+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: سلامت و زیبایی (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=78)
+--- موضوع: ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ (/showthread.php?tid=14189)
ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ - motlagh - 30-06-2017
ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮﯾﻦ ﻏﺪﻩ ﺑﺪﻥ، ﮐﺒﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ
ﻫﺎﯼ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻧﻘﺶ ﺑﻪ
ﺳﺰﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ
ﻭ ﺍﺯ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺁﻥ
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ، ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ
ﺑﺪﻥ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺍﺯ
ﺩﮐﺘﺮ ﺳﻼﻡ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﯽ
ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﻢ .
ﮐﺒﺪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻧﻘﺶ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻣﯽ
ﺑﺎﺷﺪ . ﻫﺮﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﯽ ﻧﻮﺷﯿﺪ
ﺣﺘﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ، ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﺒﺪ
ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﻭ ﻭﻇﺎﯾﻒ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ،
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺩﺭﺳﺖ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ . ﮐﺒﺪ ﻭﻇﺎﯾﻒ ﻣﻬﻤﯽ ﺑﺮ
ﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺪﺍﻡ، ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﮐﻪ
ﺑﺪﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩﻩ، ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﻣﺎﯾﻌﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺻﻔﺮﺍ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﺠﺰﯾﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ
ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻣﻮﺍﺩ ﻗﻨﺪﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﮔﻠﯿﮑﻮﮊﻥ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ، ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺟﺬﺏ
ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺳﻂ ﺭﻭﺩﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺁﻫﻦ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﻭ ﺑﻌﻀﯽ
ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﺒﺪ، ﺍﺻﻼﺡ ﺷﯿﻮﻩ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺍﺯ
ﮐﺒﺪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ :
.1 ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ
ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﺯﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ
ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ .
.2 ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﮑﻠﯽ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﻟﮑﻞ ﺑﻪ
ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﮐﺒﺪ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﺳﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ
ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺳﯿﺮﻭﺯ ﮐﺒﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ ﮐﻪ ﮐﺸﻨﺪﻩ
ﺍﺳﺖ .
.3 ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺍﺣﺘﯿﺎﻁ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ
ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭ ﺍﺳﺘﺎﻣﯿﻨﻮﻓﻦ، ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﺼﺮﻑ
ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ . ﻣﺼﺮﻑ
ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﻌﻀﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﻣﻀﺮ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ
ﺭﻭﺵ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯ
ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ .
.4 ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ .
ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺟﺪﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽ
ﺭﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺩﺍﺭﺩ . ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ A ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ B ﻭ C ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺧﻮﻥ ﻭ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻣﻨﺘﻘﻞ
ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ، ﻭﺳﺎﯾﻞ ﺷﺨﺼﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ
ﻣﺴﻮﺍﮎ ﻭ ﺗﯿﻎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺷﺘﺮﺍﮐﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
ﻭ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﻭﺍﮐﺴﻦ
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ B ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﻣﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ C
ﮐﺸﻒ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
.5 ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ . ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﻋﻼﻣﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺳﺎﻝ
ﻫﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻃﻼﻉ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺮﻭﺱ ﺑﻮﺩﻩ
ﺍﯾﺪ، ﺍﺯ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺧﻮﻥ
ﺩﻫﯿﺪ .
.6 ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﺳﻤﻮﻡ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ . ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎ،
ﺣﺸﺮﻩ ﮐﺶ ﻫﺎ، ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻓﺰﻭﺩﻧﯽ ﺩﺭ ﺳﯿﮕﺎﺭ، ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻮﺍﺩ
ﺷﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ . ﺍﺯ
ﺗﻤﺎﺱ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﯿﮕﺎﺭ
ﻧﮑﺸﯿﺪ .
.7 ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﻭ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ
ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻨﻔﯿﺘﻮﻥ، ﮐﺎﻭﺍ ﻭ ﺍﻓﺪﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺒﺪ ﺁﺳﯿﺐ
ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ .
ﻗﻬﻮﻩ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ . ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻗﻬﻮﻩ
ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﮐﺒﺪﯼ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ .
ﺍﻣﺎ ﻋﻠﺖ ﺁﻥ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﯿﺴﺖ .
منبع : hidoctor
#سلامتی#کبد#ورزش#غذای سالم#نوشیدن قهوه
RE: ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ - niloofar - 04-11-2019
ممنون عالی بود