به خوابتون توجه کنید - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: به خوابتون توجه کنید (/showthread.php?tid=28519)

به خوابتون توجه کنید - fatemehghazanfariyan - 21-01-2019 [font=IRANSansWeb, Tahoma]به خوابتون توجه کنید [/font] به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا برای بهبود آن این مطلب را با دقت بخوانید   چگونه خواب خود را بر اساس ملاتونین تنظیم کنیم و لذت ببریم؟  در مرکز مغز انسان غده ای وجود دارد به نام “پینه ال”. یکی از کارهای این غده، ترشح هورمونی به نام “ملاتونین” است؛ ملاتونین ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند.  وقتی هوا رو به تاریکی می رود، ترشح..... ادامه...