نکات مهم در مراقبت از مینای دندان

[m.shamsi]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نکات مهم در مراقبت از مینای دندان[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]روش­ های مختلف و زیادی برای مراقبت از مینای دندان وجود دارد. در ادامه می­ خواهیم نکات مهم در مراقبت از مینای دندان را معرفی کنیم و در مورد این نکات توضیحات مفیدی برای شما ارائه دهیم.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]کاهش مصرف موادغذایی شیرین[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]موادغذایی شیرین دارای قند بالایی هستند. قند موجود در این گروه غذایی باعث آسیب ­های جدی به مینای دندان می ­شود. برای پیشگیری از تخریب مینای دندان و مراقبت از مینای دندان، بهتر است میزان مصرف این گروه از موادغذایی در وعده­ ها و میان وعده ­های غذایی کاهش پیدا کند.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]موادغذایی شیرین و بدون قند، حاوی اسید هستند و اسیدها باعث فرسایش مینای دندان می ­شوند.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]افزایش مصرف میوه و سبزیجات[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]میوه­ ها و سبزیجات پر از کلسیم و مواد معدنی مفید هستند. کلسیم می­ تواند اسید موجود در دهان و دندان را از بین ببرد. کاهش اسید دهان، روشی برای مراقبت از مینای دندان است.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]بنابراین بهتر است مصرف میوه­ ها و سبزیجات در برنامه­ های غذایی افزایش یابد. همچنین فیبر موجود در این موادغذایی باعث بهبود عملکرد دندان­ ها می ­شود.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]مسواک زدن روزانه دندان­ ها در دو نوبت[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]دندان­ ها بایستی در دو نوبت در روز به کمک مسواک شست و شو داده شوند. استفاده از مسواک باید به صورت صحیح و اصولی انجام شود. به طوری که مسواک روی تمامی بخش ­های دندان از جمله بخش­ های رویی و پشتی کشیده شود.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]بهتر است ضرورت و نحوه صحیح استفاده از مسواک، از همان دوران کودکی به کودک آموزش داده شود. زمان مسواک زدن حداقل باید 2 دقیقه طول بکشد.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]صحیح مسواک زدن[/font] بعد از هر وعده غذایی می­ تواند دندان­ های تمیز و سالمی را به فرد هدیه دهد و بوی بد دهان را از بین ببرد. مسواک زدن یکی از روش ­های موثر در مراقبت از مینای دندان است.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif][/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]استفاده از خمیردندان­ های حاوی فلوراید[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]فلوراید یک ماده کاملا طبیعی برای محافظت از پوسیدگی و مراقبت از مینای دندان است. خمیردندان­ هایی که حاوی فلوراید هستند می­ توانند فلوراید کافی برای محافظت از دندان­ ها را تامین کنند.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]فلوراید قابلیت جلوگیری از کرم خوردگی دندان را نیز دارد. از این رو، در شست و شوی دندان­ های کودکان باید از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده شود.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]میزان فلوراید در خمیردندان ­های مختلف، متفاوت است. در صورتی که میزان فلوراید از مقدار استاندارد خود کمتر باشد، تاثیری در مراقبت از مینای دندان نخواهد داشت.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]استفاده روزانه از نخ دندان[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نقاطی از دندان وجود دارند که با استفاده از مسواک تمیز نمی­ شوند. به منظور تمیز کردن تمامی بخش ­های دندان، می ­توان از نخ دندان­ های بهداشتی استفاده کرد.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]صحیح نخ دندان کشیدن[/font]، باقی مانده موادغذایی و جرم­ ها را از لابه­ لای دندان­ ها به خوبی تمیز می ­کند. استفاده از نخ دندان بسیار آسان است و برای گرفتن نتیجه بهتر، کافی است نخ از سمت بالا به طرف پایین دندان کشیده شود. باید دقت داشت، استفاده ناهنجار از نخ دندان باعث خونریزی لثه­ ها نشود.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]استفاده روزانه از دهان­ شویه[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]یکی دیگر از روش­ های تامین فلوراید برای مراقبت از مینای دندان، استفاده از دهان­ شویه است. دهان­ شویه های بهداشتی و استاندارد حاوی مقدار کافی فلوراید هستند و تاثیر خوبی در محافظت از مینای دندان دارند.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]علاوه بر فلوراید، ماده دیگری به نام کلرهیگزیدین در محلول دهان­ شویه ­ها وجود دارد. کلرهیگزیدین نیز همانند فلوراید نقش موثری در مراقبت از مینای دندان دارد.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]بهتر است دهان­ شویه به مدت 2 دقیقه داخل دهان چرخش داده شود تا تمامی قسمت­ های دهان و دندان ­ها را به خوبی شست و شو دهد.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif][/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]مسواک زدن زبان[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]سطح زبان دارای ناهمواری­ های ریز و کوچکی است. ذرات کوچک غذا و باکتری­ ها می ­توانند در لایه­ های سطحی زبان باقی بمانند. با حرکت دادن زبان در داخل دهان، می­ تواند این ذرات کوچک به مینای دندان منتقل شوند.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]در نتیجه برای مراقبت از مینای دندان و برای از بین بردن ذرات باقی مانده غذا و باکتری­ ها، بهتر است از مسواک استفاده شود. برای مسواک زدن زبان، کافی است مسواک به نرمی و به آرامی روی زبان کشیده شود.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نکشیدن سیگار و مصرف نکردن دخانیات[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]با کشیدن سیگار و مصرف دخانیات آسیب­ های متعددی به بدن وارد می­ شود. از جمله این آسیب­ ها، زرد شدن دندان ­ها و بدبو شدن دهان است.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]یکی از علائم اصلی زرد شدن دندان، پوسیدگی و از بین رفتن مینای دندان است. بنابراین ضروری است برای مراقبت از مینای دندان از کشیدن سیگار و مصرف دخانیات خودداری شود.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]جلوگیری از به هم ساییده شدن دندان­ ها[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]برخی از افراد به دلایل مختلف و بنا به عادات غلطی که دارند، دندان­ های خود را به هنگام خواب به هم می­ سایند. برخورد دندان­ های بالایی و پایینی باعث ساییده شدن و از بین رفتن مینای دندان می­شود. در نتیجه با مراجعه به پزشک و ترک این عادت غلط می توان از مینای دندان مراقبت کرد.[/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نوشیدن آب کافی[/font]
[/list]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نوشیدن آب سلامتی را به تمامی قسمت­ های بدن به ارمغان می ­آورد. پس از خوردن موادغذایی، به خصوص موادغذایی شیرین، ذرات غذا به دندان ها می­ چسبند.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]نوشیدن آب باعث می­ شود این ذرات باقی مانده شست و شو داده شوند. این روش آسان می تواند روشی راحت برای مراقبت از مینای دندان باشد.[/font]

[font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif][/font]

[list]

[*][font=سنس, Arial, Tahoma, sans-serif]مراجعه به دندانپزشک به صورت منظم[/font]
[/list]