22-06-2022, 11:10 AM
اعتماد به نفس و عزت نفس بالا… چه کسی نمیخواهد داشته باشد؟
اعتماد به نفس یعنی همه چیز؛ هرچقدر از آن تعریف کنیم کم گفتیم ! تمام روابط، درآمد و موفقیت های شما را درصد زیادی تاثیر از اعتماد به نفس تان میگیرد.
اعتماد به نفس بالا به کمک عادات روزانه؛
در هر کاری بخواهید وارد شوید، اعتماد به نفس نداشته باشید خیلی زود عدم موفقیت و شکست در راه خواهد بود… در تمام روابط تان در صورت عدم وجود اعتماد به نفس نارضایتی پیش خواهد آمد… اصلا کیفیت زندگی شما ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس تان دارد.
اعتماد به نفس چیه؟
اعتماد به نفس به زبان خیلی ساده همان حسی است که شما نسبت به خودتان دارید.
خودتان را دوست دارید از متنفرید؟ به خودتان احترام میگذارید یا با بی احترامی با خودتان صحبت میکند؟ در اصل، اعتماد به نفس بازتابی از رابطه خودتان، با خودتان به جهان بیرون است…
اما، دانشمندها درباره اعتماد به نفس چی میگند؟
آمار و ارقام جالبی از آزمایشات دانشمندان در سطح اینترنت (منابع قابل اطمینان…) وجود دارد که بد نیست بدانید :
[list]
[*]آموزش های تک جنسیتی (مثل مدرسه پسرانه، دخترانه) باعث افزایش ۷۵٪-ی اعتماد به نفس در یادگیرنده میشود.
[*]اعتماد به نفس بالا از درون تقویت میشود، کسی که فکر میکند از همه باهوش تر است، سریع تر مطالب را یادمیگیرد.
[*]قدرت اهرم اعتماد به نفس بیشتر از IQ است. اعتماد به نفس بالاتر، باعث دستآوردهای بیشتر میشود اما الزما IQ بالاتر باعث دستآوردهای بیشتر نمیشود.
[*]اعتماد به نفس بیش از حد نه تنها باعث افزایش موفقیت هایتان میشود، بلکه به مرور زمان سطح اعتماد به نفس تان فعلی تان را هم افزایش میدهد.
[*]با صرف ۳ دقیقه زمان و چک کردن اکانت فیسبوک تان اعتماد به نفس شما افزایش می یابد حتی اگر در فیسبوک مردم شما را دوست نداشته باشند.
[*]بازی کردن با شخصیت ساختگی خودتان (بازی رایانه ای) اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
[*]یادگیری یک مهارت جدید اعتماد نقسی معادل زمانی که حقوق شما ۱،۵۰۰۰ دلاز افزایش یافته، به شما منتقل میکند.
[*]درست نشتن به مرور باعث افزایش زیاد اعتماد به نفس تان میشود. کافیست هنگام نشستن قوز نکنید. (قبلا در این نوشته دلیل آنرا توضیح دادیم)
[/list]
اینها مواردی بود از تایید اهمیت اعتماد به نفس توسط دانشمندان و تاثیرگذاری آن بر رفتار ما انسان ها.
اما نکته ای که شاید به آن توجه داشته باشید، تمام مواردی که گفته شده و در جاهای مختلف راجع به افزایش اعتماد به نفس منتشر شده به رفتار یا کاری مشخص محدود شده !
![[تصویر: %D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8...%D9%87.jpg]](https://sookhtejet.com/wp-content/uploads/2016/03/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87.jpg)
این یعنی به شما گفته میشود اگر این کار را انجام دهید، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
واقعا همینطور است؟… شما اگر از مشکل اعتماد به نفس رنج ببرید آیا با کمری راست نشستن پشت میز اعتماد به نفس شما تقویت میشود؟ من که اینطور فکر نمیکنم !
مطالب مرتبط: راه های افزایش اعتماد به نفس
شاید با اینکارها اعتماد به نفس شما کمی افزایش مقطعی داشته باشد، اما پایدار نخواهد بود.
خب، نگران نباشید. ما اینجا برای شما عاداتی برای افزایش اعتماد به نفس داریم، عاداتی که اعتماد به نفس شما را نه مقطعی بلکه به صورت بلند مدت افزایش میدهند.
آنچه تا به امروز باعث افت اعتماد به نفس شما شده، یک سری عادات نادرست بوده.
شما باید با عاداتی جدید آنها را جایگزین کنید. چه عاداتی؟ هرآنچه را که لازم دارید در ادامه این مقاله میخوانید…
در انتها ما یک چک لیست (Checklist) برای شما تهیه کردیم تا برای اینکه این عادات را در خودتان نهادینه کنید، هر روز تیک مربوط به کارهای مهمی که باید برای افزایش اعتماد به نفس تان در آن روز انجام داده باشید را بزنید.
آماده هجوم اعتماد به نفس و عزت نفس بالا در اعماق وجودتان هستید؟ برای دیدن ادامه این مطلب اینجا کلیک کنید.
اعتماد به نفس یعنی همه چیز؛ هرچقدر از آن تعریف کنیم کم گفتیم ! تمام روابط، درآمد و موفقیت های شما را درصد زیادی تاثیر از اعتماد به نفس تان میگیرد.
اعتماد به نفس بالا به کمک عادات روزانه؛
در هر کاری بخواهید وارد شوید، اعتماد به نفس نداشته باشید خیلی زود عدم موفقیت و شکست در راه خواهد بود… در تمام روابط تان در صورت عدم وجود اعتماد به نفس نارضایتی پیش خواهد آمد… اصلا کیفیت زندگی شما ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس تان دارد.
اعتماد به نفس چیه؟
اعتماد به نفس به زبان خیلی ساده همان حسی است که شما نسبت به خودتان دارید.
خودتان را دوست دارید از متنفرید؟ به خودتان احترام میگذارید یا با بی احترامی با خودتان صحبت میکند؟ در اصل، اعتماد به نفس بازتابی از رابطه خودتان، با خودتان به جهان بیرون است…
اما، دانشمندها درباره اعتماد به نفس چی میگند؟
آمار و ارقام جالبی از آزمایشات دانشمندان در سطح اینترنت (منابع قابل اطمینان…) وجود دارد که بد نیست بدانید :
[list]
[*]آموزش های تک جنسیتی (مثل مدرسه پسرانه، دخترانه) باعث افزایش ۷۵٪-ی اعتماد به نفس در یادگیرنده میشود.
[*]اعتماد به نفس بالا از درون تقویت میشود، کسی که فکر میکند از همه باهوش تر است، سریع تر مطالب را یادمیگیرد.
[*]قدرت اهرم اعتماد به نفس بیشتر از IQ است. اعتماد به نفس بالاتر، باعث دستآوردهای بیشتر میشود اما الزما IQ بالاتر باعث دستآوردهای بیشتر نمیشود.
[*]اعتماد به نفس بیش از حد نه تنها باعث افزایش موفقیت هایتان میشود، بلکه به مرور زمان سطح اعتماد به نفس تان فعلی تان را هم افزایش میدهد.
[*]با صرف ۳ دقیقه زمان و چک کردن اکانت فیسبوک تان اعتماد به نفس شما افزایش می یابد حتی اگر در فیسبوک مردم شما را دوست نداشته باشند.
[*]بازی کردن با شخصیت ساختگی خودتان (بازی رایانه ای) اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
[*]یادگیری یک مهارت جدید اعتماد نقسی معادل زمانی که حقوق شما ۱،۵۰۰۰ دلاز افزایش یافته، به شما منتقل میکند.
[*]درست نشتن به مرور باعث افزایش زیاد اعتماد به نفس تان میشود. کافیست هنگام نشستن قوز نکنید. (قبلا در این نوشته دلیل آنرا توضیح دادیم)
[/list]
اینها مواردی بود از تایید اهمیت اعتماد به نفس توسط دانشمندان و تاثیرگذاری آن بر رفتار ما انسان ها.
اما نکته ای که شاید به آن توجه داشته باشید، تمام مواردی که گفته شده و در جاهای مختلف راجع به افزایش اعتماد به نفس منتشر شده به رفتار یا کاری مشخص محدود شده !
این یعنی به شما گفته میشود اگر این کار را انجام دهید، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا میکند.
واقعا همینطور است؟… شما اگر از مشکل اعتماد به نفس رنج ببرید آیا با کمری راست نشستن پشت میز اعتماد به نفس شما تقویت میشود؟ من که اینطور فکر نمیکنم !
مطالب مرتبط: راه های افزایش اعتماد به نفس
شاید با اینکارها اعتماد به نفس شما کمی افزایش مقطعی داشته باشد، اما پایدار نخواهد بود.
خب، نگران نباشید. ما اینجا برای شما عاداتی برای افزایش اعتماد به نفس داریم، عاداتی که اعتماد به نفس شما را نه مقطعی بلکه به صورت بلند مدت افزایش میدهند.
آنچه تا به امروز باعث افت اعتماد به نفس شما شده، یک سری عادات نادرست بوده.
شما باید با عاداتی جدید آنها را جایگزین کنید. چه عاداتی؟ هرآنچه را که لازم دارید در ادامه این مقاله میخوانید…
در انتها ما یک چک لیست (Checklist) برای شما تهیه کردیم تا برای اینکه این عادات را در خودتان نهادینه کنید، هر روز تیک مربوط به کارهای مهمی که باید برای افزایش اعتماد به نفس تان در آن روز انجام داده باشید را بزنید.
آماده هجوم اعتماد به نفس و عزت نفس بالا در اعماق وجودتان هستید؟ برای دیدن ادامه این مطلب اینجا کلیک کنید.
نقل‌قول: منبع: https://sookhtejet.com[url=https://sookhtejet.com/][/url]