die er nieuw in zijn, kan trailrunning ongelooflijk intimiderend zijn - van de afstanden die sommige trailrunners leuk vinden tot de afgelegen plekken waar routes ons kunnen leiden, het kan zelfs eng lijken. Dus hoe maak je de sprong over de rivier en door het bos?
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