+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: ورزش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=69)
+--- موضوع: 10 تا از بهترین و موثرترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات شانه و بازو (/showthread.php?tid=34944)
10 تا از بهترین و موثرترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات شانه و بازو - aria22 - 14-11-2019
پس از کلی کند و کاو، تعدادی از تمرینات سخت و تا حدودی غیر متعارف بدنسازی پیدا کردیم تا شما را از وضعیت فلات عضلانی (توقف رشد عضله) نجات دهد. این حرکات باید به تحریک رشد عضلات جدید و بیرون آوردن برجستگی های بالاتنه تان کمک کرده و با حافظه عضله ای که ممکن است تجربه کرده باشید مبارزه کند.ادامه مطلب...