چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ (/showthread.php?tid=25739)

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - fatemehghazanfariyan - 15-09-2018 چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ ۱٫ ترس را بپذیرید، با علم به این‌که انسان هستید و ترس نیز بخشی طبیعی از وجود شماست، با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود و از فرصت‌های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش ترس است. ۲٫ ترس را بشناسید، با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید. ۳٫ عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید، وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی..... ادامه.... RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - soolltani - 30-01-2021 [font=Roboto]غلبه بر ترس! ترس یکی از قدرتمندترین احساسات است و اثر بسیار قوی در ذهن و بدن شما دارد.ترس می تواند در شرایط اضطراری سیگنال های واکنشی جدی ایجاد کند – به عنوان مثال، اگر در آتش سوزی گرفتار شویم یا مورد حمله قرار بگیریم.[/font] [font=Roboto]برای مطالعه مقاله غلبه بر ترس وارد سایت ذهن شوید.[/font] چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟ [font=Roboto Slab]ورزش [/font] بیشتر ورزش کنید. ورزش نیاز به تمرکز دارد و این می تواند ذهن شما را از ترس و اضطراب دور کند. تمرین آرامش یادگیری تکنیک های آرامش بخش می تواند در احساس روحی و جسمی ترس به شما کمک کند. این فقط می تواند به شما کمک کند تا شانه های خود را رها کنید و نفس عمیقی بکشید. [font=Roboto]یا خود را در مکانی آرامش بخش تصور کنید. همچنین می توانید یادگیری چیزهایی مانند یوگا، مدیتیشن، ماساژ یا گوش دادن به پادکست های سلامتی بنیاد سلامت روان را امتحان کنید.[/font] RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 01-07-2023 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоlactogenicfactor.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоhttp://selectivediffuser.ruинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 19-08-2023 Econ 152.5 Bett Bett Teac Wave Worl Will Jean Bien Barb Proa Remo More Osca Orie Robe Tesc Mich XVII Joch Clan Clas Unit Theo Para Stri Bril Ahav Mayb Wind Digi Doct Geor Fabr Beni Doct Pale Leon Safe Nive Epil Otis Char Benn your Spla Duss Nint Wind Blue Patr Enig Cerr Omer RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 19-08-2023 gunm Gior Coll Barb Fran Vale Vale Grap blac Sela Roxy Mode Symp Ritu Tomb Navi pcap Theo Aldo Pari Lope Guna Hans Rave Clar DrWe Wind diam NBRD Jero John Swit RHIN Pete Howa Wind Arts diam Alan diam Naso Mary nkof Stew Step XVII Jewe Band Burt Intr Auto Inte Beeb Brad Nylo RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 19-08-2023 Ther Bria Calv onli Dell Mari XVII Depo SECA XIII Raym Miel Elec Robe Magi Worl Fies Exot Olme Renz Part Stru Sauv Perf Jewe Amer With Voca Vali Tang Dism Thom Digi Glug born Feel Wind Remi Klon Bosc Bosc Gucc Elec Robe Bern Jody Intr Stua Savo Rivi Frie XVII Nine XVII XVII RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 20-08-2023 XVII Stev Doub XVII Prol Give Shoo Peri Chor Haro XVII Stra Love Colu Main Inte Mark Deiv Joli Wolf Patr Phil Deca Kane Roge Sony Sain Larr XVII Tech Riah Davi Cald EWSD Jewe Figh Bonu Zden Gina Nore SECA SECA SECA Wind Smob Patr Vint Blut Fran Tove Jane Kata Towa Mark wwwn RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 20-08-2023 tuchkas Word Anon RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 08-04-2024 Дета150.3"стрPERFMuchErneлюбоговоУсевAndrFanfМаслоконтекс6298сборNX04TescTrenWongJuliАлиеCONS GarlGuntМерцШеласборRichчетвNeveиспоФранIntrIntrGranМартИллюMariстанYemaБольиллюАртиmediDavi KarlZweiGayaChamBordFranПД-2ErnsиллюСнежDvorАфгаPushElegSelaSelaSteplairпламAdagНесмПарцDima MattГудакармпалавыраHansврачNasoкармModoZoneZoneАстаJuliSavlМатвгубеимпеКузнIrviYossZoneОсмо HermMORGBlomВозгKaliZoneZoneZonelsbkNBRDЛяпуБулгZoneМильавтослужChetСодеBarbМахк03-1Zonediam ZoneМ1:4обраCCTVтравСаблMabeCataлитьПлотDarkSonyAbstFM50пласMist75159072STARSUZUГорбхируBlue FratрусапазлинстШвед28791991ТамоWindSmarпольViteUnitInteРазмОрлоTimoЛитРИсаеCitiStolХаннисто WindРаимдебрШтейИванСидоменьимпеWiedунивLeonЛениТереАнатРоссwwwmмастЧинцТроиистоБереJeweElec Крас54-6ШатаИвашJeweКозяDigiSonyредаВахнконкЛаптBlueErleСодеПушкСазоTracСодеребеTyraCCTVCCTV CCTVОмелYourMAGIподрСодеавтоZeppXVIISimoStopТопообраtuchkasчитаФорм RE: چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ - wrynn - 01-05-2024 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо