تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum
  • سردر
  • جستجو
  • فهرست اعضا
  • سالنامه
  • راهنما
درود مهمان گرامی! ورود ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌:
گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum › پردیس فناوری کیش › سلامت و زیبایی v
« قبلی 1 … 48 49 50 51 52 … 158 بعدی »

تاثیر خواب بر سلامت جسمی و روحی

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت موضوعی
تاثیر خواب بر سلامت جسمی و روحی
dermisteb آفلاین
عضو عادی
***
ارسال‌ها: 136
موضوع‌ها: 136
تاریخ عضویت: Sep 2021
اعتبار: 0
#1
14-09-2021, 12:32 PM
چگونه می‌توانم خواب بهتری داشته باشم؟ این سوال افرادی است که با بیخوابی و مشکل سخت به خواب رفتن دست و پنجه نرم می کنند. زیرا همه ما گاه به گاه در خوابیدن مشکل داریم، اما وقتی بیخوابی ادامه پیدا کند، میتواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود. کمبود خواب علاوه بر اینکه ما را خسته و بی روح میکند، میتواند تأثیرات جدی بر سلامتی ما بگذارد و تمایل ما به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. شاید نتوانید عواملی را که در خواب شما اختلال ایجاد می کنند را کنترل کنید، اما می‌توانید عادتهایی را که باعث می شوند خواب بهتری داشته باشید را تمرین کنید. خوب خوابیدن بر سلامت روحی و جسمی موثر است و می تواند بر انرژی روز، بهره وری، تعادل احساسی و حتی وزن تأثیر جدی بگذارد. پس خواب باکیفیت را دست کم نگیرید.
[تصویر:  jrhooo1zqtvk.jpeg]
وقتی تا ساعت 3 صبح بیدار هستید، خواب راحت شبانه ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما شما بسیار بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید بر کیفیت خواب خود کنترل دارید. همانطور که احساس شما در ساعات بیداری اغلب به میزان خوب خوابیدن شما بستگی دارد، درمان مشکلات خواب را نیز اغلب می‌توانید در برنامه روزانه خود پیدا کنید.
عادات ناسالم روز و انتخاب شیوه زندگی میتواند شما را در طول شب بیخواب کند و بر روحیه، سلامت مغز و قلب، سیستم ایمنی بدن، خلاقیت نشاط و وزن تأثیر منفی بگذارد. اما تمرین برای داشتن یک خواب بهتر در شب می‌توانید سلامت خود را افزایش دهید و طرز فکر و احساس خود را در طول روز بهبود بخشید.
--------------------------------------------------------------------
تیم تولید محتوا درمیس طب
https://dermisteb.com/?s=%D8%AE%D9%88%D8...pe=product
ارسال‌ها
پاسخ
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چگونه بهتر بخوابیم؟ راهنمای جامع برای خواب باکیفیت mohmd 0 458 19-05-2025, 11:22 PM
آخرین ارسال: mohmd
  فیبر چیست و چه خواصی دارد؟ تاثیر فیبر بر بیماریهای نشیمنگاهی nyusha 0 289 14-06-2024, 01:22 AM
آخرین ارسال: nyusha
  اهمیت سلامت پوست ariaarian 0 256 10-06-2024, 10:25 PM
آخرین ارسال: ariaarian
  توالت ایرانی بهتر است یا فرنگی؟ تاثیر استفاده بر شقاق و بواسیر nyusha 0 275 08-04-2024, 12:51 PM
آخرین ارسال: nyusha
  تاثیر قرص پاورفیت برای زگیل تناسلی + فواید و عوارض Taylor 0 303 19-02-2024, 08:57 PM
آخرین ارسال: Taylor
  تاثیر جو دو سر پرک فوری در بارداری Eli1991 0 321 05-08-2023, 03:58 PM
آخرین ارسال: Eli1991
  در رابطه با زیبایی و سلامت در ایران سپهریونسی 0 427 11-07-2023, 02:33 AM
آخرین ارسال: سپهریونسی
  آنچه که هر زن باردار باید در مورد سلامت مقعد بداند halime70 0 418 06-04-2023, 01:16 PM
آخرین ارسال: halime70
  سلامت ناخن shakib11 1 1,423 01-09-2022, 01:49 PM
آخرین ارسال: khonehman
  این میوه ها سلامت پوست شما را تضمین میکند dermisteb 2 1,238 27-07-2022, 09:54 PM
آخرین ارسال: acerolgol

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ
پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • تیم انجمن
  • صفحه‌ی تماس
  • تالار کیش تک / kishtech forum
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • نشانه‌گذاری تمامی انجمن‌ها به عنوان خوانده شده
  • پیوند سایتی RSS
زمان کنونی: 29-05-2025، 12:56 AM Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 6.5
Powered by MyBB, © 2002-2025 MyBB Group.