11-11-2019, 02:52 PM
در سالهای اخیر، تمایل افراد به ورزش های مخصوص کمر بسیار زیاد شده است و این را می توان در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام دید. اما در مورد باسن باید بدانید که این قسمت از بدن فقط برای خانم ها مهم نیست. مردان نیز برای قدرت و سلامت بیشتر می توانند عضلات این قسمت را پرورش دهند.علاوه بر آن، هرچقدر عضلات سرینی بزرگ تر و قوی تر باشد، اندام شما بهتر از قبل خواهد شد و باعث می شود که ستون فقرات محکم تری داشته باشید و بتوانید تندتر بدوید و پرش بلندتری داشته باشید.
این صحبت را ما از خودمان نمی گوییم. قوی کردن این قسمت باعث می شود که فشار از روی زانوها کاسته شود. اگرشبیه بیشتر مردم آمریکا هستید، می توانید هر روز در هرجا که توانستید بنشینید و چند حرکت باسن انجام دهید. اافراد هر چقدر بیشتر و بی تحرک تر در یک مکان بنشینند، باسن و عضلات سرینی ضعیف تری خواهند داشت و احتمال آسیب دیدگی آنها بالا می رود.ادامه مطلب
این صحبت را ما از خودمان نمی گوییم. قوی کردن این قسمت باعث می شود که فشار از روی زانوها کاسته شود. اگرشبیه بیشتر مردم آمریکا هستید، می توانید هر روز در هرجا که توانستید بنشینید و چند حرکت باسن انجام دهید. اافراد هر چقدر بیشتر و بی تحرک تر در یک مکان بنشینند، باسن و عضلات سرینی ضعیف تری خواهند داشت و احتمال آسیب دیدگی آنها بالا می رود.ادامه مطلب
