21-01-2019, 12:55 AM
[font=IRANSansWeb, Tahoma]به خوابتون توجه کنید [/font]
به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا
![[تصویر: 1f4e2.svg]](https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f4e2.svg)
چگونه خواب خود را بر اساس ملاتونین تنظیم کنیم و لذت ببریم؟
![[تصویر: 25c0.svg]](https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25c0.svg)
در مرکز مغز انسان غده ای وجود دارد به نام “پینه ال”. یکی از کارهای این غده، ترشح هورمونی به نام “ملاتونین” است؛ ملاتونین ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند.
وقتی هوا رو به تاریکی می رود، ترشح.....
ادامه...
به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا
برای بهبود آن این مطلب را با دقت بخوانید
چگونه خواب خود را بر اساس ملاتونین تنظیم کنیم و لذت ببریم؟ در مرکز مغز انسان غده ای وجود دارد به نام “پینه ال”. یکی از کارهای این غده، ترشح هورمونی به نام “ملاتونین” است؛ ملاتونین ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. وقتی هوا رو به تاریکی می رود، ترشح.....ادامه...