تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum
  • سردر
  • جستجو
  • فهرست اعضا
  • سالنامه
  • راهنما
درود مهمان گرامی! ورود ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌:
گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum › پردیس فناوری کیش › سلامت و زیبایی v
« قبلی 1 … 14 15 16 17 18 … 158 بعدی »

کاهش استرس و اضطراب

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت موضوعی
کاهش استرس و اضطراب
mahdiebrahimi12 آفلاین
عضو جوان
**
ارسال‌ها: 4
موضوع‌ها: 2
تاریخ عضویت: May 2023
اعتبار: 0
#1
26-05-2023, 06:04 PM
سلام و وقت به خیر عزیزان
راهی برای درمان کاهش استرس و اضطراب که واقعا جواب داده باشه میشناسید؟
ارسال‌ها
پاسخ
mahdiebrahimi12 آفلاین
عضو جوان
**
ارسال‌ها: 4
موضوع‌ها: 2
تاریخ عضویت: May 2023
اعتبار: 0
#2
30-05-2023, 05:03 PM
کسی جواب نداد که Smile
من با چند تا راهکارهایی که آشنا شدم نام میبرم
شاید به درد کسی بخوره

1_ همین حالا مدیتیشن کنید!
2_ همین حالا دست به قلم شوید
3_ آدامس بجوید!
4_ فعالیت فیزیکی و ورزش منظم
5_ کمی در رژیم غذایی تجدید نظر کنید
6_ مراقب چرخه پرخوری باشید!
7_ استفاده از نمایشگرها را کم کنید!
8_ مراقب خودتان باشید!
9_ به طبیعت بروید
10_ برای درمان استرس، مصرف کافئین را کاهش بدهید
11_ برای ارتباطاتی که از آنها لذت می‌برید، زمان بگذارید
12_ بخندید!
13_ عملگرا شوید
14_ نه بگویید!
15_ تعلل نکنید!
16_ موزیک گوش کنید
17_ تنفس عمیق و رفع استرس
18_ در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید
19_ به سراغ گیاهان بروید
_ فرنجمشک
_ اسیدهای چرب امگا3
_ چای سبز
_ سنبل‌الطیب
20_ از شمع‌های خوش‌بو یا اود استفاده کنید
21_ مدیتیشن کنید!
22_ برای رفع استرس مکمل‌ها را فراموش نکنید
ارسال‌ها
پاسخ
ZAHRA1222 آفلاین
عضو جوان
**
ارسال‌ها: 5
موضوع‌ها: 0
تاریخ عضویت: May 2023
اعتبار: 0
#3
18-06-2023, 01:07 AM
سلام
من یه اپلیکیشن به اسم آرامیا پیدا کردم خیلی وقت پیش
تا حد زیادی به کمک مدیتیشن و یوگاش تونستم حالم رو خوب کنم و استرسم رو کاهش بدم

همینطور شنیدم پیلاتس هم خیلی کمک میکنه
http://aramia.me/
ارسال‌ها
پاسخ
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  روش های کاهش وزن برای جلوگیری از ابتلا به کیست مویی macan 0 257 30-10-2024, 02:16 PM
آخرین ارسال: macan
  مهم‌ترین عواملی که عوارض ماموپلاستی را کاهش می‌دهند noora 0 389 30-01-2024, 02:02 PM
آخرین ارسال: noora
  ال کارنیتین مایع برای لاغری و کاهش وزن f.nazari 0 355 11-01-2024, 02:22 PM
آخرین ارسال: f.nazari
  راهنمای رژیم فستینگ : سلامتی و کاهش وزن از طریق روزه داری mohmd 0 410 31-10-2023, 12:13 AM
آخرین ارسال: mohmd
  کاهش عوارض رابطه مقعدی {آنال} + تشخیص رابطه از پشت Taylor 0 325 24-09-2023, 01:56 AM
آخرین ارسال: Taylor
  قرص پروپرانول برای کاهش استرس mosahab 0 487 25-07-2021, 12:55 PM
آخرین ارسال: mosahab
  درمان خانگی بواسیر یا هموروئید برای کاهش علائم و نشانه های بیماری nyusha 0 515 24-07-2021, 11:58 AM
آخرین ارسال: nyusha
  کاهش اضطراب در محل کار mosahab 0 477 12-07-2021, 12:03 PM
آخرین ارسال: mosahab
  استرس قاعدگی چیست mosahab 0 422 26-06-2021, 09:47 AM
آخرین ارسال: mosahab
  تاثیر اضطراب مادر بر جنین mosahab 0 535 23-05-2021, 04:17 PM
آخرین ارسال: mosahab

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ
پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • تیم انجمن
  • صفحه‌ی تماس
  • تالار کیش تک / kishtech forum
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • نشانه‌گذاری تمامی انجمن‌ها به عنوان خوانده شده
  • پیوند سایتی RSS
زمان کنونی: 11-06-2025، 02:22 AM Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 6.5
Powered by MyBB, © 2002-2025 MyBB Group.