+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110)
+--- موضوع: چگونه افسردگی را درمان کنیم؟ (/showthread.php?tid=80322)
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟ - lavazemkhanegi - 08-11-2023
راهنمای افسردگی
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟
در حال حاضر چه درمانی برای افسردگی موثرترین است؟
یک رویکرد جامع
ما معتقدیم که عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی منجر به بیماری می شود. به طور کلی، به عوامل بیولوژیکی اهمیت زیادی داده می شود، بنابراین در لیتوانی درمان پزشکی بسیار رایج و راحت ترین روش در دسترس است. متأسفانه این باور که افسردگی فقط با دارو قابل درمان است بسیار محدود است و پاسخگوی نیازهای فرد بیمار، علل مختلف منشا بیماری و توصیه های سازمان جهانی بهداشت نیست. اغلب درمان موثر شامل ترکیبی از درمان روانشناختی و پزشکی است. افسردگی خفیف تا متوسط معمولاً بدون دارو قابل کنترل است. ما می توانیم وضعیت شما را ارزیابی کنیم و در مورد اقدامات بهبودی بعدی به شما توصیه کنیم. همیشه درمان با هم راحت تر است.
ابزارهایی که به صورت جداگانه انتخاب شده اند
افسردگی یک جمله نیست، در بیشتر موارد می توان آن را به طور کامل درمان کرد. سه راه اصلی برای درمان افسردگی در کرج وجود دارد: پزشکی، روانی و اجتماعی. با این حال، یکی از این درمان ها ممکن است برای بازگشت به ریتم عادی زندگی کافی نباشد. بنابراین، ما در کار خود از مدل درمان زیستی-روانی-اجتماعی پیروی می کنیم که شامل هر سه روش درمانی است که توصیه می کنیم شرایط فردی شما را در نظر بگیرید.
رویکرد ما برای درمان افسردگی در کرج مطابق با توصیه های سازمان بهداشت جهانی و مدل پیشنهادی است که شامل هر سه مولفه درمان و کاربرد آنها می شود:
[font='Arial', sans-serif]درمان افسردگی[/font]
درمان پزشکی. در صورت لزوم و با توافق با مشتری، روانپزشکان را به شما توصیه می کنیم که به صورت جداگانه می توانند داروهای ضد افسردگی مناسب را انتخاب و تجویز کنند.
درمان روانشناختی، که طی آن مشاوره فردی روانشناس یا روان درمانگر حرفه ای ارائه می شود.
مددکاراجتماعی. اینها شامل فعالیت های اجتماعی، مدیتیشن، ورزش، یادگیری در مورد بیماری شما، آموزش در مورد روش های خودیاری احتمالی و حل سایر مشکلات اجتماعی است.
اگر درمان نشوم چه اتفاقی می افتد؟
شکل بیماری بدتر می شود و خطر افزایش می یابد
افسردگی بالینی درمان نشده در حال تبدیل شدن به یک مشکل جدی است. بدون درمان، نه تنها علائم بیماری به تدریج بدتر می شود، بلکه احتمال رفتار پرخطر نیز افزایش می یابد. برای مثال، احتمال اعتیاد به الکل یا مواد مخدر، رابطه جنسی ناایمن و رانندگی پرخطر بیشتر است. در دراز مدت، افسردگی درمان نشده می تواند روابط نزدیک را از بین ببرد و منجر به مشکلات عمده در محل کار شود و ممکن است توانایی خود را برای کار کردن به طور کامل از دست بدهید. افسردگی درمان نشده همچنین خطر این را افزایش می دهد که پس از تحمل تنش و درد روحی، افکار خودکشی داشته باشید یا دست خود را روی خود بلند کنید.
طول مدت بیماری افزایش می یابد
افسردگی بالینی بیماری است که کل فرد را تحت تاثیر قرار می دهد: بدن، خلق، افکار و رفتار او. این نه تنها بر بیمار، بلکه کسانی که در نزدیکی هستند نیز تأثیر می گذارد. بدون درمان مناسب، که معمولاً شامل دارو و/یا روان درمانی است، افسردگی می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه یابد.
خطر سلامتی
مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می دهد افسردگی نه تنها بر سلامت روانی بلکه بر سلامت جسمی افراد نیز تأثیر بسیار قوی دارد. بهبودی افراد مبتلا به افسردگی پس از سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری ها بسیار دشوارتر است. به عنوان مثال، افسردگی و حمله قلبی احتمال مرگ را افزایش می دهد.
چگونه می توانم بدانم که شما انتخاب درستی هستید؟
شما نمی توانید 100٪ تا زمانی که ما ملاقات کنیم. تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که بهترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت درمان، کیفیت رابطه مشتری-درمانگر است. پیشنهاد می کنیم حداقل چند بار با هم ملاقات کنید تا بتوانید احساس خود را با هم درک کنید و ببینید آیا واقعاً برای همدیگر مناسب هستیم یا خیر. اگر احساس می‌کنید که ما مناسب‌ترین روانشناس برای شما نیستیم، خوشحال می‌شویم همکارانی را پیشنهاد کنیم که به نظر ما ممکن است برای شما مناسب‌تر باشند.
کار زیادی به نظر می رسد، فکر نمی کنم قدرت انجام آن را داشته باشم…
کمبود انرژی از علائم افسردگی است
ما به خوبی می‌دانیم که وقتی از افسردگی رنج می‌برید، می‌توانید کاملاً خسته، دائماً خسته، درمانده باشید و باور نکنید که اصلاً کسی می‌تواند به شما کمک کند. وقتی چنین احساسی دارید، تصور یافتن درمان مناسب، ایجاد سؤالاتی در مورد چگونگی ترکیب درمان با کار یا تحصیل، نحوه اطلاع دادن به خانواده و غیره واقعاً دشوار است و این قابل درک است!
ما همیشه با افرادی ملاقات می کنیم که قبلاً بسیاری از راه های غیرمولد را در تلاش برای حل مشکلات خود امتحان کرده اند. راه های زیادی که کمکی نکرد یا وضعیت را بدتر کرد. و واقعاً آخرین قطره های امیدی را که خود افسردگی هنوز از بین نرفته است، از بین می برد. با این حال، هنگامی که درمان شروع می شود، ما افرادی را می بینیم که کمی آرام می گیرند و شروع به این باور می کنند که می توانند درک شوند، شنیده شوند و بهتر شوند.
قدم های کوچک
اما امروز پیشنهاد می کنیم در گام های کوچک فکر کنید. این کمک خواهد کرد. در واقع می توانید تلفن را بردارید، سپس می توانید شماره تلفن را شماره گیری کنید و منتظر باشید تا ما پاسخ دهیم. یا قطعا می توانید برای مشاوره آنلاین ثبت نام کنید. و سپس همه چیز یک مرحله در یک زمان خواهد بود: شما به جلسه می آیید (می توانید از کسی بخواهید که شما را همراهی کند)، به ما بگویید چه احساسی دارید و با هم در مورد درمان بعدی به توافق خواهیم رسید. سپس دوباره گام کوچک بعدی.
وقتی احساس خستگی می کنید، انرژی خود را برای پوشش دادن همه چیز هدر ندهید. با قدم های کوچک شروع کنید.
اگر توانایی پرداخت کمک پولی را نداشته باشم، چه؟
[font='Arial', sans-serif]درمان افسردگی[/font]
مراکز بهداشت روان