برای بواسیر چی بخورم؟ - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: سلامت و زیبایی (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=78) +--- موضوع: برای بواسیر چی بخورم؟ (/showthread.php?tid=81894)

برای بواسیر چی بخورم؟ - clinicdarman - 10-04-2024 برخی از غذاهایی که برای هموروئید توصیه می‌شوند عبارتند از: غلات کامل مانند برنج سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو دوسر، آمارانت و کینوا دانه‌ها مانند دانه کدو تنبل، دانه چیا، دانه کتان و کنجد میوه‌ها (در صورت امکان با پوست)، مانند هندوانه، پرتقال، کیوی، انبه، نارنگی و پاپایا سبزیجات مانند کاهو، گوجه فرنگی، آرگولا، شاهی، کلم پیچ و کدو حلوایی آجیل ، مانند بادام زمینی، گردو، بادام و شاه بلوط پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، بوقلمون و توفو لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی، پنیر سفید و ماست بدون چربی شما باید میوه‌ها و سبزیجات خام را در اولویت قرار دهید، زیرا شکل خام آن‌ها حاوی فیبر بیشتری است. همچنین خوردن غذاهای پرفیبر در تمام وعده های غذایی روز، مانند نان غلات کامل برای صبحانه، سبزیجات برای ناهار و شام و میوه‌ها برای میان وعده و دسر بسیار مهم است. از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟ غذاهایی که هنگام ابتلا به هموروئید باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از: غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند قهوه، چای سبز، یربا میت، شکلات و نوشابه کولا غذاهای پرچرب مانند پیتزا، بستنی، هات داگ، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود لبنیات پرچرب مانند شیر کامل، ماست پرچرب و پنیر زرد غذاهای کم فیبر مانند نان سفید، تاپیوکا، برنج سفید و ماکارونی سفید پروتئین پرچرب مانند گوشت قرمز، بره، گوشت خوک و اردک همچنین به شما توصیه می شود از مصرف الکل، فلفل و سایر چاشنی های تند خودداری کنید. اینها می‌توانند روده‌ها را تحریک کرده و علائم هموروئید را بدتر کنند. نکات دیگر برای خلاص شدن از شر هموروئید سایر نکاتی که می‌تواند به تسکین هموروئید کمک کند عبارتند از: حتما غذای خود را به آرامی و به طور کامل بجوید، زیرا به تجزیه فیبر برای هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را آسان تر می‌کند. از فیبرهای غذایی مانند پسیلیوم استفاده کنید که به کاهش خونریزی و عود هموروئید کمک می‌کند. مصرف غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و کامبوجا برای کمک به تنظیم فلور روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. در برخی موارد، به شما توصیه می‌شود که ورزش‌های سبک و کم‌ضریب مانند پیاده‌روی و شنا انجام دهید. این تمرینات می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند و از یبوست جلوگیری کرده و هموروئید را تسکین دهد. https://zibatan.com/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/