Au cours de cette période de deux ans et demi, j'ai appris sept le?ons précieuses qui resteront avec moi toute ma vie. Ces le?ons m'ont permis de retourner d'abord au bonheur et enfin - enfin - de retrouver la santé.
Le?on 1. Quand je ne pouvais pas courir, il était très important de répondre à la question "Pourquoi est-ce que je cours?" pour trouver un remplacement satisfaisant pour la course.
Avant de me blesser, j'ai couru et je ne me suis pas vraiment demandé pourquoi. J'ai enfilé une paire de chaussures de Adidas Superstar Damen course à l'age de 13 ans et 30 ans plus tard, je courais encore. Je savais que je me sentais bien après avoir couru. Je savais que je m'étais fait de merveilleux amis en courant. Nike Air Pegasus 83 Mujer Mais, je n'avais pas approfondi la raison pour laquelle j'avais couru. Je n'en avais pas besoin. J'ai simplement couru.
Une fois que la course avait disparu, j'étais confrontée à la perspective d'une vie sans courir, et cette vie semblait insupportablement grise et vide. Un chirurgien orthopédiste a suggéré que j'allais très bien parce que je faisais du vélo. De toute évidence, ce chirurgien orthopédiste ne m'a pas du tout compris. Il a supposé que je courais pour faire de l'exercice. Peut-être que moi aussi j'avais inconsciemment supposé que je courais pour faire de l'exercice. Après tout, le premier remplacement de la course à pied que j'avais essayé était le vélo. Cependant, j'ai rapidement découvert que le vélo - une heure par jour, accroché à mon Adidas Zx Flux Mens tapis roulant dans le grenier - n'était en aucun cas une forme ou une forme Nike Air Presto Womens rempla?ant la course à pied.
J'ai découvert la réponse à la raison pour laquelle je cours un voyage de randonnée dans les Canyonlands. En 2018 - près d'un an après ma blessure et toujours incapable de marcher sans douleur - mon mari et moi avons emmené nos trois enfants pour leur premier voyage de randonnée: cinq nuits dans les Canyonlands. C'est au cours de ce voyage - découvrir de nouvelles vues à chaque coin de rue, me perdre dans un canyon à fentes et chercher de l'eau - que je me suis enfin retrouvé. Ici, dans les Canyonlands, j'ai pu pour la première fois imaginer une vie pleine et heureuse sans courir.
J'ai réalisé que je courais principalement pour des aventures en plein air. Pour cette raison, faire du vélo sur un entra?neur ne rempla?ait absolument pas mes courses quotidiennes. Si je ne pouvais pas courir, je devais Nike Air Vapormax Femme sortir chaque jour… et si je me retrouvais coincé dans une tempête de grêle pendant que j'y étais, encore mieux!
J'ai réalisé que je courais aussi pour d'autres raisons: passer du temps avec des amis, faire l'expérience du flux, fixer des objectifs et orienter ma vie. Ainsi, en plus de faire du temps en plein air une priorité, j'ai cherché des moyens de me réunir avec des amis, de faire l'expérience du flux et de travailler vers des objectifs… et j'ai trouvé les rendez-vous au café, le tricot et le yoga utiles.
J'admets que j'ai mangé plus d'aliments transformés ces derniers temps que je ne le devrais - et je sais que cela n'aide pas non plus - mais la cuisine n'est tout simplement pas dans les cartes pour moi ces derniers temps. Je n'ai pas non plus eu très faim. J'entends que l'anxiété est un excellent moyen de ne pas prendre de poids au marathon.
J'ai pris ce repas chez Whole Adidas Yeezy Boost 350 Damen Foods hier soir et j'ai vraiment adoré. J'ai essayé Candle 79 l'année dernière et j'ai vraiment aimé, alors j'étais vraiment curieux de savoir comment seraient leurs repas surgelés. Celui-ci avait un niveau de sodium assez Nike Cortez Womens élevé (880 mg) mais j'ai besoin d'un peu de sodium supplémentaire lors de l'entra?nement au marathon, donc j'étais d'accord avec ?a. Et c'était bon.
Un avvertimento: non sto suggerendo che gli specialisti non hanno conoscenze preziose o che posso trovare una migliore consulenza medica tramite una ricerca su Google. Piuttosto, ora sono un grande sostenitore della seconda e terza opinione, nonché un sostenitore della ricerca di un buon generalista (ad esempio medicina dello sport o medico di famiglia) per aiutare a consultare le raccomandazioni degli specialisti. Nike Air Force 1 Damen Sono anche estremamente grato agli specialisti che riconoscono i loro pregiudizi e prendono in considerazione approcci alternativi ai propri.
Gli specialisti possono solo dirti cosa funziona per la maggior parte delle persone. Ho imparato che devo ascoltare il mio corpo per determinare se le raccomandazioni degli specialisti funzionano per me.
Ho avuto più fisioterapisti che mi hanno dato il via libera per iniziare a correre basato su test di forza e mobilità. Ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava dicendo che non ero ancora pronto per correre. Quando un allenatore e PT raccomandano intervalli in salita, ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava dicendo che gli intervalli in salita mi stavano facendo male ai piedi. Quando un PT mi ha dato gli allungamenti, ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava Nike Air Pegasus 83 Mujer dicendo che gli allungamenti erano troppo intensi e irritanti per l'anca.
Inoltre, le più grandi scoperte nel mio viaggio verso la salute sono derivate dall'ascolto del Nike Cortez Mujer mio corpo. Attraverso lo yoga, ho scoperto allungamenti e movimenti che hanno ridotto il mio dolore e li ho fatti di più. Ho scoperto che Birkenstock mi ha permesso di camminare senza dolore e ora indosso Birkenstock costantemente. Ho riconosciuto - finalmente - che andare in bicicletta mi faceva male all'anca e ho smesso di andare in bicicletta.
Ho avuto solo un'altra grave lesione da corsa nella mia vita. Al college, mi sono infortunato al ginocchio durante la pista indoor e sono stato costretto a prendermi quattro o cinque mesi di pausa dalla corsa. Guardando indietro, ora mi rendo conto che non è una coincidenza che, durante questa pausa forzata dalla corsa, ho sviluppato depressione. All'epoca non capivo cosa mi avesse colpito. Non sapevo perché non ero in grado di alzarmi dal letto, entrare in contatto con i miei amici Nike Air Max 90 Dames e seguire semplici impegni. Non avevo mai sentito parlare di "depressione". La mia incapacità di comprendere i miei pensieri e sentimenti e spiegarli agli altri mi ha fatto sentire spaventato e isolato.
Questa volta, quando mi sono fatto male, ho avuto giorni e settimane in cui ho riconosciuto il ritorno di alcuni degli stessi sentimenti. Mi sono ritrovato sdraiato sul divano, incapace di motivarmi a fare qualsiasi cosa, semplicemente aspettando il domani e sperando che il domani sarebbe stato meglio.
Questa volta, ho fatto sapere ai miei amici e alla mia famiglia che stavo vivendo sensazioni inquietanti simili a quelle che avevo provato al college e che ero preoccupato di poter sviluppare la depressione. Era molto importante condividere i miei sentimenti perché condividerli mi impediva di sentirmi isolato. Grazie a tutti Nike Cortez Damen quelli che mi hanno ascoltato e sopportato. Spero davvero che i miei amici e bambini ora sappiano, se non lo sapevano prima, che possono venire da me per condividere le loro lotte mentali.
E pensare, avevo pensato di correre la maratona di Yonkers con Laura per "divertimento" oggi. Pensavo che forse avrei potuto correre al ritmo di allenamento e ottenere un discreto "lungo periodo" da esso. Ieri dopo una giornata di tour del vino, fortunatamente mi sono reso conto di quanto fosse stupido.
Ultimamente ho cercato di non essere più duro del necessario con me stesso e questa settimana ha significato non avere il mio allenamento come qualcosa che mi ha stressato. Ciò significava che ho saltato un ritmo maratona di 10 miglia che era il mio programma venerdì. Volevo andare al lavoro presto e sapevo che un po 'di sonno in più avrebbe Adidas Superstar Mujer fatto bene alla mia anima. Ho impostato la sveglia per ieri mattina prima del tour del vino, ma ho avuto difficoltà a dormire venerdì sera e sono andato a dormire troppo tardi per farlo prima del tour del vino.
Ho preso un altro giorno di sonno questa mattina e mi sono svegliato pensando "Perché non chiamo solo questa settimana un lavaggio?" Ero stressato, stanco, era tardi, forse era quello di cui avevo bisogno?
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J'admets que j'ai mangé plus d'aliments transformés ces derniers temps que je ne le devrais - et je sais que cela n'aide pas non plus - mais la cuisine n'est tout simplement pas dans les cartes pour moi ces derniers temps. Je n'ai pas non plus eu très faim. J'entends que l'anxiété est un excellent moyen de ne pas prendre de poids au marathon.
J'ai pris ce repas chez Whole Adidas Yeezy Boost 350 Damen Foods hier soir et j'ai vraiment adoré. J'ai essayé Candle 79 l'année dernière et j'ai vraiment aimé, alors j'étais vraiment curieux de savoir comment seraient leurs repas surgelés. Celui-ci avait un niveau de sodium assez Nike Cortez Womens élevé (880 mg) mais j'ai besoin d'un peu de sodium supplémentaire lors de l'entra?nement au marathon, donc j'étais d'accord avec ?a. Et c'était bon.
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Ho avuto più fisioterapisti che mi hanno dato il via libera per iniziare a correre basato su test di forza e mobilità. Ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava dicendo che non ero ancora pronto per correre. Quando un allenatore e PT raccomandano intervalli in salita, ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava dicendo che gli intervalli in salita mi stavano facendo male ai piedi. Quando un PT mi ha dato gli allungamenti, ho dovuto ascoltare il mio corpo, il che mi stava Nike Air Pegasus 83 Mujer dicendo che gli allungamenti erano troppo intensi e irritanti per l'anca.
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Questa volta, ho fatto sapere ai miei amici e alla mia famiglia che stavo vivendo sensazioni inquietanti simili a quelle che avevo provato al college e che ero preoccupato di poter sviluppare la depressione. Era molto importante condividere i miei sentimenti perché condividerli mi impediva di sentirmi isolato. Grazie a tutti Nike Cortez Damen quelli che mi hanno ascoltato e sopportato. Spero davvero che i miei amici e bambini ora sappiano, se non lo sapevano prima, che possono venire da me per condividere le loro lotte mentali.
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