تا جایی که امکان دارد سعی کنید از زمانی که روی بلیط هواپیم سیستمی یا بلیط تک برای پرواز خارجی یا داخلی تعیین‌شده، زودتر برسید تا هم از استرس شما برای پرواز کم شود و هم دیگر نگرانی نرسیدن به پرواز را نداشته باشید. این کار علاوه بر کاهش استرس، زمانی کافی به‌منظور انجام کارهای قبل از پرواز مثل گرفتن کارت پرواز و... را در اختیار شما قرار می‌دهد.
 

تمرکز کردن به‌وسیله نفس عمیق شمارا به‌شدت آرام می‌کند. بنابراین هوا را از بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید.

این را بدانید که خلبان و مهمانداران کاملاً مورداطمینان هستند زیرا آن‌ها تخصص این کار رادارند و با دقت کارشان را انجام می‌دهند. هنگام خرید بلیط هواپیما یا خرید [i]بلیط تک[/i] به این نکته توجه نکنید که کدام ایرلاین مطمئن‌تر است زیرا همه‌ی آن‌ها قطعاً مورد اعتماد هستند.

چنانچه استرس زیاد باعث ناراحتی شما شده، در طول پرواز خارجی یا داخلی چشم‌هایتان را ببندید و با گوش دادن به موسیقی آرام موردعلاقه اتان از استرس بیهوده جلوگیری کنید. زیرا با نشنیدن صدای هواپیما آرامش شما بیشتر می‌شود.

چنانچه به‌شدت ترس از پرواز دارید، برای اینکه ترستان کمتر شود ابتدا پرواز خارجی یا داخلی با مدت‌زمان کم بروید تا ترستان برطرف شود. درصورتی‌که در طی پرواز دچار ترس شدید آن را پنهان نکنید و به مهمانداران هواپیما اطلاع دهید تا در صورت بروز اتفاقی بتوانند شمارا یاری کنند.

به خاطر داشته باشید که در هنگام خرید بلیط هواپیما سیستمی یا بلیط تک صندلی‌های جلو هواپیما را انتخاب کنید؛ زیرا که آن‌ها تکان کمتری می‌خورند و استرس شمارا کمتر می‌کنند.

مسافرانی که در پروازهای قبلی‌شان دچار مشکلاتی قبیل حالت تهوع، سر گیجِ و بی‌اشتهایی و... شده‌اند، از خوردن و آشامیدن زیاد قبل از پرواز خارجی یا داخلی‌شان خودداری کنید. همین‌طور اگر عادت به خوردن دیمن هیدرینات در مسافرت دارند درباره‌ی خوردن آن در سفرهایی هوایی با پزشک مشورت کنند.