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#50
Non tutti prospereranno con questo commercio, poiché la creatività gioca un ruolo nel web design (affrontiamo i fatti: non tutti noi siamo creativi). Ma se pensi di avere le braciole per questo, ci sono molti modi per "insegnarti" online. Molte interfacce come WordPress semplificano il codice in questione e ne semplificano la comprensione.

Oltre a guadagnare un bel po 'di soldi come sviluppatore web, c'è anche un mondo Nike Air Max 2015 Mujer intero per la scrittura indipendente. Questo è qualcosa in cui ho anche una competenza personale, poiché ho scritto Nike Air Max Classic Bw Mujer e pubblicato oltre 3000 articoli negli ultimi anni, molti come esperti pagati, mentre altri sono per il mio sito o per gli ospiti che scrivono su altri siti. Dai un'occhiata a questo articolo che ho pubblicato su utili suggerimenti per la scrittura freelance e su come iniziare come scrittore freelance in pochi minuti.

2 - UBER & LYFT. POTETE GUIDARE?
Hai un'automobile a quattro porte che non ha più di un decennio? Non è un criminale? Ci sei. Se sei disposto a passare il tempo per fare un lavoro senza talento e diventare un trasporto, puoi portare un po 'di denaro extra vitale. Anche se implementerai la guida per Nike Air Presto Homme un paio d'ore dopo il lavoro, o per far salire i passeggeri nelle ore di traffico, aiuterai comunque la tua situazione Adidas Eqt Support Adv Mujer finanziaria. La parte migliore di questi tipi di lavori è che puoi creare il tuo programma in quanto tecnicamente Adidas Nmd Femme sei un appaltatore indipendente. Se desideri saperne di più su quanto potresti effettivamente guadagnare sul lato come "pilota a pagamento", consulta questo articolo sull'argomento da NerdWallet.

Kommen wir gleich zur Sache - wie viel Laufen ist w?hrend der Schwangerschaft gesund und was sind die Anzeichen dafür, dass ich aufh?ren sollte? Als Faustregel gilt, dass Sie die gleiche Laufleistung wie vor der Schwangerschaft beibehalten k?nnen, solange Ihre Schwangerschaft unkompliziert ist. Sie k?nnen sogar weiterhin schnell trainieren, wenn Ihr K?rper an diese Art von Intensit?t gew?hnt ist. Beachten Sie jedoch, dass Ihr K?rper umso h?rter daran arbeiten muss, sich abzukühlen, je schneller Sie laufen. Laut dem Kompendium ?Was ist zu erwarten, wenn Sie es erwarten“ (ich glaube, jeder Frauenarzt gibt angehenden Müttern zum ersten Mal eine Kopie dieses Buches), wenn sich Ihr K?rper erw?rmt, wird Blut weggeschleudert von Nike Air Max 2017 Heren der Geb?rmutter, wodurch die Menge an Sauerstoff verringert wird, die das Baby erh?lt. Sie m?chten sicherstellen, dass Ihre Kerntemperatur nicht ansteigt, damit Ihr K?rper nicht h?rter arbeiten muss als n?tig, um die Bedürfnisse des Babys zu priorisieren. Darüber hinaus hat das American College of Geburtshelfer und Gyn?kologen (ACOG) festgestellt, dass durch Bewegung nicht erwartet wird, dass die K?rpertemperatur in den Bereich der Besorgnis steigt. Solange Sie also nicht mitten im Sommer in Südtexas in der Hitze des Tages laufen, sollten Sie grünes Licht haben, um gem?? Ihrer üblichen Routine weiterzulaufen.

Ihr Blutvolumen Nike Air Max Command Womens verdoppelt sich w?hrend der Schwangerschaft, was erkl?rt, warum Sie jedes Mal, wenn Sie laufen, das Gefühl haben, dass jemand ein riesiges Gummiband um Ihren Brustkorb geschnallt hat, wodurch jeder Atemzug eingeschr?nkt wird. Laut ACOG ist aufgrund physiologischer Ver?nderungen der Atemwege w?hrend der Schwangerschaft ?die F?higkeit einer Frau, anaerob zu trainieren, beeintr?chtigt und führt zu einer verringerten Nike Air Max 180 Mujer Sauerstoffverfügbarkeit für anstrengende Aerobic-übungen. Daher ist eine Verringerung der Trainingsintensit?t wichtig.“ Sie k?nnten das mit anf?nglicher Traurigkeit und Frustration lesen, wenn Sie es gewohnt sind, w?chentliche Bergwiederholungen zu machen oder Workouts zu verfolgen (oder Sie seufzen vor Erleichterung… kann ich ein Amen bekommen?!). Der Schlüssel zu dieser Aussage ist jedoch die Anpassung. Sie müssen nicht aufh?ren, mit der gewohnten Intensit?t zu laufen, sondern k?nnen versuchen, diese Intensit?t für viel kürzere Zeitr?ume beizubehalten oder zu einem Tempo zu wechseln, das sich herausfordernd anfühlt, aber sobald Sie anfangen, sich selbst zu fühlen anaerob, du ziehst dich zurück. In der Schwangerschaft lernen Sie mehr, auf die Signale Ihres K?rpers zu h?ren, als Ihre VO2 max. Und ganz ehrlich, Ihr K?rper wird Nike Air Max 90 Mens wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihre gewohnten H?chstgeschwindigkeiten zu erreichen, weil Sie wissen, dass das Ganze einen menschlichen Prozess erzeugt und die ganze Energie, die dazu ben?tigt wird!

Als ich mit meiner Tochter schwanger war, hat mein Arzt meine Angst vor dem ?Kochen des Babys“ w?hrend des Trainings gelindert, indem er mir erkl?rte, dass der schwangere K?rper vor allem die Bedürfnisse des Babys priorisiert, damit Sie, Mutter, sich w?hrend eines Trainings lange vor dem Baby schlecht fühlen fühlt eine dieser negativen Auswirkungen. Sei also wachsam und ehrlich darüber, wie du dich fühlst. Wenn Sie das Gefühl haben, zu stark zu pushen oder sich überm??ig müde zu fühlen, sind dies Ihre Anhaltspunkte, um ein oder zwei Punkte zu sparen. Geben Sie sich zu Beginn dieser Schwangerschaftsreise die Erlaubnis, den mentalen Adidas Superstar Dámské Wechsel von ?Training“ zu ?Training für ein gesundes Baby“ gezielt vorzunehmen. Wenn Sie diese Pille in erster Linie schlucken k?nnen, k?nnen Sie auf der Grundlage gesunder Erwartungen und beabsichtigter Ergebnisse kluge Trainingsentscheidungen für sich selbst treffen.

Anne und ich gingen beide auf Teller. Meins war k?stlich, aber aus irgendeinem Grund wurde ich krank im Magen. Vielleicht, weil ich von der Wanderung dehydriert bin? Ich versuche jetzt, etwas Wasser zu tuckern, w?hrend ich in den Konferenzsitzungen sitze.

Ich habe eine gro?artige Sitzung über die Gesundheitsinitiativen der Regierung durchgesessen, über die ich sp?ter noch einmal sprechen werde.

Ik woon en train in Bozeman, Montana. Wat natuurlijk betekent dat ik 6 maanden per jaar op sneeuw train - soms verpakt poeder, soms vers, soms ijs, vaker wel dan niet een combinatie van alle drie. Ik had de mogelijkheid om onze lokale paden in de Brooks Caldera 2 te lopen en in het begin was ik sceptisch over hoe deze meer minimalistische schoen dan ik gewend was, zou presteren op ons agressieve gebrek aan switchbacks, Nike Internationalist Hombre Montanans geven de voorkeur aan een meer lineaire, rechte benadering , gecombineerd met gladde besneeuwde paden. Maar toen ik me in de groef van mijn runs nestelde, Nike Air Zoom Pegasus 31 Mujer was ik opgewonden toen ik ontdekte dat deze schoenen prima met de wildernis van Montana omgingen.

Ik ontving de Brooks Caldera 2 per post en was aanvankelijk dankbaar voor het coole kleurenschema - marine, pruim en ijsblauw zijn zeker een vurig gembercompliment. Bovendien verouderen koele en donkere tinten gewoon goed op schoenen omdat ze steeds meer vuil, slib en ijzige mix krijgen. Deze schoenen hebben simpele strakke en coole lijnen, toen mijn hardlooppartner ze zag, riep ze uit: 'Dat zijn mooie schoenen!' En dat zijn ze echt.

Dus hoewel ik pas op 1 juli 'officieel' ga trainen voor de NYC Marathon, beschouw ik mezelf nu als 'pre-training', wat betekent dat ik alvast niet kan stoppen met nadenken over hardlopen.

Heb je het bericht van Corey gelezen over haar relatie met hardlopen? Zo is het. Hardlopen is mijn nieuwe vriend Nike Air Max 90 Mens waar ik nu niet aan kan denken.

Ik heb met veel plezier Ali's berichten gelezen over het werken met Coach Cane en hoe ze persoonlijke feedback krijgt over haar hardloopsnelheid Nike Air Pegasus 83 Mens en prestaties, en het maakte dat ik het trainen met Joel, de trainer die me hielp 50 pond te verliezen en te trainen voor mijn eerste marathon, echt misliep. .

Ik speelde met het idee om lid te worden van een marathon-trainingsgroep voordat ik besloot dat ik op mijn eigen schema wilde zijn.

Ik vond Marc's Tumblr een paar maanden geleden, vermoedelijk via iemand anders die ik volgde. Hoewel ik wat persoonlijke aandacht wilde om me te helpen mijn hardloopdoelen te bereiken, is dit niet echt het beste moment om een ??paar honderd dollar uit te geven om dit te doen. Terwijl ik nadacht over het runnen van coaches en het samenstellen van mijn marathontrainingsplan, Nike Air Max 97 Herren bleef Marc's naam achter in mijn hoofd hangen.

Ik heb hem vorige week een e-mail gestuurd en we gaan deze week aan de slag. Hij gaf me een verlaagd tarief in ruil voor Nike Air Max 90 Mujer een paar keer per week bloggen over zijn diensten. Ik denk dat ik veel ga leren over hardlopen en mezelf als hardloper, dus ik ben verheugd dit met je te delen. (Ik bedoel, hij laat me al spelen met zaken als VDOT-rekenmachines, die ik nog niet echt begrijp.)
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