انتخاب بهترین درمان آنلاین برای نیازهای شما - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: انتخاب بهترین درمان آنلاین برای نیازهای شما (/showthread.php?tid=76975)

انتخاب بهترین درمان آنلاین برای نیازهای شما - lavazemkhanegi - 21-02-2023 قیمت، مقرون به صرفه بودن، و برنامه ها (قیمت هفتگی در مقابل ماهانه، هزینه کلی)  مشاوره تلفنی     روش های ارتباطی (پیام متنی، تماس صوتی، تماس تصویری)       تعداد درمانگران موجود و تخصص آنها (اضطراب، افسردگی، اعتیاد)       اعتبارنامه ها و الزامات استخدام (PsyD، Ph.D.، LCSW، LPS)       انواع درمان ارائه شده (CBT، روانکاوی)   انتخاب بهترین درمان آنلاین برای نیازهای شما   از بسیاری جهات، درمان آنلاین چندان متفاوت از درمان حضوری سنتی نیست. به این معنا که بیماران برای درمان علائم و علل مشکلات روانی و بهبود کیفیت زندگی خود با درمانگران دارای مجوز همکاری می کنند.   هنگام انتخاب پلتفرم درمانی آنلاین مناسب، چندین جنبه ضروری وجود دارد که باید در نظر بگیرید:       خدمات ارائه شده — برخی از ارائه دهندگان مشاوره فقط برای افراد ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر برای خانواده ها و زوج ها نیز مشاوره ارائه می دهند. به طور مشابه، برخی از آنها می توانند دارو تجویز کنند، در حالی که برخی دیگر نمی توانند. مهم است که هر ارائه دهنده را از قبل بررسی کنید تا مطمئن شوید که می تواند نیازهای شما را برآورده کند.       ویژگی ها — برنامه ها اغلب در ویژگی ها و شیوه های ارتباطی که ارائه می دهند متفاوت است. اینها شامل تماس‌های ویدیویی، پیام‌رسانی نامحدود از طریق برنامه تلفن هوشمند، ژورنال سلامت روان و غیره است.       هزینه - نرخ ها و هزینه ها اغلب از یک ارائه دهنده به ارائه دهنده دیگر متفاوت است. بررسی کنید که آیا خدمات درمانی آنلاین تحت پوشش بیمه شما است یا خیر و آیا رسیدهایی برای بازپرداخت جزئی ارائه شده است یا خیر.       حریم خصوصی — ارائه دهندگان درمان آنلاین می توانند گهگاه برخی از اطلاعات شما را با اشخاص ثالث به اشتراک بگذارند. برای صلاحدید خود، سؤالات متداول و خط‌مشی‌های حفظ حریم خصوصی را بررسی کنید تا درباره امنیت داده‌ها و اطلاعات خود بیشتر بدانید.       سهولت استفاده - این برنامه ممکن است به طور مکرر و برای مدت طولانی استفاده شود. اطمینان حاصل کنید که استفاده و درک آن آسان است. همچنین، بررسی کنید که آیا پشتیبانی کاربر در صورت نیاز در دسترس است یا خیر.   درمان آنلاین چگونه کار می کند؟   بر خلاف درمان سنتی، درمان آنلاین درمان سلامت روان را از طریق راحتی در خانه، محل کار یا هر جایی با اتصال به اینترنت ارائه می دهد. با استفاده از یکی از بسیاری از ارائه دهندگان آنلاین موجود، می توانید طرح اشتراکی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و درمان را از طریق رسانه دلخواه خود (یعنی چت زنده، جلسات ویدیویی یا صوتی) دریافت کنید.   بسته به پلتفرم، می‌توانید از میان طیف وسیعی از درمانگران حرفه‌ای و دارای مجوز انتخاب کنید یا بر اساس نیازهایتان با یک درمانگر مطابقت داده می‌شوید. برای مثال، برخی از پلتفرم‌ها، درمانگران را بر اساس در دسترس بودن فهرست می‌کنند و تخصص و زمینه‌های تجربه آنها را مشخص می‌کنند. پس از ثبت نام، آنها شما را با یک درمانگر مطابق با این پارامترها مطابقت خواهند داد.   برعکس، سایر خدمات درمانی آنلاین کار پا را برای شما انجام می دهند و شما را با یک درمانگر بر اساس پرسشنامه غربالگری که در مورد شرایط فعلی شما می پرسد، مطابقت می دهند.   پس از اتصال، معمولاً در جلسات هفتگی شرکت خواهید کرد. پلتفرم‌های آنلاین اغلب انتخاب کاملی را در مورد زمان و تاریخ قرار ملاقات‌ها به شما می‌دهند و به شما این امکان را می‌دهند که به طور انعطاف‌پذیری در حول یک برنامه شلوغ، درمان را دریافت کنید. تفاوت بین درمان حضوری و آنلاین چیست؟   تفاوت اصلی این است که درمان الکترونیکی در یک محیط مجازی به جای حضوری انجام می شود. بیماران و ارائه‌دهندگان مراقبت از طریق پیام‌های امن، تماس‌های صوتی و تصویری به جای دفتر یا سایر فضای کاری با یکدیگر تعامل دارند. آیا درمان آنلاین به اندازه درمان حضوری موثر است؟   در حالی که درمان آنلاین بدون شک مزایای خود را دارد، اثربخشی آن در مقایسه با درمان حضوری زیر سوال رفته است. مطالعه ای در سال 2021 دقیقاً به این موضوع پرداخت و هیچ تفاوت قابل توجهی بین درمان آنلاین و حضوری از نظر کیفیت و اثربخشی پیدا نکرد. درمان آنلاین چگونه کار می کند؟ توضیح مبانی   بر خلاف درمان سنتی، درمان آنلاین درمان سلامت روان را از طریق راحتی در خانه، محل کار یا هر جای دیگری با اتصال به اینترنت ارائه می دهد. با استفاده از یکی از بسیاری از ارائه دهندگان آنلاین موجود، می توانید طرح اشتراکی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و درمان را از طریق رسانه دلخواه خود مانند چت زنده، ویدیو یا جلسات صوتی دریافت کنید.   بسته به پلتفرم، شما یا از بین طیف وسیعی از درمانگران حرفه ای و دارای مجوز انتخاب خواهید کرد، یا بر اساس نیازهای خود با یک درمانگر مطابقت خواهید داشت. به عنوان مثال، پلتفرم هایی مانند Online-Therapy.com درمانگران را بر اساس در دسترس بودن لیست می کنند و تخصص و زمینه های تجربه آنها را مشخص می کنند. پس از ثبت نام، آنها شما را با یک درمانگر مطابق با این پارامترها مطابقت خواهند داد.   برعکس، BetterHelp و TalkSpace کار پا را برای شما انجام می دهند و شما را با یک درمانگر بر اساس پرسشنامه غربالگری که در مورد شرایط فعلی شما می پرسد، مطابقت می دهند.   پس از اتصال، معمولاً در جلسات هفتگی شرکت خواهید کرد. پلتفرم‌های آنلاین اغلب انتخاب کاملی را در مورد زمان و تاریخ قرار ملاقات‌ها به شما می‌دهند و به شما این امکان را می‌دهند که به طور انعطاف‌پذیری در حول یک برنامه شلوغ، درمان را دریافت کنید. آیا استفاده از درمان آنلاین از طریق تلفن، ویدیو یا چت بهتر است؟   اثربخشی خدمات آنلاین درمانی کاملاً به ترجیحات و مشکلات فعلی شما بستگی دارد. برای مثال، اگر اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کنید و نگران صحبت کردن با دیگران هستید، ممکن است یک مکالمه متنی را به یک جلسه از طریق ویدیو ترجیح دهید.   اگر سؤال بین ویدیو یا تلفن است، مهم است به خاطر داشته باشید که ارتباط قوی با درمانگر یکی از عوامل تعیین کننده اصلی درمان موفق است. با در نظر گرفتن این موضوع، تحقیقات نشان داده است که جلسات ویدئو درمانی راه بهتری برای بیان نشانه های غیرکلامی ارائه می دهد . جلسات ویدیویی به درمانگرها این امکان را می دهد که شما را ببینند، زبان بدن شما را مشاهده کنند و احساسات شما را به طور موثرتری بخوانند. با این حال، زمانی که تماس ویدیویی گزینه ای نباشد، درمان از طریق تلفن یا چت زنده همچنان می تواند قابل اجرا باشد. مزایای درمان آنلاین       راحتی — توانایی دریافت درمان در هر مکانی با اتصال به اینترنت برای بسیاری مزیت است، به خصوص کسانی که در مناطق روستایی زندگی می کنند یا با هزینه و زمان سفر دست و پنجه نرم می کنند. در عوض، می توانید از خدمات پیام رسانی 24 ساعته و قرار ملاقات های زنده هفتگی در زمان و مکان دلخواه خود استفاده کنید.   مشاوره تلفنی       ارتباط — شما می توانید انتخاب کنید که چه چیزی بهتر کار می کند: پیام متنی، پیام های صوتی، تماس های صوتی یا تصویری. بیشتر برنامه های درمانی آنلاین شامل پیام رسانی نامحدود برای برقراری ارتباط با مشاور در هر زمان است.       قیمت — دریافت درمان آنلاین معمولاً بسیار مقرون به صرفه تر از حضوری است. بسیاری از ارائه دهندگان نیز نرخ های کاهش یافته ای را برای کسانی که مشکلات مالی یا ناتوانی دارند ارائه می دهند.   معایب درمان آنلاین       بیمه — فقط برخی از ارائه دهندگان درمان آنلاین تحت پوشش بیمه هستند ، بنابراین باید طرح خود را بررسی کنید تا ببینید چه مواردی تحت پوشش است و چه مواردی را پوشش نمی دهد. با این وجود، طرح های اشتراک ماهانه اغلب ارزان تر از پرداخت های بیمه است.       بدون ملاقات حضوری — اگر تعامل حضوری را ترجیح می دهید، درمان آنلاین ممکن است مناسب نباشد زیرا اکثر ارائه دهندگان آنلاین جلسات حضوری با درمانگر شما را شامل نمی شوند.       برای علائم شدید مناسب نیست - اگرچه درمان آنلاین برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان مؤثر است، اما برای کسانی که علائم یا شرایط شدیدی از جمله روان پریشی را تجربه می کنند، کمتر مؤثر است و گاهی اوقات نامناسب است.   چه کسانی می توانند از درمان آنلاین سود ببرند؟   درمان آنلاین یک منبع درمانی مناسب برای کسانی است که:       علائم خفیف تا متوسط را تجربه کنید — درمان آنلاین برای کسانی که می توانند در درمان شرکت کنند و از یادگیری تکنیک ها و هدف گذاری به عنوان بخشی از دوره درمانی لذت ببرند، بهترین کار را دارد.       Are ready and willing to engage in therapy—If you have the motivation to commit yourself to the path of recovery, research shows online treatment may benefit you.       سبک زندگی پرمشغله ای داشته باشید یا به دور از گزینه های درمانی حضوری زندگی کنید — راحتی درمان آنلاین برای کسانی که در تعهد به یک بازه زمانی خاص هر هفته مشکل دارند یا سفر به درمان حضوری را ناخوشایند می دانند عالی است.       یک طرح بیمه ای داشته باشید که درمان را پوشش نمی دهد یا اصلاً بیمه ندارد — درمان آنلاین معمولاً ارزان تر از درمان حضوری است و پرداخت هزینه اغلب توسط ارائه دهندگان بیمه مورد نیاز است.       از ویژگی‌های ارتباطی اضافی لذت ببرید —بسیاری از پلتفرم‌های درمانی آنلاین یک اتاق درمانی مبتنی بر متن و خصوصی را برای برقراری ارتباط 24/7 با درمانگر خود فراهم می‌کنند.   چه کسی ممکن است درمان آنلاین را مفید نبیند؟   با وجود مزایای آن، درمان آنلاین برای همه مناسب نیست. دریافت درمان آنلاین ممکن است کمتر موثر باشد و درمان حضوری مناسب تر باشد، اگر:       علائم شدیدی را تجربه می‌کنید، به‌ویژه روان‌پریشی – درمان آنلاین برای کسانی که ظرفیت درمان دارند بهترین است. اگر علائم شما بسیار شدیدتر است، یا توهمات حسی یا هذیان را تجربه می کنید، درمان چهره به چهره با یک درمانگر مجاز مناسب تر خواهد بود.       شما در حال تجربه یک بحران سلامت روان هستید — درمان آنلاین برای مقابله با شرایط اضطراری نامناسب است و اکثر ارائه دهندگان این موضوع را هنگام ثبت نام برای خدمات آن به وضوح بیان می کنند. اگر بحرانی را تجربه می کنید، ارائه دهندگان یک شماره تلفن را برای شما نمایش می دهند تا با آن تماس بگیرید.       شما تعامل چهره به چهره را ترجیح می دهید — اکثر ارائه دهندگان آنلاین هیچ گزینه ای برای ملاقات حضوری با درمانگر خود ندارند.   هزینه درمان آنلاین چقدر است؟   پلتفرم‌های درمانی آنلاین معمولاً بین 60 تا 80 دلار در هفته هزینه دارند (جدول مقایسه و بررسی‌های درمان آنلاین را در بالا ببینید). این معمولاً شامل مشاوره نامحدود، ارسال پیام متنی نامحدود، یک تماس صوتی یا تصویری در هر هفته و دسترسی به ابزارهای سلف سرویس مختلف سلامت روان است. به علاوه، با عدم نیاز به رفت و آمد به مطب درمانگر، پول قابل توجهی پس انداز می کنید. اگر به درمان اورژانسی نیاز داشته باشم چه باید کرد؟   درمان اورژانسی رایگان برای کسانی که نیاز به حمایت فوری دارند در دسترس است:       خط متن بحران : یک منبع متنی رایگان اگر به کمک فوری نیاز دارید. "HOME" را به شماره 741741 پیامک کنید تا از طریق پیامک با مشاور بحران آموزش دیده صحبت کنید که 24/7 در دسترس است. اگر شما یا شخص دیگری در خطر هستید، مشاور ممکن است با یا بدون رضایت شما با خدمات اورژانس تماس بگیرد.       خط تلفن بحران 24 ساعته سامری ها : یک خط تلفن رایگان، ناشناس و محرمانه، که به صورت 24 ساعته و 7 روز هفته به شماره 3000-673-212 در دسترس است.   آنچه شما باید قبل از انتخاب درمانگر خود بدانید   ابتدا، باید نیازهای خود را شناسایی کنید—از خود بپرسید که در چه زمینه ای کمک می خواهید. از طرف دیگر، از متخصص مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آنها فکر می کنند چه چیزی ممکن است مفید باشد، مانند کار با اضطراب، بهبود عزت نفس یا برخورد با شرایط دشوار زندگی.   از این اطلاعات برای کمک به پیدا کردن بستر مناسب و درمانگر استفاده کنید. دایرکتوری های آنلاین مانند Online-Therapy.com به شما این امکان را می دهد که درمانگران را بر اساس زمینه های تخصصی مانند افسردگی و اضطراب فیلتر کنید. با این حال، خدمات تطبیقی مانند BetterHelp شما را با یک درمانگر دارای مجوز بر اساس اطلاعاتی که از طریق یک پرسشنامه اولیه ارائه می دهید، جفت می کند.   در طول اولین جلسه، صادقانه نیازهای خود را با درمانگر خود در میان بگذارید تا بهترین شانس را برای دریافت کمک مناسب داشته باشید. شما می توانید درمانگر خود را ارزیابی کنید، سوال بپرسید و امیدها و انتظارات خود را روشن کنید.   در نهایت، اگر بعد از چند جلسه درمانی آنلاین، همه چیز «کلیک» نکرد، اکثر خدمات درمانی آنلاین به شما این امکان را می‌دهند که بدون هزینه اضافی، درمانگر را تغییر دهید. بلندمدت فکر کنید و روی پیدا کردن کسی که با او راحت هستید تمرکز کنید. اگر از یک سرویس منطبق استفاده می کنید، به سادگی درخواست تغییر درمانگر را در منوی گزینه ها کنید. چه نوع درمانگری برای من مناسب است؟   درست مانند انواع مختلف درمان، تمایزات زیادی بین مشاوران، درمانگران و پزشکان وجود دارد. پس از تأمل در مورد مسائلی که می خواهید درمان کنید، می توانید به دنبال یک متخصص مناسب باشید.   برای کمک به تصمیم گیری آگاهانه، در اینجا یک مرور کلی از چند نوع ارائه دهنده سلامت روان آورده شده است: روانپزشک   روانپزشکان پزشکان پزشکی هستند که نه تنها می توانند شرایط سلامت روان را تشخیص دهند، بلکه برای درمان علائم نیز دارو ارائه می دهند. روانشناس   روانشناسان متخصصان معتبری هستند که با گوش دادن به رفتارها، احساسات و افکار شما و دادن بازخورد و تکالیف احساسی برای یادگیری، رشد و کنار آمدن، درمان را ارائه می دهند. مشاور حرفه ای دارای مجوز (LPC)  مشاوره تلفنی LPCها برای تمرین نیاز به دریافت مدرک کارشناسی ارشد در مشاوره دارند. در بسیاری از موارد، مشاوران حرفه‌ای دارای مجوز در بسیاری از مسئولیت‌های روان‌شناس بالینی سهیم هستند. درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT)   LMFT ها دارای مدرک کارشناسی ارشد و معمولا بیش از یک دهه تجربه در ارائه مشاوره برای زوج ها و خانواده ها هستند. آنها هم می توانند مسائل مربوط به سلامت روان را تشخیص دهند و هم آنها را در چارچوب روابط درمان کنند. مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز (LCSW)   مددکاران اجتماعی بالینی دارای مجوز معمولاً دارای مدرک کارشناسی ارشد در مددکاری اجتماعی هستند و به مراجعان کمک می کنند تا با مشکلاتی مانند تروما یا از دست دادن، مسائل زندگی مانند بی خانمانی، اعتیاد و چالش های عاطفی شدید مقابله کنند. زمینه های اصلی درمان آنلاین درمان زوج ها   زوج درمانی روشی مفید است که در آن شما و همسرتان با یک مشاور یا درمانگر صحبت می کنید و برای بهبود رابطه خود تلاش می کنید. این نوع درمان می تواند ارتباطات را بهبود بخشد، اختلافات را حل کند و پیوند شما را تقویت کند. ما خدماتی مانند ReGain و Marriage Fitness را به طور خاص برای زوج‌ها توصیه می‌کنیم تا در یک صفحه قرار بگیرند. نوجوانان   نوجوان درمانی به طور خاص برای نوجوانان، افرادی که بین 13 تا 19 سال سن دارند، است. این نوع درمان می‌تواند فضای امنی را برای صحبت در مورد مسائلی که نوجوانان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مانند سلامت روان، دردهای رشد و پرسش‌های هویتی فراهم کند. مشاوره نوجوانان یک انتخاب عالی به ویژه برای نوجوانان برای درمان است. LGBTQ+   وجود دارد برنامه‌های درمانی آنلاین مخصوصاً برای افراد LGBTQ+ ، با درمانگرانی که برای بحث در مورد چنین موضوعاتی آموزش دیده‌اند، متحد هستند یا خود بخشی از جامعه هستند. مشاوره و حلقه‌های پراید می‌توانند فضاهای امنی را برای کاربران LGBTQ+ برای دریافت کمک فراهم کنند. اضطراب   به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های روانی در ایالات متحده، بسیار قابل درمان و کنترل است اضطراب با یک درمانگر آنلاین . اضطراب را می توان با روش های درمانی مانند CBT، DBT، مواجهه درمانی و موارد دیگر درمان کرد. ما BetterHelp را به عنوان یک ارائه دهنده آنلاین درمانی مناسب برای درمان اضطراب توصیه می کنیم. افسردگی   درمان متمرکز بر مدیریت افسردگی و کاهش علائم می تواند شما را از مبارزه با افسردگی به تنهایی جلوگیری کند، به شما در مدیریت بحران ها و مقابله بهتر کمک کند. Cerebral و Calmerry می توانند شما را با متخصصان معتبر متخصص در درمان افسردگی مرتبط کنند. اختلال دوقطبی   وجود دارد انواع مختلفی از درمان برای اختلال دوقطبی ، از جمله جلسات فردی و گروهی. کسانی که به کمک نیاز دارند می‌توانند علائم را درک کنند، گروه‌های حمایتی را بیابند و رفتارها را با کمک درمانگر یا روانپزشک از طریق خدمات درمانی آنلاین مانند Brightside و Talkspace تغییر دهند . OCD   OCD چیزی بیش از شستن صدها بار دست ها در روز است، بلکه یک اختلال اضطرابی است که باید جدی گرفته شود. روش هایی مانند CBT و مواجهه درمانی می توانند زندگی را برای بسیاری از مبتلایان به OCD آسان تر کنند. می توانید درمان OCD را با روش های CBT از طریق سرویسی مانند Online-Therapy.com شروع کنید. آیا درمان آنلاین تحت نظارت است؟   درمان آنلاین یکی از جدیدترین حوزه های سلامت است و مقررات آن همچنان در حال تغییر است. چندین سطح از مقررات در ایالات متحده وجود دارد: فدرال، ایالتی و اخلاقی.   در سطح فدرال، سازمان غذا و دارو (FDA) و کمیسیون تجارت فدرال (FTC) هنوز در حال توسعه قوانین و قوانین مربوط به تنظیم برنامه های درمانی آنلاین هستند.   در سطح ایالتی، متخصصان باید الزامات مجوز دولتی را رعایت کنند. این اغلب شامل انجام بررسی‌های پیشینه، داشتن تحصیلات مرتبط برای این عمل، و قبولی در آزمون مشاور دولتی است.   فراتر از مقررات فدرال و ایالتی، خدمات آنلاین سلامت روان باید از قانون تعیین شده توسط HIPAA (قانون قابل حمل و پاسخگویی بیمه سلامت) پیروی کنند. یک متخصص بهداشت باید اطلاعات شما را همیشه محرمانه و محرمانه نگه دارد. سلامت روان خود را به عهده بگیرید   درمان آنلاین یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال درمان راحت و مقرون به صرفه هستند. این می تواند به کسانی که از مسائل مختلف سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، مسائل مربوط به رابطه و اعتیاد رنج می برند، بدون دردسری که با درمان سنتی همراه است، کمک کند. 3 انتخاب برتر ما       1     BetterHelp     BetterHelp     بزرگترین شبکه درمانگران مجاز جهان     BetterHelp را بخوانید مرور     از سایت دیدن کنید         بهترین برای پیام رسانی به درمانگر خود در هر زمان         قیمت از 60 دلار در هفته         حالت های ارتباط متن، چت زنده، تماس تصویری، تماس تلفنی       BetterHelp یکی از بزرگترین ارائه دهندگان خدمات درمانی آنلاین است که به شما امکان می دهد در کمتر از 24 ساعت با یک درمانگر حرفه ای دارای مجوز مطابقت داشته باشید. شما می توانید از طریق تلفن، تماس ویدیویی، چت زنده یا پیام متنی با درمانگر خود ارتباط برقرار کنید.       در حالی که این پلتفرم بیمه نمی‌شود، اما برای بیمارانی که بودجه‌های کمتری دارند، کمک مالی می‌کند.       چرا BetterHelp را انتخاب کردیم : برنامه و پلت فرم آنلاین BetterHelp هر دو کاربر پسند هستند و به شما امکان دسترسی به کاربرگ های خودیاری در موضوعات مختلف، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و حل تعارض را می دهند.       تجربه ما: بررسی‌های BetterHelp مثبت هستند و خدمات قیمت مناسبی دارد. ما از این واقعیت خوشمان می‌آید که مشاوران BetterHelp هر کدام یک فرآیند بررسی دقیق را طی می‌کنند. مشاوره تلفنی