20-09-2022, 12:29 PM
اکثر ما چند بار در سال اسهال را تجربه می کنیم، چه از یک عفونت باکتریایی ناشی شده باشد، یک آلرژی غذایی یا صرفاً چیزی که خورده اید و به معده شما نساخته باعث اسهال می شود. اسهال معمولاً جدی نیست و اغلب در عرض یک یا دو روز ناپدید می شود.
یکی از بهترین غذاها که میتوانید در این مواقع در رژیم غذایی خود جا دهید شامل موارد زیر است: سوپ مرغ و نمک بخورید و رژیم غذایی حاوی موز، برنج، سس سیب و نان تست داشته باشید.
ممکن است فکر کنید که خوردن غذا اسهال شما را بدتر می کند، اما انتخاب های غذایی شما می تواند به کاهش علائم کمک کند و اطمینان داشته باشید که در نتیجه سلامتی شما بدتر نمی شود.
منبع
یکی از بهترین غذاها که میتوانید در این مواقع در رژیم غذایی خود جا دهید شامل موارد زیر است: سوپ مرغ و نمک بخورید و رژیم غذایی حاوی موز، برنج، سس سیب و نان تست داشته باشید.
ممکن است فکر کنید که خوردن غذا اسهال شما را بدتر می کند، اما انتخاب های غذایی شما می تواند به کاهش علائم کمک کند و اطمینان داشته باشید که در نتیجه سلامتی شما بدتر نمی شود.
اسهال چیست؟
به گزارش از cliniczarei.com؛ اسهال نوعی بیماری است که طی آن مدفوع شکل و قوام طبیعی خود را از دست می دهد و به صورت روان، شل و آبکی از بدن دفع می شود. همچنین تعداد دفعات دفع مدفوع در طول روز افزایش می یابد و فرد مکررا به دستشویی نیاز دارد. این بیماری انواع مختلفی دارد و می تواند در اثر عوامل متعددی به وجود بیاید و بسته به علایم و نشانه ها و علت اصلی ایجاد آن ممکن است از چندین ساعت تا چندین هفته طول بکشد.
علائم
اصلی ترین و قابل تشخیص ترین علامت اسهال دفع مدفوع شل و آبکی است که سه بار یا بیشتر در روز اتفاق می افتد. اسهال همچنین ممکن است منجر به علائم زیر شود:
• درد یا گرفتگی در شکم
• نیاز فوری به دستشویی رفتن
• حالت تهوع
• از دست دادن کنترل حرکات روده
اگر اسهال ناشی از عفونت باشد، افراد ممکن است این موارد را نیز تجربه کنند:
• مدفوع خونی
• استفراغ
• تب و لرز
• سبکی سر و سرگیجه
اسهال همچنین ممکن است باعث کم آبی و سوء جذب شود که هر کدام از این عارضه ها علائم خاص خود را دارند.
علائم کم آبی بدن عبارتند از: تشنگی، دفع ادرار کمتر از حد معمول، ادرار تیره رنگ، خشکی دهان، احساس خستگی، گودی چشم یا گونه‌ها، سبکی سر یا غش کردن، و کاهش تورور پوست (هنگامی که پوست نیشگون گرفته و آزاد میشود. بلافاصله به حالت عادی باز نمی گردد).
• درد یا گرفتگی در شکم
• نیاز فوری به دستشویی رفتن
• حالت تهوع
• از دست دادن کنترل حرکات روده
اگر اسهال ناشی از عفونت باشد، افراد ممکن است این موارد را نیز تجربه کنند:
• مدفوع خونی
• استفراغ
• تب و لرز
• سبکی سر و سرگیجه
اسهال همچنین ممکن است باعث کم آبی و سوء جذب شود که هر کدام از این عارضه ها علائم خاص خود را دارند.
علائم کم آبی بدن عبارتند از: تشنگی، دفع ادرار کمتر از حد معمول، ادرار تیره رنگ، خشکی دهان، احساس خستگی، گودی چشم یا گونه‌ها، سبکی سر یا غش کردن، و کاهش تورور پوست (هنگامی که پوست نیشگون گرفته و آزاد میشود. بلافاصله به حالت عادی باز نمی گردد).
علت اسهال
معمولاً اسهال به دلیل ویروسی است که وارد روده شما می شود. برخی افراد آن را «آنفولانزای روده» یا «آنفولانزای معده» می نامند.
علل دیگر عبارتند از:
• سوء مصرف الکل
• آلرژی به برخی غذاها
• دیابت
• بیماری های روده (مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو)
• خوردن غذاهایی که دستگاه گوارش را مختل می کند
• عفونت توسط باکتری (عامل اکثر انواع مسمومیت های غذایی) یا سایر موجودات زنده
• سوء مصرف ملین
• داروها
• پرکاری غده تیروئید
• پرتو درمانی
• دویدن (بعضی از افراد به دلایل نامعلوم دچار «اسهال دونده» می شوند.)
• برخی سرطان ها
• جراحی روی قسمتی از دستگاه گوارش
مشکل در جذب برخی مواد مغذی که به آن «سوء جذب» نیز می گویند.
اسهال همچنین ممکن است به دنبال یبوست، به خصوص برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند، ایجاد شود.
علل دیگر عبارتند از:
• سوء مصرف الکل
• آلرژی به برخی غذاها
• دیابت
• بیماری های روده (مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو)
• خوردن غذاهایی که دستگاه گوارش را مختل می کند
• عفونت توسط باکتری (عامل اکثر انواع مسمومیت های غذایی) یا سایر موجودات زنده
• سوء مصرف ملین
• داروها
• پرکاری غده تیروئید
• پرتو درمانی
• دویدن (بعضی از افراد به دلایل نامعلوم دچار «اسهال دونده» می شوند.)
• برخی سرطان ها
• جراحی روی قسمتی از دستگاه گوارش
مشکل در جذب برخی مواد مغذی که به آن «سوء جذب» نیز می گویند.
اسهال همچنین ممکن است به دنبال یبوست، به خصوص برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند، ایجاد شود.
اقداماتی که برای پیشگیری از ابتلا به اسهال باید انجام داد؟
از آنجایی که بیشترین موارد این بیماری به عفونت های روده مربوط می شود، رعایت بهداشت شخصی دست ها در پیشگیری از این بیماری یکی از مهمترین موارد است.منبع