توضیح لینک توضیح لینک
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
درمان پوست شل شده بعد از رژیم !
#1
[عکس: loose-skin.jpg]


پروتئین کافی بخورید:

بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

طناب بزنید:
شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم ۱۵ دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل بخورید:
یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

آلوئه ورا بخورید:
آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

ورزش های قدرتی انجام دهید:
برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.

مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید:
برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ... .
پاسخ


پیام‌های این موضوع
درمان پوست شل شده بعد از رژیم ! - توسط ahmadpor - 22-01-2018, 11:21 AM

موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  کلینیک مهنا - مرکز درمان بیماری‌های نشیمنگاه jarahlaser 1 511 30-05-2019, 04:45 PM
آخرین ارسال: vesperas
  درمان خانگی فیستول برای جلوگیری از تشدید lilinazif74 1 216 30-05-2019, 09:10 AM
آخرین ارسال: vesperas
  کبد چرب و راههای درمان آن sadeghi-m 1 129 30-05-2019, 01:51 AM
آخرین ارسال: vesperas
  6 درمان خانگی برای رهایی از تبخال sadeghi-m 1 93 30-05-2019, 01:23 AM
آخرین ارسال: vesperas
  9 تا از بهترین ماسک ها برای شفاف و روشن شدن پوست (تحقیقات جدید) Kids32822 1 147 29-05-2019, 06:36 PM
آخرین ارسال: vesperas
  نکاتی در مورد درمان ایمپلنت دندانی(بخش دوم) zahrat 1 193 28-05-2019, 03:31 PM
آخرین ارسال: vesperas
  نکاتی در مورد درمان ایمپلنت دندانی(بخش اول) zahrat 1 113 28-05-2019, 03:26 PM
آخرین ارسال: vesperas
  درمان گیاهی فیستول مقعدی reyhan_bv 1 182 28-05-2019, 08:59 AM
آخرین ارسال: vesperas
  درمان شقاق یا فیشر مقعد با لیزر در کلینیک زارعی lilinazif74 1 102 28-05-2019, 08:54 AM
آخرین ارسال: vesperas
  نکاتی در مورد درمان ایمپلنت دندانی(بخش اول) zahra00 1 79 28-05-2019, 02:23 AM
آخرین ارسال: vesperas

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان