مشاوره تحصیلی و استعداد یابی

[motlagh]

مشاوره تحصیلی و استعداد یابی

کیش تک_طرح مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه روانشناسان ایران :

در دنیای رو به پیشرفت امروز که فناوری های جدید در زندگی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است، برای داشتن هر شغل موفقی باید اطلاعات خود را در آن حوزه به روز کنیم و همواره برای مخاطبین خود از راه های ارتباطی جدید بهره بریم. در این بین مشاوران و روانشناسان به خصوص در حوزه کودک و نوجوان کار سخت تر و به مراتب پر مسئولیت تری بر عهده دارند.

جهت مطالعه بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید

www.emadadkar.ir

[farafekr]

تصمیم گیری برای این که در چه رشته ای ادامه تحصیل دهیم، همیشه برای دانش آموزان دغدغه بوده و هست. دغدغه ای که گاهی این تصمیم گیری را چنان سخت و طاقت فرسا می کند که دانش آموز و والدین تصمیم می گیرند از مشاور کمک بگیرند. اما اگر یادبگیریم که خودمان در مواقعی که دودل هستیم، درست و اصولی تصمیم بگیریم، خودمان مشاور خودمان خواهیم شد؛ نه فقط در زمینه انتخاب رشته، بلکه در تمام تصمیم گیری های مهم زندگی مثل انتخاب شغل، انتخاب همسر و .... پس مهارت تصمیم گیری و رهایی از دودلی را بیاموزید.

[farafekr]

[font=iranyekan, sans-serif]چرا مهارت تصمیم گیری مهم است؟[/font]

اهمیت و نقش مهارت تصمیم گیری اصلاً در زندگی ما انسان ها، قابل چشم پوشی نیست.
حتی اگر تعداد گزینه های موجود محدود باشد، انجام فرایند تصمیم گیری دشوار خواهد بود.
حال اینکه هرچه تعداد گزینه ها افزایش می یابد، تلاش مورد نیاز برای اتخاذ یک تصمیم خوب هم بیشتر می شود.

به همین دلیل هم تصمیم گیری و قدرت انتخاب از یک موهبت به یک بار و مسئولیت تبدیل می شود.
و در واقع همین جاست که مهارت تصمیم گیری معنا و مفهوم پیدا می کند!
همچنین به دلیل همین افزایش تلاش موردنیاز برای تصمیم گیری است که ما همواره نمی توانیم تصمیمات خود را درست مدیریت کنیم.

[farafekr]

مدیریت هیجان چیست و چه ضرورتی دارد؟ ترفندهای ساده برای مدیریت هیجان
[font=iranyekan, sans-serif]ترفندهای ساده برای مدیریت هیجان[/font]

[font=Iransans]۱- سعی کنید هیجانات تان را بشناسید[/font]

شناخت هیجانات بخش مهمی از کنترل آن را شامل می شود.
در نظر بگیرید وقتی در یک موقعیت کسی به شما می گوید: «تو الان عصبانی هستی»
و شما پاسخ می دهید: «نه به هیچ وجه»
در حالی که رگ گردنتان بالا زده و صورتتان از شدت خشم سرخ شده است.
گویا نسبت به هیجان منفی خودتان آگاه نیستید.
یا اگر آگاه هستید دیگر قادر به کنترل آن نیستید.

[font=Iransans]۲- به هیجانات خود اجازه ابراز بدهید[/font]

ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است.
حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید.
اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید.
گاهی می توان احساساتی مانند [font=iranyekan, sans-serif]خشم را در یک فعالیت مانند کار یا ورزش تخلیه کرد.[/font]

[font=Iransans]۳- گاهی احساسات خود را یادداشت کنید[/font]

این خود نوعی ابراز وجود برای بیان احساس است.
نوشتن احساسات نه تنها راهی برای تخلیه آن است؛ بلکه فرصتی برای یافتن راه حل درباره احساسات منفی نیز ایجاد می کند.

[font=Iransans]۴- فنون کنترل هیجانات منفی را بیاموزید[/font]

هیچ فردی نمی تواند بگوید که هیجانات منفی را تجربه نمی کند.
طبیعی است که ما به خاطر اتفاقاتی که پیرامونمان می افتد، ممکن است هیجانات مختلفی را تجربه کنیم. اما این که چطور با آن مواجه می شویم به آموختن نیاز دارد!

---

خود پذیری کلید رسیدن به ارزشمندی؛ احساسات و افکار خود را بپذیرید!
[font=iranyekan, sans-serif]خود پذیری چیست؟[/font]
[font=iranyekan, sans-serif]در ساده ترین تعریف، خود پذیری یعنی اینكه شما خودتان را به‌صورت كامل و همان طور كه هستید، بپذیرید.
خود پذیری یعنی اینكه شما هم پذیرای نكات مثبت وجود خود باشید و هم پذیرای نكات منفی وجودتان.
بنابراین خود پذیری فرایندی است كه انسان را به سوی پذیرش افكار و احساسات، بدون انكار یا طفره رفتن، متمایل می كند.
فقدان خود پذیری باعث می‌شود كه تمایلی به پذیرش افكار و احساسات خود نداشته باشید و در نتیجه آن به خود انكاری روی آورید.[/font]
[font=iranyekan, sans-serif]بنابراین مفهوم درست خود پذیری این است که به جای انكار، انتخاب، نادیده انگاشتن یا سركوب كردن آن چیزهایی كه در وجود خودتان نمی پسندید، صادقانه آن حقایق را در مورد خود بپذیرید.
خود پذیری به معنای آنكه شما نمی توانید چیزهایی را كه در وجود خودتان دوست ندارید، تغییر دهید، نیست!
بلكه اتفاقاً اولین قدم برای تنها روشی است كه شما می توانید چیزهایی را كه نمی پسندید تغییر داده و بهبود بخشید.[/font]
[font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif]احساسات خود را بپذیرید[/font]
[/font][/font]
[font=iranyekan, sans-serif]درست است كه خود پذیری شما را به سوی لمس و پذیرش احساسات سوق می‌دهد، اما این به معنای اینكه احساسات بر امور حكمفرما و تفكر منطقی ناتوان شود، نیست.
به عنوان مثال، فرض كنید شما امروز حوصله كار كردن را ندارید اما می‌دانید كه مجبورید سر كار بروید، چرا كه در حال تكمیل یك پروژه مهم هستید.[/font]

[font=iranyekan, sans-serif]فردی كه مهارت خود پذیری ندارد، در اینگونه مواقع به طور خودكار سعی بر تكذیب یا سركوب احساساتش دارد.
چرا كه نمی‌داند چطور می‌توان واقعیت و احساسات را همزمان در نظر گرفت.
تداوم این نادیده گرفتن احساسات می‌تواند به صورت مشكلات روحی مانند نا‌امیدی، استرس، خستگی یا حتی عصبانیت نمود پیدا كند.[/font]

[font=iranyekan, sans-serif]این قضیه به این دلیل اتفاق می افتد كه به احساس حقیقی خود توجه نكرده و روز خود را با خودانكاری و نادیده گرفتن واقعیت آغاز می كنید.
در نتیجه شما نمی توانید رفتار مناسبی برای چاره اندیشی در این موقعیت، اتخاذ كنید.
چرا كه در وجود خودتان تضاد وجود دارد و دچار علائم روحی اشاره شده در بالا هستید.[/font]
[font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif]البته در موقعیت یاد شده، كسی كه دارای مهارت خود پذیری است، می‌تواند اعتراف كند كه حوصله كار كردن ندارد اما همزمان با پذیرش احساسات خود، پروژه كاری خود را نیز تكمیل می‌كند..
در نتیجه این‌گونه افراد روز خود را با ذهنی روشن آغاز كرده و روی كار خود تمركز می‌كنند.
برخلاف افراد دیگر كه ترجیح می‌دهند در مقابل احساسات خود با تكذیب یا سركوب آن، مقاومت كنند.[/font][/font][/font]

[farafekr]

تله انزوای اجتماعی چیست؟
[font=iranyekan, sans-serif][font=iranyekan, sans-serif]معرفی طرحواره انزوای اجتماعی
[font=Iransans]1-1- نشانه های مبتلایان به تله انزوای اجتماعی[/font]
افرادی که به تله انزوای اجتماعی مبتلا هستند، اعتقاد دارند که با دیگران فرق دارند و به قول معروف تافته ی جدابافته اند!
آنها بیشتر دوست دارند در خلوت خودشان باشند و از قضاوت دیگران می ترسند.
مبتلایان به طرحواره انزوای اجتماعی معمولاً درباره خودشان منفی بافی می کنند!
این افراد تمام تلاششان را می کنند که حتی الامکان روابط اجتماعی خیلی کمی داشته باشند.
به همین دلیل هنگام انتخاب شغل هم به دنبال شغل های انفرادی می گردند.
[font=Iransans]2-1- ریشه های این تله[/font]
یکی از ریشه های تله انزوای اجتماعی احساس نقص داشتن در دوران کودکی و نوجوانی است.
مثلاً افرادی که در کودکی قد خیلی بلندی داشتند و یا خیلی لاغر بودند و این را نقص می دانستند!
یا مثلاً کسانی که به خاطر تفاوت در لهجه یا فرهنگ و قومیت دچار احساس نقص داشتن شده اند.
تفاوت های ما با سایر افراد، هرجا که خیلی جدی شود و ما را از اجتماع جدا کند، سبب شکل گیری طرحواره انزوای اجتماعی می شود.
مثلاً تفاوت های شدید اقتصادی یا اینکه دیگران به خودمختاری ما اهمیت ندهند!
این ها باعث شده که برخی افراد در دوران بزرگسالی، احساس کنند که در روابط اجتماعی نقشی ندارند.[/font][/font]
[font=iranyekan, sans-serif]
[/font]
[font=iranyekan, sans-serif][font=Iransans][font=Iransans]3-1- مثال[/font]
برخی خانواده ها با وجود سطح مالی نسبتا متوسط، دوست دارند که فرزندشان در یک مدرسه خیلی خوب درس بخواند.
برای همین هرطور شده هزینه ثبت نام در آن مدرسه را فراهم می کنند تا فرزندشان در آن مدرسه تحصیل کند.
اما متاسفانه چون شرایط مالی آن کودک یا نوجوان با همکلاسی هایش متفاوت است، دچار احساس نقص می شود.
نابراین تصمیم می گیرد که در خلوت خودش باشد. در مدرسه از بودن در جمع دوری می کند.
همین آدم در بزرگسالی دچار طرحواره انزوای اجتماعی می شود. درباره آسیب های آن در ادامه صحبت می کنیم.
داستان جوجه اردک زشت که حتماً شما هم آن را شنیده اید، نمونه ی از این طرحواره است.[/font][/font]

[clinicroya]

مشاوره تحصیلی و استعداد یابی

کیش تک_طرح مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه روانشناسان ایران :

مشاوره شغلی

در دنیای رو به پیشرفت امروز که فناوری های جدید در زندگی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است، برای داشتن هر شغل موفقی باید اطلاعات خود را در آن حوزه به روز کنیم و همواره برای مخاطبین خود از راه های ارتباطی جدید بهره بریم. در این بین مشاوران و روانشناسان به خصوص در حوزه کودک و نوجوان کار سخت تر و به مراتب پر مسئولیت تری بر عهده دارند.مشاوره شغلی

جهت مطالعه بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید

www.emadadkar.ir