اعتماد به نفس بالا یا غرور؟

[farafekr]

[font=iranyekan, sans-serif]1- مفهوم اعتماد به نفس و تفاوت آن با عزت نفس و غرور چیست؟[/font]

قبل از هر چیزی باید تعریف درستی از اعتماد به نفس و تفاوت آن با عزت نفس داشته باشیم. سپس راه های افزایش اعتماد به نفس را بررسی کنیم. برای اعتماد به نفس تعاریف زیادی وجود دارد و سخنرانان و روانشناسان زیادی تعاریفی برای آن ارائه داده اند اما بهترین آنها می تواند تعریف دیکشنری وبستر  باشد که می گوید:

[font=iranyekan, sans-serif]اعتماد به نفس به این معناست که یک نفر به توانایی و توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد.[/font]

این درحالی است که عزت نفس در حقیقت ارزیابی های شما از خودتان و یا احساسی که شما نسبت به خودتان دارید است. در نگاه اول تصور میکردیم که اعتماد به نفس و عزت نفس یکی هستند. اما اکنون دیدیم که علی رغم اینکه این ۲ باهم همپوشانی های بسیاری دارند اما تفاوت هایی نیز باهم دارند.
[font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif]1- مفهوم اعتماد به نفس و تفاوت آن با عزت نفس و غرور چیست؟
قبل از هر چیزی باید تعریف درستی از اعتماد به نفس و تفاوت آن با عزت نفس داشته باشیم. سپس راه های افزایش اعتماد به نفس را بررسی کنیم. برای اعتماد به نفس تعاریف زیادی وجود دارد و سخنرانان و روانشناسان زیادی تعاریفی برای آن ارائه داده اند اما بهترین آنها می تواند تعریف دیکشنری وبستر  باشد که می گوید:
[/font][/font]

اعتماد به نفس به این معناست که یک نفر به توانایی و توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد.

[size=undefined]
این درحالی است که عزت نفس در حقیقت ارزیابی های شما از خودتان و یا احساسی که شما نسبت به خودتان دارید است. در نگاه اول تصور میکردیم که اعتماد به نفس و عزت نفس یکی هستند. اما اکنون دیدیم که علی رغم اینکه این ۲ باهم همپوشانی های بسیاری دارند اما تفاوت هایی نیز باهم دارند.[/size]
[font=iranyekan, sans-serif]بیشتر بخوانید: «تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در چیست؟» کلیک کنید![/font]
[font=iranyekan, sans-serif][font=Iransans][font=Iransans]غرور یا اعتماد به نفس بالا؟[/font]
اعتماد به نفس در حقیقت بر پایه واقعیت های موجود و باور داشتن به توانمندی های خودتان است. در حالی غرور نتیجه ی بزرگنمایی استعدادها و توانمندی های شخص است.
2- شهامت نه گفتن، از نشانه های اعتماد به نفس بالا است!
یکی از نشانه های اعتماد به نفس بالا ، مهارت نه گفتن است. محققان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا تحقیقی بین ۱۴۷۹ نفر از افراد این شهر انجام دادند. آنها دریافتند افرادی که شهامت نه گفتن به مواردی که قلباً نمی خواهند انجام دهند را ندارند، مضطرب و افسرده هستند. که این ها باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.
افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، میدانند که نه گفتن به خواسته هایی که از انجام آنها خوشحال نمی شوند، چه فوایدی دارد. بنابراین بسیار قاطعانه میگویند «نه» و از عبارات تردید آمیز مانند: شاید نشه، فکر نکنم و … استفاده نمی کنند.
در خصوص نه گفتن ۲ نکته طلایی وجود دارد.
اول اینکه نه گفتن به معنی این نیست که به هرچیزی نه بگویید. یا اصطلاحاً آدمی خشک و دیکتاتور باشید. فقط در مواردی که قلباً راضی به انجامشان نیستید، نه بگویید.
نکته دوم اینکه قاطعانه نه گفتن را با بی ادبی و بی احترامی اشتباه نگیرید. شما میتوانید با رعایت کامل ادب، به خواسته های طرف مقابلتان نه بگویید.[/font][/font]

[farafekr]

[font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif]تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در چیست؟
اعتماد به نفس به معنای اطمینان داشتن به خود و توانایی های خود است. در واقع کسانی که به خودشان اعتماد دارند:[/font][/font]
باور دارد که توانایی برقراری ارتباط موفقی با دنیا دارد
از چالش های جدید زندگی استقبال می کند
فرصت ها را از دست نمی دهد
از پس مشکلات بر می آید و مسئولیت اشتباهاتش را می پذیرد

[font=iranyekan, sans-serif]همانطور که اعتماد به خود باعث می شود موفقیت های بیشتری کسب کنیم، با طی درجات موفقیت اعتمادمان به خودمان هم بالاتر می رود.
البته ممکن است شما فقط در یک حوزه خاص به خودتان مطمئن باشید. مثلا آشپزی تان خیلی خوب است و هربار کسی از شما تعریف می کند اعتماد به نفستان هم بیشتر می شود، اما از صحبت در جمع می ترسید و اصلا اعتماد انجام آن را ندارید. پس این مسئله بدین معنا نیست که شما در همه زمینه ها به خودتان مطمئنید. زیرا از آنجایی که اعتماد به نفس ارتباط تنگاتنگی با مهارت های شما دارد، احتمالا فقط در زمینه هایی که مهارت کافی دارید اعتماد بالایی به خود دارید. عزت نفس و اعتماد به نفس همیشه در موازات هم نیستند و خیلی وقت ها ممکن است ما اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم ولی عزت نفسمان خیلی پایین باشد. به طور مثال همه ما خواننده های زیادی را می شناسیم که می توانستند در مقابل هزاران تماشاچی اجرا کنند بدون اینکه از این همه جمعیت وحشت داشته باشند ولی در عین حال به دلیل عزت نفس پایین خودکشی کردند.[/font]

[font=iranyekan, sans-serif]عزت نفس به معنای ارزش درونی ما برای خودمان است. در واقع عزت نفس یعنی ما چقدر در رفتار و درونمان برای خودمان ارزش قائل هستیم. علاوه بر آن عزت نفس تعیین کننده ی طرز فکر، احساسات و رفتارهایمان است و نشان میدهد که رابطه ما با خودمان و دیگران چگونه است.[/font]

[font=iranyekan, sans-serif]کسانی که عزت نفس بالای دارند با میزان درآمد یا جایگاه اجتماعی شان خودشان را بالا نمی برند، بلکه بیشتر به جنبه های درونی تر خودشان توجه دارند مثلا:[/font]

به خودشان احترام میگذارند

به سلامتی خود اهمیت می دهند

از شکست خوردن یا جواب رد شنیدن نمی ترسند
[size=undefined]
البته این به این معنا نیست که افرادی که عزت نفس بالا دارند نا امید یا ناراحت نمی شوند، چرا آنها هم نا امید می شوند ولی با این تفاوت که اجازه نمی دهند این شکست ها تعریفشان کنند[/size]

میتوانند روابط پایدار و عمیق برقرار کنند

توانایی ریسک پذیری دارند

نسبت به خودشان و دیگران بخشنده هستند

[font=iranyekan, sans-serif]بنابراین می بینیم که تفاوت این دو مفهوم در بروزشان است. از سویی اعتماد به نفس ارتباط نزدیکی با عزت نفس دارد و کسانی که عزت نفس بالایی دارند به احتمالی زیاد اعتمادش به خودش هم بالا خواهند بود در صورتی که عکس این قضیه برقرار نیست و لزوما کسی که اعتماد به نفس دارد عزت نفس بالایی ندارد. به طور خلاصه میتوان گفت که ما با عصای اعتماد به نفس مهارت هایمان را به نحو احسنت انجام میدهیم و با قلم عزت نفس آنها را ارزش گذاری می کنیم.[/font]