15-08-2023, 05:37 PM
درمان افسردگی در شهریار
علائم افسردگی، علل و نحوه غلبه بر آن را بشناسید
علائم افسردگی، علل و نحوه غلبه بر آن را بشناسید
علائم افسردگی، علل و نحوه غلبه بر آن را بشناسید
مقاله سلامت
دوستان MIKA، آیا تا به حال شده است که برای مدت طولانی احساس غمگینی کرده اید، احساس تنهایی کرده اید و علاقه خود را به انجام فعالیت های مختلفی که معمولا انجام می دهید از دست داده اید؟ مراقب باشید، این می تواند نشانه افسردگی باشد.
افسردگی یک اختلال خلقی است، یک حالت عاطفی طولانی مدت که فرآیندهای تفکر، احساس و رفتار فرد را رنگ می کند. یک فرد افسرده احساس درماندگی و از دست دادن امید را نشان می دهد که با احساس غم و اندوه، از دست دادن علاقه و شادی همراه است.
علاوه بر این، فرد مورد نظر نیز انرژی خود را از دست می دهد به طوری که به راحتی خسته و تنبل به نظر می رسد برای انجام فعالیت ها.
بیایید در مقاله زیر با چیستی افسردگی، از جمله علائم، علل و نحوه مقابله با آن بیشتر آشنا شویم.
ویژگی ها و علائم افسردگی
زمانی که فردی افسرده است، به طرق مختلف بر روی افراد از جمله ذهن، بدن و رفتار آنها تأثیر می گذارد. افسردگی هنوز خفیف است، اکثر مردم علائم را احساس نمی کنند.
سپس، هنگامی که به اوج خود می رسد، اختلالات خلقی ایجاد می شود که اجتناب از آنها دشوار است.
برخی از رایج ترین علائم افسردگی وجود دارد، از جمله:
احساس غم، افسردگی، خلق و خوی خالی، ناامیدی و احساس بی قراری
به راحتی انرژی و انرژی خود را از دست بدهید، احساس خستگی، ضعف، بی حالی، خستگی کنید.
اختلال خواب (می تواند بیش از حد باشد، همچنین می تواند کمتر از طول معمول خواب باشد)
از دست دادن علاقه و هیجان در فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
احساس گناه، بدبین و بی فایده بودن
قادر به تمرکز نیست
افکار آسیب رساندن به خود تا خودکشی به وجود می آید.
علائم افسردگی در کودکان از دست دادن علاقه به بازی و معاشرت با دوستانشان است، بنابراین آنها تمایل به تنهایی دارند. همچنین افسردگی در کودکان باعث می شود که آنها راحت تر عصبانی شوند، گریه کنند و بداخلاق شوند.
علل افسردگی
این اختلال خلقی پاسخ ذهنی فرد در برخورد با مشکلات مختلف زندگی است. معمولاً افسردگی زمانی ظاهر می شود که همه مشکلات در مغز جمع شده باشند اما ندانند چگونه با آنها کنار بیایند.
در واقع، هیچ دلیل اصلی و واحدی وجود ندارد که چرا فردی ممکن است اختلالات افسردگی را تجربه کند. با این حال، محرک ها یا عواملی وجود دارد که باعث می شود فرد آن را تجربه کند.
در اینجا تعدادی از عواملی که باعث ظهور افسردگی می شوند آورده شده است:
سابقه خانوادگی
مشکلات سلامت جسمانی
تجربیات و آسیب های دوران کودکی
رویدادهای استرس زا در زندگی
پایان رابطه، رها شدن توسط یکی از عزیزان، مشکلات مالی و غیره
از یک بیماری مزمن یا جدی رنج می برند
وابستگی به انواع خاصی از داروها
مورد قلدری، قلدری یا حمله قرار گرفتن
تاثیر افسردگی بر سلامت جسمانی
افسردگی که غلبه نکرده باشد، برای خود و اطرافیانش خطرناک خواهد بود. دلیل آن این است که فرد مبتلا به افسردگی تمایل دارد مشکلات زندگی را از جنبه تاریک هضم کند، نسبت به آینده بدبین به نظر برسد، در مورد خود و دیگران فکر منفی می کند.
علاوه بر این، کسی که آن را تجربه می کند، در تفکر عینی و منطقی مشکل دارد، افکار خودکار آنها تحت سلطه ناتوانی قرار می گیرند تا جایی که می خواهند به خود صدمه بزنند و خودکشی کنند.
نه تنها این، افسردگی می تواند بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارد. اضطراب بیش از حد هورمون های خاصی را در بدن تحریک می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون بیش از حد می شود.
هم در کودکان و هم در بزرگسالان، افسردگی در نهایت با تغییرات اشتها تداخل می کند و باعث ایجاد مشکلاتی در تغییر وزن بدن، چه پایین و چه بالا می شود.
افسردگی همچنین می تواند مقاومت بدن را کاهش دهد، در نتیجه بدن مستعد ابتلا به بیماری است. علاوه بر این، افسردگی بر متابولیسم قند خون در بدن تأثیر می گذارد، همچنین میل جنسی را کاهش می دهد. نه به ندرت، افسردگی باعث می شود افراد مبتلا دچار سردرد و اختلالات گوارشی شوند که به درمان پاسخ نمی دهد.
چگونه با افسردگی مقابله کنیم
افراد مبتلا به افسردگی نیاز به حمایت اطرافیان خود دارند و کوچکترین جامعه ای که در آن زندگی می کنیم خانواده است.
خانواده مناسب ترین دارو برای اختلالات روانی مانند افسردگی است.
کودکان نیز به دلیل ناتوانی در مقابله با مشکلاتی که با آن مواجه هستند، از اختلالات روانپزشکی در امان نیستند. یک کودک هنوز در درک مشکل و حل مشکل بسیار محدود است.
راه های مختلفی برای مقابله با افسردگی وجود دارد که دوستان MIKA می توانند انجام دهند، از جمله:
انجام یک سبک زندگی منظم با استراحت کافی (6-8 ساعت در روز) می تواند سطح افسردگی را کاهش دهد.
یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ استقامت بدن.
ورزش و تفریح یکی از راه های پیشگیری از افسردگی است.
نگرش مثبت به زندگی با تفکر منطقی و عینی از بروز علائم افسردگی پیشگیری می کند.
داشتن برنامه ریزی منطقی در زندگی و توانایی پذیرش شرایطی که قابل تغییر نیستند.
اقوام یا دوستانی داشته باشید که در هر زمان می توانند به یکدیگر کمک کنند.
. بگذارید بین برنامه‌های شلوغ، برای من وقت
فعالیت هایی مانند آبگرم، مدیتیشن، یوگا و آرامش را انجام دهید.
زندگی معنوی را توسعه دهید
اگر اختلالات افسردگی بهبود نیافت، با روانپزشک مشورت کنید تا بتوانید بلافاصله کمک بگیرید.
روانپزشکان برای درمان افسردگی در کرج و شهریار که دوستان MIKA تجربه می کنند، تلاش های مختلفی مانند مشاوره یا روان درمانی برای تجویز دارو انجام خواهند داد.
فوراً با یک روانپزشک در نزدیکترین شریک خانوادگی مشورت کنید.
////////////////////////////
//////////////////////////////
///////////////////////////
////////////////////////
/////////////////////////////////
///////////////////////////////
/////////////////////////////////
///////////////////////////////