برای حالت تهوع چی خوبه

[halime70]

حالت تهوع می تواند دلایل مختلفی (ویروس ها، بارداری، اضطراب، پرخوری، میگرن) داشته باشد و اجتناب از آن به طور کامل دشوار است. موثرترین درمان برای تهوع به علت آن بستگی دارد.

بسته به علت زمینه ای که باعث تهوع می شود، ممکن است برای درمان کامل نیاز به روش های پزشکی هم باشد. با این حال، احساس تهوع را می توان با استفاده از برخی از روش های خانگی زیر کاهش داد:



زنجبیل


داروهای خانگی مانند زنجبیل و نعناع ممکن است به درمان سریع حالت تهوع کمک کنند.
مطالعات نشان داده است که زنجبیل در درمان علائم تهوع و استفراغ ناشی از بارداری و شیمی درمانی موثر است.
عوارض جانبی نسبتا کمی دارد و می تواند به اندازه داروهای ضد تهوع موثر باشد.
زنجبیل تازه را می توان در غذاها استفاده کرد یا به صورت چای و دمنوش نیز مصرف کرد.




نعناع فلفلی
نعناع باعث کاهش حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی می شود. می توان آن به شکل چای یا دمنوش مصرف کرد.



نوشیدنی های ورزشی
مایعات نمکی که در نوشیدنی های ورزشی جایگزین الکترولیت یافت می شوند، می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کنند.



پروتئین
وعده‌های غذایی که عمدتاً از پروتئین تشکیل شده‌اند، به جای کربوهیدرات‌ها برای کاهش حالت تهوع پیشنهاد می شود.



5.مکمل های ویتامین B6



ویتامین B6 یک درمان جایگزین برای افراد باردار است که ترجیح می دهند از داروهای ضد تهوع اجتناب کنند.
مکمل‌های ویتامین B6، که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، با موفقیت حالت تهوع در دوران بارداری را کاهش می‌دهد.


لیمو


برای حالت تهوع چه بخوریم - بیتوته

https://www.beytoote.com/news/medical-ne...-home.html


بوی مرکبات، مانند بوی لیموی تازه برش داده شده، به کاهش تهوع کمک میکند.
برش دادن لیمو یا خاراندن پوست آن ممکن است موثر باشد زیرا به آزاد شدن روغن های ضروری آن در هوا کمک می کند.
یک شیشه اسانس لیمو همیشه همراهتان باشد.


از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید
نوشیدنی های گازدار مانند کولا می تواند باعث نفخ و بدتر شدن حالت تهوع شوند.



هیدراته ماندن
اگر حالت تهوع همراه با استفراغ باشد، لازم است با نوشیدن جرعه های کوچک آب به طور منظم هیدراته بمانید.

خوردن غذاهای شور یا نوشیدن یک نوشیدنی غیر گازدار و شیرین، می تواند برای بازگرداندن قندها و املاح از دست رفته در اثر استفراغ مفید باشد.



از غذاهای تند خودداری کنید
رعایت یک رژیم غذایی ملایم به کاهش حالت تهوع کمک می کند. هر غذایی با طعم قوی ممکن است معده را بیشتر ناراحت کند.

به عنوان مثال، رژیم BRAT ( شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست) اغلب برای تسکین علائم مسمومیت غذایی یا تهوع استفاده می شود.