درمان افسردگی پس از زایمان - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: درمان افسردگی پس از زایمان (/showthread.php?tid=78236)

درمان افسردگی پس از زایمان - lavazemkhanegi - 14-05-2023 درمان افسردگی پس از زایمان افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می شود؟   افسردگی پس از زایمان توسط روانپزشک تشخیص داده و درمان می شود. از این کلمه نترسید. اگر دندان درد دارید از کلمه دندانپزشک نمی ترسید و برای تسکین درد به سراغ او نمی روید؟ اگر علائم خفیفی دارید، پزشک شما ممکن است منتظر معاینات منظم باشد. اگر شرایط شدیدتری دارید، روان درمانی، داروهای ضد افسردگی یا هر دو را تجویز می کند.   از گفتگو درمان، همان روان درمانی می تواند فردی باشد (فقط شما و روان درمانگر) یا گروهی (با زنانی با تجربه مشابه شما). یک درمانگر در طول خانواده یا زوج درمانی کار می کند با شما و شریک یا اعضای خانواده تان.  مرکز مشاوره تلاس داروهای ضد افسردگی تعادل مواد شیمیایی مغز که شما را تنظیم می کنند را تنظیم کنید حالات. ممکن است برای نتایج خوب به چندین دارو نیاز داشته باشید با هم بودن حدود 3-4 هفته پس از مصرف داروهای ضد افسردگی احساس بهتری خواهید داشت سپس.   داروهای ضد افسردگی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، اما بیشتر آنها در مدت کوتاهی از بین می روند. اگر احساس می کنید که ناراحتی ناشی از دارو در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند یا افسردگی شما بدتر می شود، به پزشک خود اطلاع دهید.   در برخی یک زن افسردگی پس از زایمان بسیار شدید دارد که با درمان درمان نمی شود و داروها در این زمان، پزشک ممکن است درمان با تشنج الکتریکی را پیشنهاد کند (EC). در طی این روش، در حالی که بیمار هنوز است، جریان های الکتریکی کوچکی از مغز عبور می کند تحت بیهوشی عمومی به گفته کارشناسان، تحریک الکتریکی باعث تغییرات شیمیایی در مغز می شود تغییراتی که علائم ترک افسردگی را از بین می برد. داروهای ضد افسردگی برای شیردهی بی خطر هستند در حین؟   به طور کلی، داروهای ضد افسردگی قابل قبول در نظر گرفته می شوند در دوران شیردهی درست است که به شیر مادر منتقل می شود، اما در مقادیر بسیار کم.   انتخابی بازجذب سروتونین مهارکننده ها بی خطر در نظر گرفته می شوند و اغلب برای مادران شیرده مبتلا به افسردگی تجویز می شوند در مادران مهارکننده های اتصال به سروتونین و نوراپی نفرین نیز مجاز هستند و اکثر داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای.   طبق مطالعات متعدد، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و مادرانشان داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ممکن است مجبور به خوردن شوند و مشکلات خواب و همچنین تحریک پذیری. با این حال، فرزندان مادرانی که با دارو درمان نمی شوند، ممکن است مشکلات مشابهی داشته باشند. در صورت مصرف مواد مخدر سپس متوجه تغییراتی در عادات یا رفتار کودک خود در خوردن و خواب می شوید. به پزشک خود بگویید، اما مصرف آنها را تا زمانی که به شما بگوید قطع کنید ادامه دهید توصیه چگونه با افسردگی پس از زایمان مقابله کنیم؟   در کنار دریافت کمک حرفه ای، می توانید خودتان این کار را انجام دهید به روش های زیر کمک کنید:   مراقب باش به خودم  درمان افسردگی اطمینان حاصل کنید که نیازهای اساسی شما برآورده شده است: سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و غذا بخورید و تمام تلاش خود را بکنید تا احساس گناه نکنید احساس نکن داشتن افسردگی پس از زایمان به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید آیا فرزندتان را دوست دارید یا ندارید. پس از شروع درمان، این احساسات به مرور زمان از بین می روند در طول ناپدید خواهد شد   آن را نپرس برای خودت زیاده   اگر افسردگی یا اضطراب بالینی دارید، می توانید به سادگی از رختخواب خارج شوید بلند شدن و مرتب کردن چشمانتان برای آن روز می تواند بسیار دشوار باشد. مراقب خودت باش خودتان را با خیلی چیزها زیاد نکنید.   کمک بخواهید   برای اینکه مادر خوبی باشید، باید یاد بگیرید که وقتی این اتفاق می افتد کمک بخواهید تو نیاز داری در مورد مسائل به طور خاص به شریک زندگی و افراد نزدیک خود بگویید شما به کمک نیاز دارید، گاهی مراقبت از کودک است، گاهی اوقات خانواده کمک در تجارت.   مال خود را به اشتراک بگذارید احساسات   به شریک زندگی خود بگویید که در چه شرایطی هستید. به گروه های مادران در رسانه های اجتماعی بپیوندید در شبکه ها و خواهید دید که بسیاری از زنان احساسی مشابه شما دارند.   خودت را نوازش کن   مراقبت از ظاهر خود می تواند حال شما را بهتر کند. در حالی که پدر از نوزاد مراقبت می کند، دوش یا حمام بگیرید. به خرید بروید و برای کمد لباس پس از زایمان خود چیزی بخرید. وقتی یک فرد نزدیک افسردگی دارد چگونه رفتار کنیم - چه کاری (نباید) انجام دهیم؟ مرکز مشاوره تلاس کپی شده است   که توسط موسسه بهداشت روان ایالات متحده بر اساس مطالعه ای انجام شده است، بیش از 7 درصد از بزرگسالان در این کشور حداقل یک دوره افسردگی در سال 2017 داشته اند. علاوه بر این، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ، افسردگی یک بیماری جهانی است - در هر زمان، 300 میلیون نفر با افسردگی زندگی می کنند.   در میان اختلالات روانی به طور کلی - حداقل یک شکل از آن در مجموع تا 800 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد - افسردگی دومین شایع ترین است که تصور می شود 3.44٪ از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. با وجود مقیاس بزرگ، واقعیت به احتمال زیاد وحشتناک تر است. بیماری های روانی هنوز هم جزو دسته ای هستند که مردم به دلیل ترس از انگ یا آگاهی کم در مورد آن صحبت نمی کنند. افسردگی چیست؟ - به اختصار   راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، DSM-V بر اساس ، افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوه عمیق یا پوچی و از دست دادن انگیزه و علاقه به فعالیت های مورد علاقه مشخص می شود و علائم آن حداقل 2 هفته طول می کشد. افسردگی بر احساسات، افکار و رفتار ما تأثیر می گذارد و در نهایت منجر به مشکلات شدید روحی و جسمی می شود. به عنوان مثال، فردی که افسردگی بالینی شدید دارد، ممکن است مسواک زدن دندان های خود یا حتی دوش گرفتن را کاری غیرممکن بداند. خطرناک ترین مرحله بیماری زمانی رخ می دهد که فرد دیگر هدفی برای ادامه زندگی نمی بیند.   بر خلاف بی حوصلگی، افسردگی یک بیماری جدی است که ربطی به ضعف یا «نوع» فرد ندارد. برخلاف تصور رایج، یک فرد دیابتی نمی تواند خود را کنترل کند، همانطور که یک فرد دیابتی می تواند با "کنترل خود" سطح قند خون خود را کنترل کند. افسردگی نیاز به مدیریت و درمان طولانی مدت دارد. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که بیماری خود را با روان درمانی، دارو یا ترکیبی از اینها مدیریت می کنند، به زندگی شاد و بدون محدودیت ادامه می دهند. علائمی که باید به آنها توجه کنید   اگر فرد مورد علاقه شما یک یا چند مورد از علائم زیر را دارد، ممکن است نشانه افسردگی باشد:       غم، گریه، احساس پوچی و/یا ناامیدی؛     عصبانیت، تحریک پذیری، انفجار، اغلب به دلیل ناچیز.     از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه، ناپدید شدن میل جنسی؛     مشکلات خواب: بی خوابی و/یا خواب آلودگی بیش از حد.     خستگی مداوم و کمبود انرژی؛     از دست دادن اشتها و کاهش وزن یا اشتهای غیر طبیعی و افزایش وزن؛     مشکل در تمرکز و تفکر؛     افکار خودکشی، احساس گناه و/یا اقدام به خودکشی؛     کاهش علاقه به رابطه با شما   دست کمک - چه کنیم؟ 1.       گوش کنید، اما قضاوت نکنید   به او احساس کنید که در کنار او هستید. همچنین می توانید گفتگو را با پرسیدن سؤالات خاص شروع کنید، به عنوان مثال - "من می گویم اخیراً ناراحت هستید، چه خبر است؟". همچنین به خاطر داشته باشید که ممکن است فرد مورد علاقه شما بخواهد صحبت کند و حرفش را باز کند، اما توصیه ذهنی شما را قبول نکند، پس بهتر است در ارائه راه حل مراقب باشید.   شما می توانید به اصطلاح استفاده کنید از چند تکنیک گوش دادن فعال استفاده کنید:       سؤال بپرسید تا واقعاً ماهیت وضعیت را درک کنید، فرض نکنید که همه چیز از قبل روشن است، هر مورد فردی است.     مشکلات و احساسات آنها را جدی بگیرید. اغلب از عباراتی مانند "این واقعا سخت به نظر می رسد، متاسفم که این اتفاق برای شما افتاده است" استفاده کنید.     با استفاده از زبان بدن همدلی و علاقه خود را نشان دهید.   با توجه به این که فرد نزدیک شما ممکن است والدین یا فرزند شما باشد، دل شکستن با آنها دشوارتر از یک دوست خواهد بود، بنابراین در بار اول انتظار مکالمه موفق و عمیق را نداشته باشید. نکته اصلی این است که به طور منظم حمایت کلامی را ابراز کنید و احساسات او را بررسی کنید. فقط بپرس 2. کمک کنید و او را تشویق کنید تا از متخصصان کمک بگیرد   کاملاً ممکن است که فرد مورد علاقه شما در مورد افسردگی، چیستی آن، علائم و درمان های بالقوه هیچ ایده ای نداشته باشد و فکر کند که به سادگی ناراضی است، زندگی دشواری دارد یا برای چیزی مجازات می شود. این احتمال به خصوص در مورد یک نوجوان خطرناک است و احتمال بروز آن وجود دارد، بنابراین باید توجه کنید.   از یک سو باید اطلاعات کاملی در مورد افسردگی در اختیار عزیزتان قرار دهید و از سوی دیگر او را تشویق به کمک گرفتن کنید. همچنین موارد زیادی وجود دارد که افراد شرایط خود را درک می کنند، اما جرات نمی کنند به روانپزشک یا روان درمانگر مراجعه کنند، نقش شما در اینجا بسیار مهم است. با این حال، این نقش مستلزم اجبار نیست. همانطور که دکتر روانپزشک نینو اوکریبلاشویلی در گفتگو با تابولا خاطرنشان می کند: اجبار راه حلی نخواهد بود، فقط رفتارهای دستکاری از او دریافت خواهید کرد. مثلا ممکن است شما را به مشاوره با یک متخصص ببرند، اما تشخیص را انکار کنند، واقعیت را نپذیرند و درمان مناسب را شروع نکنند. به همین دلیل است که همیشه صحبت کردن، تشویق مثبت بهتر از اجبار است."   در اینجا شاید لازم باشد توضیح دهیم که تفاوت بین روان درمانگر و روانپزشک چیست ، کدام جهت چه ویژگی هایی دارد، چقدر طول می کشد و غیره. او باید خودش بین روش های درمانی انتخاب کند. 3. سعی کنید درمان آغاز شده را متوقف نکنید   در روزهای بد، فرد مورد علاقه شما که افسردگی دارد، حتی ممکن است تمایلی به ترک خانه نداشته باشد، حتی ممکن است نخواهد از رختخواب بلند شود و روزهای بد گاهی به هفته های بد تبدیل می شود. در چنین دوره ای، بیماران اغلب مراجعه به روان درمانگر را برای یک دوره نامحدود لغو می کنند یا به فکر به تعویق انداختن درمان یا استراحت می افتند.  درمان افسردگی نقش شما این است که اجازه این کار را ندهید، اما نه به صورت دستوری، مثلاً می توانید جلسه قبل را که بعد از آن احساس امیدواری و نشاط بسیار بیشتری به او داشت یادآوری کنید و او را تشویق کنید که جلسه امروز را هم رد نکند. افسردگی بیماری نیست که نتوان مستقلاً با آن مقابله کرد و هر چه انسان بیشتر با خودش خلوت کند بیشتر در این شبکه گرفتار می شود.   همین را می توان در مورد درمان پزشکی نیز گفت. اگر مشکوک هستید یا می دانید که فرد مورد علاقه شما به دلیل عوارض جانبی یا دلایل دیگر دارو را قطع می کند، توضیح دهید که این تصمیم به تنهایی و بدون مراقبت پزشک انجام نمی شود و اگر روند درمان باعث ناراحتی او شود بهتر است یک قرار ملاقات با روانپزشک رزرو کنند، که شما نیز می توانید در مورد آن کمک کنید . مثلاً با کلینیک تماس بگیرید.    در اینجا باید تاکید کرد که مصرف یا قطع داروهای ضد افسردگی بدون مشورت با پزشک مجاز نیست و ممکن است عواقب جدی برای بیمار به دنبال داشته باشد. 4. اطلاعات دقیقی در مورد افسردگی کسب کنید   تصور کنید یک بیماری مزمن دارید که بسیاری از مردم درباره آن نمی دانند و وقتی در مورد سلامتی شما می پرسند، همیشه باید دوباره آن را توضیح دهید. خسته کننده خواهد بود، اینطور نیست؟   در بیشتر موارد، افراد مبتلا به افسردگی باید این کار را انجام دهند. بنابراین، به عنوان یک دوست خوب، والدین یا فرزند، باید خودتان اطلاعاتی در مورد افسردگی جستجو کنید. از یک طرف، آگاهی شما به عزیزتان امیدواری می دهد که مشکلات آنها را بهتر درک کنید، بدون توضیح زیاد آنها را بپذیرید و به آنها پشت نکنید، زیرا می دانید افسردگی چگونه کار می کند. از سوی دیگر، به شما کمک می کند تا علائم بالقوه خطرناک را به موقع متوجه شوید، مانند تمایل به خودکشی.   البته منظور ما در اینجا این نیست که علائم را از عزیزانتان نپرسید، بالاخره سیر این بیماری در هر فردی فردی است، البته به طور کلی باید خودتان اطلاعاتی در مورد افسردگی پیدا کنید. می توانید از اینجا شروع کنید . 5. در کارهای روزانه کمک کنید   این بسیار مهم است! در دوران افسردگی، حتی کارهای روزمره مانند مسواک زدن یا دوش گرفتن ممکن است با رنج های غیرضروری برای فرد همراه باشد، بدون اینکه به وظایف جدی تر و به عنوان مثال، تعهدات شغلی اشاره کنیم.  مرکز مشاوره تلاس دراز کردن دست یاری به عزیزتان می تواند معنای زیادی داشته باشد، اما انتخاب فرم مناسب سوال در اینجا نیز مهم است. به ویژه، به جای اینکه به او بگویید - "اگر چیزی نیاز دارید، با من تماس بگیرید"، بهتر است سوالات دقیق تری بپرسید - "دوست دارید به فروشگاه بروم و محصولات را برای شما تحویل بگیرم؟" تسکین بزرگ   اگر می بینید که برای او سخت است که کارهای روزانه را به شما بسپارید، می توانید یک جلسه پیشنهاد دهید - به جای اینکه تنها به خرید بروید، می توانید با هم قدم بزنید، با هم شام بپزید و غیره. 6. صبور باشید   خوشبختانه افسردگی قابل درمان است و اکثریت قریب به اتفاق افراد به مرور زمان کنترل احساسات و زندگی خود را به دست می آورند، اما این روند کوتاه نیست و گاهی باید از اشتباهات خود درس بگیریم. علاوه بر این، موارد بسیار نادری وجود دارد که بیمار به اولین دارویی که توسط روانپزشک انتخاب شده پاسخ دهد و علائم کاهش یابد، این یک روند طولانی است و اغلب نیاز به آزمایش چندین داروی مختلف دارد.   علاوه بر این، متاسفانه درمان موفقیت آمیز به این معنا نیست که افسردگی به طور کامل از بین می رود. با وجود کاهش علائم، ممکن است دوست شما هنوز "خوب" نداشته باشد و شما باید در این مدت صبور باشید.   برای اکثر مردم، مدیریت افسردگی یک سفر طولانی است، نه یک مقصد نهایی، به این معنی که فرد مورد علاقه شما گاهی بهتر و گاهی بدتر خواهد بود. بیشتر از این درخواست نکن 7. به خاطر داشته باشید که علائم افسردگی متفاوت است   کم و بیش برای عموم شناخته شده است که افسردگی با بدخلقی و غم و اندوه همراه است، اما این تنها یکی از انواع مختلف این بیماری است.   به عنوان مثال، فهرست ناقصی از علائم کمتر شناخته شده افسردگی به شرح زیر است:       عصبانیت و تحریک پذیری؛     گیجی، مشکلات حافظه و تمرکز؛     خستگی مزمن فیزیکی؛     درد مزمن در شکم، سر، قفسه سینه، که در پشت آن هیچ وضعیت پزشکی دیگری وجود ندارد.   ممکن است فرد مورد علاقه شما با وجود عدم تشخیص، لزوماً ناراحتی نشان ندهد و پرخاشگر، انفجاری یا از سردردهای مزمن شکایت کند. در چنین مواقعی ممکن است با افسردگی سر و کار داشته باشیم.   بنابراین، داشتن اطلاعات در مورد افسردگی نه تنها برای کمک به فرد تشخیص داده شده، بلکه برای شناخت علائم مبهم و درگیر کردن به موقع یک متخصص ضروری است. دست کمک - چه کاری را نباید انجام داد؟ 1. مشکلات افسردگی را شخصی نگیرید   افسردگی عزیزتان تقصیر شما نیست، بلکه تقصیر اوست.   اگر می بینید که او از روابط با شما اجتناب می کند، دیگر در فعالیت های اجتماعی شما را دنبال نمی کند، به ندرت با شما ارتباط برقرار می کند، در مورد شراکت - کاهش میل جنسی دارد، نباید فکر کنید که تقصیر شماست، اینها علائمی هستند افسردگی که بین افراد دور و نزدیک تمایز قائل نمی شود.   البته این به این معنی نیست که نباید از چیزی ناراحت یا عصبانی شوید. فقط سعی کنید کسی که دوستش دارید احساس گناه نکنید و اوضاع را بدتر نکنید. اگر متوجه شدید که از او ناراحت هستید، برای مدتی از خود فاصله بگیرید. 2. برای درمان آنها تلاش نکنید  مرکز مشاوره تلاس افسردگی یک بیماری روانی جدی است که نیاز به مشارکت یک متخصص دارد.   همچنین، درک اینکه فرد مبتلا به افسردگی چه احساسی دارد، اگر خودتان آن را تجربه نکرده باشید، دشوار است. اگر چه نیکوکاران می خواهند عزیزان خود را از این رنج رها کنند، اما عباراتی مانند "فقط لبخند بزن"، "بلند شو و به هیچ چیز فکر نکن"، "چه مشکلی داری، چیزی کم نمی کنی" و... فقط تاکید کنید که آنها هیچ ایده ای ندارند شما می دانید افسردگی یعنی چه و بهتر است نکته چهارم را در نظر بگیرید.   همانطور که با فریادهای انگیزشی نمی توان فرد مبتلا به دیابت یا سرطان را درمان کرد، در صورت افسردگی نیز این عمل بیهوده است. 3. موقعیت آنها را کوچک نکنید   اینکه همسایه شما فقیرتر است، مشکلات زندگی زیادی دارد و گذشته سخت، چیزی را برای همسایه و افسردگی او تغییر نمی دهد. از مقایسه مردم و رنج آنها دست بردارید. اگر خودتان آن را تجربه نکرده اید، نگویید که "احساس آن چه می شود."   افسردگی چیزی فراتر از بد خلقی است. این شامل روابط شخصی و شغلی، سلامت، سبک زندگی، کار، کالج، مدرسه و هر چیزی که ممکن است درگیر باشد. بنابراین عبارتی مانند «کسی که حالش بد نبوده» بی ربط و تحقیرآمیز است.   احساسات و درد عزیز شما یک واقعیت واقعی است، هیچ چیز در مقایسه با شخص دیگری یا ارزیابی ذهنی شما تغییر نخواهد کرد. زمان به صدا درآوردن زنگ هشدار   با وجود توصیه های داده شده، گاهی اوقات مواردی وجود دارد که مداخله فوری مورد نیاز است، که ممکن است شامل انتقال به مراقبت های سرپایی باشد. چنین وضعیتی زمانی رخ می دهد که افکار خودکشی بیمار به اعمال تبدیل شود.   اگر دوست شما هر یک از علائم زیر را داشته باشد، ممکن است نشان دهنده افکار خودکشی باشد که باید فوراً برطرف شود:  درمان افسردگی     صحبت در مورد مرگ یا خودکشی؛     خرید سلاح سرد یا گرم؛     افزایش مصرف مواد مخدر؛     اقدامات خطرناک یا تهدید کننده زندگی؛     صحبت در مورد حبس و میل به آزاد شدن؛     بیشتر از حد لازم خداحافظی کنید.