17-10-2017, 11:50 PM
(16-10-2017, 02:36 AM)Mansour taheri نوشته است: مضرات استفاده از کامپیوتر بر جسم کاربر وچگونگی جلوگیری ویا به حداقل رساندن آن:
عوارض کار طولانی مدت با کامپیوتر شامل ضایعات چشم، سردرد، کمر درد، فشار در نواحی مچ دست، شانه و گردن، که با خستگی شدید عضلات آرنج، مچ انگشتان ونهایتا دردهای پشت و کمر میباشد.
جهت جلوگیری از بروز مشکلات فوق این موارد را رعایت کنیم:
ارتفاع صندلی باید قابل تغییر باشد، بین ۴۱ تا ۵۲ سانتی متر ودارای سطحی با طول و عرض ۴۰ تا ۴۸ سانتیمتر و ضخامت تشک در حدود ۴ تا ۵ سانتیمتر باشد و از نوع گردان ودارای ۵ چرخ باشد.
حتی الامکان موس و صفحه کلید همسطح باشند، ومچ و ساعد بایستی دارای تکیه گاه باشند،
فاصله چشم تا مانیتور حدود ۳۰ تا ۶۰ سانتیمتر باشد، مانیتور را طوری تنظیم کنیم تا ستون فقرات شما بصورت مستقیم قرار گرفته وچشمان شما با قسمت بالایی صفحه مانیتور در یک خط مستقیم قرار گیرند وبعد از هر نیم ساعت تماشای مانیتور چند دقیقه به اشیایی که در فاصله ۶متری از شما قرار دارند نگاه کنید، این حرکات به چشمان شما راحتی بیشتری بهمراه خواهد داشت.
