چه چیزهایی در زندگی تحت کنترل من است و چه چیزهایی نیست؟ - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: چه چیزهایی در زندگی تحت کنترل من است و چه چیزهایی نیست؟ (/showthread.php?tid=27906)

چه چیزهایی در زندگی تحت کنترل من است و چه چیزهایی نیست؟ - fatemehghazanfariyan - 29-12-2018 ‍ چه چیزهایی در زندگی تحت کنترل من است و چه چیزهایی نیست؟ به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا:  بسیاری از ما در زندگی گیر می کنیم، چراکه روی مواردی در زندگی تمرکز داریم که خارج از کنترل ما هستند. هرچه بیشتر ما این چنین رفتار می کنیم، بیشتر ناتوان می شویم، و بیشتر ناکامی، ناامیدی، خشم و اضطراب را تجربه می کنیم. در مقابل، هرچه بیشتر روی مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل خودمان است، توانمندتر خواهیم شد؛ درواقع می توانیم اقدامات مفیدتری انجام دهیم. در اینجا ایده هایی را با شما در میان می گذارم، تا به شما کمک کند که نسبت به این موضوع روشن تر شوید که چه چیزی قطعاً تحت کنترل ما نیست و چه چیزی به طور بالقوه تحت کنترل ما است:  -موارد خارج از کنترل من اکثریت هیجانات و عواطفم اکثریت افکارم اکثریت حس های بدنی ام خاطراتم این که به هدفم دست پیدا کنم و یا نکنم وقتی کاری را انجام می دهم چقدر احساس مثبت نسبت به آن داشته باشم اینکه مردم چه بگویند و چه کاری انجام دهند اینکه دیگران نسبت به انگیزه های من چه درگی دارند اینکه دیگران نسبت به من چه نظری دارند و مرا چگونه قضاوت می کنند در آینده چه اتفاقاتی می افتد در گذشته چه اتفاقاتی افتاده است ضرر و زیان های دردآور و اجتناب ناپذیر در زندگی آیا زندگی آنچه می خواهم را به من می دهد و یا خیر اجتناب ناپذیر بودن پیری، بیماری و آسیب  مواردی که تحت کنترل من هستند (به طور بالقوه).... ادامه....