شادی و پیاده روی

[ahmadpor]

پژوهش ها نشان می دهد که تکرار فعالیت پیاده روی ، واکنش آرام سازی بدن را فعال می کند و استرس را کاهش می دهد . همچنین ، حتی یک پیاده روی سریع ده دقیقه ای ، بلافاصله انرژی را افزایش می دهد و خلق و خو را بهتر می کند . در حقیقت ، ورزش راه موثری برای رهایی از دلهره است .

حداقل فعالیتی که هر فردی برای تامین سلامتی خود باید انجام دهد ، آن است که هر روز ده هزار قدم بردارد .

گزارش ها نشان می دهد این مزان پیاده روی از چاق شدن بسیاری از افراد جلوگیری می کند .

نیچه گفته است : همه ی افکار بزرگ و واقعی هنکام پیاده روی به ذهن خطور می کند .

علم ، اظهارات نیچه را تایید می کند . مواد شیمیایی ای که هنگام ورزش کردن ترشح می شود ، سبب می شود بتوانیم بهتر فکر کنیم . در واقع ، همین قدم زدن بیرون خانه ، فکر را باز می کند و انرژی را افزایش می دهد .

 

برگرفته از کتاب : پروژه ی شادی

اثر : گریچن رابین

ترجمه : آرتمیس مسعودی