به نقل از اقتصاد آفرین؛

یبوست به طور کلی داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته توصیف می شود. اگرچه ابتلا به یبوست گاه به گاه بسیار شایع است، اما برخی از افراد یبوست مزمن را تجربه می کنند که می تواند در انجام کارهای روزانه آنها اختلال ایجاد کند.

درمان یبوست مزمن تا حدی به علت اصلی آن بستگی دارد. با این حال، در برخی موارد، علت خاصی یافت نمی شود. اگر چه یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست یا خشک شدن مزاج می تواند بیماری بواسیر یا هموروئید باشد.

یبوست چیست؟
یبوست به این معنی است که حرکات روده شما سخت است یا کمتر از حد معمول اتفاق می افتد. تقریباً همه در مقطعی از زندگی خود به این عارضه دچار می شوند.
اگرچه معمولاً جدی نیست، اما زمانی که بدنتان به مسیر خود بازگردد، احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
البته این واقعیت را باید بدانید که مدت زمان طبیعی بین حرکات روده از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بعضی افراد ممکن است سه بار در روز دفع داشته باشند در حالی که برخی دیگر فقط سه بار در هفته حرکت روده خوبی دارند.
با این حال، گذراندن بیش از ۳ روز یا بیشتر بدون آن، معمولاً خیلی طولانی است. پس از ۳ روز، مدفوع شما سفت تر و دفع آن سخت تر می شود.

ارتباط بیماری بواسیر یا هموروئید با یبوست
بیماری بواسیر یا هموروئید یکی از بیماری های رایج در ناحیه نشیمنگاهی است که همه افراد می توانند به آن مبتلا شوند. این عارضه یک رگ باد کرده و تبدیل شده به یک توده می باشد و یبوست هم میتواند یکی از علائم شایع بواسیر باشد. زیرا زمانی که بیمار به بواسیر مبتلا می شود، ممکن است از درد و سوزش دفع را به تعویق بیندازد یا دفع کامل نداشته باشد. در نتیجه گرفتار یبوست می شود.

نقل‌قول: به نقل از کلینیک زارعی؛ بواسیر که با نام علمی هموروئید هم شناخته می شود و در انگلیسی با اصطلاح Hemorrhoids آورده می شود، یکی از شایع ترین بیماری های مقعدی است. علائم بواسیر مشخص و واضح می باشد و در دسته بیماری های پر نشانه قرار می گیرد. در یک تعریف ساده و کوتاه بیماری هموروئید در اثر التهاب و کشیدگی مویرگها و رگ های خونی اطراف ناحیه ی مقعد به وجود می آید. در اطراف مقعد تعداد بسیار زیادی مویرگ و رگ های خونی با فشار خون بالا وجود دارد که در هنگام دفع مدفوع برای دفع راحت تر می توانند تا حد زیادی منعطف شوند.

علائم یبوست یا خشکی مزاج
علائم و نشانه های یبوست مزمن عبارتند از:
[list]
[*]رفتن به دستشویی کمتر از سه بار در هفته
[*]دفع مدفوع توده یا سفت
[*]زور زدن برای اجابت مزاج
[*]احساس می کنید که انسدادی در رکتوم شما وجود دارد که مانع از حرکت روده می شود.
[*]حس عدم دفع مدفوع به طور کامل از رکتوم
[*]نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم، مانند استفاده از دستان برای فشار دادن روی شکم و استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع از رکتوم.
[/list]اگر دو یا چند مورد از این علائم را در سه ماه گذشته تجربه کرده باشید، ممکن است پزشک آن را یبوست مزمن در نظر بگیرد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تغییرات غیر قابل توضیح و مداومی را در عادات روده خود تجربه کردید، حتما به متخصص گوارش مراجعه کنید.

علت یبوست در زنان و مردان چیست؟
یبوست معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که ضایعات یا مدفوع خیلی آهسته در دستگاه گوارش حرکت می‌کنند یا نمی‌توانند به طور موثر از رکتوم دفع شوند، که ممکن است باعث سفت و خشک شدن مدفوع شود. یبوست مزمن علل احتمالی زیادی دارد. که شامل موارد زیر هستند:

انسداد در روده بزرگ یا رکتوم
انسداد در روده بزرگ یا رکتوم ممکن است حرکت مدفوع را کند یا متوقف کند. علل عبارتند از:
پارگی های ریز در پوست اطراف مقعد (شقاق مقعد)
[list]
[*]انسداد در روده
[*]سرطان روده بزرگ
[*]تنگی روده بزرگ
[*]سایر سرطان های شکم که بر روده بزرگ فشار می آورد
[*]سرطان رکتوم
[*]برآمدگی رکتوم از طریق دیواره پشتی واژن (رکتوسل)
[/list]مشکلات اعصاب اطراف کولون و رکتوم
مشکلات عصبی می تواند بر اعصابی که باعث انقباض عضلات روده بزرگ و راست روده و حرکت مدفوع از طریق روده می شود، تاثیر بگذارند. علل عبارتند از:
[list]
[*]آسیب به اعصابی که عملکردهای بدن را کنترل می کنند (نوروپاتی خودگردان)
[*]اسکلروز چندگانه
[*]بیماری پارکینسون
[*]آسیب نخاعی
[*]سکته
[/list]مشکل در عضلات درگیر در حذف
مشکلات مربوط به عضلات لگن درگیر در اجابت مزاج ممکن است باعث یبوست مزمن شود. این مشکلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
[list]
[*]ناتوانی در شل کردن عضلات لگن برای اجازه دادن به حرکت روده (آنیسموس)
[*]عضلات لگنی که آرامش و انقباض را به درستی هماهنگ نمی کنند (دی سینرژی)
[*]ضعیف شدن عضلات لگن
[/list]بیماری های هورمونی
هورمون ها به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کنند. بیماری ها و شرایطی که تعادل هورمون ها را بر هم میزنند ممکن است منجر به یبوست شود، از جمله:
[list]
[*]دیابت
[*]پرکاری غده پاراتیروئید (هیپرپاراتیروئیدیسم)
[*]بارداری
[*]تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید)
[/list]چه زمانی یبوست خطرناک است؟
عواملی که ممکن است خطر یبوست مزمن را افزایش دهند عبارتند از:
[list]
[*]بالا رفتن سن
[*]جنسیت مونث
[*]کم آبی بدن
[*]داشتن یک رژیم غذایی که فیبر کمی دارد
[*]فعالیت بدنی کم یا بدون زندگی بدون ورزش
[*]مصرف برخی داروها، از جمله آرام بخش ها، داروهای ضد درد مخدر، برخی از داروهای ضدافسردگی یا داروهای کاهش فشار خون
[*]داشتن بیماری روانی مانند افسردگی یا اختلال خوردن
[/list]
روشهای درمان یبوست
بهترین راهکار درمان یبوست شدید مصرف داروهایی با خاصیت ملین و نرم کننده مدفوع است و شما می توانید آن را از طریق مصرف داروهای شیمیایی یا مواد طبیعی تامین کنید. برخی از مهمترین داروهایی که برای رفع این بیماری موثر است بدین شرح می باشد:
درمان دارویی
روشهای دارویی معمولا با استفاده از داروهای بدون نسخه یا داروهایی که پزشک تجویز میکنند، صورت می گیرد. که عبارتند از:
ملین ها
چندین نوع ملین وجود دارد. هر کدام تا حدودی متفاوت عمل می کنند تا اجابت مزاج را آسان تر کنند. موارد زیر که نام می بریم، بدون نسخه در دسترس هستند:
[list]
[*]مکمل های فیبری: این مکمل ها به مدفوع شما حجم می دهند. مدفوع حجیم نرم تر و راحت تر دفع می شود. مکمل های فیبر شامل پسیلیوم (Metamucil، Konsyl و غیره)، کلسیم پلی کربوفیل (FiberCon، Equalactin، و غیره) و متیل سلولز (Citrucel) است.
[*]محرک ها: محرک هایی از جمله بیزاکودیل (کورکتول، دولکولاکس، سایرین) و سنوزیدها (سنوکوت، اکس لاکس، پردیم) باعث انقباض روده های شما می شوند.
[*]اسموتیک ها: ملین های اسمزی با افزایش ترشح مایع از روده و کمک به تحریک حرکات روده به حرکت مدفوع در روده بزرگ کمک می کنند. به عنوان مثال می توان به هیدروکسید منیزیم خوراکی (شیر فیلیپس از منیزیا، شیر دولکولاکس منیزیا، سایرین)، سیترات منیزیم، لاکتولوز (Cholac ،Constilac، دیگران)، پلی اتیلن گلیکول (Miralax، Glyco Lax) اشاره کرد.
[*]روان کننده ها: روان کننده هایی مانند روغن های گیاهی مدفوع را قادر می سازد تا راحت تر در روده بزرگ حرکت کند.
[*]نرم کننده های مدفوع: این نرم کننده ها مانند دوکوزات سدیم (کولاس) و کلسیم دوکوزات (سورفاک) با کشیدن آب از روده، مدفوع را مرطوب می کنند.
[*]تنقیه و شیاف: تنقیه آب لوله کشی با یا بدون آب صابون می تواند برای نرم کردن مدفوع و ایجاد حرکات روده مفید باشد. شیاف های گلیسیرین یا بیزاکودیل نیز با روان سازی و تحریک به حرکت مدفوع به خارج از بدن کمک می کنند.
[/list]درمان خانگی
مهمترین روش ها برای رفع یبوست که به طور قطع در درمان این اختلال موثر است بدین شرح می باشد:
[list]
[*]مصرف غذاهای حاوی فیبر: مصرف غذا های دارای فیبر داخل دستگاه گوارش را پاکسازی و مرطوب میکند همچنین مقدار مدفوع را افزایش داده و عضلات دستگاه گوارش را تقویت خواهد نمود. غذاهایی مثل لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر، بادام، جو، بیشتر سبزیجات، و میوه های تازه و خشک سرشار از فیبر می باشند.
[*]ورزش: تحرک و ورزش  به مدت ۱۵ دقیقه به شما می کند تا غذاها هضم شده و مواد سریع تر در روده حرکت کند در نتیجه این بیماری درمان می شود یکی از ورزش های توصیه شده پیاده روی است.
[*]پرتقال: این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین C بوده و منبعی غنی از فیبر به شمار می رود. مصرف دو عدد پرتقال در طول روز از بروز این بیماری جلوگیری می نماید.
[*]مایعات: مصرف کافی مایعات سالم ترین راهکار درمان خانگی این بیماری به شمار می رود و تمامی بزرگسالان در طول روز به ۸ الی ۱۰ لیوان آب یا نوشیدنی های فاقد کافئین نیاز دارند. (مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین موجب افزایش ادرار شده و آب بدن را کاهش می دهد.)
[*]چمباتمه زدن: یکی از راهکار های خانگی درمان یبوست چمباتمه زدن در دستشویی است که به تحریک روده  و خروج مدفوع کمک می کند.
[*]درمان یبوست شدید با آلو: آلو از دسته میوه های سرشار از فیبر است و برای رفع یبوست شدید بسیار مفید است.  مصرف آلو سیاه با تحریک روده انقباضات آن را افزایش داده و به درمان این عارضه کمک می کند.
[*]درمان یبوست شدید با روغن زیتون: روغن زیتون خالص نوعی چربی سالم است که به حرکت مواد غذایی داخل روده کمک می نماید مصرف روغن زیتون روده را نسبت به حرکات منظم تحریک میکند و مصرف منظم آن از بروز مجدد این بیماری پیشگیری می نماید.
[/list]قسمتی از مقاله بر گرفته از سایت
 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253