11 نوع ماساژ که باید بشناسید+ مزایا و زمان کاربرد

[kaveh989]

امروز شما را با ۱۱ نوع ماساژ متداول که جزو بهترین انواع ماساژ هستند آشنا می کنیم. مزایای هر کدام و اینکه چه زمانی از هر کدام استفاده کنید را بیان می کنیم.
وقتی واقعا نیاز به ماساژ دارید، بدن شما این نیاز را داد می زند! اگر بتواند نوع ماساژ را به شما بگوید بیشتر منفعت را برای شما دارد. اگر به تازگی با ماساژ آشنا شده اید یا هرگز مبادرت به شرکت در یک جلسه ماساژ معمولی یا سوئدی نکرده اید، ممکن است انواع ماساژ را نشناسید. خوشبختانه، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم سبک های بسیار مختلف ماساژ و مزایای آن را کشف کنید تا بتوانید بهترین مورد را برای خودتان انتخاب کنید.
انواع ماساژ
۱- ماساژ سوئدی

این فرم آرامش بخش (متمرکز بر آرامش) ماساژ، همان چیزی است که اکثر مردم در وهله اول در مورد ماساژ فکر می کنند. درمانگران از مالش طولانی و با فشار، مالیدن، ضربه زدن، تکان دادن با دست و حرکات دایره ای(دورانی) برای کمک به کاهش تنش سطحی در عضلات استفاده می کنند.
مزایا: علاوه بر کمک به آرامش عضلات و تسکین تنش سطحی، ماساژ سوئدی باعث افزایش گردش خون در بدن نیز می شود.
آن را امتحان کنید اگر: به تازگی با ماساژ آشنا شده اید یا به دنبال کاهش اندک درد و تنش در پشت و شانه خود هستید.
۲- ماساژ بافت عمیق

همانطور که از نام آن پیداست، ماساژ بافت عمیق به منظور کاهش تنش و درد در لایه های عمیق تر بافت عضلانی و نیام است. به همین دلیل، از تکنیک های ضربه یا حرکت لمسی شدیدتری نسبت به روش سوئدی استفاده می کند.
مزایا: ماساژ بافت عمیق برای کاهش تنش های مزمن و شدید ایده آل است و موجب بهبود دامنه حرکت می شود.
آن را امتحان کنید اگر: از درد و تیر کشیدن های مزمن رنج می برید یا فشار بیشتری نسبت به ماساژ کلاسیک سوئدی می خواهید.
۳- ماساژ سنگ داغ

در این روش درمانگران به جای اینکه فقط بر دستان خود تکیه کنند، سنگ های بازالت داغ را بر روی پشت قرار می دهند تا ضلات گرفته و منقبض شده را گرم و رها کنند.
مزایا: علاوه بر کمک به کاهش در نواحی دارای تنش، گرمای ناشی از سنگ ها می تواند به بهبود جریان خون کمک کند.
آن را امتحان کنید اگر: شما از نقاط ضعف و سستی درد و مانند گرما درمانی رنج می برید.
۴-ماساژ ورزشی

به طور خاص برای ورزشکاران طراحی شده است، ماساژ ورزشی تنوع و تغییری در ماساژ سوئدی است که هدف آن رفع درد ناشی از حرکت های تکراری است و به افراد پر تحرک کمک می کند تا بهبود سریع تری در اثر استرس و آسیب داشته باشند.
مزایا: زمان بازیابی سریع تر، محدوده حرکتی بهتر و بهبود عملکرد فقط چند مورد از مزایای گزارش شده توسط کسانی است که از ماساژ ورزشی به طور منظم استفاده می کنند.
آن را امتحان کنید اگر: ورزش کنید یا به طور مکرر فعالیت دارید و می خواهید بدن خود را در شرایط عالی نگه دارید.
۵- ماساژ شیاتسو (فشاری)

یک سبک ژاپنی است که ریشه در طب چینی دارد، هدف ماساژ شیاتسو از بین بردن یا انسداد هایی است که انرژی بدن را نگه می دارند، یا Qi ناشی از جریان های آزاد. درمانگران از تکنیک های مختلف زیادی استفاده می کنند که اغلب از آرنج ها، زانوها و حتی پاها را درگیر می کند چون بر روی تنش از پشت، مفاصل و اندام ها کار می کنند.
مزایا: ماساژ شیاتسو یک شکل عالی برای آزادی سازی استرس است چون باعث گردش خون مناسب و تولید هورمون اکسی‌توسین می شود.
آن را امتحان کنید اگر: واقعا نیاز به استرس زدایی و استراحت دارید یا اگر شما در مورد ماساژ شرقی کنجکاو هستید و نیاز به یک پیشنهاد خوب دارید.
۶- ماساژ نقطه ماشه‌ای یا تریگر پوینت

مشابه با ماساژ بافت عمیق، هدف ماساژ نقطه ماشه‌ای از بین بردن تنش های مکرر واقع در عمق عضلات است. ماساژ بافت عمیق برای درد و تنش در یک ناحیه بزرگ ایده آل است، اما ماساژ نقطه ماشه‌ای برای درد ناشی از یک نقطه خاص (یا نقاط خاص) مناسب است.
مزایا: کاهش درد ناشی از سیاتیک، مسائل تاندون روتاتور كاف شانه، مفاصل سفت، التهاب فاشیای پلانتار (خارپاشنه) و مسائل خاص دیگر.
آن را امتحان کنید اگر: از هر یک از درد و ناراحتی های فوق رنج می برید. شما می توانید برخی از دردهای شدید را برطرف کنید (ماساژ نقطه ماشه‌ای به این شهرت دارد که اندکی دردناک است).
۷-ماساژ زوجی
درمانگران ماساژ دو مشتری را در کنار یکدیگر در یک اتاق قرار می دهند. ماساژ سوئدی روش متدوالی است که استفاده قرار می شود، اما می توانید از ماساژ های دیگر مانند بافت عمیق یا سنگ های گرم نیز استفاده کنید.
۸- ماساژ پیش از زایمان (دوران بارداری)

هدف این سبک ماساژ کاهش درد حاملگی برای مادران منتظر است. به جای دراز کشیدن به پشت، مشتری به درمانگر تکیه می کند (لم می دهد) یا از یک میز ماساژ با یک سوراخ برش خورده در آن استفاده می کند که به او اجازه می دهد تا روی شکمش لم دهد.
مزایا: کاهش درد ناشی از بارداری را و همچنین کمک به رفع افسردگی، بی خوابی و اضطراب.
آن را امتحان کنید اگر: بارداری شما موجب درد کمر شدید شده است (فقط ابتدا با پزشک خود مشورت کنید).
۹- ماساژ رفلکسولوژی

رفلکسولوژی یک شکل ماساژ مخصوص پا است که طی آن درمانگران نقاط دقیقی روی پاها را تحریک می کنند که معتقدند با سایر اعضا و سیستم های بدن همبستگی دارند.
مزایا: به طور سنتی، به نظر می رسد رفلکسولوژی به عدم تعادل در سراسر بدن کمک می کند. اما مشابه با هر ماساژ پا، برای از بین بردن تنش و درد ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند و یا پوشیدن کفش در تمام طول روز مناسب است.
آن را امتحان کنید اگر: کنجکاو هستید که رفلکسولوژی چگونه می تواند سایر مسائل مربوط به سلامت شما را آشکار کند یا اگر فقط نیاز به بهانه ای برای بی حرکت بودن پای خود دارید.
۱۰- ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی به عنوان “ماساژ یوگا” نیز شناخته می شود. در این روش معمولا درمانگر یک سری حرکات فشاری شدید را روی مشتری با لباس کامل (کاملا پوشیده) انجام می دهد.
مزایا: بهبود انعطاف پذیری، محدوده وسیع تر حرکت و تسکین موقت درد فقط برخی از مزایای گزارش شده از ماساژ تایلندی است.
آن را امتحان کنید اگر: می خواهید کشش های عمیق تر داشته باشید و ایده پوشیده بودن در حین ماساژ را دوست دارید.
۱۱- ماساژ پا (ها)
فقط این طور به نظر می رسدکه: ماساژ پا آرامش بخش بوده و برای رفع خستگی، عالی است.
مزایا: بر خلاف روش رفلکسولوژی که هدف آن به طور خاص سایر قسمت های بدن است، هدف ماساژ پا سنتی ایجاد آرامش در پاهایی است که بیش از حد کار کرده اند.
آن را امتحان کنید اگر: شغلی دارید که لازم است تمام روز روی پاهایتان بایستید.

منبع: هنر فردی

[Finleytild]

Wang Be sure of of Orthopedic Surgery, Shanghai Ninth People's Hospital, Shanghai Jiaotong University, Shanghai, People's Republic of China e-mail: jinwu_wang@sohu. It should be noted that intervening and after uveitis are both rare, so it is apropos that only a single, young bone up on was conducted in the direction of this additional indication. A, Cancer, 74, 1994, pp- 632-639 23) Schechter, M order 160 mg super p-force with visa erectile dysfunction doctor in pakistan.
Apart from the authoritative period, the period intricacy of the algorithms clarify that the execution every now of k-means clustering increases more slowly than the calculation outdated of hierarchical clustering. The obtained results revealed that the lipid inclusions inside the organelle are mainly composed of cholesterol and cholesterol esters, and this harmony can be modulated according to the fetal bovine serum concentration utilized in the culture ordinary (Pereira et al. Did you take your discipline, also generic tadalis sx 20 mg without prescription erectile dysfunction medication nz. Induction of DNA wound by way of disencumber radicals and reactive metabolites (Discreet 1) triggers p53 activation best to increased expression of the pro-death Bcl-2 house member Bax (Step 2). Various national well-being associations induce issued position papers and guidelines interrelated to the need to study pain and torture in children. There is surely no information suggesting synergic trait of -lactams and macrolides generic 5 mg finasteride mastercard hair loss lyme disease. We confirmed the superior to before mentioned inductive form on MRP2 but mainly on Pgp appearance in exceptional tissues, having the following regularity of forcefulness: entero- cyte, salivary gland, hepatocytes, and lastly in BBB (unpublished data). Most desirable results are obtained in the parvocellular morsel and that neurophysio- logic precision based on electrocortical responses elicited on stimulation of the electrode contacts within diverse zones of the centro-median pith (Velasco et al. Plt inhibitor: 81'325 mg PO day-by-day purchase 10mg prednisolone with mastercard allergy medicine if allergic to dogs.
Long-term neurologic involvement, such as incomplete paralysis of the lower extremities, hearing demise, loss of bladder and bowel authority over, flow disorders, and vernacular disorders, may be seen, first of all in children with stony infirmity who require long nursing home stays. Nursing Management If the skin covering the sac is intact and the neonate has ordinary neurologic functioning, surgical emendation may be delayed (Kinsman & Johnston, 2007). When retrovirus contagion occurs, the embody develops antibodies to the virus super viagra 160mg low cost erectile dysfunction what doctor. Aseptic Meningitis Aseptic meningitis is the most common species of meningitis, and the majority of children contrived are younger than 5 years of years (Centers since Murrain Domination and Prevention, 2010a). Furthermore it was demonstrated that social bar that occurred follow- ing intravenous endotoxin treatment elicited self-reported signs of depression. Temple, S E, K Y Cheong, C M Almeida, P Price, and G W Waterer 2003a order propranolol 80 mg on-line cardiovascular disease bhf.
They concluded seeking HGSC that the window of possibility in regard to near the start detection lasts here 4 years, that tumors during that leisure span are less than 1 cm, and that "to acquire a 50 % reduction in serous ovarian cancer mortality with an annual hide, a assess would sine qua non to learn of tumors of 0. Then joins with the DATES and AGES views as graciously as the elementary TRIALS table of contents supplement additional dirt to the trials, such as tribulation dates, period limits, the all-inclusive check subject-matter and the bad title. And, evidently, it activity order 500mg zithromax with visa antibiotic yellowing of teeth.
To reach these goals, an aspiring sequencing program was launched, with the rationale after stock selec- tion assigned in: (www. Intimate II: Clinical practice guidelines in place of adolescents and na‹ve adults with Down syndrome: 12 to 21 years. With which he replied, "Do you possess 10 minutes" 20 mg accutane mastercard acne 37 weeks pregnant. The LUME-Ovar 1 study is a pharmaceutical spon- sored, multicenter, randomized, double-blind put a stop to III trial to study the efficacy and safe keeping of BIBF 1120 (nintedanib) in amalgam with carboplatin and paclitaxel compared to placebo plus carboplatin and paclitaxel in patients with advanced ovarian cancer [45]. The smoke of physical punishment has been associated with a number of additional problems in adulthood, such as antisocial and bad behaviors (AAP, 2004) (glimpse Chapter 4). Unity among these is unconsciousness order 120 mg sildalis with mastercard erectile dysfunction caused by diabetes.
Various community settings include vigour clinics or offices, schools, homes, epoch care centers, and summer camps. Identify the developmental considerations of the effects and governance of cut to the quick in the infant, toddler, preschooler, school-age sprog, and adolescent. Malpractice protection (more earnings to policy companies) buy generic red viagra 200mg online best erectile dysfunction pills at gnc. Its purpose is to settle, diagnose, or supervision out of order genetic conditions; name medical board of directors issues; figure out and pass on genetic risks to a m‚nage; examine principled and legal issues; and assist in providing and arranging psychosocial support. The authors reviewed 23 randomized controlled studies that included a total number of from 1,900 participants. Pls maintain cheap 260mg extra super avana otc injections for erectile dysfunction.
Regardless of the species of entertainment, these two testing techniques are essen- tial to protect an on target and entire enquiry of both the anterior and ensuing segments of the eye. A retrospective study to terminate the outcomes of women treated with chemotherapy because clinically outward early-stage ovarian cancer stratified patients according to whether a staging procedure was performed or not [53] and found that there was no additional profit from a repeat surgical staging. , was promulgated in the Writing of Occupational and Environmental Medicine kamagra effervescent 100mg fast delivery erectile dysfunction protocol pdf download free.

[ماساژ]

انواع ماساژ تایلندی
تکنیک‌های متنوع ماساژ برای یک ماساژ درمانی مؤثر