اگرچه ممکن است انگشتان پا کوچک به نظر برسند، اما در قدرت و حالت بدنی کلی، نقش بسیار مهمی دارند. انگشتان قوی و تراز پا، یک پایه محکم برای زانو، باسن و پشت ایجاد می کنند. آن ها همچنین نقش حسی مهمی برای تعادل ایفا می کنند. با این حال، گاهی اوقات انگشتان پا ضعیف می شوند و از فرم خارج می شوند، که می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی پا شود. بنابراین چرا انگشتان پا کج می شوند؟ و اگر انگشتان پا کج شوند، برای درمان آن ها چه می توانید انجام دهید؟ برای رسیدن به جواب این سوال، به خواندن ادامه دهید!
![[تصویر: %D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%...%D8%A7.png]](https://s18.picofile.com/file/8441024650/%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%86_%D9%BE%D8%A7.png)
انواع مشکلات انگشتان پا
کجی انگشتان پا می توانند اشکال مختلفی داشته باشد. در اینجا برخی از رایج ترین انواع آن ذکر شده است.
1. انگشت شست کج شده یا خم شده (معروف به هالوکس والگوس)
خم شدن انگشت شست که در آن انگشت شست به سمت انگشتان دیگر خم میشود، معمولاً اولین نشانه مشکل پا است. در حالی که اصطلاح پزشکی برای این بیماری هالوکس والگوس نامیده می شود، ممکن است شما را شگفت زده کند. هالوکس والگوس یا انحراف شست پا، فقط یک توده نیست که در کنار پای شما ایجاد می شود، بلکه ترکیبی از «برجستگی + خم شدن انگشت شست پا» است.
ناموزون بودن انگشت شست باعث می شود که انگشت شست به سمت داخل، به طرف انگشتان دیگر بچرخد و باعث ایجاد ایجاد توده استخوان یا بافت در کنار پا می شود، یعنی جایی که مفصل انگشت شست پا در آنجا قرار دارد. در صورت عدم درمان، کلسیم روی این برآمدگی رسوب می کند و توده را بزرگتر و دردناک تر می کند. متأسفانه، هالوکس والگوس ها آنقدر متداول شده اند كه انگشت شست پا چرخیده به سمت داخل، معمولاً طبيعي تلقي مي شود، بنابراين بسياري از مردم آن را مشكل نمي دانند. همچنین این تصور غلط وجود دارد که هالوکس والگوس ها فقط ارثی هستند، اما شواهد جدید نشان می دهد که اینطور نیست.
[font=tahoma]انگشتان کوچک کج یا خم شده (انگشتان دوم، سوم، چهارم یا پنجم)
[/font]
اصطلاحات عامیانه بسیار متنوعی برای تغییر شکل انگشتان کوچکتر وجود دارد، از جمله انگشتان چکشی و انگشتان چنبری. مشکلات مربوط به انگشتان کوچکتر نه تنها از روی ظاهر، بلکه از ناتوانی در خم کردن پا یا تکان دادن این انگشتان نیز تشخیص داده می شود.
انگشتان چکشی (Hammertoes)
مفصل میانی انگشت پا به سمت پایین خم می شود، که باعث می شود انگشت حالت خمیده داشته و صاف بر روی زمین قرار نگیرد. انگشتان چکشی، معمولاً در انگشتان دوم، سوم و چهارم انگشتان پا مشاهده می شوند.
انگشتان چنبری
مفصل ابتدای انگشت پا به سمت بالا خم می شود و سایر مفاصل به سمت پایین خم می شوند. این باعث می شود که انگشتان پا به سمت پایین خم شوند و نوک انگشت به کف کفش بخورد. انگشتان چنبری می توانند در هر یک از انگشتان کوچک تر ظاهر شوند.
روی هم افتادن انگشتان پا
این حالت که «انگشتان همپوشان» نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که یک انگشت پا بر روی انگشت مجاور آن قرار میگیرد. این نوع مشکل معمولاً نتیجه پیشرفت عوارض قبلی است که درمان نشده اند و با گذشت زمان بدتر شده اند و بیشتر مربوط به انگشت دوم یا پنجم پا است.
درمان کج شدگی انگشتان
پاهای سالم که توسط کفش های نوک تیز آسیب ندیده اند، انگشتان پهن تری داشته و انگشتان آن ها صاف و محکم است. اگر انگشتان پای شما در جهت نامناسبی قرار دارد (البته بدون خم کردن عمدی آن ها) پس شما باید فورا کار درمان را آغاز کنید تا قسمت ابتدای انگشت را اصلاح کنید.
در بسیاری از موارد، تشخیص زودهنگام و تغییرات ساده در شیوه زندگی نه تنها سلامت پا را بهبود می بخشد، بلکه احتمالاً حتی آسیب را معکوس کرده و پاها را به شکل سالم اولیه خود باز می گرداند. به خاطر داشته باشید که همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا برای شما مناسب است یا خیر.
۱- کفش مناسب بپوشید
اولین قدم در راه بهبود این است که به سراغ کفش هایی بروید که به انگشتان و پا اجازه می دهند که به صورت طبیعی حرکت کنند. افراد تازه کار باید به دنبال کفش هایی باشند که قسمت جلوی آن عریض تر است. کفش ایده آل علاوه بر اینکه فضای کافی برای حرکت انگشتان پا دارد، پاشنه ندارد، به این معنی که پاشنه پا ضخیم تر یا بالاتر از قسمت جلوی کفش نیست.
همچنین، کفش هایی با قسمت جلویی تنگ یا قسمت جلو که به سمت بالا انحنا دارد، می توانند مشکلات مربوط به انگشتان کج را تشدید کنند، بنابراین به دنبال کفش هایی باشید که به شما اجازه می دهد انگشتان پای شما در حالت ایستاده، صاف باشند یا با بقیه قسمتهای پا در یک سطح قرار گیرند.
[font=tahoma][font=tahoma]ادامه ی روش های درمان در سایت منبع: health98.ir[/font][/font]
انواع مشکلات انگشتان پا
کجی انگشتان پا می توانند اشکال مختلفی داشته باشد. در اینجا برخی از رایج ترین انواع آن ذکر شده است.
1. انگشت شست کج شده یا خم شده (معروف به هالوکس والگوس)
خم شدن انگشت شست که در آن انگشت شست به سمت انگشتان دیگر خم میشود، معمولاً اولین نشانه مشکل پا است. در حالی که اصطلاح پزشکی برای این بیماری هالوکس والگوس نامیده می شود، ممکن است شما را شگفت زده کند. هالوکس والگوس یا انحراف شست پا، فقط یک توده نیست که در کنار پای شما ایجاد می شود، بلکه ترکیبی از «برجستگی + خم شدن انگشت شست پا» است.
ناموزون بودن انگشت شست باعث می شود که انگشت شست به سمت داخل، به طرف انگشتان دیگر بچرخد و باعث ایجاد ایجاد توده استخوان یا بافت در کنار پا می شود، یعنی جایی که مفصل انگشت شست پا در آنجا قرار دارد. در صورت عدم درمان، کلسیم روی این برآمدگی رسوب می کند و توده را بزرگتر و دردناک تر می کند. متأسفانه، هالوکس والگوس ها آنقدر متداول شده اند كه انگشت شست پا چرخیده به سمت داخل، معمولاً طبيعي تلقي مي شود، بنابراين بسياري از مردم آن را مشكل نمي دانند. همچنین این تصور غلط وجود دارد که هالوکس والگوس ها فقط ارثی هستند، اما شواهد جدید نشان می دهد که اینطور نیست.
[font=tahoma]انگشتان کوچک کج یا خم شده (انگشتان دوم، سوم، چهارم یا پنجم)
[/font]
اصطلاحات عامیانه بسیار متنوعی برای تغییر شکل انگشتان کوچکتر وجود دارد، از جمله انگشتان چکشی و انگشتان چنبری. مشکلات مربوط به انگشتان کوچکتر نه تنها از روی ظاهر، بلکه از ناتوانی در خم کردن پا یا تکان دادن این انگشتان نیز تشخیص داده می شود.
انگشتان چکشی (Hammertoes)
مفصل میانی انگشت پا به سمت پایین خم می شود، که باعث می شود انگشت حالت خمیده داشته و صاف بر روی زمین قرار نگیرد. انگشتان چکشی، معمولاً در انگشتان دوم، سوم و چهارم انگشتان پا مشاهده می شوند.
انگشتان چنبری
مفصل ابتدای انگشت پا به سمت بالا خم می شود و سایر مفاصل به سمت پایین خم می شوند. این باعث می شود که انگشتان پا به سمت پایین خم شوند و نوک انگشت به کف کفش بخورد. انگشتان چنبری می توانند در هر یک از انگشتان کوچک تر ظاهر شوند.
روی هم افتادن انگشتان پا
این حالت که «انگشتان همپوشان» نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که یک انگشت پا بر روی انگشت مجاور آن قرار میگیرد. این نوع مشکل معمولاً نتیجه پیشرفت عوارض قبلی است که درمان نشده اند و با گذشت زمان بدتر شده اند و بیشتر مربوط به انگشت دوم یا پنجم پا است.
درمان کج شدگی انگشتان
پاهای سالم که توسط کفش های نوک تیز آسیب ندیده اند، انگشتان پهن تری داشته و انگشتان آن ها صاف و محکم است. اگر انگشتان پای شما در جهت نامناسبی قرار دارد (البته بدون خم کردن عمدی آن ها) پس شما باید فورا کار درمان را آغاز کنید تا قسمت ابتدای انگشت را اصلاح کنید.
در بسیاری از موارد، تشخیص زودهنگام و تغییرات ساده در شیوه زندگی نه تنها سلامت پا را بهبود می بخشد، بلکه احتمالاً حتی آسیب را معکوس کرده و پاها را به شکل سالم اولیه خود باز می گرداند. به خاطر داشته باشید که همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا برای شما مناسب است یا خیر.
۱- کفش مناسب بپوشید
اولین قدم در راه بهبود این است که به سراغ کفش هایی بروید که به انگشتان و پا اجازه می دهند که به صورت طبیعی حرکت کنند. افراد تازه کار باید به دنبال کفش هایی باشند که قسمت جلوی آن عریض تر است. کفش ایده آل علاوه بر اینکه فضای کافی برای حرکت انگشتان پا دارد، پاشنه ندارد، به این معنی که پاشنه پا ضخیم تر یا بالاتر از قسمت جلوی کفش نیست.
همچنین، کفش هایی با قسمت جلویی تنگ یا قسمت جلو که به سمت بالا انحنا دارد، می توانند مشکلات مربوط به انگشتان کج را تشدید کنند، بنابراین به دنبال کفش هایی باشید که به شما اجازه می دهد انگشتان پای شما در حالت ایستاده، صاف باشند یا با بقیه قسمتهای پا در یک سطح قرار گیرند.
[font=tahoma][font=tahoma]ادامه ی روش های درمان در سایت منبع: health98.ir[/font][/font]
