بهترین عمل برای پیشگیری از مصدومیت‌های ورزشی - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: **مرکز آموزش آنلاین پرسپولیس ** (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=181) +--- موضوع: بهترین عمل برای پیشگیری از مصدومیت‌های ورزشی (/showthread.php?tid=38113)

بهترین عمل برای پیشگیری از مصدومیت‌های ورزشی - motlagh - 07-01-2020 بهترین عمل برای پیشگیری از مصدومیت‌های ورزشی پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه پزشکی پیش نیاز فعالیت‌های ورزشی گرم کردن بدن است تا آسیب‌های ورزشی را به حداقل برسانیم و در انتهای ورزش هم باید بدن خود را به تدریج به حالت اول برگردانیم     در خصوص آمادگی قبل از ورزش، برای هر فعالیتی پیش نیازی لازم است و برای انجام حرکات ورزشی هم نیاز به آمادگی داریم تا با آسیب دیدگی روبرو نشویم. ابتدا باید بتدریج ضربان قلب را افزایش دهیم و حرکات کششی را داشته باشیم. فعالیت‌های قدرتی، استقامتی و سرعتی هر یک ویژگی‌های خاص خود را برای گرم کردن دارند تا مفاصل، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها با آسیب روبرو نشوند. ادامه مطلب در سایت : www.perspolis.ipcce.ir