25-05-2025, 11:07 PM
انتخاب نوشیدنی‌های مناسب نقش مهمی در کنترل قند خون، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت دارد. در حالی که بسیاری به رژیم غذایی توجه می‌کنند، نوشیدنی‌ها نیز تأثیر بسزایی دارند. چای، به‌عنوان دومین نوشیدنی محبوب جهان، نه تنها بی‌ضرر است، بلکه به تنظیم قند خون کمک می‌کند. در میان انواع چای، پنج نوع برتر شامل چای سبز، سیاه، زنجبیل، دارچین و زردچوبه به‌عنوان گزینه‌های مؤثر معرفی شده‌اند.
چای سبز و سیاه با داشتن پلی‌فنول‌ها، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند. چای زنجبیل با ترکیبات ضدالتهابی خود جذب کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهد، در حالی که چای دارچین با طعم شیرین طبیعی، عملکرد انسولین را تقویت می‌کند. چای زردچوبه نیز به‌دلیل وجود کورکومین، التهاب و قند خون را کاهش می‌دهد. متخصصان توصیه می‌کنند این چای‌ها را بدون شکر مصرف کنید تا بهترین نتیجه در مدیریت قند خون و سلامت کلی بدن حاصل شود.
چای سبز و سیاه با داشتن پلی‌فنول‌ها، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند. چای زنجبیل با ترکیبات ضدالتهابی خود جذب کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهد، در حالی که چای دارچین با طعم شیرین طبیعی، عملکرد انسولین را تقویت می‌کند. چای زردچوبه نیز به‌دلیل وجود کورکومین، التهاب و قند خون را کاهش می‌دهد. متخصصان توصیه می‌کنند این چای‌ها را بدون شکر مصرف کنید تا بهترین نتیجه در مدیریت قند خون و سلامت کلی بدن حاصل شود.