توضیح لینک f/"> توضیح لینک
امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 ترفند شنا برای تازه کاران
#1
شنا، یکی از محبوب ترین و دوس داشتنی ترین ورزش در فصل های گرم میباشد اما این ورزش برای یک عده از افراد که شنا بلد نیستند، کمی ترسناک و حتی اذیت کننده میباشد و همین موضوع باعث میشود که از این ورزش مهیج و لذت بخش دوری کنند. ما در این مطلب قصد داریم 10 نکته مهم و کاربردی برای استفاده افراد تازه کار در این رشته ورزشی ذکر کنیم تا با از بین بردن ترس ها و مشکلات احتمالی بتوانند از این ورزش هیجان لازم را داشته باشند. با ما همراه باشید.
1- قبل از شنا کردن خود را گرم کنید
به هیچ عنوان بدون گرم کردن بدن و نرمش وارد استخر نشوید. چند دقیقه نرمش کنید تا جریان خون در بدنتان بهبود یافته و بدنتان راحت تر به محیط آب عادت کند.

2- نفس بکشید
پس از کمی نرمش، نفس عمیق بکشید و تمرین تنفس انجام دهید. راز موفقیت شناگران بزرگ تنفس خوب است. پس هرچه بیشتر برای اینکار زمان صرف کنید بهتر خواهد بود.

3- زمان های استفاده از استخر را بررسی کنید.
برخی از استخر ها برای قسمت تمرین شنا زمان های مشخصی را تعیین کرده اند. شنا در خارج از این ساعات و در کنار شناگران دیگر میتواند خسته کننده باشد.

4- مراقب ابزار شنا خود باشید
پس از هر بار شنا، لوازم شنا را خوب بشوئید تا کلر آن پاک شود. در این صورت ماندگاری بیشتری خواهند داشت.

5- انتخاب ابزار 
در انتخاب و خرید لوازم خود دقت کنید و آن ها را بر اساس کارایی بخرید و نه زیبائی! برخی لوازم که ظاهر خوبی دارند، پس از مدتی استفاده خواهید دید که ظاهر خود را از دست میدهند.

6- ابزار خود را در یک جعبه پلاستیکی قرار دهید.
یک کیف و یا جعبه پلاستیکی خریداری کنید و پس از شنا لوازم خیس خود را در آن قرار دهید. زیرا قرار دادن لوازم خیس در کیف باشگاه میتواند باعث آلودگی شود.

7- کلاه شنا بپوشید
کلر موجود در آب، میتواند روی پوست سر تاثیر بگذارد و آن را پوسته پوسته کند. با پوشیدن یک کلاه شنا معمولی میتوانید این مشکل را حل کنید.

8- مایوی یک سره بپوشید.
اگر حس میکنید هرگز بدنتان در آب گرم نمیشود (احساس سرما میکنید)، مایوی یک سره بهترین گزینه است. مراقب باشید اندازه آن متناسب باشد و مانع حرکتتان نشود. از آنجایی که دمای هر استخر متفاوت است نمیتوان از یک مایو در تمام استخر ها استفاده نمود.

9- عینک شنای خود را تمیز کنید
یکی از ابزار مهم برای شنا، عینک شنا میباشد که اگر مراقب آن نباشید خراب میشوند. کمی مایع تمیز کننده عینک خریداری نموده و پیش از هر بار شنا با آن عینک را تمیز کنید.

10- عینک های تیره برای فضای بیرون
اگر میخواهید در فصل تابستان در فضای شنا کنید، بهتر از عینک شنای تیره استفاده کنید. این عینک ها همانند عینک آفتابی عمل کرده و از چشمان شما مراقب میکند.

منبع: بلیط استخر و پارک آبی با تخفیف ویژه
پاسخ


پیام‌های این موضوع
10 ترفند شنا برای تازه کاران - توسط mohamad2201 - 12-08-2018, 11:14 AM

موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  انتخاب بهترین لباس کار برای کار baran013 0 15 10 ساعت قبل
آخرین ارسال: baran013
  ویژگی های کنسانتره تاپویت 5 درصد برای مرغ تخم گذار teto 0 16 17-10-2018, 03:45 PM
آخرین ارسال: teto
  افزونه cryptotab برای استخراج رایگان بیتکوین freebtc220 0 16 10-10-2018, 05:39 AM
آخرین ارسال: freebtc220
  10 روش برای جلوگیری از هک دوربین مداربسته darbeamn 1 44 07-10-2018, 12:48 PM
آخرین ارسال: sasan554
  کاغذ دیواری سه بعدی جدید برای خونه نظر بدین دوست دارین یا نه ؟ mmddbt 0 33 04-10-2018, 01:27 PM
آخرین ارسال: mmddbt
  شرایط اساسی مورد نیاز برای ثبت شدن شرکت در بندر عباس kare 0 28 02-10-2018, 04:41 PM
آخرین ارسال: kare
  توضیحی در مورد شرکتنامه برای ثبت شرکت های مسئولیت محدود nire 0 23 02-10-2018, 04:29 PM
آخرین ارسال: nire
  بهترین بازارهای بدروم برای خرید سوغاتی + تصاویر neda96 0 35 27-09-2018, 10:56 PM
آخرین ارسال: neda96
  بهترین بازارهای بدروم برای خرید سوغاتی + تصاویر neda96 0 36 27-09-2018, 10:47 PM
آخرین ارسال: neda96
  بهترین بازارهای بدروم برای خرید سوغاتی + تصاویر neda96 0 35 27-09-2018, 10:35 PM
آخرین ارسال: neda96

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان