[font=Shabnam]استرس را کم کنید تا ریزش موهایتان کاهش پیدا کند[/font]
شما می‌توانید میزان استرس را با تغییر سبک زندگی به روش‌های زیر کاهش دهید:



[list]
[*]یک برنامه ورزشی منظم شروع کنید
[*]تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و تخیل فعال را یاد بگیرید
[*]هر روز برای آرام‌کردن خودتان فعالیتی سرگرم‌کننده انجام دهید یا به موسیقی آرامش‌بخشی گوش دهید
[*]به کلاس یوگا بروید یا بعضی از حرکات آن را در خانه تمرین کنید
[*]سعی کنید بیشتر با دوستان و اعضای خانواده‌تان وقت بگذرانید و به‌خاطر استرس از این شرایط دوری نکنید.
[/list]