نترسید، در جمع صحبت کنید
اگرچه بسیاری از افراد خجالتی و یا مبتلا به #اضطراب اجتماعی، در زمینه مهارت های اجتماعی مشکل قابل ملاحظه ای ندارند، برخی از آن ها از کمبود مهارت های اجتماعی رنج می برند.
در گام نخست بررسی کنید که شما جزو کدام یک از آن دو دسته هستید. آیا مهارت های کافی را دارید؟ مثلا شاید علت خراب کردن آخرین سخنرانی شما این بوده که به علت اضطراب زیاد، فرصت نکرده بودید بر موضوع بحث تسلط کافی پیدا کنید. در این صورت، کسب مهارت های اجتماعی مانند مهارت شروع مکالمه، تنظیم تن صدا، برقرار کردن ارتباط چشمی، نه گفتن و رفتار غیرکلامی می تواند بسیاری از مشکلات شما را حل کند.
– کنار بیایید ....
ادامه...
[img=367x0]http://emadadkar.ir/wp-content/uploads/2019/02/IgAK7Q91j2jN-300x132.jpeg[/img]
اختلال اضطراب اجتماعی از رایج ترین اختلال های روان شناختی است و در زنان بیشتر از مردان شایع است. مبتلایان به این اختلال می توانند در یک موقعیت یا همه موقعیت های اجتماعی احساس اضطراب و پریشانی کنند. اگر شما هم به این مشکل دچار هستید، می توانید برای کاهش اضطراب خود در محیط های اجتماعی از راهبردهایی که در ادامه می خوانید استفاده کنید.
از توانایی های خود اطمینان پیدا کنید
از توانایی های خود اطمینان پیدا کنید
اگرچه بسیاری از افراد خجالتی و یا مبتلا به #اضطراب اجتماعی، در زمینه مهارت های اجتماعی مشکل قابل ملاحظه ای ندارند، برخی از آن ها از کمبود مهارت های اجتماعی رنج می برند.
در گام نخست بررسی کنید که شما جزو کدام یک از آن دو دسته هستید. آیا مهارت های کافی را دارید؟ مثلا شاید علت خراب کردن آخرین سخنرانی شما این بوده که به علت اضطراب زیاد، فرصت نکرده بودید بر موضوع بحث تسلط کافی پیدا کنید. در این صورت، کسب مهارت های اجتماعی مانند مهارت شروع مکالمه، تنظیم تن صدا، برقرار کردن ارتباط چشمی، نه گفتن و رفتار غیرکلامی می تواند بسیاری از مشکلات شما را حل کند.
– کنار بیایید ....
ادامه...