فواید ورزش ایروفیت

[part_novin]

ایروفیت یا ایروفیتنس ورزشی است که شامل تمریناتی هوازی برای رسیدن به اندامی دلخواه می باشد. یکی از ویژگی هایی که این ورزش را از سایر ورزش ها متمایز نموده  استفاده از وزنه های کوچک در هنگام انجام تمرینات هوازی می باشد  که این موضوع سبب می‌شود که کالری بسیار بالایی بسوزانید. یکی دیگر از ویژگی های ایروفیتنس آن است که در ابتدا ورزشکار انتظارات خود را از اندام ایده آل خود مطرح نموده و سپس برنامه ورزشی مناسبی بر اساس توقعات فرد از بدن خود طراحی می شود که این موضوع آزادی عمل بیشتری به فرد خواهد داد. بنابراین به افرادی که از فرم بدنشان رضایت کافی نداشته و یا به دنبال افزایش استقامت و قدرت بدنی خود بوده و همچین افرادی كه به دنبال تناسب اندام می باشند شرکت در کلاس های ورزشی ایروفیتنس در باشگاه ورزشی بانوان شهرک غرب را توصیه می نماییم.

فواید ایروفیتنس برای بانوان

    1. کاهش چربی خون
    2. پیشگیری از سرماخوردگی
    3. آزاد شدن ماده ای به نام اندروفین که سبب احساس آرامش و آسایش در فرد می شود.
    4. از بین رفتن افسردگی
    5. ایجاد حس شادابی، سرزندگی و انرژی بخشی فوق العاده
    6. بهبود عملکرد در سیستم ایمنی
    7. مستحکم کردن ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
    8. بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر
    9. کمک به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی
    10. کمک به کاهش ابتلا به بیماری دیابت
    11. بهبود در کیفیت خواب
    12. افزایش سلامت فكر، روح و جسم
    13. کاهش خطر مبتلا شدن به برخی سرطان ها

منبع: باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان در منطقه سعادت آباد)