پنج راه برای کنترل افکار منفی - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: پنج راه برای کنترل افکار منفی (/showthread.php?tid=70350)

پنج راه برای کنترل افکار منفی - manaattari - 08-05-2022   اول : از افکار خود آگاه باشید به محض اینکه خودتان را درگیر یک فکر منفی کنید، قدرت تفکر درست را از خودتان گرفته‌اید.   دوم : جلوگیری از محرک‌ها : به حداقل رساندن ارتباط با افراد منفی و جلوگیری از محرک‌های منفی می‌تواند به شما کمک کند تا سالم و مثبت باشید.   سوم : استراحت کنید، کمبود خواب به شدت بر روحیه شما تاثیر  می‌گذارد و باعث می‌شود احساس اضطراب، تحریک پذیری، و عصبانیت کنید.   چهارم : مشغول نگه داشتن، با انجام کارهایی مانند تمیز کردن، باغبانی،  مرتب سازی ، نوشتن وقایع روزانه و غیره، ذهن خود را مشغول کنید تا ذهن خود را از افکار منفی دور نگه دارید.   پنجم : به موسیقی گوش دهید : گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان به مدت ۲۵ دقیقه در روز می‌تواند در خلق و خوی شما تغییری عالی ایجاد کند و تاثير مثبتی بر سلامتی و روان انسان داشته باشد درمان اسکیزوفرنی در تهران