چگونه به کمک تردمیل در کوتاه‌ترین زمان، وزن کم کنیم؟

[part_novin]

مزایای کاهش وزن با تردمیل
استفاده از آن در تمامی ساعات روز مجاز می باشد.
[list]
[*]انجام سایر کارهای روزمره به هنگام کار با تردمیل مانند تماشای برنامه تلویزیونی و ...

[*]سهولت استفاده از تردمیل به کمک دستگیره‌های مخصوص برای افراد مصدوم و...

[*]کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری‌های مزمن

[*]بهبود کیفیت خواب

[*]تقویت روحیه و کاهش استرس های روحی

[*]بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری های مغزی

[*]دسترسی آسان به تردمیل در تمامی سالن های ورزشی بدنسازی
[/list]مزایای کاهش وزن به کمک تردمیل
[list]
[*]افزایش استقامت و مقاومت بدن

[*]کنترل قند خون برای دیابتی ها

[*]افزایش سطح کلسترول خوب بدن و کاهش کلسترول مضر بدن

[*]بهبود حافظه و جلوگیری از آلزایمر

[*]سلامت پوست و مو

[*]تقویت عضلات

[*]کاهش خستگی بدن پس از فعالیت های گوناگون

[*]کاهش سختی مفاصل و پیشگیری از دردهای عضلانی

[*]افزایش سطح انرژی

[*]تقویت سیستم ایمنی بدن

[*]بهبود قوای جنسی
[/list]چگونه به کمک تردمیل در کوتاه‌ترین زمان، وزن کم کنیم؟

در صورتی که قصد کاهش وزن با تردمیل را در کمترین زمان ممکن را دارید، می توانید به کمک استفاده از برنامه تمرینی تردمیل و انجام تمرینات اینتروال و متناوب شدت بالا و همچنین مدت زمان دویدن روی تردمیل برای چربی سوزی که از مربی ورزشی خود دریافت کرده اید، بهره ببرید.

چه افرادی نباید برای کاهش وزن به سراغ تردمیل بروند؟
[list]
[*]افرادی که از دردهای استخوانی رنج می برند.

[*]افراد مبتلا به مشکلات قلبی - تنفسی

[*]افرادی که دچار مشکلات مفصلی پا می باشند.
[/list]عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل چیست؟
استفاده بیش از حد و نادرست از این وسیله و بدون داشتنِ برنامه تمرینی می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی مفاصل پا شود. پس لازم است که زیر نظر مربی ورزشی، با یک برنامه تمرینی تردمیل و روش صحیح استفاده از تردمیل برای چربی سوزی، پیش بروید تا خیالتان از انجام درست تمرین راحت باشد.

منبع:

باشگاه ورزشی پارت نوین (ویژه بانوان در سعادت آباد)