<![CDATA[تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum - مرکز علمی و کاربردی امام خمینی]]>

<![CDATA[تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum - مرکز علمی و کاربردی امام خمینی]]> http://forum.kishtech.ir/ Sat, 18 Apr 2026 14:23:15 +0000 MyBB <![CDATA[پهپاد]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=42438 Fri, 03 Jul 2020 17:22:53 +0430 safarei12]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=42438
.png

Screenshot_۲۰۲۰-۰۷-۰۳-۱۷-۰۱-۱۵.png (اندازه: 279.13 KB / تعداد دفعات دریافت: 4) ]]>
.png

Screenshot_۲۰۲۰-۰۷-۰۳-۱۷-۰۱-۱۵.png (اندازه: 279.13 KB / تعداد دفعات دریافت: 4) ]]> <![CDATA[معرفی تخصص روانشناسی | دکتر روانشناس خوب در تهران]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39928 Sun, 01 Mar 2020 13:17:11 +0330 sanatgaran]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39928 معرفی تخصص روانشناسی | دکتر روانشناس خوب در تهران

روانشناسی علمی است که در مورد رفتار انسانها در ارتباط با محیط اطراف خود و تفاوت رفتارها می‌پردازد. هدف اصلی رشته روانشناسی بررسی وضعیت های انسان در مواجهه با موارد مختلفی است که در زندگی برای وی پیش می‌آید. روانشناسی در واقع علم مطالعه رفتار و فرایندهای ذهنی انسان است. روانشناسی به بحث های مختلف رفتار و فرایندهای روانی مانند ادراک، احساس، شخصیت، هوش، هیجان و انگیزه می پردازد. این رشته رشته کاربردی است که تمام جنبه‌های زندگی انسان را در بر می‌گیرد و به علت پیچیده تر شدن زندگی انسان هم نیاز به حضور این رشته بسیار محسوس شده است.

دکتر روانشناس در تهران

علت و ضرورت مراجعه به روانشناس

بسیاری از ما سعی می‌کنیم نیمه‌ی تاریک وجودمان را پنهان کنیم و همین منجر به مشکلاتی در روح و روان ما می‌شود. از طرف دیگر، چون شناخت کافی از خود، احساسات‌مان، جهان پیرامون و جهان نداریم، اغلب احساس پوچی داریم و یا نسبت به مسائل مختلف، رفتارهای افراطی از خود بروز می‌دهیم. در این شرایط بهتر حتما توسط یک روانشناس در تهران و اگر خانم هستید توسط یک روانشناس زن خوب در تهران ویزیت شویم.

استرس

استرس یکی از مهم‌ترین مشکلات ما در جامعه‌ی امروزی است، افرادی که دچار اختلالات استرس یا اضطراب هستند، حتما باید با روانشناسان خوب تهران در ارتباط و مشاوره باشند تا بتوانند زندگی آرام و سالمی را تجربه کنند.

بهترین روانشناس برای درمان استرس

فوبیا

فوبیا نیز می‌تواند زیرمجموعه‌ای از اختلالات اضطرابی باشد. انواع مختلفی از فوبیا وجود دارد همانند کلاستروفوبیا، سوشال فوبیا، فوبیای پرواز، ارتفاع و غیره باشد. فوبیا در واقع یک ترس عمیق از یک مکان یا اتفاق است که در بسیاری از موارد منجر به حملات اضطرابی شدید می‌شود و مشکلات بسیاری برای فرد ایجاد می‌کند.

افسردگی

علاوه بر ترس و فوبیا، افسردگی نیز جزو بیماری‌هایی است که اگر کسی به آن‌ مبتلا شد، برای رهایی از آن باید به بهترین روانشناس تهران مراجعه کند. اگرچه اکثر افسردگی‌های رایج طی شش ماه و گاها حتی بدون دارو از بین می‌روند، اما گذر از این شش ماه، اغلب می‌تواند بسیار سخت باشد و حتی برخی از افراد در همین دوره تصمیم به خودکشی می‌گیرند.

اغلب روانشناسان، افسردگی را بدون دارو و با راهکارهای روانشناختی درمان می‌کنند، اما گاهی تجویز دارو لازم هست که ممکن است در چنین شرایطی روانشناس شما را به یک روانپزشک در تهران نیز ارجاع می دهد.

مسائل و مشکلات خانوادگی

اغلب مسائل بین زن و شوهر، مسائل خانواده‌ها با فرزندان‌شان، از جمله زمانی‌که آن‌ها در سن نوجوانی قرار دارند، به سادگی با مشاوره با یک روانشناس خبره قابل حل است.

زوج درمانگر خوب در تهران

مسائل و مشکلات معنوی

بسیاری از ما انسان‌ها در اعماق ذهن خود با مسائل بسیار خاصی درگیر هستیم. اغلب مسائل مربوط به وجودیت انسان، مرگ، چرخه‌ی حیات و … به سادگی برای ما قابل حل نیستند. بسیاری از افرادی که با این مسائل درگیر هستند، اغلب به پوچی می‌رسند و زندگی برایشان بی‌معنی می‌شوند. مشاوره با یک روانشناس خبره در تهران می‌تواند بسیار موثر واقع شود. با این‌که درمان این‌گونه مشکلات به سبک و گرایش روانشناس بستگی خواهد داشت، اما اکثر روانشناسان سعی می‌کنند به فرد کمک کنند تا معنا، ارزش و هدفی برای زندگی خود یافته و تلاش کند تا زندگی خود را بسازد.

اختلالات شخصیتی

انواع مختلفی از اختلالات شخصیتی هم‌چون اختلال شخصیت دوقطبی، اختلال چند شخصیتی، اختلال شخصیت خود شیفته و … وجود دارد. صحبت در مورد تمامی این اختلالات از حوصله‌ی این متن خارج است، اما در صورت علاقه می‌توانید در وبلاگ فول‌فکر راجع به هر کدام از آن‌ها اطلاعات جامعی بدست آورید.

اختلالات وسواسی

وسواس یکی از رایج‌ترین و در عین حال آزاردهنده‌ترین اختلالات روانی است که بسیاری از افراد به آن دچار هستند. اختلال وسواسی به صورت بالقوه یک بیماری است که افراد را در چرخه‌ی بی‌پایان افکار و رفتارهای تکراری به دام می‌اندازد. افرادی که مبتلا به وسواس هستند دچار افکار و ترس‌های تکراری و ناراحت کننده‌ای هستند که نمی‌توانند آن‌ها را کنترل کنند.

اعتیاد

دکتر روانشناس در تهران

علت و ضرورت مراجعه به روانشناس

استرس

بهترین روانشناس برای درمان استرس

فوبیا

افسردگی

مسائل و مشکلات خانوادگی

زوج درمانگر خوب در تهران

مسائل و مشکلات معنوی

اختلالات شخصیتی

اختلالات وسواسی

اعتیاد

تاکنون خانواده‌های بسیاری به دلیل اعتیاد یکی از اعضای خانواده دچار مشکل و عذاب شد‌ه‌اند و همین ضرورت مراجعه به بهترین روانشناس تهران را در چنین شرایطی نشان می‌دهد. مشاوره با روانشناس برای فرد معتاد و هم‌چنین اطرافیان او بسیار باارزش است و می‌تواند آن‌ها را به یک مسیر صحیح هدایت کند.]]> <![CDATA[مکمل های بدنسازی]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39689 Wed, 19 Feb 2020 18:45:25 +0330 shaily]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39689 با توجه به خستگی های روزمره ، ما همیشه بدون انرژی به باشگاه ها میرسیم و نیاز به یک مکمل قبل تمرین به شدت حس میشود.رژیم های کم کالری کابردی نیستند . کلید موفقیت در کاهش چربی بدون آسیب رساندن به عضلات در رژیم سالم، تمرین و مصرف مکمل مناسب است. مکمل هایی با عنوان (pre-workout) در بازار مکمل های بدنسازی هند.نه تنها انرژی تمرین را تامین میکنند بلکه برخی ویژگی های مهم دیگر نیز دارند. در ادامه درباره ی دو مدل پامپ به نام از برند سلوکور صحبت خواهیم کرد.

مکمل پری ورک اوت سی فور سلوکور C4

سی فور ریپد یک مکمل برای پیش از تمرین جهت بالا بردن توان، انرژی و تمرکز در حین تمرینات پر شدت ورزشی است، و به بالا بردن میزان چربی سوزی نیز کمک میکند.

C4 Ripped مکملی ست که قدرت انفجاری C4 را با عناصر مختص کاهش چربی ترکیب می کند. این فرمول به شما کمک می کند که با شدت بیشتری تمرین کنید در حالی که توانایی بدن شما را در سوزاندن چربی های زاید تا مقدار قابل توجهی افزایش می دهد.این پودر 180 گرمی برای همه ی افراد سالم بالای 18 سال قابل استفاده است اما چند مورد هشدار مصرف دارد:

مصرف این محصول برای زنان باردار شیرده، زنانی که از نیترات برای درد سینه استفاده می کنند و آقایانی که در حال مصرف داروهای مهارکننده ی فسفودی استراز از نوع 5 (جهت درمان اختلال نعوظ) هستند منع شده است.مصرف این محصول حداقل از دو هفته قبل از هر گونه عمل جراحی باید متوقف شود.

-در صورت مصرف هر گونه دارو قبل از استفاده از این محصول حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

ترکیبات مهم این محصول:

1600 میلی گرم بتا آلانین : بتا آلانین نوعی از آمینو اسید است که در سنتز پروتئین (عضله سازی) در بدن نقشی ندارد، بلکه مسئول افزایش توانایی بافرینگ (تنظیم اسیدیته بدن ) است. بتا آلانین در غذا نیز به وفور یافت میشود.

1000 میلی گرم آرژنین :آرژنین برای رشد عضله و استقامت و تقویت ایمنی بدن مناسب است.

کافئین برای افزایش هوشیاری و انرژی بدن و ویتامین C برای تامین انرژی و طراوت بدن به هنگام ورزش و دو ویتامین بسیار مهم برای ورزشکاران ،ویتامین B6 و B12.

اگر در دوره ی افزایش حجم نیستید و هدفتان افزایش انرژی برای افزایش چربی سوزی است باید از پمپ های بدون کراتین استفاده کنید زیرا کراتین برای افزایش حجم ضروری است. انرژی شما را افزایش می دهد و به فیزیک شما توده عضلانی اضافه می کند. اما عنصر ایده آلی برای هنگامی که قصد کاهش وزن دارید به شمار نمی رود.

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل های بدنسازی برای حجم

·[font=Times New Roman] [/font]بهترین مکمل های بدنسازی

·[font=Times New Roman] [/font]عوارض مکمل های بدنسازی

·[font=Times New Roman] [/font]نمایندگی مکمل های بدنسازی در ایران

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل های بدنسازی مورد تایید وزارت بهداشت

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل بدنسازی خانگی

·[font=Times New Roman] [/font]آشنایی با مکمل های بدنسازی

اگر تا به حال به دنبال مکملی بدون کراتین بوده اید C4 Ripped فرمول شماست. C4 Ripped شرکت سلوکور با بهره گیری از ال کارنیتین، عصاره دانه قهوه سبز، عصاره میوه کاین و عصاره ی ریشه ی گیاه کولئوس برای کاهش چربی طراحی شده است.

سی فور ساده with creatine

این پامپ مناسب افرادی است که در دوره های حجم هستند و از طرفی بدنبال مکملی برای افزایش انرژی تمرین نیز هستند. این مکمل دارای مقدار قابل توجهی کراتین است که در بالا درباره ی تاپیرات ان توضیحاتی مختصر دادیم.این محصول تمام ویژگی های سی فور ریپد را دارد با چند تفاوت در نگهداری و ترکیبات آن. اول اینکه این محصول باید در یخچال نگهداری شود.

[list]
[*]بهترین مکمل های ورزشی برای افراد آماتور
[*]رایج ترین مکمل های ورزشی
[*]نقش ویتامین ها و مواد معدنی در ورزش
[*]بهترین مکمل ها برای پوست و زیبایی
[*]انواع مکمل غذایی و تاثیر مطلوب بر عملکرد ورزشی
[/list]

ترکیبات این محصول:

این محصول بتا آلانین و آرژنین و ویتامین C ، B6 و B12 را به اندازه ی سی فور ریپد دارد اما به اندازه ی 1000 میلی گرم کراتین نیترات(NO3-T) و 321 میلی گرم از ترکیب انرژی انفجاری مخصوص C4 دارد.

از عوارض بتا آلانین میتوان به گزگز و احساس سوزش در دستان و صورت اشاره کرد که 60-90 دقیقه بعد از اثر مشاهده میشود و طبیعی است.]]> با توجه به خستگی های روزمره ، ما همیشه بدون انرژی به باشگاه ها میرسیم و نیاز به یک مکمل قبل تمرین به شدت حس میشود.رژیم های کم کالری کابردی نیستند . کلید موفقیت در کاهش چربی بدون آسیب رساندن به عضلات در رژیم سالم، تمرین و مصرف مکمل مناسب است. مکمل هایی با عنوان (pre-workout) در بازار مکمل های بدنسازی هند.نه تنها انرژی تمرین را تامین میکنند بلکه برخی ویژگی های مهم دیگر نیز دارند. در ادامه درباره ی دو مدل پامپ به نام از برند سلوکور صحبت خواهیم کرد.

مکمل پری ورک اوت سی فور سلوکور C4

-در صورت مصرف هر گونه دارو قبل از استفاده از این محصول حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

ترکیبات مهم این محصول:

1000 میلی گرم آرژنین :آرژنین برای رشد عضله و استقامت و تقویت ایمنی بدن مناسب است.

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل های بدنسازی برای حجم

·[font=Times New Roman] [/font]بهترین مکمل های بدنسازی

·[font=Times New Roman] [/font]عوارض مکمل های بدنسازی

·[font=Times New Roman] [/font]نمایندگی مکمل های بدنسازی در ایران

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل های بدنسازی مورد تایید وزارت بهداشت

·[font=Times New Roman] [/font]مکمل بدنسازی خانگی

·[font=Times New Roman] [/font]آشنایی با مکمل های بدنسازی

سی فور ساده with creatine

ترکیبات این محصول:

از عوارض بتا آلانین میتوان به گزگز و احساس سوزش در دستان و صورت اشاره کرد که 60-90 دقیقه بعد از اثر مشاهده میشود و طبیعی است.]]> <![CDATA[مراقبت های بعد از لی]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39663 Tue, 18 Feb 2020 10:18:42 +0330 shaily]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39663 لیزر موهای زائد به عنوان یک روش سریع،محبوب و دائمی برای از بین بردن موهای زائد بدن است و برای کسانی مناسب است که دیگر تمایل به انجام اپیلاسیون ندارند. در این روش فولیکول های مو توسط اشعه لیزر نابود می شوند. لیزر برای درمان مناطق وسیعی از پوست مناسب است و ترجیحا در پوست های روشن با موهای تیره مؤثرتر است. بعد از انجام لیزر محل مورد نظر دردناک و قرمز می شود بنابراین در این مرحله پوست نیاز به مراقبت دارد. در ادامه مراقبت های بعد از لیزر ذکر می شود.

·[font=Times New Roman] [/font]تخفیف لیزر موهای زائد

·[font=Times New Roman] [/font]بهترین دستگاه لیزر موهای زائد

1- کمپرس یخ

حتماً بلافاصله پس از درمان، از کرم یا یخ یا هر چیزی که منطقه لیزر شده را سرد و بی‌حس می‌کند، استفاده کنید تا ناراحتی آن را به حداقل برسانید. پزشک قطعاً این کار را به شما یادآوری خواهد کرد.

2-اسکراب پوست پس از لیزر

یک هفته پس از درمان، پوست خود را اسکراب کنید. این امر نه تنها باعث می‌شود که ریزش موهای زائد سریع‌تر گردد، بلکه موجب نرم و صاف نگه داشتن پوست شما می‌شود. با این حال، اگر پوست لیزر شده دارای سوزش و خارش است، از اسکراب پوست خودداری کنید.

3-اسکراپ پوست چیست و نحوه صحیح انجام آن چگونه است؟

اسکراب به معنای ساییدن و برداشتن لایه‌های سطحی پوست است. اسکراب با توجه به نوع پوست، معمولا هفته‌ای یک یا دو مرتبه انجام می‌شود.

اسکراب پوست، سلول‌های مرده را از سطح پوست پاک می کند و آلودگی‌ها را از منافذ پوست خارج کرده و پوست را نرم و لطیف می‌کند. با اسکراب و زدودن آلودگی‌ها از سطح پوست، کرم چین و چروک، کرم صورت یا محلول ضد آکنه شما موثرتر از قبل عمل خواهد کرد، زیرا اجازه نفوذ به زیر سلول‌های پوستی داده می شود و سلول‌های مرده مانع رسیدن و جذب مواد مغذی به پوست نخواهند بود.

4-تورم پس از لیزر

پس از درمان، مقداری قرمزی و تورم در ناحیه لیزر شده خواهید داشت. عوارض لیزر موهای زائد اغلب مانند یک آفتاب سوختگی خفیف به نظر می‌رسد. استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش ناراحتی کمک کند.

5- استفاده از کرم مرطوب کننده

کرم ضدآفتابی متناسب با پوست خود و با حداقل SPF30 انتخاب کنید. حتما بعد از جلسات لیزردرمانی [نکات بعد از لیزر موهای زائد] بخش‎هایی از بدن را که در معرض نور آفتاب قرار دارند را به کرم ضدآفتاب آغشته کنید چون پوست شما بعد از لیزر بسیار حساس است و اشعه ماورا بنفش خورشید را جذب می‌کند و دچار سوختگی می‌شود.

۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از درمان لیزر از اسپری، عطر و لوازم آرایشی استفاده نکنید همچنین تا یک هفته بعد از درمان ازگرفتن دوش با آب داغ خداحافظی کنید.

6- از بین نرفتن همه موهای زائد

برخی از موهای زائد ممکن است هرگز به طور کامل از بین نرود. مناطق مقاوم به لیزر ممکن است به انجام “روتوش” یک یا دو بار در سال نیاز داشته باشد.

7- عدم استفاده از آنتی بیوتیک

اگر شروع به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک کرده‌اید، لیزر مو زائد را انجام ندهید. حداقل ۲ هفته بعد از اتمام دوره آنتی‌بیوتیک خود، می‌توانید لیزر درمانی را انجام دهید.

8- لیزر موهای حساس

اگر شما دارای پوست حساس هستید، در مورد لیزر مناسب برای پوست های حساس با پزشک خود مشورت نمایید و یخ را به طور مداوم در منطقه تحت درمان، مالش دهید تا قبل یا بعد از درمان، پوست شما بی‌حس شود.

9- فاصله بین جلسات درمان

مو دارای چرخه طبیعی رشد می‌باشد و ممکن است نیاز باشد که هر ۴ تا ۸ هفته یک بار جهت درمان مراجعه کنید که کلینیک این فاصله زمانی را برای شما تعیین خواهد کرد. با انجام این اقدامات می‌توانید از پوست خود مراقبت کرده و از تحریک و تاثیرات منفی اجتناب کنید. تنها به خاطر داشته باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید و موهای خود را نکنید.

10-به موهای خود دست نزنید

در بین جلسات درمان، بهتر است از لمس کردن موهای خود پرهیز کنید زیرا کارایی روش لیزر موهای زائد مستلزم این است که فولیکول‌ها دست ‌نخورده باشند. این کار به معنی اجتناب از کندن مو یا اپیلاسیون است. بنابراین اگر در این فاصله نیاز به حذف موهای خود را داشتید از تیغ استفاده کنید. تیغ کشیدن بر روی پوست فولیکول‌های مو را دست نخورده باقی می‌گذارد. ممکن است که در بین جلسات درمان نیاز به تیغ کشیدن داشته باشید اما در طول زمان نیاز به آن کمتر می‌شود. همچنین تا زمانی که تمام جلسات درمانی به اتمام نرسیده‌اند از اپیلاسیون، کندن مو، ‌بلیچ یا کرم‌های رفع موهای زائد یا الکترولیز بر روی ناحیه درمان پرهیز کنید و به مدت یک تا سه روز پس از درمان نیز در صورت وجود تاول یا پوسته پوسته شدن بر روی پوست تیغ نکشید.

11-استفاده از کرم از بین برنده جای جوش

اگرچه احتمال آن بسیار نادر است، اما امکان بروز ضایعاتی شبیه به جوش وجود دارد که ممکن است جای آن باقی بماند. در صورت مشاهده عوارض لیزر موهای زائد ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کند. اگر قادر به مراجعه حضوری نیسیتید، می‌توانید عکس آن منطقه را برای پزشک خود ارسال کنید.

در صورت تائید پزشک، صورت خود را با لایه نازکی کرم ازبین برنده جای جوش بپوشانید تا پوست خود را از زخم و اسکار حفظ کنید. این لایه به سرعت خشک خواهد شد و شروع به پوسته‌ریزی خواهد کرد. بنابراین، بلافاصله پس از درمان، به محل کار خود بازنگردید.

اگر برای موهای صورت خود عمل لیزر را انجام می‌هید، از استفاده از هر نسخه / پماد (برای درمان آکنه و غیره) خودداری کنید.

12- ژل آلوئه‌ورا

ممکن است بیماران بلافاصله دچار قرمزی و تورم بر روی ناحیه‌ی درمان شوند، که شبیه به آفتاب‌سوختگی است. گاهی اوقات تاول و پوسته‌هایی نیز ممکن است شکل بگیرند. نیازی به درمان زخم پس از درمان لیزر نمی‌باشد، هر چند مرطوب کننده‌هایی ماند ژل آلوئه‌ورا تسکین دهنده خواهند بود.

12- پرهیز از محصولات پوستی تهاجمی

کرم‌های سفید کننده و آلفا هیدروکسی اسید باید تا زمانی که پوست حالت طبیعی خود را پیدا می‌کند، کنار گذاشته شوند. تمیز و مرطوب کردن پوست بصورت ملایم را می‌توان بلافاصله پس از درمان شروع کرد.

13- درمان درد لیزر

بعد از درمان ممکن است با التهاب و درد کمی مواجه باشید. اگر معمولا برای تسکین دردهای خود از ایپوبروفن استفاده می‌کنید باید به شما بگوییم که در این شرایط اصلا این قرص را مصرف نکنید زیرا بروفن ممکن است باعث التهاب پوست شما شود. بهتر است بعد از درمان از کرم‌های مسکن التهاب مانند بتامتازون استفاده کنید تا التهاب و درد پوست شما آرام بگیرد.

]]> لیزر موهای زائد به عنوان یک روش سریع،محبوب و دائمی برای از بین بردن موهای زائد بدن است و برای کسانی مناسب است که دیگر تمایل به انجام اپیلاسیون ندارند. در این روش فولیکول های مو توسط اشعه لیزر نابود می شوند. لیزر برای درمان مناطق وسیعی از پوست مناسب است و ترجیحا در پوست های روشن با موهای تیره مؤثرتر است. بعد از انجام لیزر محل مورد نظر دردناک و قرمز می شود بنابراین در این مرحله پوست نیاز به مراقبت دارد. در ادامه مراقبت های بعد از لیزر ذکر می شود.

·[font=Times New Roman] [/font]تخفیف لیزر موهای زائد

·[font=Times New Roman] [/font]بهترین دستگاه لیزر موهای زائد

1- کمپرس یخ

2-اسکراب پوست پس از لیزر

3-اسکراپ پوست چیست و نحوه صحیح انجام آن چگونه است؟

4-تورم پس از لیزر

5- استفاده از کرم مرطوب کننده

6- از بین نرفتن همه موهای زائد

7- عدم استفاده از آنتی بیوتیک

8- لیزر موهای حساس

9- فاصله بین جلسات درمان

10-به موهای خود دست نزنید

11-استفاده از کرم از بین برنده جای جوش

12- ژل آلوئه‌ورا

12- پرهیز از محصولات پوستی تهاجمی

13- درمان درد لیزر

]]> <![CDATA[آفلاتوکسین در غلات چیست ؟]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39418 Thu, 06 Feb 2020 15:51:23 +0330 bakhshif639]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=39418 آفلاتوکسین در غلات چیست ؟

آفلاتوکسین یکی از سموم قارچی خطرناک است که توسط قارچ های آسپرژیلوس تولید می شود. مهمترین گونه های قارچ آسپرژیلوس که تولید آفلاتوکسین می کنند، Aspergillus flavus و Aspergillus parasiticus هستند که گونه های مختلفی از آفلاتوکسین ها را تولید می کنند.

مهمترین آفلاتوکسین ها B1، B2، G1 و G2 هستند. وجود آفلاتوکسین ها در محصولات کشاورزی، خوراک دام و طیور و آجیل ها اهمیت دارد. البته تمام گونه های قارچ ها قادر به تولید سم آفلاتوکسین نیستند.

چگونه محصولات کشاورزی به آفلاتوکسین ها آلوده می شوند؟

در زمان رشد غلاتی مانند ذرت، در صورتی که دمای محیط مناسب باشد ( مخصوصا در دامنه دمایی بین ۲۰ تا ۳۲ درجه سانتی گراد) قارچهای آسپرژیلوس شروع به رشد و تولید آفلاتوکسین می کنند. آلودگی با آفلاتوکسین ها در شرایط بروز تنش مانند خشکسالی، بارنگی و شیوع آفات تشدید می شود.

این شرایط استرس زا در بسیاری از کشورهای گرمسیری که تولید کنندگان اصلی ذرت هستند وجود دارد. اسپور قارچ های مولد قارچ آسپرژیلوس تقریبا در همه محیط ها وجود دارد و توسط باد یا حشرات به راحتی به گیاهان منتقل می شوند.

مقاله مرتبط:
·[font=Times New Roman]        [/font]دی استات سدیم چیست و چه کاربرد هایی دارد؟
·[font=Times New Roman]        [/font]تعریف دی استات سدیم
·[font=Times New Roman]        [/font]اهمیت مصرف دی استات سدیم چیست؟

علاوه بر این، هر عاملی که به بافت های پوششی گیاهان آسیب برساند خطر آلودگی به آفلاتوکسین ها را بالا می برد. آفات گیاهی، اسپور قارچها را به خوشه های ذرت منتقل می کنند. مخصوصا ذرت هایی که بر اثر آفاتی مانند کرم ذرت آسیب دیده اند بیشتر به آفلاتوکسین ها آلوده می شوند. علاوه بر ذرت، پنبه دانه، بادام زمینی و آجیل های درختی نیز شدیدا در معرض آلودگی به آفلاتوکسین ها قرار دارند.

بعد از برداشت محصول، رطوبت بالای غلات و محیط (بیشتر از ۱۴٪) و هوای گرم (بیشتر از۲۰ درجه سانتیگراد) باعث آلوده شدن محصولات کشاورزی انبار شده به آفلاتوکسین ها می شود. برای جلوگیری از آلودگی با آفلاتوکسین دانه های غلات باید خشک، بدون آسیب فیزیکی و بدون آسیب حشرات باشند و در دمای پایین انبار شوند که کنترل این شرایط در عمل بسیار دشوار و گاهی غیر ممکن است.

آفلاتوکسین در غلات

چگونه آفلاتوکسین ها را تشخیص دهیم؟

در صورتی که آلودگی شدید باشد، توده های اسپور قارچ ها، ممکن است به رنگ زرد یا سبز بر روی محصولات مشاهده شوند که در نقاط آسیب دیده دانه ها(آسیب فیزیکی یا آسیب حشرات) بیشتر مشاهده می شود اما آفلاتوکسین ها با چشم قابل رویت نیستند.

روش های تشخیص آفلاتوکسین در محصولات کشاورزی شامل کروماتوگرافی لایه نازک، الایزا، HPLC، و آشکارسازی با اشعه UV و فلوئورسنت می باشد. آفلاتوکسین ها زیر نور اشعه UV با طول موج ۳۶۵ نانومتر نور فلوئورسنت با رنگ زرد مایل به سبز منعکس می کنند.

خطرات آفلاتوکسین ها

گاهی غلظت سم آفلاتوکسین در دانه های غلات ممکن است تا ppb (μg / kg) ۴۰۰ افزایش یابد که بسیار خطرناک است، بنابراین نمونه برداری و آنالیز غلات مورد استفاده برای غذای انسان و حیوانات بسیار مهم و ضروری است. آفلاتوکسین ها می توانند بیماری های کبدی را در انسانها و حیوانات تشدید کنند.

گزارش شده است که آفلاتوکسینB1، قوی ترین ماده سرطانزای شناخته شده است. حساسیت به آفلاتوکسین ها با توجه به نژاد، گونه، سن، دوز سم موجود در غذا و طول زمان مصرف آفلاتوکسین، متفاوت است. آفلاتوکسین ها ممکن است باعث کاهش تولید حیوانات (شیر، تخم مرغ، گوشت و…)، سرکوب سیستم ایمنی بدن، سرطان زایی و جهش های ژنتیکی شوند.

همچنین آفلاتوکسین ها می توانند در شیر، گوشت یا تخم مرغ نیز موجود باشند که از خوراک های آلوده حیوانات به این فراورده ها منتقل می شوند. بر اساس تحقیقات علمی، ثابت شده است که آفلاتوکسین B1 در بروز سرطان کبد در انسان نقش دارد. روش های مختلفی برای جذب و خنثی سازی آفلاتوکسین ها در خوراک حیوانات ارائه شده است که بهترین و موثر ترین آنها استفاده از توکسین بایندرها در خوراک حیوانات می باشد.]]> آفلاتوکسین در غلات چیست ؟

چگونه محصولات کشاورزی به آفلاتوکسین ها آلوده می شوند؟

آفلاتوکسین در غلات

چگونه آفلاتوکسین ها را تشخیص دهیم؟

خطرات آفلاتوکسین ها

آیا وقتی می خندید، احساس می کنید که بافت بزرگ لثه باعث می شود که دندان های بالایی شما چندان به چشم نیایند؟ آیا فکر می کنید وقتی لبخند می زنید، دندان بالایی شما در مقایسه با بافت لثه ای ای که نمایان می شود بیش از حد کوچک به نظر می رسد آیا توجه کرده اید به خاطر لب شکری بودن نمیتوان لبحند زد و یا اینکه تغییر رنگ لثه یا سیاه شدن لثه شما آزار دهنده است؟

اگر جواب شما به این سوالات بلی است، بیماری ای دارید که عموما لبخند لثه ای یا لبخند لثه نما نامیده می شود. کوتاه بودن دندانها هنگام خنده اثر منفی بر زیبایی طرح لبخند شما دارد. خوشبختانه می توان با روش های درمانی مختلف از جمله جراحی لثه می توان اقدام به طرح لبخند زیبا کرد.

در لبخند زیبا و طبیعی، لب بالا کمی بالاتر از دندان‌ها قرار می‌گیرد. اما برای برخی از افراد لب بالا بیش از حد از لثه فوقانی فاصله می‌گیرد که اصطلاحاً به آن لبخند لثه‌ای می‌گوییم. نمایان شدن لثه‌ فوقانی، ظاهر ناخوشایندی ایجاد کرده و باعث می‌شود تا بسیاری از این افراد از خندیدن کامل اجتناب کرده و یا دهان خود را هنگام لبخند زدن با دست بپوشانند یا به تدریج عضلات صورت خود را برای محدود کردن لبخند خود عادت دهند.

علت لبخند لثه ای

نمایان شدن بیش از حد بافت لثه در فک بالایی و دیده شدن لثه هنگام خنده ناشی از رویش غیرنرمال دندان ها است. دندان هایی که بافت لثه بزرگی آنها را پوشانده است، کوچک به نظر می رسند، اگر چه در واقع طول مناسبی دارند.

عضله ای که حرکت لب بالایی شما را کنترل می کند ممکن است بیش از حد فعال باشد و باعث شود که لب بالایی شما بالاتر از حد نرمال قرار بگیرد و باعث نمایان شدن لثه هنگام خندیدن شود.

نحوه رشد و گسترش استخوان فک بالایی باعث بوجود آمدن لبخند لثه ای می شود. برای مثال، در صورتی که در بافت لثه شاهد بیرون زدگی بیش از حد فک بالایی باشید، در حین لبخند زدن، بخش زیادی از لثه شما نمایان می شود.

اصلاح لبخند لثه ای

خط لبخند یا ناحیه ای از دندان ها که هنگام لبخند زدن دیده می شوند تحت تاثیر عواملی چون:

·[font=Times New Roman] [/font]ظاهر و اندازه لب ها

·[font=Times New Roman] [/font]عضلات صورت

·[font=Times New Roman] [/font]اندازه و ظاهر دندان ها

·[font=Times New Roman] [/font]بافت لثه فرد

لبخند لثه‌ای ناشی از مشکلات فک

لبخند لثه ای ناشی از مشکلات فک

گاهی اوقات طول فک بالایی (ماکسیلا) نسبت به اندازه صورت، خیلی بزرگ است. به این حالت در اصطلاح «رشد بیش از حد عمودی فک بالا» یا VME گفته می‌شود. اگر لبخند لثه‌ای به این علت باشد، لازم است برای اصلاح آن، جایگاه فک از طریق یک عمل جراحی به نام جراحی ارتوگناتیک (اصطلاحی مرکب از «ارتو» به معنی صاف کردن و «گناتوز» به معنی فک) تصحیح شود. از میان تمامی روش‌هایی که در این مقاله برای اصلاح لبخند لثه‌ای ذکر می‌شوند، جراحی فک از همه پیچیده‌تر و دشوارتر است، اما در عین حال می‌تواند نتایج بسیار خوب و ماندگاری حاصل کند.

متخصص ارتودنسی

در مشاوره اولیه، افراد احتمالی برای جراحی ارتوگناتیک معمولاً هم توسط متخصص ارتودنسی و هم توسط جراح متخصص دهان، فک و صورت مورد معاینه قرار می‌گیرند. یک متخصص ارتودنسی قبل از آنکه عمل جراحی ارتوگناتیک انجام شود، برای مدتی مشخص بریس‌های ارتودنسی را برای دندان‌های بالا و پایین طراحی و نصب می‌کند تا دندان‌ها به بهترین موقعیت ممکن برای این عمل جراحی جابه‌جا شوند.

سپس بعد از این دوره ارتودنسی، عمل جراحی فک برای اصلاح وضعیت فک بالا یا پایین و یا هر دو ی آنها انجام می‌شود. هنگامی که موقعیت فک‌ها به نحو مناسبی اصلاح شد، متخصص ارتودنسی قادر خواهد بود که مجدداً اصلاحات لازم را برای ردیف‌سازی و مرتب کردن دندان‌های بیمار انجام دهد تا همه‌ی ناهنجاری‌های فک و دهان به طور کامل برطرف شود.

روش جراحی فک

جراحی فک به منظور اصلاح نامتقارن بودن فک‌ها و سایر نقایص مادرزادی اسکلتی و دندانی انجام می‌شود. این جراحی را می‌توان به روش‌های مختلفی انجام داد تا موقعیت دندان‌ها، استخوان‌های فک و سایر بافت‌های سخت و نرم مرتبط با فک‌ها اصلاح شود و ارتباط آناتومیکی آنها به بهترین شکل ممکن تصحیح گردد. جراحی ارتوگناتیک می‌تواند با هدف جابه‌جا کردن فک‌ بالا یا پایین و یا هر دوی آنها به منظور اصلاح بدشکلی اجزای صورت و دهان در بیمار انجام شود.

جراحی فک همراه با درمان ارتودنسی

در بعضی از موارد بهتر است برای کوتاه‌تر کردن دوره درمان، کاهش احتمال بازگشت نتایج و افزایش دوام و ماندگاری نتایج به دست آمده از درمان ارتودنسی این روش درمانی همراه با جراحی فک انجام شود. به خاطر داشته باشید که فردی که عمل جراحی فک انجام می‌دهد همیشه باید قبل و بعد از این عمل، یک دوره ارتودنسی را هم طی کند. معمولاً هر بیمار قبل از عمل جراحی فک به مدت 12 تا 18 ماه و بعد از آن به مدت 6 تا 12 ماه، دوره ارتودنسی خواهد داشت. با این حال شرایط برای هر بیمار کاملاً منحصر به فرد است و برنامه درمانی او به صورت اختصاصی بر اساس نیازها و علایق او تنظیم می‌شود.

لبخند لثه ای ناشی از مشکلات لثه

گاهی اوقات لبخند لثه‌ای فقط ناشی از مشکلی مربوط به لثه‌های شما است و علت دیگری ندارد. بلند بودن بیش از حد لثه‌ها که در اصطلاح به آن «هایپرتروپی لثه‌ای» گفته می‌شود و یا رشد ناقص و در نیامدن کامل دندان‌ها از لثه، از مهم‌ترین علل شایع برای لبخند لثه‌ای محسوب می‌شوند. بهترین کار برای تعیین بهترین نقطه اتصال لثه به دندان‌ها و اینکه آیا شما بافت لثه اضافی دارید یا خیر، آن است که جهت انجام مشاوره با متخصصین به کلینیک دکتر زرگری مراجعه کنید.

افزایش طول تاج دندان

عمل افزایش طول تاج دندان شامل بالا بردن خط لثه از روی سطح دندان است تا از این طریق، قسمت بیشتری از ساختار دندان نمایان شود. این کار باعث می‌شود که دندان‌ها بلندتر به نظر برسند و بافت اضافه لثه از روی آنها برداشته شود. به منظور نمایان کردن قسمت بیشتری از ساختار دندان‌های طبیعی شما می‌توان هم شکل بافت لثه و هم شکل استخوان اطراف دندان را به طور ملایم تغییر داد. عمل افزایش طول تاج دندان می‌تواند بافت اضافی لثه را از روی دندان‌های شما بردارد، خط لثه را بالاتر ببرد، شکل ظاهری آن را صاف و متقارن سازد و طول دندان‌ها را بیشتر کند.

لیزر دیود بافت نرم ( روش غیر جراحی )

از این روش در مواردی استفاده می‌شود که بخواهیم از رشد مجدد بافت‌های نرم جلوگیری کنیم. در صورتی که برای اصلاح طرح لبخند لثه‌ای، تنها نیاز به برداشتن قسمت کوچکی از بافت لثه باشد، عمل فرم‌دهی لثه‌ها با استفاده از لیزر دیود معمولاً در حدود 15 تا 30 دقیقه طول می‌کشد.

اما برای برداشتن مقادیر زیادی از بافت لثه باید حتماً یک عمل جراحی به نام افزایش طول تاج دندان بر روی بیمار انجام شود. در این روش، یک متخصص بیماری‌های لثه (پریودنتیست) که در زمینه اصلاح ساختار لثه و دندان‌ها تخصص دارد، بافت اضافی لثه را از طریق جراحی حذف می‌کند و موقعیت استخوان دندان را اصلاح می‌کند تا قسمت بیشتری از ساختار دندان و قسمت کمتری از بافت لثه، نمایان باشد.

این جراحی معمولاً بر روی بیش از یک دندان انجام می‌شود تا خط لثه یکنواخت و طبیعی برای بیمار حاصل شود.

الکتروسرجری ( روش غیر جراحی)

روش الکتروسرجری در مواردی استفاده می‌شود که به دقت و ظرافت زیادی در اصلاح شکل لثه‌ها نیاز باشد. این روش هنگامی که به صورت حداقلی و با استفاده از حداکثر بزرگ‌نمایی انجام می‌شود، به بافت اصلاح شده لثه اجازه می‌دهد که بعداً بتواند دوباره رشد کند.

لبخند لثه‌ای ناشی از مشکلات دندان‌ها

فرایند رشد و درآمدن دندان‌ها از لثه می‌تواند به طور طبیعی به اشکال مختلفی صورت گیرد و با برخی تغییرات طبیعی همراه باشد که منجر به کوتاه‌تر شدن طول دندان‌ها نسبت به حالت معمول و لثه‌ای شدن طرح لبخند می‌شود. اگر لبخند لثه‌ای شما به این علت باشد، می‌توان تغییراتی بر روی دندان‌های شما انجام داد تا طول آنها بیشتر به نظر برسد.

برای این منظور سطح دندان‌ها با استفاده از ونیرهای سرامیکی (لامینت) پوشانده می‌شود یا اصطلاحاً روکش می‌شود. همچنین ممکن است دندان‌های شما در اثر ساییده شدن و فرسایش به مرور زمان کوتاه شده باشد. این حالت به طور خاص برای افرادی اتفاق می‌افتد که عادت به ساییدن دندان‌ها بر روی هم یا دندان قروچه دارند.

در افرادی که به این مشکل دچار هستند، عارضه‌ای به نام «رشد جبرانی» دندان به وجود می‌آید. به این معنی که دندان‌ها برای جبران ساییدگی و فرسایش شدیدی که برایشان اتفاق می‌افتد و جهت حفظ قابلیت عملکردی خود، شروع به کند کردن روند خروج خود از لثه می‌کنند.

به این ترتیب درآمدن دندان‌ها با سرعت بسیار کمتر از حد معمول انجام می‌شود. این باعث می‌شود که لبخند فرد به حالت لثه‌ای به نظر برسد، چرا که لثه‌ها به سطح دندان‌ها متصل هستند و همراه با دندان در حال خروج، رشد می‌کنند. در برخی از موارد می‌توان برای برگرداندن دندان‌های درگیر در این عارضه به جایگاه درست خود از درمان ارتودنسی استفاده کرد. بعد از ارتودنسی، دندان‌های ساییده شده با استفاده از روکش‌های پورسلاین یا ونیرهای دندانی، بازسازی می‌شوند.

لبخند لثه ای ناشی از موقعیت لب

اگر وضعیت دندان‌ها، بافت لثه و فک شما طبیعی و سالم باشد، احتمالاً مشکل لبخند لثه‌ای شما ناشی از لب بالایی است. اگر لب بالا خیلی کوتاه باشد و یا ماهیچه‌های آن بیش از حد فعال باشند، می‌تواند باعث لثه‌ای شدن لبخند شما شود. کوتاه بودن طول لب بالایی باعث می‌شود که نتواند روی دندان‌ها و لثه‌های شما را بپوشاند و در نتیجه، لبخند شما حالت لثه‌ای پیدا می‌کند. اگر در حالی که دهانتان بسته و لب‌ها در حال استراحت هستند، لب بالایی به طور کامل روی دندان‌ و لثه را می‌پوشاند، اما وقتی که می‌خندید، لب شما خیلی بالا می‌رود و لثه‌ها نمایان می‌شوند، احتمالاً لبخند لثه‌ای شما به خاطر بیش‌فعال بودن لب بالایی می‌باشد.

اصلاح وضعیت لب

این عمل برای افرادی مناسب است که لبخند لثه‌ای در آنها به علت موقعیت نامناسب لب‌ها باشد. عمل اصلاح وضعیت لب به منظور پایین آوردن موقعیت لب بالایی انجام می‌شود. این عمل یک جراحی کوتاه و مختصر است که دامنه حرکت لب بالایی را محدود و موقعیت آن را به گونه‌ای اصلاح می‌کند که مقدار کمتری از بافت لثه شما در زیر آن نمایان باشد.

در جریان این عمل، یک نوار باریک از بافت لثه از طرف داخل آن برداشته می‌شود و لبه بریدگی ایجاد شده در نقطه پایین‌تری بخیه می‌شود تا طول لب بالا بیشتر شود. انجام این عمل معمولاً در حدود 30 تا 45 دقیقه زمان می‌برد، اما نتایج آن که لبخندی زیبا و جذاب است، بلافاصله پس از پایان عمل قابل مشاهده خواهد بود.

بیش‌فعال بودن لب بالایی را معمولاً می‌توان با استفاده از روش‌هایی برای کاهش قابلیت کشسانی طبیعی عضلات آن، درمان نمود. این کار می‌تواند از طریق عمل جراحی دائمی تزریق بوتاکس انجام شود که ماهیچه‌های بیش‌فعال لب بالایی را غیرفعال می‌سازد.

دستکاری لثه‌ها، برای این افراد ممنوع است

برخی بیماری‌ها از جمله قندخون یا فشار خون بالا، بیماری‌های تثبیت نشده قلبی، آنژین صدری یا شش ماه اول بعد از جراحی بای پس قلب باعث محدودیت در هر نوع جراحی لثه می‌شود.

کسانی که کم‌خونی شدید یا هر نوع بیماری سیستم ایمنی دارند، یا قطر لثه آنان به حدی است که با هر نوع دستکاری دچار مشکلات دندانی دیگری می‌شوند، باید از انجام این نوع جراحی امتناع کنند.

همچنین افرادی که دچار بیماری‌های کنترل نشده یا سرطان هستند، نباید تن به هیچ نوع جراحی و از جمله جراحی‌های دندان بدهند.

انجام این نوع جراحی برای کسانی که ایمپلنت کرده‌اند نیز با ملاحظاتی همراه است.

خطرات احتمالی

با اینکه عوارض جراحی زیبایی لثه در حین و پس از آن در صورت انتخاب یک دندانپزشک زیبایی معتبر جهت انجام درمان بسیار کم می‌باشد، اما ممکن است مشکلاتی رخ دهد. خونریزی و تورم بیش از حد لثه‌ها و واکنش آلرژیک به بی‌حس‌کننده خطرات احتمالی این درمان می‌باشند.

هزینه و قیمت

به خاطر داشته باشید که بین قیمت جراحی لثه و میزان نمایان بودن لثه هنگام خندیدن رابطه کمی وجود دارد.هزینه جراحی لثه برای هر بیمار متفاوت است و حتی هر دندان پزشک هزینه متفاوتی را طلب می کند.

علت لبخند لثه ای

اصلاح لبخند لثه ای

خط لبخند یا ناحیه ای از دندان ها که هنگام لبخند زدن دیده می شوند تحت تاثیر عواملی چون:

·[font=Times New Roman] [/font]ظاهر و اندازه لب ها

·[font=Times New Roman] [/font]عضلات صورت

·[font=Times New Roman] [/font]اندازه و ظاهر دندان ها

·[font=Times New Roman] [/font]بافت لثه فرد

لبخند لثه‌ای ناشی از مشکلات فک

لبخند لثه ای ناشی از مشکلات فک

متخصص ارتودنسی

روش جراحی فک

جراحی فک همراه با درمان ارتودنسی

لبخند لثه ای ناشی از مشکلات لثه

افزایش طول تاج دندان

لیزر دیود بافت نرم ( روش غیر جراحی )

این جراحی معمولاً بر روی بیش از یک دندان انجام می‌شود تا خط لثه یکنواخت و طبیعی برای بیمار حاصل شود.

الکتروسرجری ( روش غیر جراحی)

لبخند لثه‌ای ناشی از مشکلات دندان‌ها

لبخند لثه ای ناشی از موقعیت لب

اصلاح وضعیت لب

دستکاری لثه‌ها، برای این افراد ممنوع است

انجام این نوع جراحی برای کسانی که ایمپلنت کرده‌اند نیز با ملاحظاتی همراه است.

خطرات احتمالی

هزینه و قیمت

مقاله های مرتبط:
[list=1]
[*]اصلاح فرم بینی
[*]از بین بردن گودی زیر چشم
[*]اصلاح خط خنده
[*]تزریق فیلر برای پرکردن اسکار یا آکنه
[*]برجسته کردن گونه ها
[*] تزریق فیلر بینی
[/list]]]> <![CDATA[فهرست کامل تمیز کردن خانه با نکات ساده برای نظافت منزل]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=38955 Thu, 23 Jan 2020 13:21:41 +0330 bakhshif639]]> http://forum.kishtech.ir/showthread.php?tid=38955 فهرست کامل تمیز کردن خانه با نکات ساده برای نظافت منزل

برای هر خانم خانه دار دانستن روش های ساده و راه مستقیم برای تمیز کاری خانه لازم است ، پیش از این بارها و به صورت کامل و جامع در نمناک در مورد روش ها و ترفندهای تمیز کردن خانه صحبت کرده ایم اما این بار قصد داریم در مورد چک لیستی که برای این کار نیاز دارید بگوییم. یک چک لیست مناسب طبق آنچه در این بخش از نکات خانه داری نمناک می خوانید به شما کمک می کند تا چیزی را فراموش نکنید. شما می توانید هر زمان و در هنگام تمیز کردن چک لیست خود را مشاهده کنید تا اطمینان حاصل شود همه چیز را تحت پوشش قرار داده اید.

چک لیست جامع برای تمیزکاری خانه

اتاق نشیمن:

اتاق نشیمن اولین اتاق خانه و منطقه شما است که اولین تاثیر را بر مهمانان می گذارد. آنها می گویند:"اولین حس آخرین حس است". بنابراین، اگر اتاق کثیف باشد، در نظر بگیرید چه تاثیری بر مهمانان می گذارد.

فهرست برای اتاق نشیمن:

·[font=Times New Roman] [/font]تمامی وسایل را برای اولین بار با پارچه خشک تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]حالا هر آیتم را با یک پارچه مرطوب پاک کنید، به طوری که آنها درخشش را به دست می آورند.

·[font=Times New Roman] [/font]لوستر و تابلو سوئیچ را با مواد تمیزکننده پاک کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]مبل ها را جارو بکشید، مخصوصا گوشه ها را.

آشپزخانه:

آشپزخانه به علت پخت و پز کثیف می شود. دیوارها سیاه می شوند و یک بوی مداوم در اتاق به دام افتاده است. چک لیست تمیز کردن خانگی باید تمرکز ویژه ای بر روی مناطق آشپزخانه داشته باشد، زیرا باید بهداشتی تمیز شود.

فهرست آشپزخانه:

·[font=Times New Roman] [/font]تمام ظروف را بشویید، در ماشین ظرفشویی یا دستی.

·[font=Times New Roman] [/font]ترجیحا آنها را در آب گرم بشویید.

·[font=Times New Roman] [/font]کف آشپزخانه را با آب و مواد شوینده تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]درهای کابینت و به ویژه دستگیره ها باید پاک شوند.

·[font=Times New Roman] [/font]ظروف / چینی / شیشه ها و غیره، باید به طور منظم تمیز شوند. همچنین، سطوح قفسه ها در کابینت باید تمیز شود.

·[font=Times New Roman] [/font]لوازم خانگی نیز باید یک بار شستشو داده شوند.از استفاده از آب به طور مستقیم بر روی آنها اجتناب کنید. در عوض از یک پارچه مرطوب استفاده کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]پنجره ها و علائم روغن روی شیشه را پاک کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]هر روز زباله ها را خالی کنید و سطل را به طور مرتب بشویید.

·[font=Times New Roman] [/font]از هرکدام از سطل های خالی استفاده کنید و آنها را با هم جا به جا کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]پاک کردن میز ناهار خوری و صندلی.

·[font=Times New Roman] [/font]مهمتر از همه، یخچال را تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]هر آیتم غیر ضروری را خارج کنید.

اتاق خواب

·[font=Times New Roman] [/font]اتاق خواب فضای فردی است. همچنین فضایی است که در آن وسیله آویزان میکنیم یا بر روی تخت دراز میکشیم. پس چگونه خواهد بود اگر ملحفه کثیف، و تخت تمام وقت نامرتب باشد؟

·[font=Times New Roman] [/font]فهرست برای اتاق خواب

·[font=Times New Roman] [/font]تمیز کردن فرش باید با جاروبرقی انجام شود.

·[font=Times New Roman] [/font]تخت ها را مرتب کنیدو ملافه تخت و پوشش روکش را تغییر دهید.

·[font=Times New Roman] [/font]بالش را عوض کنید و پف دهید و آنها را روی تخت درست کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]تمام سطوح و اقلام موجود در اتاق خواب را گرد گیری کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]لامپ های رنگی و وسایل روشنایی را تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]فن را از گرد و غبار پاک کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]آینه ها را تمیز کنید و اقلام اضافی را از روی میز دور کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]پنجره ها را تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]پرده ها را تغییر دهید و آنهایی که قبلا شستشو داده شده اند را جایگزین کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]گرد و غبار و کمد لباس را از داخل و خارج پاک کنید.

حمام:

اگر از حمام برای تمیز نگه داشتن خود استفاده میکنیم، چرا نمی توانیم حمام را تمیز نگه داریم؟

لیست حمام:

·[font=Times New Roman] [/font]تمام مراحل تمیز کردن در حمام باید با یک ضد عفونی کننده و با آب گرم انجام شود.

·[font=Times New Roman] [/font]سینک را بشویید و ضد عفونی کنید. پاک کردن کابینت ها و پاک کردن قفسه ها.

·[font=Times New Roman] [/font]حمام باید ضد عفونی شود، شستشو داده شود .

·[font=Times New Roman] [/font]حوله را عوض کنید و آنهایی که قبلا شستشو داده شده اند را جایگزین کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]داخل، خارج، لبه و پایه توالت را با ضد عفونی کننده قوی تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]آینه را پاک کنید و از تمامی لکه ها خلاص شوید.

·[font=Times New Roman] [/font]وسایل حمام باید با یک ضد عفونی کننده شسته و تمیز شوند، زیرا بسیاری افراد آن را لمس می کنند.

·[font=Times New Roman] [/font]کف را با یک پارچه پاک کنید و خشک کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]حمام را در صورت استفاده نکردن خشک نگه دارید.

·[font=Times New Roman] [/font]اطمینان حاصل کنید که منابع مانند صابون، شامپو، تهویه مطبوع، روغن، و رول توالت در صورت نیاز دوباره پر می شوند.

·[font=Times New Roman] [/font]روزانه اجازه دهید هوا در حمام گردش کند تا رطوبت نگیرد.

راهروها یا لابی ها:

معمولا راهروها و لابی ها به خاطر اندازه آنها نادیده گرفته می شوند، اما از قسمت های مهم خانه هستند که به چشم میایند و به توجه نیاز دارند.

فهرست برای راهروها و یا لابی:

·[font=Times New Roman] [/font]تمام سطوح را گرد گیری کنید و آنها را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]تمام لامپ ها، لوسترها، گلدان ها، قاب عکس ها، دیوارها و غیره را تمیز کنید.

·[font=Times New Roman] [/font]پنجره ها و پرده ها باید تمیز شود.

·[font=Times New Roman] [/font]از آنجا که قفسه کفش معمولا در لابی نگهداری می شود، مطمئن شوید که تمیز باشد.

·[font=Times New Roman] [/font]تمام قطعات نمایشی و مجسمه / کلکسیون با مراقبت و توجه به جزئیات تمیز شوند.

·[font=Times New Roman] [/font]هنگامی که خانه داری را با چک لیست شروع کنید دیگر دچار استرس نمی شوید و چیزی را فراموش نمی کنید.

خانه زمانی معنا واقعی می گیرد که تمیز باشد.

مقاله های مرتبط:

·[font=Times New Roman] [/font]خدمات نظافت آنلاین برای شرکت های نظافتی

·[font=Times New Roman] [/font]مراحل انجام نظافت

·[font=Times New Roman] [/font]نظافت منزل شرق تهران

·[font=Times New Roman] [/font] تمیز کردن فرش

·[font=Times New Roman] [/font]نظافت محل کار افق پاک

]]> فهرست کامل تمیز کردن خانه با نکات ساده برای نظافت منزل