14 نکته مهم ویژه بانوان ورزشکار مبتدی که حتما باید بلد باشید! (ایروبیک و فیتنس)

[aria22]

ورزش کردن به‌طور منظم بسیار مهم است. اگرچه مردم سال‌ها است که این توصیه را می‌شنوند، اما هنوز هم هستند افرادی که ورزش نمی‌کنند. اگر به مدت دو هفته روتین ورزشی خود را کنار بگذارید، ظرفیت و توان بدن شروع به کاهش می‌کند؛ بنابراین ورزش کلید موفقیت است.ادامه مطلب...