خالی کردن ذهن - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: خالی کردن ذهن (/showthread.php?tid=25878)

خالی کردن ذهن - fatemehghazanfariyan - 30-09-2018 خالی کردن ذهن تنها در ۱۵ دقیقه (افزایش قدرت ذهنی) به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا: سلام امروز می خوام یک تجربه جدید و بسیار مفید رو مطرح کنم که با استفاده از اون می تونیم هم از حداکثر توانایی ذهنمون استفاده کنیم و هم اینکه از شر خیلی از افکار و زباله های ذهنی خودمون راحت بشیم.   مطمئناً شما از این مطلب استفاده زیادی خواهید کرد. مثلاً برای موارد زیر: [list=1] [*]پاکسازی ذهن (مخصوصا وقتی که ذهن شما خیلی شلوغ هست) [*]آرامش دادن به خود در زمانهای پر استرس، انجام کارهای سخت و وحشتناک [*]آزاد سازی انرژی ذهن (مخصوصا زمانی که احساس خستگی شدید ذهنی میکنید) [/list]     حالا بریم سر اصل مطلب که برای من خیلی مفید بود و میدونم که برای شما هم خیلی مفید خواهد بود و اگر اونو آزمایش کنید همیشه ازش استفاده خواهید کرد.    این روش چگونه کار میکند – با افزایش RAM ذهن تصور کنید ذهن شما مانند یک کامپیوتر هست که برای انجام یک سری از کارها باید از حافظه و رم استفاده کند. خوب همه می دونیم که هرچی بیشتر رم آزاد باشه سرعت انجام کارها در کامپیوتر بالاتر میره. مثلا ۳D Studio Max و یا یک بازی بسیار پیشرفته برای اینکه به خوبی کار کنند و یا اصلا کار کنند نیاز دارند که حافظه بالایی آزاد باشه. حالا برای اینکه بخواهیم از آنها به بهترین حالت ممکن استفاده کنیم باید یک سری برنامه هایی بی استفاده رو از حافظه پاک کنیم یا از آنها خارج شویم. همانطور که می دانید مثلا در ویندوز در هر زمان برنامه هایی زیادی بصورت پشت صحنه در حال کارهستند که ممکن است به آنها نیاز نداشته باشیم و با بستن آنها می توانیم میزان رم بیشتری را آزاد کنیم. خوب حالا ذهن شما نیز دقیقا مانند یک کامپیوتر برای انجام کارهای خود مانند فکر کردن، آنالیز کردن، محاسبه کردن و یا حتی انجام امور نا خودآگاه نیاز به میزان رم آزاد دارد که بتواند بخوبی از عهده آنها بربیاید. پس شما اگر ذهن خالی تری داشته باشید بهتر می توانید روی کارهایتان تمرکز کنید و آنها را انجام دهید. بصورت عادی معمولا ما همیشه نیمی از میزان رم ذهنمون پر هست از موارد درهم و برهم و بی استفاده که واقعا نیازی به نگه داشتن آنها در ذهن نداریم. مثل چی؟ همه چیز می تونه باشه، کارهایی که باید انجام بدیم، موسیقی که مثلا تو فروشگاه شنیدیم، تبلیغاتی که در تلویزیون دیدم یا هر چیز دیگه. بیشتر این به همریختگی های ذهنی ناشی از محرکهای بیرونی هستند که در طول روز وجود دارند. از صبح که ما بیدار میشیم تا شب که دوباره می خوابیم بسیاری از این محرکهای بیرونی روی ذهن ما تاثیر میزارند. هر چی شما با افراد و موضوعات بیشتری درگیر باشید این محرکهای نیز بیشتر می شوند. حتی اگر شما درون یک غار زندگی کنید و با محیط بیرون ارتباطی نداشته بشید بازهم در معرض برخی از محرکهای بیرونی هستید. این محرکهای بیرونی همان برنامه های بی استفاده در ویندوز را درون ذهن ما اجرا میکنند که فقط باعث هدر رفتن میزان رم کامپیوتر شما می شود. خوشبختانه ما یک ابزار بیولوژیکی داریم برای خالی کردن ذهن بصورت طبیعی و اون هم خواب هست. البته باید توجه داشت که منظور خواب عمیق هست. معمولا حداکثر ۲۵% زمانی که در خواب هستیم در خواب عمیق قرار داریم و تنها در اون زمان هست که مقدار زیادی از فضای ذهنمون از افکار و محتویات درهم و برهم خالی میشه. همچنین یکی از روشهای تخلیه ذهن از موارد بی استفاده، مدیتیشن هست. امروزه خیلی از افراد در دنیا از روشهای مختلف مدیتیشن استفاده میکنند تا بتونن به آرامش ذهنی برسند. اما یک سری محدودیتهایی هم در انجام این روش هست. اینکه شما معمولا نمی توانید در هر جایی به مدیتیشن بپردازید، هم اینکه برای رسیدن به حد نهایت آرامش نیاز به تمرین زیادی هست که هر کسی هم ممکنه به اون حد نرسه، از همه مهمتر اینه که مدیتیشن چون باعث پایین اومدن فعالیت ذهنی میشه معمولا در بسیاری از افراد باعث خواب آلودگی میشه. پس باید یک راه حل دیگه ای پیدا کرد…   حالا می خوام تجربه امروز رو براتون بگم، خالی کردن ذهن با استفاده روش بیرون ریزی ذهن در این روش شما باید هر چیزی که در ذهنتون هست بیرون بریزید. حالا چطوری؟! با استفاده از نوشتن! ۱- یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید: می تونید از قلم و کاغذ استفاده کنید و یا از یک نرم افزار واژه پرداز (مثل word یا notepad). نوعش مهم نیست مهم اینه که با کدوم راحتترین. من خودم به شخصه ترجیح میدم تایپ کنم چون اینطور حداقل می تونم اونها رو ذخیره کنم. ۲- هرچیزی که به ذهنتون میرسه رو بنویسید: وقتی میگم هر چیزی دقیقا یعنی هر چیزی! یعنی اینکه مثلا وقتی به صفحه خالی نگاه میکنید و با خودتون میگین که “وای چه صفحه سفیدی” همون رو بنویسید “وای چه صفحه سفیدی” یا اینکه مثلا میگین “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه” بنویسید “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه”. دقیقا هرچیزی که به ذهنتون اومد رو بنویسید و اصلا لازم نیست به اون چیزی که می خواین بنویسید فکر کنید. ۳- اینکار رو به مدت ۱۵ دقیقه ادامه بدید: تا زمانی که ذهن شما احساس خالی شدن کرد اینکارو ادامه بدید. ممکنه شما در ۱۰ دقیقه بتونید هر چیزی رو که... ادامه... RE: خالی کردن ذهن - armandi - 02-10-2018 پرداخت قبض تلفن ثابت دون شک تلفن همراه بدل به یکی از  ملزومات کلیدی انسان ها شده است و زندگی بدون موبایل و تلفن های هوشمند برای بسیاری از ما امکان پذیر نخواهد بود. با توجه به نیاز روز افزون به استفاده از تلفن همراه، آمار قبض صادره برای تلفن های همراه بالا است. در این میان روش های مختلفی برای پرداخت قبض تلفن همراه وجود دارد. در ایران اپراتورهای تلفن همراه از جمله همراه اول و ایرانسل با ارائه روش های نوین و جدید سعی در تسهیل فرایند پرداخت با استفاده از اینترنت تلفن همراه را دارند. برای رفاه حال مشترکین و پرداخت آسان، سیستم پرداخت [font=iran-sans, Tahoma]قبضینو  هر ماه مشترکین را از قبض های جدیدی که صادر شده است با خبر می کند. برای استعلام قبض تلفن، در فرم بالای این صفحه تلفن همراه خود را وارد نمایید و سپس بر روی کلید استعلام کلیک نمایید. در ادامه انواع روش های پرداخت قبض تلفن همراه را بیان خواهیم کرد. با پرداخت قبضینو همراه باشید.[/font] قبض همراه اول پرداخت قبض پرداخت قبض با سایت همراه اول شرکت ارتباطات سیار ایران، همراه اول به اختصار IR-MCI  اولین و بزرگترین اپراتور ش به صورت غیر حضوری، وجود دارد. قبوض همراه اول از طریق ATM نیز قابل پرداخت است.  با استفاده از خودپردازهای عضو شبکه شتاب می توانید قبض تلفن خود را پرداخت کنید.  پس از وارد کردن کارت بانکی خود و وارد کردن رمز اول کارت بانکی ، در منوی نمایش داده شده " پرداخت قبض"  را انتخاب نمایید.  در بخش پرداخت شناسه قبض مورد نظر خودرا وارد نمایید. دقت شود که شناسه قبض بر روی قبض صادره درج شده است.  در صورتی که شناسه قبض را درست وارده کرده باشید جزئیات قبض شامل مبلغ قبض و بازه کارکرد و  شناسه پرداخت را مشاهده خواهید کرد.  با انتخاب گزینه بلی، مبلغ قبض از حساب کارت شما کسر شده و عملیات پرداخت انجام می شود. پرداخت قبوض موبایل  با POSEپرداخت قبض همراه اول با استفاده از دستگاه های پوز که در فروشگاه ها و مراکز خرید وجود دارد می توانید قبوض تلفن همراه را پرداخت نمایید.  کارت بانکی خود را در دستگاه Pose بکشید.   منوی پرداخت قبوض را انتخاب کنید.   شناسه قبض خود را ( بر روی قبض کاغذی درج شده است) را وارد نماید.  پس از مشاهده اطلاعات قبض درخواستی  با زدن کلید تایید به مرحله بعدی پرداخت خواهید رفت.  رمز کارت بانکی خود را وارد نمایید و کلید ثبت را بزنید.  فرایند پرداخت در صورت موفقیت آمیز بودن فرایند پرداخت، دستگاه پوز فیش پرداختی را برای شما چاپ می کند. پرداخت قبوض تلفن همراه با پیام کوتاه ( اس ام اس) بانک ها برای تسهیل روند پرداخت غیر حضوری قبوض امکان پرداخت با پیام کوتاه را فراهم کرده اند. مشترکین تنها با ارسال پیام کوتاه با فرمت تعیین شده میتوانند قبض خود را پرداخت نمایند. به طور مثال فرمت پپام جهت پرداخت قبوض از طريق پيام كوتاه در بانك تجارت به شكل زير مي­باشد:  رمز پرداخت كننده + شناسه پرداخت + شناسه قبض + شماره حساب + ۳ استفاده از سامانه پشتیبانی  ۹۹۹۰پرداخت قبض برق پس از تماس به شماره 9990،  بخش پرداخت قبوض با کارت بانکی را انتخاب کنید.  اگر با تلفن ثابت تماس گرفته اید  شماره موبایل مورد نظر خود را وارد نمایید و در انتها کلید #  را وارد نمایید.  پس از دریافت اطلاعات قبض موبایل ( میان دوره و پایان دوره )، با استفاده از کارت بانکی میوانید قبض خود را پرداخت نمایید. استفاده از کد دستوری #1* و #100*  با استفاده از کدهای دستوری یا همان USSD میتوانید قبض تلفن خود را پرداخت کنید. در این روش ها می توانید تمامی قبض های خود را مانند قبض برق، قبض گاز و قبض موبایل، مالیات، جریمه رانندگی  و خلافی را مشاهده و پرداخت کنید. استفاده از اپلیکیشن های پرداخت  خلافی خودرو در کنار روش های پرداخت اینترنتی، نرم افزارهای پرداخت موبایلی نیز محبوبت بالایی دارند. اپلیکیشن های پرداخت، امکان دریافت و  مشاهده سوابق پرداخت ها و جزئیات صورت حساب من و ... را به راحتی فراهم می‌آورند. در دسترس بودن، استفاده راحت و پیگیری قبوض پرداخت شده از مزایایی این نرم افزار ها می باشد. از جمله اپلکیکیشن های معروف در این حوزه می توان نرم افزار آپ، اپلکیشن سکه و اپلیکیشن قبضینو را نام برد.